ვიღაცა აღგზნებული და სახეზე მაღლა დგას, ან მეასედ გაბრაზებულია თქვენზე და გსურთ იცოდეთ როგორ გაუმკლავდეთ სიტუაციას. დიახ, ძნელია ზუსტად იცოდე რა უნდა გააკეთო ყველა სახის რისხვით სავსე სიტუაციაში, რომელშიც შედის ოჯახის წევრი, მეგობარი, თანამშრომელი ან უცნობი. საგანგებო სიტუაციების მართვა და მიმდინარე ქრონიკული სიტუაციები, რომლებიც მოიცავს რისხვის მქონე ადამიანებს, მოითხოვს მრავალფეროვან მიდგომებსა და უნარებს. შესაძლებელია გახდეთ კარგად აღჭურვილი ამ სიტუაციების მართვისთვის და გააფართოვოთ აღქმის რისკი. ამის გაკეთება მოგიმზადებთ საჭიროების შემთხვევაში.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: გადაუდებელი სიტუაციების მართვა
ნაბიჯი 1. განახორციელეთ თვითკონტროლი
სიმშვიდის შენარჩუნება არის ერთ -ერთი პირველი წესი, რომელიც უნდა დაიცვას საგანგებო სიტუაციის დროს. თუ ვინმე უკიდურესად გაბრაზებულია, თქვენ უნდა მოექცეთ სიტუაციას, თითქოს ეს საგანგებო მდგომარეობაა.
- სიმშვიდე დაგეხმარებათ მიიღოთ გადაწყვეტილებები ადგილზე. ეს შეიძლება იყოს რთული, ასე რომ გახსოვდეთ სუნთქვა. თქვენი სხეული გეტყვით, რომ ეს არის გადაუდებელი შემთხვევა, მაგრამ თქვენ უნდა უთხრათ საკუთარ თავს, რომ კარგად იქნებით.
- ადამიანი გაბრაზებულია, ასე რომ თქვენ უნდა აჩვენოთ მას საპირისპირო ემოცია: სიმშვიდე. თუ თქვენ შეადარებთ მის რისხვას თქვენს რისხვას, მაშინ უარყოფითი ემოციები გამწვავდება. ნუ მისცემთ მას საშუალებას მოგაყენოთ თქვენი ნეგატიური რეაქცია.
- გადადგით ნაბიჯი უკან, რომ მიიღოთ ადგილი. ორივე ხელი მშვიდობიანად აწიეთ თქვენს წინ, რათა მიანიშნოთ, რომ არ გსურთ რაიმე უბედურება.
ნაბიჯი 2. უსაფრთხოების დადგენა
დაადგინეთ უსაფრთხოა თუ არა სიტუაცია. არ არსებობს მიზეზი, რის გამოც თქვენ საკუთარ თავს ზიანი უნდა მიაყენოთ. ბევრი ცხოვრება სამუდამოდ შეიცვალა არასტაბილურ სიტუაციებში შეცდომით მონაწილეობის გამო. თვითგადარჩენა პირველადი ინსტინქტია. მიაქციე მას ყურადღება.
- თქვენი უსაფრთხოების საფრთხის პირველი ნიშნის შემთხვევაში, დატოვეთ ტერიტორია რაც შეიძლება სწრაფად.
- თუ იძულებული გახდებით დარჩეთ, ან იგრძნოთ, რომ სიტუაციას გაუმკლავდებით, თქვენ მოგიწევთ პრობლემის გადაჭრის რეჟიმში გადასვლა.
ნაბიჯი 3. ტრიგერების გარკვევა
განმარტეთ რა სიტუაციამ გამოიწვია პიროვნების აფეთქება. ყველა სიტუაცია განსხვავებული იქნება. გაბრაზება გადის სპექტრზე, გაღიზიანებიდან გაბრაზებამდე. თუ თქვენ უფრო მეტად იცნობთ გაბრაზებულ ადამიანს, მაშინ შეიძლება უფრო მეტად იცოდეთ რა იწვევს ამ ადამიანის გამოხტომებს. იმის გარკვევა, რის გამოც ადამიანი გაბრაზებულია, საშუალებას მოგცემთ მიიღოთ შემდეგი გადაწყვეტილება, თუ როგორ გაუმკლავდეთ სიტუაციას.
მოუსმინეთ რას ამბობს ადამიანი და ნუ შეაწყვეტინებთ მას. პირის შეწყვეტა ან საუბარი მხოლოდ სიტუაციის გამწვავებას გამოიწვევს
ნაბიჯი 4. პრობლემის გადაჭრა
დროა ვიმოქმედოთ პრობლემის გადასაჭრელად. თქვენ უნდა მიმართოთ ოთხ საკითხს: განსაზღვრეთ რა მოხდა არასწორად; შექმენით ალტერნატივები, თუ როგორ შეიძლება მისი დაფიქსირება; შეარჩიეთ ალტერნატივა; და განახორციელეთ თქვენი გეგმა. ეს არის დისკუსიის ტიპი, რომელიც შეიძლება მოხდეს დაუყოვნებლივ, ან შეგიძლიათ დაგეგმოთ მისი განხილვა მოგვიანებით.
- იყავით მკაფიო და უთხარით პირს, რომ თქვენ არ აპირებთ მასთან ბრძოლას.
- დაარწმუნეთ პირი, რომ რაც არ უნდა იყოს პრობლემა, ის შეიძლება მოგვარდეს.
- შეიძლება დაგჭირდეთ შეთავაზება, რომ ადამიანმა შეისვენოს ან გაისეირნოს. ან, თქვენც გინდათ იგივე გააკეთოთ და მოგვიანებით დაბრუნდეთ პრობლემის განსახილველად. უფრო მაგარი თავები ჭარბობს. მიზანია ნეგატიური ემოციებისგან გარკვეული დისტანციის შექმნა.
- ბოდიში მოიხადე საჭიროებისამებრ. თქვენ უნდა გამოიყენოთ თქვენი განსჯა იმის შესახებ, თუ როდის თქვა ეს. თუ ამას ძალიან მალე ამბობთ, ამან შეიძლება ადამიანი გააბრაზოს.
ნაბიჯი 5. მიიღეთ დახმარება
მოიძიეთ სხვების მხარდაჭერა. თუ სიტუაცია დაიძაბება და თქვენ წარუმატებლად სცადეთ სიტუაციის დამშვიდება, მაშინ მოგიწევთ გაძლიერების გამოძახება. გამბედაობა და ძალა სჭირდება იმის აღიარებას, რომ დახმარება საჭიროა, მაგრამ ეს აუცილებელია. არ მისცეთ უფლება ვინმეს ზიანი მიაყენოს.
- გამოიძახეთ პოლიცია წესრიგის აღსადგენად ან დანაშაულის შესახებ შეტყობინების შემთხვევაში. მათი მოვალეობაა დაიცვან და ემსახურონ. თქვენ მზად უნდა იყოთ ითხოვოთ მათი დახმარება.
- ოჯახის წევრებს ან მეგობრებს შეუძლიათ დაეხმარონ საკითხის მოგვარებაში.
- თუ თქვენ გაუმკლავდებით ამ ტიპის ქცევას თქვენს სახლში, მაშინ დაუკავშირდით ოჯახში ძალადობის ცხელ ხაზს თქვენს მხარეში რჩევისა და დახმარებისთვის.
- თუ ეს სიტუაცია წარმოიქმნება სამუშაო ადგილზე, დაუკავშირდით თქვენს ადამიანური რესურსების წარმომადგენელს თქვენი ვარიანტების განსახილველად.
3 მეთოდი 2: მენეჯმენტი გრძელვადიან პერსპექტივაში
ნაბიჯი 1. შეაფასეთ ქცევები
დაადგინეთ პირის ძირითადი ემოცია, რომელიც დაგეხმარებათ აირჩიოთ რომელი ქმედება განახორციელოთ. გაბრაზება, სასარგებლო ემოციაა. იგი ცნობილია როგორც "საფარი" ან მეორეხარისხოვანი ემოცია, რომელსაც შეუძლია შენიღბოს ფარული ემოციები. თუ დავფიქრდებით, რისხვა შეიძლება გამოყენებულ იქნას ყველა სახის ფარული ემოციის გამოსახატავად, მათ შორის, მაგრამ არ შემოიფარგლება მხოლოდ: ტკივილი, იმედგაცრუება და შიში, შფოთვით კი სიბრაზის საერთო მამოძრავებელთა სიაში. თქვენ აღმოაჩენთ რომელი მუშაობს კონფლიქტის დროს.
- ადამიანები ადრეული ასაკიდან სწავლობენ გაუმკლავდნენ იმას, რაც ხდება მათ გარშემო და მათთვის. თუ ისინი ისწავლიან გაბრაზებული სახით რეაგირებას, მაშინ ისინი ამ დაძლევის უნარს უსასრულოდ გამოიყენებენ. ბავშვები ატარებენ თავიანთ დაძლევის უნარებს სრულწლოვანებამდე. მიუხედავად იმისა, რომ მათ შეიძლება პრობლემები შეუქმნან, ზოგი უარს იტყვის ცვლილებაზე.
- ბავშვებს, რომლებიც არეულ სახლში გაიზარდნენ, აქვთ მცირეწლოვან ბავშვებთან გამკლავების უნარი, გარდა იმისა, რომ გახდნენ ჰიპერფხიზლები-ყოველთვის ფხიზლად, ყოველთვის გარეგნულად ორიენტირებული სხვებზე, ყოველთვის ზღვარზეა და ელოდებიან რა მოხდება შემდეგ.
ნაბიჯი 2. შუამავლობა
იმუშავეთ როგორც თქვენი საკუთარი შუამავალი (პირი, რომელიც ერევა ორ მხარეს შორის შეთანხმების ან შერიგების მიზნით). მაქსიმალურად შეეცადეთ შექმნათ მედიაციის მსგავსი გარემო. ყველაზე წარმატებული მედიაციის სესიებზე ყველა მხარე აკმაყოფილებს ემოციურ მოთხოვნილებებს, სიმართლის გამოვლენა და კონფლიქტის მოგვარებისკენ წასვლა. გახადეთ ეს თქვენი მიზანი.
- თუ გრძნობთ, რომ ადამიანი კონტროლიდან გამოდის, იპოვეთ გზა სიტუაციიდან თავის მოსაშორებლად. თქვენ შეგიძლიათ თქვათ ისეთი სიტყვები, როგორიცაა "მე ვხედავ, რომ ჩვენ არ ვაპირებთ ამის მოგვარებას დღეს, ასე რომ მე წავალ ახლა", ან "ჩვენ ვერ მოვაგვარებთ ამ პრობლემას, თუ არ შეგვიძლია მშვიდად ვისაუბროთ, ასე რომ მე" მე ვაპირებ შესვენებას და ამაზე მოგვიანებით ვისაუბრებთ.”
- თქვენ შეიძლება შოკში ჩააგდოთ თქვენ მიერ ნათქვამი; მაგრამ პატიოსანი და თანაგრძნობის პოზიციის შენარჩუნება გაგებაში დაგეხმარებათ. იდეალურ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ თავიდანვე ჩამოაყალიბოთ ძირითადი წესები, რომ არ იქნება სახელის დარქმევა. თუ სიტუაცია ამას არ დაუშვებს, მაშინ შეგიძლიათ თქვათ: "ჩვენ არ უნდა მივმართოთ სახელის მოწოდებას ამ პრობლემის გადასაჭრელად. მოდით კონცენტრირება მოახდინე პრობლემაზე ".
- გახსოვდეთ, რომ თქვენ შეგიძლიათ დაისვენოთ ურთიერთქმედებისგან, რათა დაუშვათ „გაგრილების პერიოდი“. ეს შეიძლება დაეხმაროს ადამიანს დამშვიდებაში და უფრო პოზიტიურად მიუდგეს სიტუაციას.
ნაბიჯი 3. გამოიჩინეთ სიფრთხილე
ყურადღებით მიუდექით თითოეულ სიტუაციას. ადამიანები ავლენენ სხვადასხვა ხარისხის რისხვას. ზოგიერთი რეაქცია შეიძლება იყოს რბილი და ზოგიერთი უკიდურესი. ნუ იქნები პრობლემის ესკალატორი.
- გაბრაზება შეიძლება იყოს იმპულსური რეაქცია სტიმულებზე და არა კარგად გააზრებული პასუხი. თქვენ უნდა გამოიძიოთ რა იწვევს აღშფოთების რეაქციას იმ ადამიანში, ვისთანაც ურთიერთობთ. ზოგიერთ შემთხვევაში, ადამიანს შეიძლება დაუსვას დიაგნოზი ისეთი მდგომარეობით, როგორიცაა წყვეტილი ასაფეთქებელი აშლილობა.
- არის შემთხვევები, როდესაც ადამიანებს უბრალოდ სურთ სიტუაციის გაანალიზება და არ სჭირდებათ შენ სხვა რამის გაკეთება, გარდა იმისა, რომ მოუსმინო და თქვა: "მე ვიცი რასაც გულისხმობ".
ნაბიჯი 4. გაბრაზების ნეიტრალიზება
მიუახლოვდით გაბრაზებულ ადამიანს მისი გაბრაზების განეიტრალების მიზნით. შექმენით საიმედო გზა განიარაღებისა და სიტუაციის გაფანტვისთვის. მაგალითად, თქვით ისეთი რამ, როგორიცაა: "მე ვიცი, რომ შენ გაბრაზებული ხარ ამაზე და დარწმუნებული ვარ, რომ ჩვენ ამას შევძლებთ". თუ თქვენ გაბრაზებული ხართ სიტუაციაში, მაშინ ნამდვილად არსებობს კონფლიქტი, რომელიც უნდა მოგვარდეს. თქვენ ძირითადად ქმნით კონფლიქტის მოლაპარაკებით გადაწყვეტას.
- თუ ვინმეს აქვს გაბრაზება და თქვენ არა, მაშინ თქვენ იქნებით პასუხისმგებელი კონტროლის შენარჩუნებაზე. თქვენ შეგიძლიათ თქვათ ისეთი რამ, როგორიცაა: "მე მესმის, რომ ჩვენ შეგვიძლია მოვაგვაროთ ეს პრობლემა, მშვიდობიანად". ეძებე ჯერ გაგება, შემდეგ გაგება.
- მოუსმინეთ გაბრაზებულ ადამიანს ყურადღება მიაქციეთ მის ნათქვამს. მისი შეწყვეტის გარეშე თქვით ისეთი რამ, როგორიცაა:”მესმის რასაც ამბობ. ნება მომეცით ვნახო, ვარ თუ არა მიზანში აქ. თქვენ ნერვიულობთ, რადგან _.” იყავი შესანიშნავი მსმენელი. ყველას მოსწონს მოსმენა. დაელოდეთ სანამ ადამიანი დაასრულებს საუბარს კომენტარის გაკეთებამდე და არ შეუშალოთ ხელი მას. ეს აჩვენებს ადამიანს, რომ თქვენ მას პატივს სცემთ და გსურთ გაიგოთ მისი სათქმელი.
ნაბიჯი 5. შეინარჩუნეთ თვითკონტროლი
უპასუხეთ ისე, რომ აჩვენოთ, რომ გაქვთ თვითკონტროლი. თქვენ შეიძლება იყოთ ერთადერთი ვინც ახორციელებთ თვითკონტროლს. რთულ ვითარებაში შეიძლება იყოს რთული სიმშვიდის შენარჩუნება; მაგრამ პოზიტიურ შედეგზე ფოკუსირება მიგიყვანს.
- იყავით მოქნილი და შეინარჩუნეთ კომპოზიცია მაშინაც კი, თუ ის ემოციურად „ყველგან არის“. ეს დაგეხმარებათ დარჩეთ ორიენტირებული ძირითადი საკითხების იდენტიფიცირებაზე და მიგიყვანთ ურთიერთქმედებას მშვიდობიანი დასკვნისკენ.
- მიეცი მას საშუალება, გადაწყვიტოს საკითხის გადაწყვეტა. თქვით მსგავსი რამ:”მე ვიცი, რომ ეს რთული სიტუაციაა, მაგრამ დარწმუნებული ვარ, რომ ჩვენ შეგვიძლია ერთად ვიმუშაოთ ამის გასარკვევად.” ეს აყალიბებს დადებით შედეგს, უბრალოდ აცნობებთ სხვა პირს, რომ თქვენ ხართ სურვილი და ოპტიმისტი მონაწილე.
- ყოველთვის იყავით პოზიტიური, როდესაც შეთანხმება მიღწეულია. უთხარით ადამიანს, რომ ბედნიერი ხართ, რომ შეთანხმება მიღწეულია. ჰკითხეთ ადამიანს, არის თუ არა ის ბედნიერი, როგორ განვითარდა მოვლენები და იყო თუ არა რაიმე ისეთი, რისი გაუმჯობესებაც შეიძლებოდა.
ნაბიჯი 6. განიხილეთ შედეგები
დაიმახსოვრე, რომ შენც ადამიანი ხარ და გიჟიც. გახსოვდეთ უფრო დიდი სურათი - წარუმატებელი შედეგის შედეგები - და ეს შეიძლება იყოს მხოლოდ ის, რაც გჭირდებათ საუბრის პოზიტიურ გზაზე შესანარჩუნებლად.
- იმისათვის, რომ ადამიანი გაიზარდოს და შეიცვალოს, მათ სჭირდებათ გარემო, რომელიც ხელს უწყობს ნამდვილ ურთიერთქმედებას (გახსნილობა და საკუთარი თავის გამჟღავნება), მიღებას (უპირობო პოზიტიური დამოკიდებულებით დანახვას) და თანაგრძნობას (მისმენას და გაგებას). ეს იქნება თქვენი როლი ვინმეს დახმარების გაწევის პროცესში, რომ გაუმკლავდეს მის რისხვას.
- იყავით რეალისტური შედეგის შესახებ. თქვენ შეიძლება ვერ შეძლოთ ყველა კონფლიქტის მოგვარება. ეს არ ნიშნავს რომ თქვენ უნდა შეწყვიტოთ მცდელობა. კარგია, რომ იყოთ ოპტიმისტურად განწყობილი.
- იქნება დრო, როდესაც თქვენ მოგიწევთ საკუთარი თავის მტკიცება თქვენი აზრის გასაგებად, ან საუბრის დახურვისთვის. უმთავრესი დარჩება უმთავრესი. მაგალითად, თქვენ შეიძლება გითხრათ, "მე მესმის რასაც ამბობ, მაგრამ მე უნდა შევაჩერო საუბარი ჯერჯერობით. რასაც ჩვენ ვაკეთებთ არ მუშაობს. ალბათ, ჩვენ მოგვიანებით ვიპოვით გამოსავალს."
მეთოდი 3 -დან 3: გააფართოვეთ თქვენი გაგება
ნაბიჯი 1. მიიღეთ განათლება
გადადგით ზომები რისხვაზე ცოდნის გასაზრდელად. პირველი ნაბიჯი ადამიანის ნებისმიერი ქცევის გააზრებაში არის მისი გაცნობა. ეს მოგცემთ იდეებისა და სტრატეგიების ძლიერ საფუძველს, საიდანაც უნდა გაიყვანოთ, როდესაც საქმე გაქვთ ვინმესთან რისხვის პრობლემებით.
- მიიღეთ საგანმანათლებლო მასალა ონლაინ რეპუტაციის წყაროებიდან, როგორიცაა ამერიკის ფსიქოლოგთა ასოციაცია და ამერიკის ფსიქიატრთა ასოციაცია.
- გამოიწერეთ სიახლეები იმ ჯგუფებიდან, რომლებიც მოიცავს სიბრაზესა და ინტერესის სხვა სფეროებს.
ნაბიჯი 2. გამოხატეთ კარგი ზრახვები
აჩვენეთ სხვა პირს, რომ თქვენ გაქვთ კარგი ზრახვები, თანმიმდევრული დარჩეთ იმაში, რასაც ამბობთ და აკეთებთ. ბევრი ადამიანი გადის სხვების მიმართ უნდობლობის გრძნობით. ადამიანები, რომლებიც თავიანთ ემოციებს იცავენ, ჩვეულებრივ არიან ისინი, ვინც ცხოვრებაში არაერთხელ დაშავებულა. ადვილი არ არის დაივიწყო, როდესაც ვინმე არღვევს შენს ნდობას, მაგრამ ეჭვის შეკავება, სავარაუდოდ, ტანჯვას გამოიწვევს.
- ნდობის ასაშენებლად დრო და ძალისხმევაა საჭირო. განმეორებითი პოზიტიური ურთიერთქმედება არის მიზანი. უბრალოდ ჰკითხეთ როგორ არის ვინმე, ან დაიმახსოვრეთ, რომ მას აქვს რთული დავალება სამსახურში ან სკოლაში, აცნობეთ მას, რომ თქვენ გახსოვთ.
- იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ შეგიძლიათ აჩვენოთ ადამიანს, რომ თქვენი ქმედებები შთაგონებულია სიკეთით. Იყავი კეთილი. გააკეთეთ ისეთი რამ, როგორიც არის პიროვნების მისი საყვარელი კვება, ან უთხარით ადამიანს, ვინც აფასებს იმას, რასაც ის აკეთებს თქვენთვის.
- დაუცველობას გამბედაობა სჭირდება. დაიმახსოვრე, რომ ადამიანს, რომელსაც აღშფოთების პრობლემა აქვს, შეუძლია გაუმკლავდეს ამ ცნებას. თქვენ შეგიძლიათ აჩვენოთ თქვენი დაუცველობა საკუთარი ბრძოლის გაზიარებით, რათა დაეხმაროთ სხვას თავი უფრო კომფორტულად იგრძნოს.
ნაბიჯი 3. გააფართოვეთ თქვენი ემოციური ლექსიკა
ემოციების გამოხატვის უნარი განსხვავდება ადამიანში. იმედგაცრუება და რისხვა იზრდება მაშინ, როდესაც თქვენ ვერ პოულობთ სიტყვებს ემოციების გამოხატვისთვის.
- მას შემდეგ რაც გააფართოვებ ლექსიკას, შეგიძლია დაეხმარო სხვებსაც იმავეს გაკეთებაში.
- შესთავაზეთ და წაახალისეთ პირი გაატაროს კლასები არაძალადობრივი კომუნიკაციის მიმართულებით. ამ კლასების მიზანია ისწავლოთ თქვენი გრძნობებისა და საჭიროებების გამოხატვა უფრო დიდი სიცხადით და თანაგრძნობით.
- შეაგროვეთ სიები, რომლებიც ასახავს უამრავ ემოციას, რათა დაეხმაროს პიროვნების მიერ განცდილი ემოციების იდენტიფიცირებას. თქვენ შეგიძლიათ მიმართოთ ამ ჩამონათვალს, რათა დადგინდეს დაკმაყოფილდებით თქვენ ან სხვა ადამიანის ემოციური მოთხოვნილებები და როდის არა.
- ძლიერი ემოციები, როგორიცაა სიბრაზე, შექმნილია იმისთვის, რომ დაგეხმაროთ რეაგირება მოახდინოთ და გაუმკლავდეთ თქვენს გარემოში არსებულ სტრესს, მაგრამ შეიძლება ცუდად იქცეს ჩვენთვის, თუ სიფრთხილით არ მოვეკიდებით.
- კვლევამ აჩვენა, რომ თუ ადამიანებს აქვთ ოცი სიტყვა აღშფოთებისთვის (გაღიზიანება, რისხვა, გაბრაზება, მტრობა), მაშინ ისინი აღიქვამენ ოცი სხვადასხვა მდგომარეობას და შედეგად უკეთესად დაარეგულირებენ მათ ემოციურ მდგომარეობას.
ნაბიჯი 4. გამოიჩინეთ სანდო ქცევები
შეინარჩუნე სიტყვა, თქვი სიმართლე, იყავი გამჭვირვალე და მიეცი სიმართლის გარეშე. გამოიყენეთ ეს მარტივი სიბრძნე იმის საჩვენებლად, რომ თქვენ ხართ იმ ტიპის ადამიანი, რომელსაც შეიძლება ენდოთ. სხვების დახმარება ემოციური აჯანყების დაძლევაში შეიძლება იყოს რთული, მაგრამ საბოლოოდ თქვენ იპოვით უფრო დიდ ბედნიერებას.
რთულად და გაბრაზებულ ადამიანებთან სიტუაციების წარმატებით მართვა, აყალიბებს უნარებს, რომელთა გამოყენება შესაძლებელია სახლში, სამსახურში და საზოგადოებაში. თქვენ კარგად იქნებით აღჭურვილი, რომ თითოეულ სიტუაციას თავდაჯერებულად გაუმკლავდეთ
Რჩევები
- თავი შეიკავეთ იმისგან, "გაბრაზდი" ან "უბრალოდ გაუშვი", ვინც გაბრაზებულია. თუ ეს ასე ადვილი იქნებოდა, ისინი უკვე გადალახავდნენ მას ან გაუშვებდნენ.
- ჩართეთ ისეთი გამონათქვამები, როგორიცაა "მე ვიცი, როგორ გრძნობ თავს", რათა ადამიანი უფრო მეტად ჩაერთოს და გაუზიაროს თქვენი ამბავი. ეცადე, ხაზი გაუსვა, როგორ გამოხვედი პრობლემიდან და ნახე, აქვს თუ არა მათთვის აზრი.
- თუ ადამიანი არის პროვოკაციული, მაშინ უხეშად დარტყმის ნაცვლად თქვით მსგავსი რამ: "ვწუხვარ, რომ ეს მოხდა" ან "ვეცდები აღარ გავაკეთო".
- ყოველთვის შეინარჩუნეთ პიროვნების ბრძოლისადმი პატივისცემის დონე.
- მოერიდეთ სიტუაციებს, რომლებიც იწვევს ადამიანის რისხვას.
- ზოგჯერ ძალიან ძნელია ადამიანის შეცვლა; ასე რომ თქვენ გირჩევნიათ გადაადგილება და ფოკუსირება თქვენს ცხოვრებისეულ პრობლემებზე.
- შესთავაზეთ მათ დროის გასატარებელი აქტივობები ან ჩაწერეთ ისინი მათში, რაც მათ სიამოვნებთ. კრეატიულობამ და პოზიტიურმა ყურადღების გამახვილებამ შეიძლება უკეთესად შეასრულოს საქმე ვიდრე სიტყვები და უსაქმურობა.
გაფრთხილებები
- არ განსაჯოთ და არ გაამართლოთ მათი ქმედებები, რომ გამოიჩინოთ თქვენი ზრუნვა. ეს დამამცირებელია და არ ამტკიცებს მათ გრძნობებს და, შესაბამისად, შეუძლია გააძლიეროს რისხვა.
- გამოიჩინეთ უკიდურესი სიფრთხილე იუმორის გამოყენებისას ძალიან მალე სიტუაციის გასაფანტად. მას შეუძლია უკუიქცეს თქვენზე და გამოიწვიოს ადამიანი უფრო მეტად აღელდეს.
- თუ თქვენ ან ვინმე სხვას, ვინც იცით, არის შეურაცხმყოფელი ურთიერთობა, თქვენ უნდა მიიღოთ ყველა აუცილებელი ზომა, რათა დაიცვათ ყველა მონაწილე.
- შეიძლება დაგჭირდეთ ადამიანთან ან ურთიერთობასთან დაშორება, თუკი ძალადობის ნიმუში ხდება.
