საკვერცხის კისტა არის საკვერცხეებში სითხით სავსე წარმონაქმნები, რომლებიც ხშირად კეთილთვისებიანია, მაგრამ ზოგიერთ შემთხვევაში შეიძლება გასკდეს და გამოიწვიოს შინაგანი ორგანოების დაზიანება. საკვერცხის ცისტები, როგორც წესი, აისახება მშობიარობის ასაკის ქალებზე და არსებობს მრავალი განსხვავებული საკვერცხის ცისტა, მათ შორის საკვერცხის ფუნქციური ცისტები, დერმოიდული ცისტები და სხვა. მიუხედავად იმისა, რომ საკვერცხის ცისტებმა შეიძლება არ იმოქმედონ თქვენს ჯანმრთელობაზე, მათ შეიძლება ჰქონდეთ სხვა მავნე ზემოქმედებაც, როგორიცაა არარეგულარული მენსტრუაცია, გულისრევა და ტკივილის არსებობა სქესობრივი კავშირის ან ვარჯიშის დროს. საკვერცხის კისტის ტკივილის ბუნებრივად სამკურნალოდ, შეგიძლიათ მიმართოთ მეცნიერულად დამტკიცებულ დამოწმებულ საშუალებებს, ან გადაუმოწმებელ საშინაო და ხალხურ საშუალებებს.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: დადასტურებული საშუალებების გამოყენება
ნაბიჯი 1. შეამცირეთ ესტროგენის მიღება ჰორმონალური ბალანსის აღსადგენად
ესტროგენის ჭარბი რაოდენობა ხშირად პასუხისმგებელია ჰორმონალური დისბალანსზე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ოვულაციის დარღვევა და გამოიწვიოს საკვერცხის ცისტები.
- ესტროგენის დონის ამაღლებამ შეიძლება გამოიწვიოს საკვერცხის ცისტების განვითარება და გამოიწვიოს ტკივილი თქვენს საკვერცხეებში.
- თუ თქვენ იღებთ რაიმე ჰორმონალურ ესტროგენულ დანამატს, შეწყვიტეთ მათი მიღება, რათა თქვენი სხეული დაუბრუნდეს ჰორმონალურ წონასწორობას.
- ამ ცვლილებების განხორციელებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან.
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ ესტროგენის შემცველი საკვებისა და მწვანილის გამოყენებას
მწვანილი, რომელიც თავიდან უნდა იქნას აცილებული, მოიცავს შავი კოჰოშს და ლურჯ კოჰოშს, ლავანდას, ძირტკბილას, დონგ ქვაის, ჰოპს, როდიოლას ვარდის ფესვს, წითელი სამყურას ყვავილს, პალმეტოს კენკრას, დედის ფოთოლს და ჩაის ხის ზეთს.
გარდა ამისა, იცოდეთ ესტროგენის სხვა გავრცელებული წყაროები, როგორიცაა სელის თესლი, ტოფუ, სოია, სეზამის თესლი, თხილი, მრავალ მარცვლეულის პური, მარწყვი, ატამი და ჩირი (გარგარი, ფინიკი, ქლიავი)
ნაბიჯი 3. გაზარდეთ პროგესტერონის მიღება თქვენი ჰორმონების დასაბალანსებლად
პროგესტერონი არის ბუნებრივად წარმოქმნილი ჰორმონი, რომელიც ეხმარება ორგანიზმში ესტროგენის დონის დაბალანსებას და არეგულირებს სხეულის რეპროდუქციულ ფუნქციებს. თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ პროგესტერონი დამატებების მიღებით, სტრესის შემცირებით, ჯანსაღი წონის შენარჩუნებით და საკმარისი ძილით ყოველ ღამე.
- ესტროგენის მომატებული დონე ორგანიზმში ჩვეულებრივ მიუთითებს პროგესტერონის დეფიციტზე.
- ესტროგენისა და პროგესტერონის დონის დაბალანსება ბუნებრივი საშუალებებით შეიძლება დაეხმაროს საკვერცხის ცისტების შემცირებას და შეამციროს განმეორების ალბათობა.
ნაბიჯი 4. დაამატეთ მეტი ვიტამინი B6 თქვენს დიეტას პროგესტერონის დონის გასაზრდელად
ვიტამინი B6 აუცილებელია ორგანიზმში პროგესტერონის დონის შესანარჩუნებლად.
- B6 ფუნქციონირებს ღვიძლში ჭარბი ესტროგენის დაშლით და ქმნის ჰორმონალურ ბალანსს.
- მთლიანი მარცვლეული, კაკალი, უცხიმო წითელი ხორცი, ზღვის პროდუქტები, ბანანი, კარტოფილი, ლობიო, ისპანახი და გამაგრებული მარცვლეული არის ვიტამინი B6 მდიდარი საკვების მაგალითები.
- ვიტამინი B6 რეკომენდებული დოზაა 1.3-1.7 მგ დღეში მოზრდილთათვის.
ნაბიჯი 5. გაზარდეთ C ვიტამინის მიღება
ვიტამინი C აუმჯობესებს ჰორმონების დონეს, როგორიცაა პროგესტერონი და ზრდის ნაყოფიერებას.
- ეს იმიტომ ხდება, რომ ვიტამინი C აძლიერებს ლუთეალურ ფაზას, ანუ ქალებში ოვულაციის დაწყებას, როდესაც პროგესტერონის დონე იზრდება.
- მიიღეთ 750 მგ ვიტამინი C ყოველდღიურად ექვსი თვის განმავლობაში, რათა გაზარდოთ პროგესტერონის წარმოება თქვენს ორგანიზმში.
ნაბიჯი 6. მიიღეთ თუთია ჰიპოფიზის ჯირკვლის სტიმულირებისთვის
თუთია არის მინერალი, რომელიც აძლევს ჰიპოფიზის ჯირკვალს ფოლიკულის მასტიმულირებელი ჰორმონების გამოყოფის მიზნით, რაც ხელს უწყობს ოვულაციას და პროგესტერონის ადექვატური დონის გამომუშავებას.
- თუთიით მდიდარი საკვები მოიცავს ხელთაა, კრაბს, ჩაის შემწვარს, საქონლის ხორცი, გამაგრებული საუზმის მარცვლეული, ლობიო, იოგურტი, ღორის ხორცი, ლობიო, ქათამი, კეშიუ, რძე, წიწიბურა და ნუში.
- თუთიის რეკომენდებული დღიური დოზა მოზრდილთათვის არის 11 მგ.
ნაბიჯი 7. მიირთვით მაგნიუმით მდიდარი საკვები
ორგანიზმში მაგნიუმის ადექვატური დონის შენარჩუნებამ შეიძლება გაზარდოს თქვენი პროგესტერონის დონე.
- მაგნიუმის კარგი წყაროებია ისპანახი, მთლიანი ხორბლის პროდუქტები, ქინოა, თხილი (კეშიუ, არაქისი, ნუში), შავი შოკოლადი, ედამამი, შავი ლობიო და ავოკადო.
- ქალებისთვის მაგნიუმის რეკომენდებული დღიური დოზაა 310-360 მგ დღეში.
ნაბიჯი 8. წაისვით ყინულის პაკეტები
წაისვით ნესტიან პირსახოცში გახვეული ყინულის პაკეტი იმ ადგილას, სადაც ტკივილს გრძნობთ დღეში ორჯერ ან სამჯერ, დაახლოებით 15-20 წუთის განმავლობაში.
ცივმა ტემპერატურამ შეიძლება გაათავისუფლოს ტკივილი ნერვული დაბოლოებების დაბნევით
3 მეთოდი 2: დაუდასტურებელი მეთოდების გამოყენება
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ ცხელი კომპრესი დაძაბული კუნთების მოდუნებისთვის და ტკივილის შესამცირებლად
მტკივნეულ ადგილას ცხელი კომპრესის გამოყენება სითბოს იყენებს კუნთების მოდუნებისთვის და ტკივილის შემსუბუქების სისხლის ნაკადის გასაუმჯობესებლად.
- ცხელი კომპრესის გარდა, ცხელ შხაპს ან ცხელ აბაზანას შეუძლია გაათავისუფლოს მთელი სხეულის ტკივილი.
- ლოკალიზებული ტკივილისთვის დაიდეთ ცხელი პირსახოცი დაზარალებულ სახსრზე ან არეზე.
- დარწმუნდით, რომ ცხელი კომპრესი არის უსაფრთხო ტემპერატურაზე, რომელიც არ დაგწვავთ და არ დააზიანებთ კანს.
ნაბიჯი 2. მიირთვით ბრომელაინით მდიდარი საკვები ტკივილის შესამცირებლად
ბრომელაინი არის ანანასის ღეროებში ნაპოვნი ფერმენტი, რომელსაც შეუძლია შეამციროს პროსტაგლანდინების დონე თქვენს სხეულში, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ანთებასა და ტკივილზე.
- ანანასი ბრომელანის უმდიდრესი წყაროა.
- შეგიძლიათ სცადოთ ანანასის ჭამა დესერტად ყოველი ძირითადი ჭამის შემდეგ.
ნაბიჯი 3. დაამატეთ ჯანჯაფილი თქვენს რეცეპტებს
ჯანჯაფილს შეუძლია დაამშვიდოს ტკივილის გარკვეული შეგრძნებები, პოტენციურად პროსტაგლანდინების დონის შემცირების გამო, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან თქვენს ტვინში ტკივილის რეცეპტორების სტიმულირებაზე.
შეგიძლიათ მიიღოთ უმი ჯანჯაფილი ან დაამატოთ ჯანჯაფილი თქვენს სამზარეულოში, რათა მიიღოთ მისი სარგებელი
ნაბიჯი 4. დალიეთ გვირილის ჩაი ტკივილისა და კრუნჩხვების შესამცირებლად
გვირილა არის ბალახი, რომელიც შეიძლება გახდეს მსუბუქი დამამშვიდებელი, ათავისუფლებს ტკივილს და დაძაბულობას სხეულში.
- ის ასევე არის სპაზმოლიზური საშუალება, რომელიც ხსნის კრუნჩხვებს და კუნთების დაძაბულობას.
- გვირილა ასევე შეიცავს აპიგენინს, ნივთიერებას, რომელიც აფართოებს გლუვ კუნთებს და ათავისუფლებს ტკივილს.
- დალიეთ ჭიქა გვირილის ჩაი ტკივილის ეპიზოდების დროს.
ნაბიჯი 5. მოამზადეთ პიტნის ჩაი ტკივილის დასაძლევად
პიტნა გამოიყენება როგორც ტრადიციული საშუალება ტკივილის შესამსუბუქებლად.
- პიტნა შეიცავს ტკივილგამაყუჩებელ თვისებას, რაც მას ტკივილგამაყუჩებელ შესაძლებლობებს აძლევს.
- პიტნას ასევე აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისება, რაც ხელს უწყობს ტკივილის შემცირებას.
- დალიეთ ჭიქა პიტნის ჩაი ტკივილის ეპიზოდების დროს.
ნაბიჯი 6. მიირთვით ჟოლოს ჩაი
ჟოლოს ჩაი შეიძლება სასარგებლო იყოს ქალის რეპროდუქციული ორგანოებისთვის. მას აქვს სხვადასხვა სარგებელი ორსულობამდე, ორსულობისას და მშობიარობის შემდგომ და ითქვა, რომ ეს ხელს უწყობს უნაყოფობის განკურნებას.
- ჟოლოს ჩაის შეუძლია გააძლიეროს საშვილოსნოს კედლები და დაისვენოს გლუვი კუნთები.
- მას ასევე შეუძლია დაეხმაროს ჰორმონების დაბალანსებას და შეამციროს საკვერცხის ცისტების რისკი.
- ჟოლოს ჩაის მოსამზადებლად გამოიყენეთ ერთი სუფრის კოვზი ნაყარი ჩაი თითო ჭიქა ცხელ წყალში.
- ტკივილის დროს დალიეთ ერთი ჭიქა ჟოლოს ჩაი.
ნაბიჯი 7. მიიღეთ ველური იამის ფესვი საკვერცხის კისტის ტკივილის შესამცირებლად
ველური იამის ფესვი არის მრავალწლიანი ვენა გულის ფორმის ფოთლებით, რომელიც შეიცავს ტკივილგამაყუჩებელ და სპაზმოლიზურ თვისებებს, რომლებიც ათავისუფლებს კუნთების დაძაბულობას, გამოწვეული თქვენი საკვერცხის კისტით.
- ეს მცენარეები იზრდება ველურ ბუნებაში, ჩვეულებრივ ტენიან და ტყიან ადგილებში.
- ველური იამის მიღება შესაძლებელია კაფსულის ან ნაყენის სახით.
- კაფსულის ფორმით რეკომენდებული დოზაა 2 დან 4 კაფსულა დღეში და ნაყენისთვის რეკომენდებული დოზაა 1/8 დან ½ ჩაის კოვზამდე, სამჯერ ხუთჯერ დღეში.
- ველური იამი არ არის რეკომენდებული ორსული ქალებისთვის და მათთვის, ვისაც პეპტიური წყლული აწუხებს.
ნაბიჯი 8. თავი შეიკავეთ შარდის ბუშტის დაჭერისგან
თუ გრძნობთ შარდვის სურვილს, ნუ ეცდებით მის შეკავებას, რადგან ამან შეიძლება გააფართოვოს თქვენი ბუშტი და ზეწოლა მოახდინოს საკვერცხის კისტაზე.
- საკვერცხის კისტაზე ზეწოლის გაზრდამ შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი.
- ამის თავიდან ასაცილებლად, რეგულარულად წადით აბაზანაში.
ნაბიჯი 9. დალიეთ ბევრი წყალი ყაბზობის თავიდან ასაცილებლად
ყაბზობა ეხება ნაწლავების იშვიათობას და ხასიათდება კვირაში სამზე ნაკლები ნაწლავის მოძრაობით.
- თუ თქვენ გაწუხებთ საკვერცხის კისტა, მნიშვნელოვანია თავიდან აიცილოთ ყაბზობა, რადგან ზეწოლამ შეიძლება გამოიწვიოს საკვერცხეების დამატებითი ტკივილი.
- თავიდან აიცილეთ ყაბზობა ყოველდღიურად მინიმუმ რვა ჭიქა წყლის დალევით, რბილი განავლის შესაქმნელად.
- გარდა ამისა, მიირთვით ბოჭკოთი მდიდარი საკვები, როგორიცაა პარკოსნები, შვრია, ჭვავი, ქერი, კენკრა, ქლიავი, ბროკოლი და სტაფილო. თითოეულ კვებაზე მაღალი ბოჭკოვანი საკვების ჩათვლით შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ყაბზობა.
მეთოდი 3 -დან 3: იმის ცოდნა, თუ როდის უნდა მიმართოთ სამედიცინო ყურადღებას
ნაბიჯი 1. მიიღეთ სამედიცინო დახმარება, თუ განიცდით მენჯის ძლიერ ან აუტანელ ტკივილს
მენჯის ძლიერი ტკივილი არის ნიშანი იმისა, რომ საკვერცხის მზარდმა კისტებმა უკვე გამოიწვია მიმდებარე სტრუქტურების დაზიანება შეკუმშვის გაზრდის გამო.
- ტკივილის რეცეპტორები ტკივილის სიგნალებს უგზავნიან ტვინს და თქვენ შეიძლება აუტანელი ტკივილი იგრძნოთ.
- ეს ტკივილი, ალბათ, საუკეთესოდ იქნება დახასიათებული, როგორც მწვავე ან მტანჯველი.
ნაბიჯი 2. მიმართეთ ექიმს, თუ შეამჩნევთ მუცლის გარსის გაზრდას
მუცლის ზომის ზრდა არის ნიშანი იმისა, რომ საკვერცხის კისტა გაიზარდა.
- გამოიყენეთ ლენტი, რათა თვალყური ადევნოთ მუცლის ზომას და ჩაწეროთ ყოველდღიურად. მუცლის გაზომვისთვის მიჰყევით ამ მითითებებს:
- ამოსავალი წერტილი უნდა იყოს მუცელი. მოათავსეთ ფირის ზომის ერთი ბოლო მუცლის ღილაკზე.
- შემოიხვიეთ მუცელი ჰორიზონტალურად, სანამ კვლავ არ მიაღწევთ მუცლის ღრუს.
- წაიკითხეთ გაზომვა და ჩაწერეთ იგი პატარა რვეულში.
ნაბიჯი 3. თვალი ადევნეთ არანორმალურად მძიმე მენსტრუაციას
თუ თქვენი მენსტრუალური ნაკადი აღემატება 80 მლ -ს ან მეტს, ან ყოველ საათში იწოვთ ბალიშს ან ტამპონს, ეს იმის ნიშანია, რომ საკვერცხის მზარდმა კისტამ შეკუმშვის ძალის გამო დააზიანა მიმდებარე სტრუქტურები.
- სხეული ათავისუფლებს ჭარბი სისხლს ვაგინალური სისხლდენის გზით.
- დაუყოვნებლივ დაუკავშირდით ექიმს, თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ ეს ასეა.
ნაბიჯი 4. გაზომეთ ტემპერატურა, რომ შეამჩნიოთ მუდმივი ცხელება
მუდმივი მაღალი ცხელება შეიძლება მიუთითებდეს ინფექციის არსებობაზე საკვერცხის კისტაში გამოწვეული რღვევის გამო.
