დაფა არის ბაქტერიების, მკვდარი უჯრედების და ნამსხვრევების დაგროვება თქვენს კბილებზე. ის თვალისთვის უხილავია, მაგრამ კბილებისათვის საზიანოა, რადგან ის ურთიერთქმედებს გარკვეულ საკვებთან, ათავისუფლებს მჟავას, რომელიც იწვევს კბილების გაფუჭებას. ჩამონტაჟებული დაფა ასევე შეიძლება იქცეს ქვის ქვად, რომლის ამოღება გაცილებით რთულია და შეიძლება გამოიწვიოს ღრძილების რეცესია და ანთება. დაფის ამოღება ძალიან ადვილია, რადგან ის მოიცავს ეფექტურ წმენდას მეტს!
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: დაივარცხნეთ დაფა
ნაბიჯი 1. იპოვნეთ დაფა ლაქის გამოყენებით
დაფა პრაქტიკულად უხილავია, ასე რომ შეიძლება ძალიან ძნელი იყოს იმის ცოდნა, თუ რამდენი არის თქვენს კბილებზე. ამის დასაძლევად შეგიძლიათ შეიძინოთ "გამჟღავნებელი ტაბლეტები" სასურსათო მაღაზიაში ან აფთიაქში. დაღეჭვის შემდეგ, ეს ტაბლეტები შეაფერხებს თქვენს კბილებს მკვეთრად წითელ ლაქას, რაც გაგიადვილებთ კბილების გამოსაკვლევად დაფის გამოვლენას და იმ ადგილების იდენტიფიცირებას, რომელთა კბილის ჯაგრისითაც უნდა მიმართოთ.
თქვენს კბილებს q-tip- ით მიმართული მწვანე ფერის შეღებვა ექნება იგივე ეფექტს, კბილების მწვანე შეღებვას დაფის იდენტიფიცირებისთვის
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ სწორი სახის კბილის ჯაგრისი და კბილის პასტა
კბილების ეფექტურად გახეხვისა და იმის უზრუნველსაყოფად, რომ რაც შეიძლება მეტი დაფა მოიშორეთ, მნიშვნელოვანია გქონდეთ სწორი იარაღები. მიუხედავად იმისა, რომ ბაზარზე ბევრი ლამაზი კბილის ჯაგრისია, ამერიკის სტომატოლოგთა ასოციაცია აცხადებს, რომ ნებისმიერი "რბილი ნეილონის ჯაგრისი მომრგვალებული, გაპრიალებული ჯაგრით" შეასრულა. მყარი ჯაგარიანი კბილის ჯაგრისები შეიძლება იყოს ძალიან აბრაზიული და გაანადგუროს კბილის მინანქარი და დააზიანოს თქვენი ღრძილები. მაშინაც კი, თუ არ იყენებთ დავარცხნის სწორ ტექნიკას, რბილი ჯაგარი მაინც უკეთესი იქნება.
- თქვენ ასევე დაგჭირდებათ კარგი ფტორის კბილის პასტა. ფტორი აძლიერებს კბილებს და იცავს მათ გაფუჭებისა და ღრუს წარმოქმნისგან.
- ელექტრო კბილის ჯაგრისები არ არის უფრო ეფექტური კბილების გაწმენდაში, ვიდრე ჩვეულებრივი ხელით. თუმცა, ზოგიერთი ადამიანი მიიჩნევს, რომ ისინი მიდრეკილნი არიან გაიხეხონ კბილები უფრო რეგულარულად და დიდხანს, როდესაც ფლობენ ელექტრო კბილის ჯაგრისს, ამიტომ მათზე ინვესტიცია არ შეიძლება იყოს ცუდი იდეა.
- სტომატოლოგები გირჩევენ კბილის ჯაგრისის შეცვლას ყოველ 3-4 თვეში, რადგან დროთა განმავლობაში ისინი ნაკლებად ეფექტური გახდება გაწმენდისას.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ სწორი დავარცხნის ტექნიკა
კბილების გახეხვისას კბილის ჯაგრისი დაიჭირეთ 45 გრადუსიანი კუთხით ღრძილების ხაზის საწინააღმდეგოდ და გაიხეხეთ ჯაგრისი ღრძილებიდან, მოკლე ვერტიკალური, წინ და უკან ან წრიული მოძრაობებით. შეეცადეთ არ გაიხეხოთ ძალიან ძნელად, რადგან ამან შეიძლება მართლაც დააზიანოს მინანქარი თქვენს კბილებზე და გამოიწვიოს მაღალი მგრძნობელობა ნებისმიერი სტიმულის მიმართ.
ნაბიჯი 4. ფოკუსირება თითოეულ კბილზე ინდივიდუალურად
გახეხვისას ყურადღება მიაქციეთ თითოეულ კბილს, დარწმუნდით, რომ არცერთი არ გამოგრჩებათ. დაიმახსოვრეთ გარე ზედაპირების, შიდა ზედაპირების და საღეჭი ზედაპირების გახეხვა და განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ უკანა მხარეს ძნელად მისადგომ კბილებს. კბილების სწორად გახეხვას დაახლოებით ორი წუთი უნდა დასჭირდეს - სცადეთ წამზომი გამოიყენოთ, რომ იგრძნოთ იგი და დრო გაატაროთ საკუთარ თავს.
ნაბიჯი 5. გახსოვდეთ ენის დავარცხნა
დაფა ადვილად იშლება ენის ზედაპირზე საკვების ნარჩენების გამო, ამიტომ დარწმუნდით, რომ მასაც გაუკეთებთ ოდნავ ნაზი სკრაბი. ეს ასევე დაგეხმარებათ სუნთქვის განახლებაში.
როდესაც ენას იხეხავთ, გადადით უკნიდან პირის პირში და გაიმეორეთ ნაზი დავარცხნის მოძრაობა 4 ან 5 -ჯერ
3 მეთოდი 2: პირის ღრუს ჰიგიენის პრაქტიკა
ნაბიჯი 1. გაიხეხეთ კბილები დღეში ორჯერ
კბილების გახეხვა ყველაზე ეფექტური საშუალებაა დაფის მოსაშორებლად და სწორად და რეგულარულად დავარცხნა ხელს შეუწყობს დროთა განმავლობაში ნაკლები ნადების დაგროვებას. ეს მნიშვნელოვანია, რადგან ჩამონტაჟებულ დაფას შეუძლია კბილის წარმოქმნა, რისი ამოღებაც გაცილებით რთულია. თქვენ უნდა გაიხეხეთ კბილები დღეში ერთხელ მაინც, მაგრამ სტომატოლოგები გვირჩევენ ორჯერ გაიხეხოთ; ერთხელ დილით და ერთხელ ძილის წინ.
მნიშვნელოვანია დავარცხნა ძილის წინ, რადგან ღამით ბაქტერიული ფლორა უფრო აქტიური ხდება, აღმოფხვრის მჟავებს, რომელთა განეიტრალება ძნელია ნერწყვის ნაკადის გამო
ნაბიჯი 2. გაიხეხეთ ძაფი კბილებს შორის
ძაფების გაწმენდა პირის ღრუს ეფექტური ჰიგიენის აუცილებელი კომპონენტია, თუმცა სამწუხაროდ მას ხშირად უგულებელყოფენ. ძაფის გაწმენდა ხსნის ბაქტერიებს და საკვების ნაწილაკებს კბილებს შორის, რაც ხელს უშლის ნადების წარმოქმნას. ეს უნდა გაკეთდეს დღეში ერთხელ, ძილის წინ, კბილების გახეხვის წინ. გაიხეხეთ ძაფები კბილებს შორის ნაზი ხერხის გამოყენებით და აწიეთ ძაფი კბილების გვერდებზე. თავიდან აიცილეთ ძაფის "დაჭერა" ადგილზე, რადგან ამან შეიძლება გააღიზიანოს ღრძილების დელიკატური ქსოვილი.
- დარწმუნდით, რომ გამოიყენეთ ძაფის სუფთა ნაწილი თითოეულ კბილს შორის, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ უბრალოდ ბაქტერიებს თქვენი პირის ერთი ნაწილიდან მეორეზე გადააქვთ.
- თუ კბილის ძაფის გამოსაყენებლად უხერხულად მიიჩნევთ, სცადეთ გამოიყენოთ სტომატოლოგიური არჩევანი. ეს არის პატარა ხის ან პლასტმასის ჯოხი, რომელიც შეიძლება ჩასვა კბილებს შორის, მიაღწიოს იმავე შედეგს, როგორც ძაფის გაწმენდა.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ პირის ღრუს გამრეცხი, რომელიც მიმართულია დაფაზე
მიუხედავად იმისა, რომ დაფის ამსხვრევი პირის ღრუს გამრეცხი საშუალებები არ არის საკმარისად ეფექტური, რომ ამოიღონ დაფა დამოუკიდებლად, როდესაც გამოიყენება როგორც კბილების გაწმენდის რუტინული ნაწილი, რომელიც მოიცავს დავარცხნას და ძაფს, ისინი ხელს უწყობენ დაფის გაფხვიერებას, ხოლო თქვენ მოგცემთ პიტნის ახალ სუნთქვას.
ქლორჰექსიდინი დიგლუკონატი არის პირის ღრუს ყველაზე ეფექტური გამრეცხი ნებისმიერი სახის პირის ღრუს ბაქტერიების წინააღმდეგ, მაგრამ ის არ უნდა იქნას გამოყენებული ზედიზედ ორ კვირაზე მეტ ხანს
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ შაქრიან და სახამებელ საკვებს
დაფაში ნაპოვნი ბაქტერიები მრავლდება შაქრიან და სახამებელ საკვებზე. სინამდვილეში, ყოველ ჯერზე, როდესაც თქვენ ჭამთ ამ სახის საკვებს, ბაქტერიები გამოყოფენ მჟავას, რაც იწვევს კბილების გაფუჭებას და ღრუს. ამის თავიდან ასაცილებლად, შეეცადეთ მინიმუმამდე დაიყვანოთ ამ ტიპის დამუშავებული საკვების მოხმარება და განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ თქვენს დავარცხნისა და ძაფების გაწმენდის რუტინას, თუ გადაწყვეტთ სიამოვნებას.
ნაბიჯი 5. მიიღეთ რეგულარული, პროფესიონალური წმენდა
მაშინაც კი, თუ თქვენ განახორციელებთ პირის ღრუს ჰიგიენის ყველაზე მკაცრ რუტინას სახლში, მაინც შეგიძლიათ მიიღოთ სტომატოლოგთან ვიზიტი ყოველ ექვს თვეში ერთხელ. მხოლოდ სტომატოლოგს შეუძლია მოგაწოდოთ საფუძვლიანი, პროფესიონალური გაწმენდა, რომელიც ამოიღებს ყველაზე ძნელად მისადგომ დაფასა და ჯიუტ კბილს.
მეთოდი 3 – დან 3 – დან: სახლის პირობებში სამკურნალო საშუალებების მცდელობა
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ საცხობი სოდა
ეს არის ერთ -ერთი უძველესი ბუნებრივი საშუალება სახლის დაფის მოსაშორებლად. უბრალოდ ჩაყარეთ მცირე რაოდენობის საცხობი სოდა თასში, დაასველეთ კბილის ჯაგრისი, შემდეგ ჩაყარეთ ჯაგარი საცხობი სოდაში დასაფენად. გაიხეხეთ კბილები ჩვეულებისამებრ. თუ გსურთ, ასევე შეგიძლიათ შეურიოთ ცოტაოდენი მარილი გამაფხვიერებელში.
მოერიდეთ დავარცხნას ზეწოლით, როდესაც საცხობი სოდა იყენებთ კბილის პასტად. ასევე, არ გამოიყენოთ საცხობი სოდა ზედიზედ ხუთ დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში, რადგან ის აბრაზიულია და შეიძლება ძალიან დაზიანდეს კბილის მინანქარი, თუ მას ძალიან ხშირად იყენებთ
ნაბიჯი 2. მიირთვით ვაშლი და ნესვი
ვაშლის ან ნესვის ჭამა უშუალოდ ჭამის შემდეგ დაგეხმარებათ კბილების ბუნებრივად გაწმენდაში და თავიდან აიცილებთ დაფის დაგროვებას კბილების ზედაპირზე. ეს ასევე ხელს შეუწყობს ღრძილების ჯანმრთელობას და ხელს შეუშლის მათ სისხლდენას.
ნაბიჯი 3. წაისვით ფორთოხლის კანი თქვენს კბილებზე
ციტრუსის ხილში შემავალი ვიტამინი C, როგორიცაა ფორთოხალი, ხელს უშლის მიკროორგანიზმების ზრდას კბილების ზედაპირზე. სცადეთ წაისვათ ფორთოხლის ქერქი კბილების ზედაპირზე ღამით ძილის წინ.
ნაბიჯი 4. დაღეჭეთ სეზამის თესლი
დაღეჭეთ კოვზი სეზამის თესლი, მაგრამ არ გადაყლაპოთ. შემდეგ გამოიყენეთ მშრალი კბილის ჯაგრისი კბილების გახეხვისთვის, სეზამის თესლის სახით, როგორც კბილის პასტა. ისინი ხელს შეუწყობენ დაფის ამოღებას და კბილების გაპრიალებას ერთდროულად.
ნაბიჯი 5. წაისვით პომიდორი და მარწყვი თქვენს კბილებზე
პომიდორი და მარწყვი, ფორთოხლის მსგავსად, მდიდარია C ვიტამინით. გაჭერით ისინი და წაისვით წვენი კბილების ზედაპირზე, დატოვეთ დაახლოებით ხუთი წუთის განმავლობაში. არ გამოიყენოთ მარწყვი ან პომიდორი, ვაშლი ან ფორთოხალი ან სხვა საკვები, რომელიც მათზე ალერგიულია. ჩამოიბანეთ პირი წყალში გახსნილი საცხობი სოდის ხსნარით.
ნაბიჯი 6. გააკეთეთ ხელნაკეთი კბილის პასტა
თუ თქვენ გირჩევნიათ თავი შეიკავოთ ქიმიკატების მასივისგან, რომლებიც ნაპოვნია მაღაზიაში შეძენილ კბილის პასტებში, შესაძლებელია გააკეთოთ თქვენი საკუთარი ნატურალური ვერსია, მხოლოდ რამდენიმე მარტივი ინგრედიენტის გამოყენებით. შეუთავსეთ 1/2 ჭიქა ქოქოსის ზეთი 2 -დან 3 სუფრის კოვზ საცხობ სოდას, 2 პატარა პაკეტს სტევიას ფხვნილს და 20 წვეთი თქვენს მიერ არჩეულ ეთერზეთს, როგორიცაა პიტნა ან დარიჩინი. შეინახეთ ხელნაკეთი კბილის პასტა პატარა შუშის ქილაში და გამოიყენეთ ისევე, როგორც ჩვეულებრივი კბილის პასტა.
