თუ თქვენ ოდესმე ვერ ახერხებდით ცხვირით სუნთქვას გაციების, სინუსური ინფექციის ან ალერგიის გამო, თქვენ იცით, რამხელა შვება შეიძლება მოიტანოს თქვენს სინუსების გაწმენდას. თუ თქვენ გაქვთ გაჭედილი, შეშუპებული ცხვირი, შეგიძლიათ მიიღოთ ეს შვება ცხვირის გამრეცხვის გამოყენებით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ცხვირის გამორეცხვა სახლში და წაისვით სარწყავი მოწყობილობით ცხვირისა და სინუსების გასასუფთავებლად. თუმცა, ასევე არსებობს მრავალი ცხვირის გამრეცხი, რომელთა ყიდვა შესაძლებელია აფთიაქებში და მათი გამოყენება ადვილია.
ნაბიჯები
მე –3 ნაწილი 1: მარაგების შეგროვება და მორწყვისათვის მომზადება
ნაბიჯი 1. შეიძინეთ ცხვირის გამრეცხი პროდუქტი, თუ არ აკეთებთ საკუთარ სარეცხს
არსებობს ცხვირის სხვადასხვა სახის გამრეცხი, რომელიც წინასწარ შეფუთულია და გამოსაყენებლად მზად არის. მოძებნეთ პროდუქტი, რომელსაც ეტიკეტი აქვს „ცხვირის გამრეცხი“, „სინუსური გამრეცხი“ან „ცხვირის მორწყვა“. ისინი, როგორც წესი, აფთიაქებშია ხელმისაწვდომი, მაგრამ მათი ნახვა შესაძლებელია სასურსათო და დიდ სავაჭრო მაღაზიებშიც.
- მაღაზიაში ნაყიდი ცხვირის გამრეცხი პროდუქტების უმეტესობა თითქმის ექსკლუზიურად მარილიანი ხსნარისგან შედგება. მარილიანი არის გაწმენდილი წყლისა და მარილის კომბინაცია.
- წაიკითხეთ და მიჰყევით მითითებებს შეფუთვაზე. ეს მითითებები უნდა შეიცავდეს როგორ უნდა გაიკეთოთ ცხვირი და რამდენად ხშირად შეგიძლიათ ამის გაკეთება.
- მაღაზიაში ნაყიდი ცხვირის გამრეცხი პროდუქტი მოითხოვს, რომ აპლიკატორს დაამატოთ გაწმენდილი ან ადუღებული და გაცივებული წყალი. თუ თქვენს პროდუქტში ნათქვამია ამის გაკეთება, დარწმუნდით, რომ გააკეთეთ ეს და არ დაამატოთ ონკანის წყალი. გამოიყენეთ გასუფთავებული ჩამოსხმული წყალი გაუხსნელი ბოთლიდან, ან ადუღეთ ონკანის წყალი და გააგრილეთ, თუ ჩამოსხმული წყალი მიუწვდომელია.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ სარწყავი მოწყობილობა
არსებობს სხვადასხვა მოწყობილობა, რომლის საშუალებითაც შესაძლებელია სინუსების გაწმენდა. ესენია ცხვირის მარილიანი სარეცხი სარეცხი ბოთლები, ყურის ბოლქვის შპრიცები და ნეტი ქოთნები. მოძებნეთ მოწყობილობები ონლაინ საცალო ვაჭრობიდან ან აფთიაქებიდან ან ბუნებრივი პროდუქტების მაღაზიებიდან თქვენს მხარეში.
- ყველა ეს პროდუქტი ზოგადად ერთნაირად მუშაობს. ისინი იბანენ გამრეცხი 1 ნესტოში და გამრეცხი გადის სინუსებში და გადის მეორე ნესტოში.
- დარწმუნდით, რომ მოწყობილობა, რომელსაც ყიდულობთ, სპეციალურად ცხვირის ღრუს სარწყავია.
- თუ არ ხართ დარწმუნებული, რა მოწყობილობა უნდა მიიღოთ, რჩევა ჰკითხეთ თქვენს ფარმაცევტს.
ნაბიჯი 3. ააფეთქეთ ცხვირი ცხვირის გასასუფთავებლად
სანამ ცხვირი ჩამოიბანეთ, ეცადეთ რაც შეიძლება მკაფიოდ გაიგოთ. მას კარგი დარტყმა გაუადვილებს გამრეცხვის გაკეთებას და უფრო ეფექტურს გახდის.
შეხედეთ ცხვირის გამონადენს ცხვირის აფეთქებისას. თუ ის გამჭვირვალეა და წყლიანი, სავარაუდოდ, ეს გამოწვეულია ალერგიით ან საერთო გაციებით. ამ შემთხვევებში ცხვირის ამორეცხვა არის შესაბამისი მკურნალობა. თუ თქვენი ლორწო მოყვითალო, მწვანე ან ყავისფერია, შეიძლება გქონდეთ სინუსური ინფექცია, რომელიც მოითხოვს ჯანდაცვის პროფესიონალის მიერ დადგენილ ანტიბიოტიკოთერაპიას
ნაბიჯი 4. წადი ჩაძირვაში, რათა თავიდან აიცილო არეულობა
ცხვირის გამრეცხვის გამოსაყენებლად, თქვენ უნდა იყოთ ნიჟარასთან ან სხვა ადგილას, რომელსაც შეუძლია ჭუჭყიანი წყლის დაჭერა. წყალი გადადის 1 ნესტოში და მეორეში, ასე რომ დარწმუნდით, რომ მას სადღაც აქვს წასასვლელი.
3 ნაწილი 2: სარწყავი მოწყობილობის გამოყენება
ნაბიჯი 1. შეავსეთ სარწყავი მოწყობილობა
ჩაასხით სითხე ბოლქვში ან შპრიცში ან დაასხით გამრეცხი თქვენს ნეტი ქვაბში. დახაზეთ დაახლოებით 4 მილილიტრი (0,1 ფუნტი) ცხვირის ამორეცხვა ბოლქვში ან შპრიცში, თუ მას იყენებთ. თუ იყენებთ ნეტი ქოთანს, შეავსეთ იგი ნახევარამდე.
დარწმუნდით, რომ რასაც იყენებთ გამრეცხვის გასაწმენდად, არის გაწმენდილი და დეზინფექცია სანამ გამრეცხვით შეავსებთ
ნაბიჯი 2. მოათავსეთ სარწყავი მოწყობილობის წვერი 1 ნესტოში
შეარჩიეთ რომელი ნესტოთი გსურთ პირველად გაირეცხოს. თქვენ უნდა შექმნათ ბეჭედი მოწყობილობის ჩასმისას, რათა ჰაერი არ გამოვიდეს ამ ნესტოდან.
ნაბიჯი 3. დახრილი თქვენი თავი მხარეს ღია nostril და ნელა გაათავისუფლოს rinse
თუ თქვენ იყენებთ ნეთის ქვაბს, გამრეცხი მიედინება სინუსებში, როდესაც თავს იხრით. თუ იყენებთ ბოლქვს ან შპრიცს, ნელა დააჭირეთ მას, რომ გაირეცხოს გამრეცხი. ნება მიეცით ხსნარი გადინდეს მეორე ნესტოდან.
- იდეალურ შემთხვევაში, გამრეცხი გადადის 1 ნესტოში და ამოიწურება თქვენი მეორე ნესტოდან, გამოდევნის ლორწოს, მტვერს და მტვერს.
- შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენი თავის დახრის მორგება, როდესაც დაიწყებთ გამრეცხვის გამოყენებას. მიზანია ვიპოვოთ კუთხე, რომელიც გამრეცხვის საშუალებას მისცემს გაიაროს სინუსები და ამოიღოს მეორე ნესტო, არა ყელში.
- გაიმეორეთ პროცესი მეორე ნესტოში.
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ ცხვირით სუნთქვას, როდესაც თქვენ წითლავთ
ყოველთვის ისუნთქეთ პირით ცხვირის გამრეცხვისას. ეს ხელს შეუშლის გამრეცხვის შეყვანას თქვენს ყელში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ხველა და შეიძლება იყოს არასასიამოვნო.
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ ცხვირის გამრეცხი დღეში ერთხელ გასაწმენდად
მიუხედავად იმისა, რომ ცხვირის პასაჟების გამორეცხვა დიდ შვებას მოგცემთ და დაგეხმარებათ სინუსების ჯანსაღ მდგომარეობაში შენარჩუნებაში, ამის ზედმეტი გაკეთება ასევე არ არის კარგი. დღეში რამდენჯერმე გამოყენებამ შეიძლება გააღიზიანოს სინუსების ლორწოვანი გარსი, ასე რომ დაიცავით ერთჯერადი გამოყენება დღეში.
ნაბიჯი 6. სცადეთ ცხვირის სარეცხი რეცეპტი, რომელიც გაიცემა რეცეპტის გარეშე
მაღაზიაში ნაყიდი მარილიანი გამრეცხვები და შესხურებები მზა გამოყენების აპლიკატორებში არის სწრაფი და მარტივი ალტერნატივა სარწყავი მოწყობილობებისათვის, როგორიცაა ნეტი ქოთნები. ეს გამრეცხვები მოყვება ერთჯერადი კონტეინერებით სტერილური აპლიკატორის რჩევებით. მიჰყევით პაკეტზე მითითებებს სათანადო გამოყენებისთვის.
მოძებნეთ ისეთი პროდუქტები, როგორიცაა NeilMed Sinus Rinse ან Arm and Hammer Simple Saline თქვენს ადგილობრივ აფთიაქში
მე –3 ნაწილი 3 – დან: ხელნაკეთი ცხვირის გამრეცხი
ნაბიჯი 1. მიიღეთ სუფთა, ჰერმეტული კონტეინერი
ცხვირის გამრეცხვის დასაწყებად, დარწმუნდით, რომ გაქვთ კონტეინერი, რომელიც შესაფერისი იქნება შერევისა და შესანახად. ეს კონტეინერი უნდა იყოს საკმარისად დიდი, რომ შეინახოს დაახლოებით 2 ჭიქა (დაახლოებით.5 ლიტრი) სითხე.
- მინის ან BPA თავისუფალი პლასტიკური ორივე კარგი კონტეინერის მასალაა გასათვალისწინებელი.
- ყოველთვის გახსოვდეთ ხელების დაბანა ცხვირის გამრეცხვის დაწყებამდე და მის შემდეგ. ეს თავიდან აიცილებს ჯვარედინ დაბინძურებას და მიკროორგანიზმების ან ვირუსების დანერგვას.
ნაბიჯი 2. გაზომეთ თქვენი მშრალი ინგრედიენტები
მიიღეთ საზომი კოვზი და ჩაყარეთ 3 ჩაის კოვზი (დაახლოებით 15 მლ) არაიოდირებული მარილი თქვენს კონტეინერში. შემდეგ დაამატეთ 1 ჩაის კოვზი (5 მლ) სოდა.
ნაბიჯი 3. დაამატეთ ადუღებული ან გამოხდილი წყალი
თქვენ გჭირდებათ წყალი სუფთა იყოს გამაღიზიანებელი ქიმიკატებისა და მინერალებისგან, რაც შეიძლება იყოს ონკანის წყალში. ამის თავიდან ასაცილებლად, ან იყიდეთ გამოხდილი წყალი, ან ადუღეთ ონკანის წყალი 3-5 წუთის განმავლობაში, შემდეგ კი გაცივდეს ნელთბილამდე. მას შემდეგ რაც წყალი მზად იქნება, დაამატეთ 1 ჭიქა (237 მლ) თქვენს მშრალ ინგრედიენტებს.
- აურიეთ ნარევი, სანამ მარილი და სოდა არ დაიშლება, ან სანამ წყალი გამჭვირვალე გახდება.
- თუ ადუღეთ წყალი, დაელოდეთ სანამ ხსნარი გრილ ტემპერატურაზე გაცივდება, სანამ გამოიყენებთ.
- ხელნაკეთი ცხვირის გამრეცხი შეიძლება ინახებოდეს 3 დღის განმავლობაში ოთახის ტემპერატურაზე.
Რჩევები
თუ გადაწყვეტთ გამოიყენოთ ნეტი ქოთანი ან სხვა სახის მრავალჯერადი სარწყავი მოწყობილობა, თქვენ დაგჭირდებათ მისი გაწმენდა გამოყენებებს შორის. დაიცავით შეფუთვაზე გაწმენდისა და შენახვის მითითებები
გაფრთხილებები
- თავი უნდა აარიდოთ ცხვირის გამრეცხვის გამოყენებას, თუ გაქვთ ყურის ინფექცია ან ცხვირის პოლიპი.
- არ გამოიყენოთ ცხვირის გამრეცხი ბავშვი, თუ ამას თქვენი პედიატრი არ გირჩევთ.
