ფრჩხილების დაკბენა ცუდი ჩვევაა, რომელსაც შეუძლია შენი ხელები უსიამოვნოდ გამოიყურებოდეს. მას ასევე შეუძლია სამუდამოდ დააზიანოს თქვენი ფრჩხილები, კბილები ან ღრძილები. საბედნიეროდ, არსებობს რამოდენიმე ტექნიკა, რომლის გამოყენებაც დაგეხმარებათ ფრჩხილების დაკბენისგან.
ნაბიჯები
6 მეთოდი 1: ჯანსაღი ფრჩხილების შენარჩუნება
ნაბიჯი 1. უმკურნალეთ მანიკურს რაც შეიძლება ხშირად
მანიკური შეიძლება დაგეხმაროთ იმაში, რომ არ იკბინოთ თქვენი ფრჩხილები იმის გამო, რომ ისინი ლამაზად გამოიყურებიან, ასევე იმის ფიქრი, რომ პირში გაქვთ ლაქი. რომ აღარაფერი ვთქვათ, ფრჩხილის ლაქზე წასვლამ შეიძლება მოგაცილოთ ფრჩხილების დაკბენის სურვილი, ვინაიდან არ გსურთ ლაქის დაკბენა ან მანიკურის გაფუჭება. მას შემდეგ რაც თქვენი ფრჩხილები შესანიშნავ ფორმაში იქნებიან, ყურადღება უნდა მიაქციოთ მათ შენარჩუნებას და საუკეთესო გზა თქვენი მბზინავი ახალი ფრჩხილების გამოსაჩენად არის მანიკურის გაკეთება.
მანიკურის ჯანმრთელობის სარგებელი
აქერცვლა
შენი ხელები უფრო მეტ ჭუჭყს და ჭუჭყს ექვემდებარება, ვიდრე შენი სხეულის ნებისმიერი სხვა ნაწილი, ამიტომ ისინი მუდმივად ქმნიან კანის ახალ უჯრედებს და აშორებენ ძველს. მანიკური, როგორც წესი, მოიცავს ხელების წმენდას და დამატენიანებელ მკურნალობას თქვენი კანის ასაცილებლად. ამან შეიძლება შეინარჩუნოს თქვენი ხელები გლუვი და შეამციროს ნაოჭების გაჩენა დროთა განმავლობაში!
სისხლის ნაკადის გაუმჯობესება.
დამატენიანებლები და კუტიკულის მკურნალობა ჩვეულებრივ ხდება კანის მასაჟში, რაც ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას. ამან შეიძლება გაათავისუფლოს ტკივილი და დაეხმაროს თქვენს სხეულს სითბოს თანაბრად გადანაწილებაში.
რელაქსაცია.
მანიკურის გაკეთება მშვენიერი საშუალებაა დღის განმავლობაში გონებრივი შესვენების მისაღებად და განებივრებულად. Თქვენ ამას იმსახურებთ!
ნაბიჯი 2. შეინახეთ ფრჩხილები შედარებით მოკლე
უბრალო მანიკურს შეუძლია შეინარჩუნოს თქვენი ჯანსაღი ფრჩხილები და ასევე შეინარჩუნოს ისინი შედარებით მოკლედ და თავიდან აიცილოთ თავი უფრო მეტად დაკბინოთ.
თუ თქვენ გაქვთ ჭარბი ზრდა, გაჭერით ფრჩხილები უკან. შეინახეთ საჭრელი ყოველთვის თქვენთან ერთად. თქვენ არ შეგიძლიათ დაკბინოთ, თუ იქ არაფერია
ნაბიჯი 3. დროდადრო უკან აიწიეთ კუტიკულები
ბევრ ფრჩხილისმჭამელს არ აქვს „მთვარე“ფრჩხილის ფუძეზე, რადგან კუტიკულები უკან არ არის გადაწეული. ამისათვის ნაზად წაისვით კუტიკულები თითისკენ, რათა უფრო მეტად გამოაჩინოთ თქვენი ფრჩხილი. ამის გაკეთება უფრო ადვილია შხაპის შემდეგ, როდესაც ხელები და ფრჩხილები სველი გაქვთ.
ეს ხდის ფრჩხილს უფრო გრძელს და მისცემს უფრო მიმზიდველ ფორმას, რაც ასევე შეიძლება იყოს მოტივაცია, რომ შეწყვიტოთ დაკბენა
ნაბიჯი 4. დაიცავით ჯანსაღი დიეტა
ჯანსაღი დიეტა დაგეხმარებათ უკეთ იგრძნოთ თავი და დაეხმარება ფრჩხილების შეკეთებას და ზრდას. მიირთვით კალციუმით და მაგნიუმით მდიდარი საკვები ისე, რომ თქვენი ფრჩხილები კარგად გამოსწორდეს და გაიზარდოს. არა მხოლოდ ეს, არამედ მიზეზი იმისა, რომ ადამიანის სხეულს სურს ფრჩხილების დაკბენა, არის კალციუმის და მაგნიუმის ნაკლებობა ორგანიზმში. სხეულს სჭირდება ეს მასალა უკან.
საკვები, რომელიც ხელს შეუწყობს ფრჩხილების ზრდას
ცილებით მდიდარი საკვები:
უცხიმო ხორცი (ქათამი, ხახვი), თხილი, ისპანახი, ჩიჩილაკი, სოიო, მარცვლეული
თუთიით მდიდარი საკვები:
ხელთაა, პარკოსნები, წითელი ხორცი (მცირე რაოდენობით)
კალციუმით მდიდარი საკვები:
ჩიას თესლი, თეთრი ლობიო, ფოთლოვანი მწვანილი, თხილი
მაგნიუმით მდიდარი საკვები:
გოგრის თესლი, შავი შოკოლადი
ბიოტინით მდიდარი საკვები:
ბანანი, არაქისი, ოსპი, ნუში (ან ნუშის კარაქი)
საკვები ცხიმოვანი მჟავებით:
თინუსი, ორაგული, ჭურვი, ფოთლოვანი ბოსტნეული
ნაბიჯი 5. იზეიმეთ თქვენი ფრჩხილის წარმატება
ნუ შეგეშინდებათ თქვენი ახალი ფრჩხილების ჩვენება მეგობრებისთვის, ან თუნდაც მათთვის, ვისაც კარგად არ იცნობთ. აჩვენე მათ ხელები და უთხარი: "დაიჯერებ, რომ მე ადრე ფრჩხილის დაკბენის პრობლემა მქონდა?"
გადაიღეთ ფოტოები თქვენს ხელებზე და ისიამოვნეთ რამდენად კარგად გამოიყურებიან ისინი. თქვენ კი შეგიძლიათ გათიშოთ ისინი, ან დაკიდოთ თქვენი გახეთქილი ფრჩხილების ფოტოს გვერდით, რათა აჩვენოთ, რომ თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ დიდი ცვლილებები თქვენს ცხოვრებაში
მეთოდი 2 -დან 6 -დან: ხელები და პირი დაკავებული
ნაბიჯი 1. იპოვეთ ჩვევა, რომ დაიკავოთ ადგილი ფრჩხილების დაკბენისას
ყოველთვის, როცა გაქვს ნაკბენის სურვილი, გააკეთე ამის ნაცვლად. ზოგს მოსწონს თითების დალევა, ცერა თითის მოხვევა, ხელების მოხვევა, ხელების ჩადება ჯიბეში, ან უბრალოდ მათი ხელების შემხედვარე. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ ეს არ არის ცუდი ჩვევა; აირჩიე დამხმარე ან ერთი, რომელსაც ნამდვილად არ აქვს მნიშვნელობა.
ფრჩხილის ნაკბენის შეცვლის ჩვევები
ითამაშეთ პატარა საგნით.
თან იქონიეთ რეზინის ბენდი, პენი ან სხვა რამ, რაც ხელში გეჭიროთ, რომ ითამაშოთ ფრჩხილების დაკბენის ადგილას.
გადაიტანეთ ხელები ფრჩხილების დაკბენის დროს.
დაადგინეთ, როდის იკვებებით ჩვეულებრივ ფრჩხილებს, მაგალითად, მანქანის გასეირნებისას ან კლასში ჯდომისას და იპოვეთ ახალი გზა ჩვევის შესაცვლელად, იმისდა მიხედვით, თუ სად ხართ. თუ კლასში ხართ, ყურადღება გაამახვილეთ უკიდურესად საფუძვლიანი ჩანაწერების წერაზე. თუ მანქანის სამგზავრო სავარძელში ხართ, დაიჭირეთ გასაღებები.
Mould სულელური putty ან თიხის.
სცადეთ თქვენთან ერთად შეინახოთ სულელური პუტინის „კვერცხი“ან თიხის ნაჭერი. სახალისოა თამაში და ის გიჭირავს ხელებს დაკბენისკენ მიდრეკილ დროს.
ჯიბეში მონეტა შეინახეთ.
ეცადე ჯიბეში მონეტა შეინახო და ითამაშე როცა ფრჩხილების დაკბენის სურვილს იგრძნობ.
ნაბიჯი 2. გადაიტანეთ ხელები ჰობის დაკავებით
ახალი ჰობი ხელს შეგიშლით ფრჩხილების დაკბენისგან, არამედ შეგიძლიათ აღმოაჩინოთ ახალი გატაცება ამავე დროს.
ჰობია სცადოთ
თქვენი სახლის დასუფთავება.
ეს ჰობი ანაზღაურდება უფრო სუფთა სახლის ქონით, რაც, სავარაუდოდ, დაგეხმარებათ უფრო ბედნიერად იგრძნოთ თავი, როცა დროს ატარებთ სახლში.
ქსოვა ან ქსოვა.
ქსოვის ან ქსოვის სწავლა შეიძლება გამოიწვიოს ლამაზი შარფები, ქუდები და სვიტერები, რომლებსაც შეუძლიათ შესანიშნავი საჩუქრები გაუკეთონ თქვენს ოჯახს.
Სირბილი.
ვარჯიში ათავისუფლებს ენდორფინებს, რაც დაგეხმარებათ ნერვების დამშვიდებაში. ეს სასარგებლო იქნება, თუ ნერვიულობის დროს ფრჩხილების დაკბენას აპირებთ.
ფრჩხილის ხელოვნება.
ფრჩხილების შეღებვა და ფრჩხილის სპეციალური ხელოვნების გაკეთება არის სახალისო და შემოქმედებითი გზა თქვენი ფრჩხილების დაკბენის ჩვევის ასაცილებლად!
თიხის პროექტები ან თაბაშირი.
ეს არის სრულყოფილი ხელოვნების ჰობი ფრჩხილის მომჭამელებისთვის, რადგან თაბაშირის არომატი რჩება თქვენს თითებში დაბანის შემდეგ. ეს ხელს შეგიშლით კბენისგან.
ნაბიჯი 3. დაიკავეთ პირი
მიუხედავად იმისა, რომ თავიდან უნდა აიცილოთ სერიოზული ახალი პირის ღრუს ფიქსაციის განვითარება, რამდენიმე მცირე ხრიკს შეუძლია თქვენი პირის დაკავება და შეამციროს თქვენი ფრჩხილების დაკბენის დრო.
თქვენი პირის დაკავების გზები
ღეჭეთ რეზინი ან დალიეთ პიტნა ან კანფეტი მთელი დღის განმავლობაში.
ფრჩხილების დაკბენა რთული იქნება, თუ დაკავებული ხართ რეზინის დაღეჭვით ან გემრიელი შემწოვი კანფეტის არომატით. ასევე, თქვენი დაკბენილი ფრჩხილების შეგრძნება პიტნის რეზინის ან ფორთოხლის არომატის კანფეტის არომატით იქნება უხეში.
მცირე ულუფა მთელი დღის განმავლობაში.
მიუხედავად იმისა, რომ თავიდან უნდა აიცილოთ ჭამა იმდენად, რამდენადაც წონაში მოიმატებთ, თქვენ უნდა ატაროთ ჯანსაღი საჭმელი, როგორიცაა სტაფილოს ჩხირები ან ნიახური, რათა შეძლოთ მათზე ჭამა მთელი დღის განმავლობაში.
ატარეთ წყლის ბოთლის გარშემო.
თან იქონიეთ წყალი, სადაც არ უნდა წახვიდეთ, ასე რომ თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ დალიოთ წყალი, როდესაც სუსტი მომენტი გაქვთ.
ნაბიჯი 4. ატარეთ ფრჩხილის პოლონელი
ფრჩხილის ლაქის დადება შეიძლება დაგეხმაროთ იმაში, რომ არ დაკბინოთ, რადგან ძლიერმა ფერამ შეიძლება თქვენი ყურადღება მიიქციოს და მოგაცილოთ ფრჩხილების დაკბენის ჩვევა. თქვენ ასევე გექნებათ მეტი მოტივაცია, რომ თავიდან აიცილოთ ფრჩხილების დაკბენა, რადგან არ გინდათ ლამაზი გარეგნობის გაფუჭება.
- შეარჩიეთ ფერი, რომელიც მოგწონთ ისე, რომ არ მოაცილოთ.
- მიიღეთ დიზაინი. ეს გახდის თქვენ არ გსურთ კანი off პოლონეთის თუ მოგწონთ დიზაინი.
- გახადეთ თქვენი ფრჩხილების გაპრიალება ჰობი. თუ ფრჩხილის ლაქს საკმარისად დიდხანს ინახავთ, თქვენს ფრჩხილებს ექნებათ შანსი გაიზარდონ!
მეთოდი 3 დან 6: ნიბლის ინჰიბიტორის გამოყენება
ნაბიჯი 1. დახატეთ ფრჩხილების კრუნჩხვის ინჰიბიტორი, რათა თავი აარიდოთ მათ დაღეჭვას
Bitrex და Mavala Stop პოპულარული ინჰიბიტორების ორი მაგალითია, მაგრამ ბევრი ვარიანტი არსებობს. შეამოწმეთ თქვენი ადგილობრივი აფთიაქი, დიდი ყუთი ან სასურსათო მაღაზია. ზოგიერთი ვარიანტი ასევე შეიძლება მოიძებნოს ინტერნეტში.
- თითოეული ეს ინჰიბიტორი იყენებს უსაფრთხო, არატოქსიკურ ქიმიკატს, რომელსაც ცუდი გემო აქვს.
- განაცხადის დაწყებამდე წაიკითხეთ ინსტრუქციები. საერთოდ, თქვენ უნდა დახატოთ ინჰიბიტორი თქვენს ფრჩხილებზე, როგორც ხატავთ პოლონურს. როდესაც თქვენ შეუმჩნევლად მიდიხართ შეღებილი ფრჩხილის დასაკბენად, თქვენ გექნებათ საზიზღარი საინჰიბიციო ინჰიბიტორის გემო, რაც გაადვილებს იმახსოვრებას, რომ თავიდან აიცილოთ ერთი და იგივე საქციელის გამეორება.
ნაბიჯი 2. წაისვით ხსნარი თქვენს ფრჩხილებზე დღეში რამდენჯერმე
შეიძლება დაგეხმაროთ ინჰიბიტორზე ფრჩხილის ლაქის გამჭვირვალე ფენის გამოყენება, რადგან ის გაცილებით დიდხანს ძლებს და არბილებს თქვენი ფრჩხილების ზედაპირს. გლუვი ზედაპირი ასევე შეგახსენებთ, რომ არ დაკბინოთ (შესაძლოა აღმოჩნდეს, რომ მხოლოდ ქურთუკის გამოყენება საკმარისი იქნება).
ნაბიჯი 3. ნებისმიერ დროს თან იქონიეთ ხსნარი
მოათავსეთ ბოთლი თქვენს საფულეში, მანქანაში ან სამუშაო მაგიდაზე. როდესაც ერთი ფენა ამოიწურება, წაისვით მეორე. ამ მეთოდის გამოყენებისას მნიშვნელოვანია გამძლეობა.
ნაბიჯი 4. სცადეთ გამოიყენოთ სხვა გამოსავალი
როგორც აღვნიშნეთ, ბაზარზე არსებობს მრავალი დამთრგუნველი ინჰიბიტორი. თუ ერთი არ გამოგადგებათ ან თუ თქვენ ძალიან შეეგუეთ გემოს, უბრალოდ გადადით მეორეზე და განაგრძეთ ძალისხმევა.
ნაბიჯი 5. გააგრძელეთ ხსნარის გამოყენება, როდესაც შეწყვეტთ ფრჩხილების დაკბენას
მაშინაც კი, თუ თქვენ შეწყვიტეთ ფრჩხილების დაკბენა, შეგიძლიათ შეინახოთ ხსნარი ტროფის სახით.
თუკი ოდესმე გიცდიათ ფრჩხილების კბენა მომავალში, მაშინ შეგიძლიათ იგრძნოთ გამოსავალი, რომ შეახსენოთ საკუთარ თავს რამდენად უსიამოვნო იყო ეს გამოცდილება
მეთოდი 4 -დან 6 -დან: დაიფარეთ თქვენი ფრჩხილები
ნაბიჯი 1. დაფარეთ თქვენი ფრჩხილები ფრჩხილის ლაქით
სცადეთ თამამი ფერი, როგორიც არის წითელი, ან ფერი, როგორიცაა შავი, რომელიც სულელურად გამოიყურება, თუ ის გატეხილია, რადგან თქვენ ფრჩხილებს კბენთ. თუ ფერი არ მოგწონთ, გააპრიალეთ და წაისვით ბრწყინვალების და ზრდის სტიმულატორი ან ნავთობის ჟელე. ძნელია კბინო ფრჩხილები, რომლებიც მშვენივრად გამოიყურებიან.
ნაბიჯი 2. ატარეთ ყალბი ფრჩხილები
ეს არის კიდევ ერთი შესანიშნავი გზა თქვენი ფრჩხილების დაფარვის მიზნით. გააკეთეთ თქვენი ფრჩხილები პროფესიონალურად მანიკური, რაც გულისხმობს აკრილის წებოს თქვენს ფრჩხილებზე. ისინი ძლებენ საუკუნეებს და როდესაც მათ ამოიღებთ, თქვენ გექნებათ თქვენი ნამდვილი ბუნებრივი ფრჩხილები.
თუ თქვენ ნამდვილად ხართ გადაწყვეტილი, შეგიძლიათ გააკეთოთ განსაკუთრებით ძვირადღირებული მანიკური ხელოვნური ფრჩხილებით. ეს კიდევ უფრო უარესად გაგრძნობინებთ თავს ფრჩხილების დაკბენისა და თქვენი ძვირადღირებული იერსახის გაფუჭების გამო
ნაბიჯი 3. დაფარეთ თქვენი ფრჩხილები ხელთათმანების ტარებით
ხელთათმანები შეინახეთ უკანა ჯიბეში და ჩაიცვით როცა დაკბენის სურვილი გაქვთ. ეს კიდევ უფრო მოტივაციას მოგცემთ, თუ ზაფხულის შუა რიცხვებია და სასაცილოდ გამოიყურებით ხელთათმანების ტარებით.
თუ თქვენ წერთ ან აკეთებთ სხვა რამეს, რაც განსაკუთრებით რთულია ხელთათმანების გაკეთება, თქვენ კიდევ უფრო მოტივირებული იქნებით შეწყვიტოთ ფრჩხილების დაკბენა. შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ თუ არ შეგექმნათ ფრჩხილების დაკბენის პრობლემა, რომ არ დაგჭირდებოდათ ხელთათმანების ტარება
მეთოდი 5 -დან 6 -დან: ჩვევის მოშლა ერთ ფრჩხილზე
ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ ერთი ფრჩხილი ერთდროულად "დასაცავად"
თუ თქვენ გაქვთ ერთი ფრჩხილი, რომელიც უფრო დაზიანებულია, ვიდრე დანარჩენი, შეიძლება თქვენთვის საუკეთესო იყოს ამ ფრჩხილის დაწყება. თუ ყველა ფრჩხილი ერთნაირად გამოიყურება, თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ თქვენთვის სასურველი ნებისმიერი ფრჩხილი.
თუ გიჭირთ ჩვევის ერთდროულად მოშორება, ერთ ფრჩხილზე მუშაობამ შეიძლება საქმეები გაგიადვილოთ, ნებით ნელ -ნელა ჩამოაყალიბოთ უკეთესი ჩვევები იმის ნაცვლად, რომ ერთდროულად მოითხოვოთ ზედმეტი საკუთარი თავისგან
ნაბიჯი 2. გაიარეთ რამდენიმე დღე ფრჩხილის დაკბენის გარეშე
თქვენ შეიძლება შეძლოთ ამის გაკეთება დახმარების გარეშე, მაგრამ თუ გჭირდებათ დამატებითი დახმარება, განიხილეთ არჩეული ფრჩხილის თითის წვერზე შემოხვევა. ამით უნდა დაბლოკოს თქვენი წვდომა ფრჩხილზე, რაც გაართულებს მის დაკბენას.
ნაბიჯი 3. შენიშნეთ, რამდენად უკეთესია ეს ლურსმანი, ვიდრე სხვები
რამდენიმე დღის შემდეგ, დაუკბენილ ფრჩხილს აყვავდება და დაგაჯილდოვებთ.
არ დაკბინოთ ამ დროს არჩეული ფრჩხილი. თუ მოგიწევს, დაკბინე ერთი „დაუცველი“. ზოგჯერ ეს იმის ცოდნასაც კი უწყობს ხელს, რომ სხვა ფრჩხილი უნდა დაკბინო, მაშინაც კი, თუ რეალურად არ იკბინები არცერთ დაუცველს
ნაბიჯი 4. აიღეთ სხვა ფრჩხილი, რომ შეწყვიტოთ დაკბენა
მას შემდეგ რაც ცოტა ხნით გაიზრდება თქვენი ფრჩხილი, დაიწყეთ მეორის დაცვა. ამ დროის განმავლობაში, მნიშვნელოვანია, რომ დატოვოთ პირველი და მეორე ფრჩხილები მარტო. თქვენ არ გსურთ გააუქმოთ კარგი ნამუშევარი, რომელიც თქვენ შეასრულეთ პირველ ლურსმნზე მისი დაკბენის შემდეგ, თქვენი ყურადღების ახალზე გადატანის შემდეგ!
ნაბიჯი 5. გაიმეორეთ პროცესი მანამ, სანამ წარმატებით არ აიცილებთ თავიდან ფრჩხილების დაკბენას
თუკი ოდესმე ნამდვილად გაგიჩნდებათ ფრჩხილების დაკბენის სურვილი, გააკეთეთ ეს პროცესის საპირისპიროდ, ფოკუსირება მოახდინეთ მხოლოდ ერთ ფრჩხილზე. ეს უნდა დაგეხმაროთ სხვა ფრჩხილებზე მიყენებული ზიანის შეზღუდვაში.
მეთოდი 6 -დან 6: დაიფარეთ თქვენი ფრჩხილები წებოვანი ბაფთით
ნაბიჯი 1. განათავსეთ წებოვანი სახვევები თქვენს ფრჩხილებზე
დაფარეთ თქვენი ფრჩხილი ბაფთით და შეახვიეთ წებოვანი ნაწილი თითის წვერზე.
ნაბიჯი 2. შეინახეთ სახვევები ყოველდღე, სანამ არ შეწყვეტთ ფრჩხილების დაკბენას
თქვენ შეგიძლიათ წაისვათ ახალი ბაფთები ყოველ ჯერზე შხაპის მიღებისას, ყოველ ჯერზე, როდესაც ბაფთა ბინძურდება ან ბინძურდება, ან ყოველ რამდენიმე დღეში.
- თქვენ შეგიძლიათ წაშალოთ ისინი განსაკუთრებული შემთხვევისთვის, ან აირჩიოთ მათი შენარჩუნება ასე რომ თქვენ სულელურად გამოიყურებოდეთ შემთხვევის დროს და კიდევ უფრო მოტივირებული შეწყვიტოთ ფრჩხილების დაკბენა.
- თუ ძილში ფრჩხილებს არ კბენთ, ალბათ კარგი იდეაა ღამით სახვევები მოიხსნათ. ამის გაკეთება თქვენს კანს მისცემს "სუნთქვის" შანსს. თქვენ ასევე უნდა ამოიღოთ სახვევები, რომლებიც გამოიყურება განსაკუთრებით ტენიანი ან ბინძური.
ნაბიჯი 3. ამოიღეთ წებოვანი სახვევები რამდენიმე კვირის შემდეგ
ჩვევისგან თავის დაღწევას სულ მცირე 21 დღე სჭირდება, ასე რომ თქვენ მზად უნდა იყოთ ამ მეთოდის შენარჩუნებისთვის მინიმუმ ამდენი ხნით. ამის შემდეგ შეგიძლიათ ამოიღოთ სახვევები.
იმისათვის, რომ ნამდვილად დაარღვიოთ ჩვევა, თქვენ ასევე უნდა იმუშაოთ მის შეცვლაზე დადებითი ჩვევით. მაგალითად, შეცვალეთ საღეჭი რეზინი საღეჭი რეზინებით ან ითამაშეთ სტრესის ბურთით, ხოლო შეგნებულად მიჰყევით სახვევის პროცედურას. მავნე ჩვევის ნეიტრალურით შეცვლა ჩვეულებრივ ამარტივებს განთავისუფლებას
ნაბიჯი 4. გაითვალისწინეთ რამდენად უკეთ გამოიყურება თქვენი ფრჩხილები
თუ თქვენ კვლავ იწყებთ ფრჩხილების დაკბენას, დააბრუნეთ წებოვანი სახვევები უფრო დიდი ხნის განმავლობაში ან სცადეთ სხვა მეთოდი.
- ზოგიერთი კვლევა აჩვენებს, რომ ჩვევის წარმატებით მოშორებას შეიძლება სამი თვე დასჭირდეს, ასე რომ არ მოელოდოთ, რომ თქვენ ჯერ კიდევ ნათლად იქნებით. იყავით ცნობიერი თქვენი ჩვევისა და მისი დანგრევის სურვილის შესახებ, თუნდაც მას შემდეგ, რაც სახვევებს მოიხსნით.
- განიხილეთ თქვენი ძალისხმევა ფრჩხილების შეღებვით, პროფესიონალური მანიკურის გაკეთებით, ან ნაკბენის მოხსნის შემდეგ ნაკბენის ინჰიბიტორის გამოყენებით.
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- მიამაგრეთ ლენტი თქვენს ფრჩხილებზე, როდესაც კბენისკენ მიხვალთ, ეს ხელს შეგიშლით და საბოლოოდ შეწყვეტთ დაკბენის მცდელობას!
- თქვენი ფრჩხილების შეღებვა ნამდვილად გეხმარებათ. მას არა მხოლოდ ცუდი გემო აქვს და არ გინდათ გარეგნობის გაფუჭება, არამედ ფენა ხელს უწყობს დაღეჭვის თავიდან აცილებას.
- თუ თქვენს მეგობარს აქვს იგივე პრობლემა, დაისახეთ იგივე მიზანი და იბრძოლეთ მათთან ჩვევის წინააღმდეგ.
- დაიბანეთ ხელები საპნით და წყლით ან ხელის სადეზინფექციო ხსნარით, ასე რომ, თუ მათზე მიდიხართ, შედეგად საპონს გასინჯავთ.
- გახსოვდეთ, რომ ფრჩხილების ძლიერმა დაკბენამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის პრობლემები. როდესაც ფრჩხილებს კბენთ, თქვენ მუდმივად გადააქვთ ბაქტერიები თქვენი ხელიდან პირში.
- შეასრულეთ სისტემა "გეფიცები ყუთი", უბრალოდ დაარქვით მას სახელი "ფრჩხილის ნაკბენის ყუთი". ჩადეთ თანხა, როდესაც დაკბენისას დაიჭერთ თავს. კვირის ბოლოს თქვენ შეგიძლიათ შემოწიროთ ფული საქველმოქმედო ორგანიზაციაში, რომელიც მოგწონთ.
- მონიშნეთ ყოველდღე, როდესაც კალენდარში ფრჩხილებს არ უკბენთ. ეცადეთ რაც შეიძლება მეტი დღე გაატაროთ ზედიზედ. საბოლოოდ, როდესაც მას უკან მოიხედავთ, იგრძნობთ თავს ამაყად და დაარღვევთ ჩვევას.
- ნახეთ, შეგიძლიათ შეამჩნიოთ როგორ ან როდის გადაწყვიტეთ დაკბენის დაწყება. შეიძლება იყოს სტრესის, ნერვების ან მოწყენილობის ძირითადი მიზეზი. ძირითად და რეალურ საკითხთან გამკლავებამ შეიძლება შეაჩეროს ფრჩხილის დაკბენა და სხვა.
- მოტივირება მოახდინეთ საკუთარი თავისთვის სპეციალური ჯილდოებით ფრჩხილების არ დაკბენისთვის. მაგალითად, თუ შეგიძლიათ ერთი კვირა გაატაროთ ფრჩხილების დაკბენის გარეშე, მოამზადეთ სპეციალური ვახშამი მეგობრებთან ერთად ან იყიდეთ რაიმე სასიამოვნო. თუკი თქვენი ფრჩხილების დაკბენის ცდუნება გაწუხებთ, გახსოვდეთ, რომ ჯილდოს გამოტოვებთ.
- შემოახვიეთ ფრჩხილები რაღაცას და მიამაგრეთ ლურსმნებზე. თქვენი ფრჩხილები გაიზრდება ამ დროის განმავლობაში. რაც უფრო გრძელია ისინი, მით უფრო იზრდება.
- იმისათვის, რომ მოტივირებული იყოთ, ან შეგახსენოთ, როგორი ცუდი იყო თქვენი ფრჩხილები, შეგიძლიათ ჩაწეროთ თქვენი პროგრესი რვეულში ან ფოტო ალბომში. გადაიღეთ თქვენი ფრჩხილების ფოტოები "ადრე და შემდეგ" და ჩადეთ წიგნში, რომ მოტივირებული იყოთ.
- თუ ვერ შეძლებთ ხელების დაკავებას, უბრალოდ დაჯექით მათზე ან ჩაიდეთ ჯიბეში.
- მათთვის, ვისაც არ მოსწონს ფრჩხილის პოლონელი, ააფეთქეთ ფრჩხილები, როდესაც გნებავთ მათი დაკბენა. მას შეუძლია უბრალოდ შეცვალოს ერთი იძულება მეორეში, მაგრამ თქვენი ფრჩხილები მაინცდამაინც ცუდად არ გამოიყურება.
- ყალბი ფრჩხილების წასმა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ნამდვილი ფრჩხილების დაკბენა.
- იფიქრეთ მანიკურის გაკეთებაზე და რამდენად გინდათ. ეს დაგეხმარებათ არ დაკბინოთ ისინი, რადგან მოკლე ფრჩხილებით მანიკურის გაკეთება არ შეგიძლიათ.
- წაისვით სქელი გამაძლიერებელი ქურთუკები ისე, რომ თქვენი ფრჩხილები ძნელი იყოს და ძნელად დაკბენილი.
- ფრჩხილების დაკბენის ნაცვლად, თან წაიღეთ მონეტა. თუ ფრჩხილების დაკბენის სურვილი გაგიჩნდათ, სამაგიეროდ ითამაშეთ მონეტით.
- შეინახეთ პირი ან ხელები მოტივირებული ისე, რომ არ შეძლოთ მათი დაღეჭვა. გააკეთე ახალი ჰობი, როგორიცაა საღეჭი რეზინა ან ქსოვა!
- გააკეთეთ სხვა რამ თქვენი თითით და თავი შეიკავეთ ფრჩხილებთან თვალის კონტაქტისგან.
- ხელთათმანების ან ხელჯოხების ტარება (სახლში) შეიძლება სასარგებლო იყოს.
- ზოგი ფრჩხილებს კბენს, რადგან ძალიან გრძელია. ეცადეთ, ფრჩხილები მოკლე და შეკრული გქონდეთ.
- სცადეთ ფრჩხილების მოჭრა მოკლედ და შეინახეთ ისინი სანამ არ დაკარგავთ მათ დაკბენის სურვილს. ეს დაგეხმარებათ ფრჩხილების დაკბენის სურვილისგან გათავისუფლებაში.
- ჩვეულებრივ, სამი კვირა სჭირდება ფრჩხილების ზრდას ნახევარი სანტიმეტრით, ასე რომ, ჩამოწერეთ წიგნში რამდენი ხანი გინდათ რომ იყოს თქვენი ფრჩხილები გარკვეულ თარიღამდე.
- თუ ფრჩხილის ლაქის მოსაშორებელი გაქვთ, წაისვით ფრჩხილებზე. მას ნამდვილად მწარე და ცუდი გემო აქვს. ასე რომ, ეს კარგი საშუალებაა ფრჩხილების დაკბენის შესაჩერებლად.
- შეურიეთ ვაშლის ძმარი არატოქსიკურს თხევადი წებო და გამოიყენეთ ფრჩხილის ლაქის მსგავსად ფრჩხილის დაკბენის თავიდან ასაცილებლად (მას ცუდი სუნი აქვს და ცუდი გემო აქვს).
- შეისწავლეთ ადამიანების ფრჩხილები, რომლებიც არ იკბენენ ფრჩხილებს დამატებითი მოტივაციისთვის.
- დაიდეთ ცხელი სოუსი თქვენს თითებზე, ეს მოგძულებთ მათ დაკბენას.
