ძლიერი დახვევისა და სიმშრალისკენ მიდრეკილების გამო, აფრიკელი ამერიკელი თმა შეიძლება ძალიან რთულად გაიზარდოს. მაგრამ თქვენი თმა მოდუნებული თუ ბუნებრივია, თქვენ მაინც შეგიძლიათ ხელი შეუწყოთ ჯანსაღი თმის ზრდას და მიაღწიოთ ხანგრძლივ ჩამკეტებს სათანადო ზრუნვით. გამოიყენეთ პროდუქტები, რომლებიც იცავს თქვენს თმას გაფუჭებისაგან და ატენიანებს ტენიანობაში და ადგენს ჯანსაღი თმის რეგულარულ რუტინას. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ თმა უფრო გრძელი და ძლიერი, დაიცავით იგი ისეთი საფრთხეებისგან, როგორიცაა სითბო, ჩახლართვა და სტილი, რომელიც ხაზს უსვამს თქვენს თმას და თავის კანს.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 4 -დან: დაიბანეთ თმა
ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ პროდუქტები, რომლებიც შეესაბამება თქვენი თმის ტიპს
აფრიკელი ამერიკელი თმა მოდის სხვადასხვა ტექსტურაში და სხვადასხვა ტიპის თმას განსხვავებული მოთხოვნილებები აქვს. მას შემდეგ რაც გაარკვევთ თქვენი თმის ტიპს, შეგიძლიათ სთხოვოთ თქვენს სტილისტს რეკომენდაციები ან გააკეთოთ ონლაინ ძიება შამპუნისა და სხვა სახის თმისათვის. თმა უფრო ხუჭუჭა ან ხუჭუჭა, მით უფრო მიდრეკილი იქნება სიმშრალისკენ და გახეთქვისკენ, ამიტომ ამ ტიპის თმას სჭირდება დამატებითი TLC გრძელი და ჯანსაღი ზრდისთვის. შეისწავლეთ თმა, რათა დადგინდეს, არის თუ არა:
- ტიპი 1: ამ ტიპის თმა ბუნებრივად სწორია, ტალღების, ხვეულების და კრუნჩხვების გარეშე.
- ტიპი 2: ამ ტიპის თმა ტალღოვანია, ხვეული და სწორი ტექსტურით. თმას ყველაზე ფხვიერი ტალღებით ეწოდება ტიპი 2A, 2B და 2C აქვს უფრო მკვრივი ტალღებით.
- ტიპი 3: ამ ტიპის თმა ხვეულია, s- ფორმის ან სპირალური ძაფებით. 3A თმას აქვს ყველაზე დიდი ხვეული, ხოლო 3C თმა მჭიდროდ არის spiraled და ახლოს kinky.
- ტიპი 4: ამ ტიპის თმა ქინქელია, ძალიან მჭიდროდ ხვეული ძაფებითა და ფუმფულა ტექსტურით. 4A ტიპის თმის თმები S ფორმისაა, ხოლო ტიპები 4B-C არის Z ფორმის.
ნაბიჯი 2. დაიბანეთ თმა არა უმეტეს კვირაში ერთხელ
მაშინაც კი, თუ თქვენ იყენებთ ნაზი შამპუნს, ზედმეტმა დაბანამ შეიძლება თქვენი თმა ამოიღოს ცხიმიდან და დატოვოს ის მშრალი და მყიფე. სცადეთ დაიბანეთ თმა კვირაში ერთხელ, და თუ ეს ძალიან გაშრება, კიდევ უფრო გაათავისუფლეთ სარეცხი ადგილი.
- თუ თქვენი თმა ცხიმიანდება დაბანებს შორის, შეგიძლიათ მშრალი შამპუნით შეიწოვოთ ზედმეტი ცხიმები.
- თუ რეგულარულად ვარჯიშობთ, შეიძლება გქონდეთ ცდუნება, დაიბანოთ თმა ყოველი ვარჯიშის შემდეგ. თუმცა, ეს შეიძლება იყოს საზიანო. იმის ნაცვლად, რომ გამოიყენოთ შამპუნი ყოველ ჯერზე ვარჯიშისას, დაიბანეთ თმა კონდიციონერით (თანა-დაიბანეთ) და შემდეგ დაამატეთ ცოტაოდენი კონდიციონერი ტენიანობის დასაკეტად.
ნაბიჯი 3. ჩართეთ წინასწარ შამპუნი თქვენს რეგულარულ სარეცხი რუტინაში
წინასწარი შამპუნი (ან "წინასწარი poo") არის მკურნალობა, რომელიც შექმნილია დაიბანეთ თქვენი თმის ბუნებრივი ზეთები და ტენიანობა დაბანის პროცესში. წაისვით შამპუნის საწინააღმდეგო პროდუქტი მშრალ თმაზე ნაწილებად, ბოლოებიდან ფესვებამდე. დადეთ პლასტიკური თავსახური და გაიჩერეთ 30 წუთის განმავლობაში ან როგორც მითითებულია პაკეტზე. ჩამოიბანეთ შამპუნის გამოყენებამდე. შეიძინეთ მზა წინასწარი შამპუნი, ან გააკეთეთ საკუთარი თავი საყოფაცხოვრებო პროდუქტებით, როგორიცაა:
- შეღწევადობის ზეთები, როგორიცაა ავოკადო, მზესუმზირა, ბაბასუ, ქოქოსი ან ზედმეტი ხელუხლებელი ზეითუნის ზეთი
- თაფლი
- მანგოს კარაქი
- იოგურტი
- თქვენი საყვარელი თმის კონდიციონერი
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ სულფატის გარეშე შამპუნი თქვენი რეგულარული დაბანისთვის
სულფატებს შეუძლიათ თქვენი თმის გაშრობა, რაც მას უფრო მეტად მიდრეკილია გახეთქვისა და გახეთქვისკენ. მოძებნეთ შამპუნები და კონდიციონერები, რომლებიც ბოთლზე წერენ "სულფატის გარეშე", ან შეამოწმეთ ინგრედიენტები და დარწმუნდით, რომ "ნატრიუმის ლაურილ სულფატი", "ნატრიუმის ლაურეტის სულფატი" ან "ამონიუმის ლაურეთ სულფატი" სიაში არ არის.
- სულფატებთან ერთად შამპუნის გამოყენება დროდადრო შეიძლება მართლაც მომგებიანი იყოს, რადგან ის გვეხმარება თმისა და თავის კანის გაწმენდა დაგროვილი ზეთებისა და ჭუჭყისაგან, რომელსაც სულფატის გარეშე შამპუნები ვერ დაარღვევს. ასევე არსებობს რამდენიმე სულფატის გარეშე გამწმენდი შამპუნი, რომელიც შემუშავებულია აფრიკელი ამერიკელი თმისთვის. გამოიყენეთ გამწმენდი ან სულფატური შამპუნი თვეში ერთხელ, რათა ღრმად გაასუფთაოთ თმა და ამოიღოთ ჯიუტი დაგროვება.
- შამპუნები, რომლებიც შეიცავს ორგანულ ზეთებს, როგორიცაა ჟოჟობა ან არგანის ზეთი, დაგეხმარებათ თქვენი თმის დატენიანებულ, რბილ და ჯანსაღ შენარჩუნებაში.
ნაბიჯი 5. დაიბანეთ თმა დაბანის წინ
თუ თქვენი თმა არ არის ძალიან მოკლე, ერთბაშად დაბანამ შეიძლება გამოიწვიოს ჩახლართვა და დაზიანება. გაყავით თმა 4-6 ლენტებად ან ბრუნებად და შამპუნით 1 ნაწილად ერთდროულად. ამოიღეთ ლენტები ან გადაუგრიხეთ თითოეული მონაკვეთი სარეცხი და გამრეცხვამდე, შემდეგ კი ხელახლა შეაბრუნეთ ან გადაახვიეთ სანამ შემდეგზე გადახვალთ.
ნაბიჯი 6. ყურადღება გაამახვილეთ სკალპზე დაბანისას
თქვენი თმის ბოლოები ყველაზე მეტად მიდრეკილია სიმშრალისა და დაზიანებისკენ, ხოლო სკალპი და ფესვები უფრო მიდრეკილია ჭუჭყის, ზეთების და ოფლის დაგროვებისკენ. ნაზად შეიზილეთ შამპუნი თქვენს სკალპში, შემდეგ ჩამოიბანეთ ნესტოები, რომ ჩამოიბანოთ თქვენი თმის სიგრძე.
მეთოდი 2 დან 4: შეინახეთ თმა დატენიანებული
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ დამატენიანებელი კონდიციონერი ყოველი დაბანის შემდეგ
ყოველ ჯერზე, როდესაც თმას იბანთ, შამპუნი აშორებს ბუნებრივ ზეთებს და ტენიანობას. კონდიციონერი აუცილებელია თქვენი თმის დატენიანებული და ჯანსაღი შენარჩუნებისთვის. შეხედეთ კონდიციონერებს, რომლებიც შემუშავებულია აფრიკელი ამერიკელი თმისთვის ან თმაზე, რომელიც ხვეული, მშრალი ან გატეხილია.
- კონდიციონერების უმეტესობა საუკეთესოდ მუშაობს, თუკი ისინი თმებზე იჯდება მინიმუმ რამდენიმე წუთით ადრე, სანამ მათ ჩამოიბანთ. მიჰყევით ბოთლზე მითითებებს, რომ გაარკვიოთ რამდენ ხანს დატოვებთ თქვენს კონდიციონერს.
- ჩამოიბანეთ თმა გრილი წყლით კონდიცირების შემდეგ, რომ დაიხუროს კუტიკულა და დაიხუროს ტენიანობა.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ კონდიციონერი თმის დასაბანად შამპუნებს შორის (თანაბარი დაბანა). ეს განსაკუთრებით ხშირია მათთვის, ვისაც ბუნებრივი თმა აქვს.
ნაბიჯი 2. წაისვით ღრმა კონდიციონერი თვეში ერთხელ მაინც
ღრმა კონდიციონერი უფრო ღრმად აღწევს თმის ღერზე, ვიდრე ჩვეულებრივი კონდიციონერი, რაც ეხმარება შეცვალოს დაზიანებები, რომლებიც გამოწვეულია რეგულარული გარეცხვით, სტილით და ელემენტების ზემოქმედებით. წაისვით ღრმა კონდიციონერი ნესტიან თმაზე დაბანის შემდეგ და მიჰყევით ბოთლზე მითითებებს, რათა დადგინდეს რამდენ ხანს დატოვებთ მას.
- თუ ხშირად იბანთ თმას, შეიძლება დაგჭირდეთ უფრო ხშირად ღრმა მდგომარეობა (კვირაში ერთხელ).
- ღრმა კონდიციონერები, რომლებიც შეიცავს ინგრედიენტებს, როგორიცაა არგანის ზეთი და კერატინი, უზრუნველყოფს დამატებით დაცვას და კვებას თქვენი თმისთვის. ცილის ნიღბები ასევე შესანიშნავია სტრესული ან დაზიანებული თმის აღდგენისა და კონდიცირებისთვის.
- ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ საკუთარი ღრმა კონდიციონერი მაიონეზით. შეიზილეთ იგი საკეტებში და გაიჩერეთ 15 წუთის განმავლობაში. ჩამოიბანეთ ჩვეულებრივი შამპუნით და კონდიციონერით. გაიმეორეთ ეს ყოველ 1-2 კვირაში ულტრა რბილი დახვევისთვის.
ნაბიჯი 3. ატენიანეთ თმა ყოველდღიურად
ტენიანობა უმნიშვნელოვანესია თქვენი თმის ელასტიური და ჯანსაღი შენარჩუნებისთვის. თუ შეგიძლია ყოველდღიურად წაისვი შენი საყვარელი დამატენიანებელი. თუ ყოველდღე ძალიან ბევრია თქვენი თმისთვის, შეეცადეთ შეამციროთ აპლიკაციები ყოველ მეორე დღეს.
- ძილის წინ დილის ნაცვლად წაისვით დამატენიანებელი, რაც ხელს შეუშლის თმის ვარცხნილობის შეგრძნებას დღის განმავლობაში.
- დაიწყეთ წყლის დაფუძნებული დამატენიანებელით, შემდეგ დაახურეთ ზეთი ან კარაქი. დაბოლოს, ჩაკეტეთ ეს ყველაფერი და შექმენით თქვენი სტილი დამატენიანებელი თმის კრემით.
- მოძებნეთ დამატენიანებლები, რომლებიც შეიცავს ინგრედიენტებს, როგორიცაა შიის კარაქი, ქოქოსის ზეთი ან ყურძნის ზეთი.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ ზეთები თმებში კვირაში 1-3 ჯერ
იმის გამო, რომ ამდენი დრო სჭირდება თქვენი თმის ნატურალურ ზეთებს ძაფების ბოლოებამდე გადასასვლელად, მნიშვნელოვანია შეიზილოთ თმა ზეთებით, რათა შეავსოთ ის, რასაც თქვენი სკალპი უკვე ქმნის. შეიზილეთ ზეთი თქვენს სკალპში, რომ დატენიანდეს და ხელი შეუწყოს ჯანსაღი თმის ზრდას. მოერიდეთ ნავთობსა და მინერალურ ზეთებს და ნაცვლად შეარჩიეთ მცენარეული ზეთები.
- აბუსალათინის ზეთი (ან იამაიკური შავი აბუსალათინის ზეთი) ასობით წელია გამოიყენება თმის რბილობის გასაუმჯობესებლად და სწრაფ ზრდაში. მას ასევე შეუძლია ხელი შეუწყოს სქელ ზრდას, თუ თქვენ გაქვთ თხელი თმა.
- ლავანდის ზეთი შესანიშნავია თმის ზრდისთვის, ასევე შეუძლია ებრძოლოს თმის ცვენას.
- არგანის ზეთი შეაღწევს თმის ღერებში, კვებავს თქვენს თმას, ამატებს ტენიანობას და აფერხებს გახეთქვას და დაშლას.
მეთოდი 3 დან 4: შეინარჩუნეთ თქვენი თმის ჯანმრთელობა
ნაბიჯი 1. საჭიროებისამებრ გაანადგურეთ თმა
დაშლა შეიძლება გამოწვევა იყოს ხუჭუჭა ან ხვეული თმით, ხოლო მკაცრი მეთოდების გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს დაშლა და შეაფერხოს ზრდა. ატენიანეთ თმა და შემდეგ ფრთხილად ამოიღეთ ნებისმიერი ჩახლართვა ფართო კბილებით სავარცხლით, ღორის ჯაგრის ჯაგრისით ან თქვენი თითებით.
- თითების დავარცხნა არის თმის მოშორების ყველაზე ნაზი მეთოდი, ასე რომ, ეს შეიძლება იყოს საუკეთესო ვარიანტი, თუ თქვენ გაქვთ მყიფე 4B ან 4C თმა.
- ყოველთვის დაიწყეთ დაშლა თქვენი თმის ბოლოებში და იმუშავეთ ფესვებისკენ.
- სცადეთ დაიშალეთ თმა კვირაში ერთხელ და შეცვალეთ რამდენად ხშირად იშლება თქვენი თმის საჭიროებიდან გამომდინარე.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ რეგულარული მორთვა
თქვენი თმის ბოლოები მგრძნობიარეა სიმშრალისა და გატეხვისთვის. როდესაც ბოლოები იწყებს მოტეხილობას, დაზიანებამ შეიძლება ადვილად გაიაროს თმები და შეაფერხოს ზრდა. გაიხეხეთ თმა ყოველ მეორე თვეში, რათა ბოლოები იყოს ჯანმრთელი და თავიდან აიცილოთ დაზიანების გავრცელება.
ნაბიჯი 3. ატარეთ დამცავი ვარცხნილობა
მიუხედავად იმისა, რომ მჭიდრო ქსოვილი და ლენტები შეიძლება დაზიანდეს თქვენი თმა და სკალპი, სხვა ვარცხნილობებმა შეიძლება დაიცვას თქვენი თმა დაზიანებისგან და ხელი შეუწყოს ზრდას. გამოიყენეთ ნაზი სტილი, რომლის შენარჩუნებაც ადვილია, მაგალითად ყუთის ლენტები, მარლის ლენტები, ქინძისთავები ან ბრუნვები.
მოერიდეთ თმის შესაკრავად რეზინის ზოლების გამოყენებას, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს გატეხვა. ნაცვლად გამოიყენეთ ნაზი ქსოვილის თმის სამაგრები
ნაბიჯი 4. მიიღეთ ვიტამინები, რომლებიც ხელს უწყობენ თმის ზრდას
ბაზარზე არსებობს მრავალფეროვანი დანამატი, რომელიც დაგეხმარებათ გააძლიეროს თქვენი თმა და ხელი შეუწყოს ზრდის ოპტიმალურ მაჩვენებლებს. სანამ რაიმე დანამატის მიღებას დაიწყებთ, ესაუბრეთ ექიმს შესაძლო რისკებისა და სარგებლის შესახებ. ბიოტინი (ვიტამინი B-7) არის ვიტამინი, რომელიც ყველაზე ხშირად არის რეკომენდებული თმის ზრდის სტიმულირებისთვის. თუმცა, სხვა დამატებები ასევე შეიძლება იყოს სასარგებლო, როგორიცაა:
- ვიტამინი D
- B კომპლექსის ვიტამინები
- ვიტამინი E
- ვიტამინი A
ნაბიჯი 5. იზრუნეთ თქვენს საერთო ჯანმრთელობაზე
თქვენ გჭირდებათ ჯანსაღი სხეული ჯანსაღი თმის გასაზრდელად. თქვენ შეგიძლიათ მაქსიმალურად გაზარდოთ თქვენი თმის ზრდის პოტენციალი და შეინარჩუნოთ თმა ძლიერი სათანადო კვებით და შეამციროთ სტრესი თქვენს სხეულსა და გონებაზე. ყველაფერი გააკეთე იმისათვის, რომ:
- მიირთვით დაბალანსებული დიეტა მდიდარი ფოთლოვანი მწვანილებით, მჭლე ცილებით, ჯანსაღი ცხიმებით და დიეტური ბოჭკოებით.
- დარჩი ჰიდრატირებული.
- დაიძინეთ 7-9 საათი ყოველ ღამე.
- მიიღეთ მინიმუმ ნახევარი საათი ფიზიკური აქტივობა ყოველდღე.
- ჩაერთეთ სტრესის შემსუბუქებულ საქმიანობაში, როგორიცაა იოგა, გონივრული მედიტაცია ან ჰობი, რომელიც მოგწონთ.
მეთოდი 4 დან 4: დაიცავით თმა დაზიანებისგან
ნაბიჯი 1. მოერიდეთ თმაზე სითბოს გამოყენებას
მაღალი ტემპერატურა თმას ხდის მშრალს და მტვრევადს, ზრდის დაშლის შანსებს. თუ თქვენ უნდა გამოიყენოთ სითბო თქვენს თმაზე, შეეცადეთ შეზღუდოთ იგი კვირაში ერთხელ მაქსიმუმ.
- შეძლებისდაგვარად მიეცით თმა ჰაერში გაშრობის. საშრობი სითბო შეიძლება განსაკუთრებით საზიანო იყოს, რადგან ის შერწყმულია ჰაერის ძლიერ აფეთქებასთან-თმის დაზიანების კიდევ ერთი დამნაშავე.
- მინიმუმამდე დაიყვანეთ ბრტყელი უთოები და ტალღოვანი უთოები. რადგან მათ შეუძლიათ 400 ° F (204 ° C) ზემოთ გაცხელება, თქვენ ფაქტიურად ამზადებთ თმას.
- თუ თქვენ უნდა გამოიყენოთ სითბო, წაისვით სითბოს დამცავი პროდუქტი თმის გათბობამდე.
- არასოდეს გამოიყენოთ ბრტყელი უთო ან ტალღოვანი რკინა სველ თმაზე. ამან შეიძლება სერიოზული ზიანი მიაყენოს თქვენს თმას.
ნაბიჯი 2. თავი აარიდეთ თმის ფერს
თმის საღებავებში შემავალი ქიმიკატები თმის დაზიანების მთავარი მიზეზია. ხშირად საღებავების გამოყენებამ შეიძლება ხელი შეუშალოს თმის ზრდას თმის მთელი ღერის დაზიანებით. თუ შესაძლებელია, საერთოდ არ შეიღებოთ თმა. თუ საჭიროა, დაელოდეთ მინიმუმ 3 თვის განმავლობაში თმის შეღებვის სესიებს შორის.
ნაბიჯი 3. დაელოდეთ მინიმუმ 8 კვირას დამამშვიდებელ სესიებს შორის, თუ თმას დაისვენებთ
თუ თმას მოდუნებთ, თქვენ იცით, რამდენად საზიანოა ეს თქვენი თმისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი თმის ხშირი მოდუნება შეიძლება იყოს მაცდური სწორი ჩამკეტების შესანარჩუნებლად, შეეცადეთ დაელოდოთ რაც შეიძლება დიდხანს სეანსებს შორის.
- თმის დამამშვიდებელ მკურნალობას შორის მინიმუმ 8 კვირის ლოდინი დაგეხმარებათ შეამციროთ ზიანი და შეუწყოთ ხელი თმის ზრდას.
- თუ შეგიძლია და გინდა, სცადე ზემოთ თმის მოდუნება ბუნებრივი იერსახისთვის. ეს არა მხოლოდ შეურევს თქვენს ვარცხნილობას, არამედ გაზრდის თქვენი თმის სწრაფ ზრდას.
ნაბიჯი 4. დაიძინეთ აბრეშუმის ბალიშზე ან შეიხვიეთ თმა აბრეშუმის შარფში
ბალიშის საფარს შეუძლია ღამით შეიწოვოს თქვენი თმები, რაც იწვევს სიმშრალეს და დაზიანებას. ამის შესამცირებლად და ღამის სტრესის შესამცირებლად თმაზე, გამოიყენეთ აბრეშუმის ან ატლასის ბალიში. გარდა ამისა, შეგიძლიათ დაიძინოთ თმა აბრეშუმის ან ატლასის შარფში ძილის წინ.
