ლუპუსი არის აუტოიმუნური დაავადება, როდესაც სხეული თავს ესხმის თავს. ლუპუსის დიაგნოზით დაავადებული პაციენტების დაახლოებით ნახევარი განიცდის თმის ცვენას. ლუპუსთან ასოცირდება თმის ცვენის ორი ტიპი. ერთი გამოწვეულია დაავადებით, ხოლო მეორე გამოწვეულია მედიკამენტებით. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი თმის ცვენა გარდაუვალია, არსებობს რამდენიმე ნაბიჯი, რომლის გადადგმაც შეგიძლიათ მისი თავიდან ასაცილებლად.
ნაბიჯები
3 ნაწილი 1: ალოპეციის პრევენცია თქვენს დაავადებასთან დაკავშირებით
ნაბიჯი 1. დაადგინეთ, თმის ცვენა თქვენი ლუპუსის ან თქვენი მედიკამენტების შედეგია
კანის ლუპუსმა (კანის ლუპუსმა) შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი თმის ცვენა. გარდა ამისა, თქვენი თმის ცვენა შეიძლება იყოს თქვენი მედიკამენტების შედეგი, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ხართ კორტიკოსტეროიდზე (პრედნიზონის მსგავსად). ესაუბრეთ ექიმს იმის გასარკვევად, თუ რომელია ამ ორი მიზეზის გამო თმის ცვენა (ასევე ცნობილია როგორც ალოპეცია). ლუპუსის მედიკამენტებისგან თმის ცვენა, როგორიცაა კორტიკოსტეროიდები, ძირითადად შექცევადია, მაგრამ ნაწიბურების და დისკოიდური დაზიანებების შედეგად თმის ცვენა ზოგადად მუდმივია.
ნაბიჯი 2. დაუყოვნებლივ დაიწყეთ ლუპუსის მკურნალობა
თუ თქვენ გაქვთ კანის წითელი მგლურა (კანის წითელი მგლურა) დიაგნოზი, თქვენ შეიძლება სწრაფად დაიწყოთ თმის ცვენა, რადგან ლუპუსის დაზიანებამ შეიძლება შეცვალოს თქვენი თმის ფოლიკულების ნორმალური ფუნქცია. რაც უფრო ადრე დაიწყებთ მკურნალობას, მით უფრო მალე შეძლებთ თმის ცვენის შემობრუნებას.
თუ თქვენ არ გქონდათ ლუპუსის დიაგნოზი, მაგრამ გქონდათ თმის ცვენა, ესაუბრეთ ექიმს ლუპუსის გაჩენის შესაძლებლობის შესახებ. არსებობს მრავალი სხვა მიზეზი, რის გამოც შეიძლება დაკარგოთ თმა (მემკვიდრეობა, ქიმიური მკურნალობა, ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემები, კვების ნაკლოვანებები და ა. შ.), მაგრამ თუ გაწუხებთ, მიმართეთ ექიმს. განსაკუთრებით თუ თქვენ ასევე განიცდით აუხსნელ სიცხეს, გამონაყარს, თითებსა და ფეხის თითებს, რომლებიც ცისფერდება სიცივისას, დაღლილობისა და სახსრების ან კუნთების ტკივილის დროს, არის ღირსეული შანსი, რომ გქონდეთ ლუპუსი. ლუპუსისგან თმის ცვენის შეჩერების გასაღები ადრეული მკურნალობაა. უმეტეს შემთხვევაში, თმის ცვენის კონტროლის საუკეთესო საშუალებაა დაავადების კონტროლი
ნაბიჯი 3. მიიღეთ თქვენი წამალი დროულად და დანიშნულებისამებრ
არსებობს ლუპუსის ისეთი ფართო არჩევანი, რომ მიმართულებები მნიშვნელოვნად განსხვავდება. სავარაუდოა, რომ თქვენ უნდა მიიღოთ ღამით, ზოგი დილით, ზოგი საკვებთან ერთად, ზოგი კი მის გარეშე. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს ან ფარმაცევტს იმის შესახებ, თუ რა უნდა გააკეთოთ დოზის გამოტოვების შემთხვევაში, რადგან ეს ასევე დამოკიდებული იქნება იმაზე, თუ რა სახის მედიკამენტს იღებთ.
3 ნაწილი 2: თმის ცვენის პრევენცია ლუპუსის მედიკამენტებისგან
ნაბიჯი 1. ყურადღება მიაქციეთ თქვენს მიერ დანიშნულ მედიკამენტს
ყველაზე გავრცელებული არის კორტიკოსტეროიდი, რომელიც დაგეხმარებათ არტერიული წნევის რეგულირებაში, იმუნურ სისტემაში და ანთების შემცირებაში. თქვენი ექიმი სავარაუდოდ დანიშნავს პრედნიზონს, პრედნიზოლონს ან მეთილპრედნიზოლონს. კორტიკოსტეროიდები ხშირად იწვევს თმის ცვენას. თუ თქვენი თმის ცვენა გამოწვეულია თქვენი მედიკამენტებით, შეიძლება დაგჭირდეთ ლოდინის კონტროლის მოლოდინი თმის ცვენის აღმოსაფხვრელად.
ნაბიჯი 2. ესაუბრეთ ექიმს თქვენი მედიკამენტების შეცვლის შესახებ
თუ წამალი არის ის, რაც იწვევს თმის ცვენას, ექიმს შეუძლია შეცვალოს თქვენი დოზა ან დაგინიშნოს სხვა სახის წამალი. გაითვალისწინეთ, რომ შეიძლება დაგჭირდეთ ცოტა ხანი დაელოდოთ წამლების შეცვლას. მიუხედავად იმისა, რომ თმის ცვენა შეიძლება მართლაც უსიამოვნო იყოს, მნიშვნელოვანია თქვენი დაავადების მართვა.
დამოკიდებულია ლუპუსის სიმძიმეზე, ექიმმა შეიძლება ვერ მოგაცილოთ მედიკამენტები, რომლებიც იწვევს თმის ცვენას. თუმცა, მათ შეუძლიათ შეამცირონ თქვენი ზოგიერთი მედიკამენტის დოზა, ხოლო ერთდროულად გაზარდოთ თქვენი სხვა. (მაგალითად, მათ შეუძლიათ შეამცირონ თქვენი კორტიკოსტეროიდული დოზა და დაამატოთ ანტიმალარი, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი სიმპტომების რეგულირებაში ახალი გვერდითი ეფექტების დამატების გარეშე.) იმუნოსუპრესანტები და არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას ლუპუსის სამკურნალოდ. იმუნოსუპრესორების მაგალითებია აზათიოპრინი, მიკოფენოლატი და მეთოტრექსატი
ნაბიჯი 3. აცნობეთ ექიმს, თუ შეამჩნევთ რაიმე სახის გამონაყარს ან გამონაყარს
შეამოწმეთ თქვენი სახე და სკალპი განსაკუთრებით. თუ არსებობს რაიმე მრგვალი და ქერცლიანი ან რამე, რაც გამონაყარს ჰგავს, ნაწიბურების გამო თმის მუდმივი ცვენის საფრთხე ემუქრებათ. თქვენს ექიმს შეუძლია დანიშნოს მედიკამენტები ან შეცვალოს თქვენი ამჟამინდელი მედიკამენტები ამის თავიდან ასაცილებლად.
ნაწილი 3 3 -დან: ლუპუსის გამომწვევების თავიდან აცილება
ნაბიჯი 1. მართეთ სტრესი
ლუპუსი, როგორც წესი, იფეთქებს სტრესის დროს და გამწვავებამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი თმის ცვენა. სტრესის დონის მართვის საუკეთესო საშუალებაა თქვენი ვალდებულებების სია მინიმუმამდე დაიყვანოთ და ხშირად ივარჯიშოთ.
- ასევე შეგიძლიათ სცადოთ რელაქსაციის ტექნიკა, როგორიცაა მედიტაცია ან იოგა.
- თუ თქვენ ხართ რელიგიური ადამიანი, ლოცვამ შეიძლება შეამციროს თქვენი სტრესის დონე.
- გამოყავით დრო ჰობისთვის და სხვა აქტივობებისთვის, რომლებიც დაგამშვიდებთ.
- არ გამოიყენოთ ნარკოტიკი, ალკოჰოლი ან კოფეინი თქვენი სტრესის შესამცირებლად. ისინი შეიძლება ჩანდეს, რომ ეხმარებიან მოკლევადიან პერიოდში, მაგრამ მხოლოდ გააუარესებენ მას გრძელვადიან პერსპექტივაში.
- თუ სტრესის მართვისას ძალიან გიჭირთ, ესაუბრეთ მრჩეველს ან თქვენს ლუპუს ექიმს. მათ შეუძლიათ დაგეხმარონ გაუმკლავდეთ.
ნაბიჯი 2. დაისვენეთ ბევრი
გახსოვდეთ, რომ ლუპუსით დაავადებულ ადამიანებს სჭირდებათ სტრესის დონის მართვისთვის ღამის 12 საათამდე ძილი. ლუპუსი თავს ესხმის თქვენს იმუნურ სისტემას, ასე რომ თქვენ დაგჭირდებათ გაცილებით მეტი ძილი მისი აღსადგენად, ვიდრე ჩვეულებრივი ადამიანი. საკმარისი ძილი დაგეხმარებათ მართოთ თქვენი მრავალი სიმპტომი, მათ შორის თმის ცვენა.
თუ აღმოაჩენთ, რომ ძნელია დილით ადგე საწოლიდან, ან გაიღვიძო, როცა არ ხარ განახლებული, შეიძლება საკმარისად არ გეძინოს. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს იმის შესახებ, თუ რამდენი ძილი გჭირდებათ და ჰკითხეთ მათ, შეიძლება თუ არა დაგეხმაროთ რბილი ძილი
ნაბიჯი 3. იყავით მზეზე შორს
ლუპუსით დაავადებული პაციენტების დაახლოებით ნახევარი იღვიძებს ფოტომგრძნობელობის შედეგად. თუ თქვენ უნდა იყოთ მზეზე, ატარეთ ბევრი მზისგან დამცავი საშუალება, ქუდი, რომელიც იცავს თქვენს სახეს და კისერს და გრძელი ყდის და შარვალი. მაშინაც კი, თუ მოღრუბლულია, როდესაც დიდი ხნის განმავლობაში მოგიწევთ გარეთ ყოფნა, დაიცავით თქვენი კანი. ულტრაიისფერი სხივების დაახლოებით 70% -ს კვლავ შეუძლია ღრუბელში დაფარვა.
- მზე განსაკუთრებით ძლიერია დილის 10 საათიდან საღამოს 4 საათამდე. ეცადეთ ამ საათების განმავლობაში დარჩეთ სახლში, თუ ეს შესაძლებელია.
- თუ რამდენიმე წუთზე მეტხანს გადიხართ გარეთ, მზისგან დამცავი კრემი წაისვით სხეულის იმ ნაწილებზე, რომლებიც ტანსაცმლით არის დაფარული. ტანსაცმლის უმეტესობა იცავს კანს მხოლოდ SPF 5 -მდე.
- ხშირად გაიმეორეთ (დაახლოებით ყოველ 2 საათში), განსაკუთრებით თუ ოფლი გაქვთ.
- ნუ დაგავიწყდებათ, რომ ულტრაიისფერი სხივები მანქანის ფანჯრებსაც შეუძლიათ. შეიძლება დაგჭირდეთ ფანჯრის ჩრდილების ან დამცავი ფილმების შეძენა.
- ყოველდღე უნდა გამოიყენოთ მზისგან დამცავი კრემი, რომელსაც აქვს ფართო სპექტრის დაფარვა UBA და UVB მზისგან, აქვს SPF 30 ან მეტი და წყალგაუმტარია.
ნაბიჯი 4. დაიცავით თავი ჰალოგენის ან ფლუორესცენტური ნათურებისგან
ულტრაიისფერი სხივები ასევე მოდის შიდა განათებიდან და მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ ლუპუსის აფეთქებაც. განსაკუთრებით თუ მუშაობთ ოფისში, რომელიც იყენებს ამ სახის განათებას, შეგიძლიათ დაიცვათ თავი ჩრდილებით, ფარებით, ფილტრებით და მილის საფარით.
ნუ დაგავიწყდებათ, რომ ბევრი ასლის აპარატი ასევე გამოსცემს ულტრაიისფერ სხივებს. დახურეთ საფარი, როდესაც იყენებთ ასლს ამ სხივებისგან თავის დასაცავად
ნაბიჯი 5. ესაუბრეთ თქვენს უფროსს საცხოვრებლის შესახებ
თქვენი დაავადების სიმძიმის გათვალისწინებით, შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე ამერიკელთა კანონი შეიძლება მოიცავდეს ზოგიერთ ნივთს, რომელიც გჭირდებათ კომფორტულად სამუშაოდ. როგორც წესი, თქვენ დაფარული იქნებით ADA– ს ქვეშ, თუ თქვენი დაავადების ერთი ან მეტი გამოვლინება კვალიფიცირდება როგორც „ინვალიდობა“.
- ADA განსაზღვრავს ინვალიდობას, როგორც "გაუფასურებას, რომელიც არსებითად ზღუდავს ერთ ან რამდენიმე ძირითად სასიცოცხლო საქმიანობას".
- ესაუბრეთ სამუშაოს განსახლების სპეციალისტს, თუ არ ხართ დარწმუნებული რა არის თქვენი უფლებები ან როგორ სთხოვეთ თქვენს უფროსს ამისთვის. აშშ -ს შრომის დეპარტამენტი გთავაზობთ უფასო სერვისს სახელწოდებით Job Accommodation Network (JAN), რომლის კონსულტანტები გესაუბრებიან საცხოვრებლის შესახებ.
- მაგალითად, თუ თქვენ გაქვთ მაღალი ფოტომგრძნობელობა, ADA– მ შეიძლება მოითხოვოს, რომ თქვენს კომპანიამ უზრუნველყოს ფართო სპექტრის განათება.
