თქვენ ალბათ მოგინდებათ, რომ ჭრილობა სწრაფად შეხორცდეს სხვადასხვა მიზეზის გამო. როდესაც ჭრილობა პირველად ჩნდება, დარწმუნდით, რომ კარგად გაწმინდეთ. ჭრილობის სწორად ჩაცმა დაიცავს მას ინფექციებისგან. გასახდელი ასევე ინარჩუნებს ჭრილობას ტენიან და თბილს, რაც ხელს უწყობს შეხორცებას. უცხიმო ცილებით, ფოთლოვანი მწვანილით და C ვიტამინით მდიდარმა დიეტამ ასევე შეიძლება დააჩქაროს სამკურნალო პროცესი.
ნაბიჯები
ნაწილი 1 3 -დან: ზრუნვის დაწყება სათანადო პირველი დახმარებით
ნაბიჯი 1. დაიბანეთ ხელები
ჩართეთ ონკანი. დაისველე ხელები. ჩამოიბანეთ ხელები საპნით და გაწურეთ 20 წამის განმავლობაში. ჩამოიბანეთ ხელები სუფთა წყლით. გამოიყენეთ სუფთა ქსოვილი ან ქაღალდის პირსახოცი ხელების გასაშრობად.
თუ თქვენ არ გაქვთ წვდომა გამდინარე წყალსა და საპონზე, ხელის სადეზინფექციო საშუალება გააკეთებს
ნაბიჯი 2. გაწმინდეთ თქვენი ჭრილობა
მოათავსეთ თქვენი ჭრილობა წყლის ქვეშ, რომ ამოიღოთ ჭუჭყი და ნამსხვრევები შიგნიდან. წაისვით საპონი ჭრილობის კიდეების ირგვლივ, რომ გაიწმინდოს. განაგრძეთ ჭრილობის გამორეცხვა, სანამ ყველა ჭუჭყი და ნამსხვრევები არ მოიხსნება.
მოერიდეთ ჭრილობის გამორეცხვას იზოპროპილის სპირტით, წყალბადის ზეჟანგით და იოდით, რაც შეიძლება იყოს ძალიან მკაცრი
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ნაზი წნევა ნებისმიერი სისხლდენის შესაჩერებლად
თუ თქვენ გაქვთ უმნიშვნელო ჭრა, ეს შეიძლება არ იყოს საჭირო. უფრო ღრმა ჭრილობებისთვის გამოიყენეთ ნაზი წნევა სუფთა ქსოვილით ან პირსახოცით 1-2 წუთის განმავლობაში, ან სანამ სისხლდენა არ შეჩერდება. შეეცადეთ შეინარჩუნოთ ჭრილობა მაღლა, სანამ სისხლდენაც არ შეწყდება.
მიიღეთ სასწრაფო დახმარება, თუ სისხლდენა არ წყდება 20 წუთის შემდეგ, ჭრილობა უფრო ღრმაა ვიდრე 1⁄4 ინჩი (0.64 სმ), ჭრილობა სახეზეა, თქვენ ხედავთ ძვალს ან ორგანოს, ან თუ ჭრილობა სერიოზული უბედური შემთხვევის შედეგია.
ნაბიჯი 4. ამოიღეთ ჩამსხვრეული ჭუჭყი და ნამსხვრევები პინცეტით
გაწმინდეთ პინცეტი ალკოჰოლით. ფრთხილად ამოიღეთ ჭუჭყი და ნამსხვრევები, რომლებიც თქვენს ჭრილობაშია ჩასმული პინცეტით. ფრთხილად იყავით, რომ ჭუჭყიანი ან ნამსხვრევები არ შეაგდოთ ჭრილობაში.
- გამოიყენეთ სიფრთხილე, რადგან სისხლდენა შეიძლება გაიზარდოს საგნის ამოღების შემდეგ.
- თუ თქვენ არ შეგიძლიათ ამოიღოთ ყველა ნამსხვრევი პინცეტით, დანიშნეთ შეხვედრა ექიმთან.
ნაბიჯი 5. წაისვით ანტიბიოტიკი მალამოს თხელი ფენა
დაიბანეთ ხელები ჭრილობის გაწმენდის შემდეგ და ანტიბიოტიკი მალამოს გამოყენებამდე. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნეოსპორინი ან ნავთობის ჟელე. წაისვით მალამო მთელ ჭრილობაზე სუფთა საჩვენებელი თითით ან ბამბის ტამპონით. მალამო შეინარჩუნებს თქვენს ჭრილობას ტენიანობას, რაც ხელს უწყობს შეხორცებას.
- ეთერზეთებს, როგორიცაა მირონი, ლავანდა და როზმარინი, აქვთ სამკურნალო თვისებები, რამაც შეიძლება დააჩქაროს სამკურნალო პროცესიც. შეურიეთ 1 დან 2 წვეთი ზეთი ნავთობის ჟელეს. წაისვით მალამო სუფთა საჩვენებელი თითით ან ბამბის ტამპონით.
- მანუკას თაფლი კიდევ ერთი ალტერნატივაა, რომელსაც შეუძლია ინფექციის თავიდან აცილება და სამკურნალო პროცესში დახმარება.
ნაბიჯი 6. გამოიყენეთ Band-Aid ან nonstick gauze დასაფარავად ჭრილობა
გამოიყენეთ Band-Aid, რომელიც მოიცავს მთელ ჭრილობას. შემოახვიეთ გაზი ჭრილობის გარშემო, თუ ის თქვენს სახსართან ან სხვა არესთან არის ახლოს, რომელსაც Band-Aid ვერ ფარავს სწორად. თქვენი ჭრილობის დაფარვა დაიცავს მას მიკრობებისა და ჭუჭყისგან, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ინფექცია, რაც შეაფერხებს შეხორცებას. იზრუნეთ, რომ არ მიიღოთ ბოჭკოები ჭრილობაზე დაჭრილი გაზისგან.
გარდა ამისა, გაჭრა ნაჭერი gauze. მოათავსეთ გარსი ჭრილობაზე და გამოიყენეთ სამედიცინო ლენტი, რომ დაიჭიროთ
ნაწილი 3 3 -დან: ჭრილობის მოვლის საშუალებით შეხორცების ხელშეწყობა
ნაბიჯი 1. შეცვალეთ გასახდელი დღეში ერთხელ
ტანსაცმლის ყოველდღიური შეცვლა შეინარჩუნებს ჭრილობას სისუფთავეს. თუ გასახდელი ხდება ჭუჭყიანი ან სველი, რაც შეიძლება მალე შეცვალეთ გასახდელი. შეინახეთ თქვენი ჭრილობა დაფარული მანამ, სანამ ის სრულად არ განიკურნება.
ნაბიჯი 2. სწრაფად შეცვალეთ გასახდელი
ჭრილობები უფრო სწრაფად განიკურნება, თუ ისინი ტენიანი და თბილია. როდესაც თქვენ იცვლით სახვევს, სწრაფად შეცვალეთ ის, რათა თავიდან აიცილოთ გაშრობა, ტემპერატურის დაკარგვა და ბაქტერიების ზემოქმედება. თუ თქვენ დატოვებთ ჭრილობას დაუცველს, ამან შეიძლება გამოიწვიოს მისი ტემპერატურის ვარდნა, რაც შეანელებს სამკურნალო პროცესს.
შეინახეთ სახვევები თქვენს ჯიბეში, ჩანთაში ან ზურგჩანთაში იმ შემთხვევაში, თუ სახლიდან გასვლისას გჭირდებათ გასახდელი
ნაბიჯი 3. მოერიდეთ ქავილს თქვენი ჭრილობა
თქვენი ჭრილობა შეიძლება ძალიან ქავილი იყოს მას შემდეგ, რაც ქერქის ფორმირება დაიწყება. შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ქავილი ან ნაკაწრი, რადგან ამან შეიძლება გახსნას ჭრილობა და შეანელოს სამკურნალო პროცესი. გაათავისუფლეთ ქავილი ჭრილობის გარშემო უსუნო, დამატენიანებელი ლოსიონის წასმით.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ წაისვათ ქსოვილში გახვეული ყინული ჭრილობაზე, რათა გაათავისუფლოთ ქავილი
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ ჭრილობის ჰაერის გადინებას
პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, თქვენი ჭრილობის ჰაერმა შეიძლება შეანელოს შეხორცების პროცესი. თქვენი ჭრილობის დაუცველი დატოვებით, თქვენ მას ჭუჭყს და ბაქტერიას ავლენთ, რამაც შეიძლება ჭრილობა დაინფიციროს. არ ამოიღოთ სახვევები მანამ, სანამ ნაკაწრი არ დაიწყებს ფორმირებას.
მას შემდეგ, რაც ქერქი ჩამოყალიბდება, თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ ტენიანი ტალახი, რათა დაეხმაროთ მას უფრო სწრაფად განკურნებაში
ნაბიჯი 5. დაუკავშირდით ექიმს, თუ ჭრილობა ინფიცირდება
ნიშნები იმისა, რომ ჭრილობა ინფიცირებულია მოიცავს დრენაჟის ან ჩირქის ზრდას, ჭრილობის ირგვლივ სქელი მწვანე ან ყავისფერი ჩირქის წარმოქმნას და/ან ჭრილობიდან მომდინარე უსიამოვნო სუნს. თუ თქვენ გაქვთ ცხელება, რომელიც 4 საათზე მეტხანს გრძელდება, ან გაქვთ მგრძნობიარე სიმსივნეები თქვენს მკლავებში ან იღლიებში, მაშინ შეიძლება გქონდეთ ინფექცია.
გარდა ამისა, ჭრილობა, რომელიც არ განიკურნება ან არ აჩვენებს შეხორცების ნიშნებს 1-2 კვირის განმავლობაში, შეიძლება იყოს ინფიცირებული
მე -3 ნაწილი 3: პროცესის მხარდაჭერა ჯანსაღი არჩევანით
ნაბიჯი 1. მიირთვით 4 -დან 5 უნცია (110-140 გრ) ცილა თითო კვებაზე
თქვენი სხეული იყენებს ცილებს ქსოვილების აღსადგენად. მჭლე ცილის თქვენს დიეტაში ჩართვით, თქვენ შეგიძლიათ ხელი შეუწყოთ თქვენი ჭრილობის უფრო სწრაფად შეხორცებას.
უცხიმო ცილის მაგალითებია კვერცხი, ქათმის მკერდი, საქონლის ხორცი, ძროხის ან ღორის ხორცის ფილე და ხახვი
ნაბიჯი 2. ჩართეთ მწვანე, ფოთლოვანი ბოსტნეული თქვენს დიეტაში
მწვანე, ფოთლოვანი ბოსტნეული შეიცავს ვიტამინებსა და მინერალებს, რომლებიც აუცილებელია სამკურნალოდ, როგორიცაა ვიტამინი K და C. ჩართეთ მწვანე, ფოთლოვანი ბოსტნეული თქვენს კვებაზე მინიმუმ ორჯერ.
მწვანე, ფოთლოვანი ბოსტნეულის მაგალითები, რომლებიც უნდა შეიტანოთ თქვენს დიეტაში არის ისპანახი, ბროკოლი, კომბოსტო, სალათის მწვანილი, შვეიცარია და არგულა
ნაბიჯი 3. მიირთვით C ვიტამინით მდიდარი საკვები
ვიტამინი C ხელს უწყობს კოლაგენის ზრდას, რაც აუცილებელია სწრაფი შეხორცებისთვის. თითოეულ თქვენს კვებაში ჩართეთ C ვიტამინით მდიდარი საკვები. C ვიტამინით მდიდარი საკვებია ბულგარული წიწაკა, ფორთოხალი, მარწყვი, პაპაია, ყვავილოვანი კომბოსტო, ბრიუსელის კომბოსტო, ანანასი, კივი და მანგო.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეავსოთ თქვენი დიეტა 500 მგ C ვიტამინით დღეში
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ საკვებს, რომელიც ანელებს სამკურნალო პროცესს
შაქარი და ჰიდროგენიზებული ზეთი აძლიერებს ანთებას, რაც ანელებს სამკურნალო პროცესს. გარდა ამისა, დამუშავებული საკვები შეიცავს საღებავებს და სხვა ქიმიკატებს, რომლებსაც შეუძლიათ შეანელონ სამკურნალო პროცესი.
იმის გამო, რომ ალკოჰოლი ხელს უწყობს ანთებას, მოერიდეთ ალკოჰოლის დალევას, სანამ თქვენი ჭრილობაც შეხორცდება
ნაბიჯი 5. იყავით ჰიდრატირებული მთელი დღის განმავლობაში
დეჰიდრატაციამ ასევე შეიძლება შეანელოს სამკურნალო პროცესი. თუ მამაკაცი ხართ, დარწმუნდით, რომ დალიეთ 15.5 ჭიქა (3.7 ლ) წყალი დღეში. თუ ქალი ხართ, დარწმუნდით, რომ დალიეთ მინიმუმ 11.5 ჭიქა (2.7 ლ) წყალი დღეში.
ნაბიჯი 6. ივარჯიშეთ ყოველდღე მინიმუმ 20 წუთის განმავლობაში
ვარჯიში არის მნიშვნელოვანი ფაქტორი სამკურნალო პროცესში, რადგან ის ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევას. ჭრილობაში სისხლის ახალი მომარაგება დაეხმარება მას უფრო სწრაფად განკურნებაში. ფეხით, ველოსიპედით ან სირბილით ყოველ დღე მინიმუმ 20 წუთის განმავლობაში სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად.
გარდა ამისა, ივარჯიშეთ 30 წუთის განმავლობაში, კვირაში 5 დღე
ნაბიჯი 7. დაიძინეთ ღამით 9 -დან 10 საათამდე
ძილი მნიშვნელოვანია, რადგან ის თქვენს სხეულს უჯრედების დაზიანების აღდგენის საშუალებას აძლევს. არაადეკვატურმა ძილმა შეიძლება მნიშვნელოვნად შეანელოს სამკურნალო პროცესი. დაიძინეთ იმ დროს, რომელიც უზრუნველყოფს მინიმუმ 9 საათის ძილს ყოველ ღამე.
მაგალითად, თუ თქვენ იღვიძებთ დილის 6 საათზე სკოლაში ან სამსახურში წასასვლელად, დარწმუნდით, რომ დაიძინებთ საღამოს 9 ან 10 საათზე. წინა ღამეს
ნაბიჯი 8. მოერიდეთ მოწევას
მოწევა აფერხებს სამკურნალო პროცესს, რაც ართულებს თქვენს ჭრილობას შეხორცებას. როდესაც თქვენ ეწევით, სისხლის მიმოქცევა შეზღუდულია ჭრილობით, ამიტომ თქვენს სხეულს უჭირს თავის განკურნება. თუ გსურთ, რომ თქვენი ჭრილობა უფრო სწრაფად განიკურნოს, ნუ მოწევთ.
