თინეიჯერი გოგონები მგრძნობიარეა კვების დარღვევების გამო, საზოგადოების ზეწოლისა და მედიის მიერ, რომელიც ახდენს გოგონებს "იდეალური" სხეულის მისაღწევად. შესაბამისად, რვაჯერ მეტი ქალი, ვიდრე მამაკაცი, განიცდის კვების დარღვევებს, რომელთა უმრავლესობა აზარალებს. ბულიმია, ბინგია და ანორექსია შეიძლება ჯანმრთელობის სერიოზულ რისკებს წარმოადგენდეს და ამ დარღვევების გამოვლენის უნარი მნიშვნელოვანია ყველასთვის, ვინც გავლენას ახდენს მოზარდ გოგონებზე, როგორც მშობელზე, მასწავლებელზე, მრჩეველზე, ნათესავზე და ა.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 2: ეძებთ კვების დარღვევის ნიშნებს
ნაბიჯი 1. შეხედეთ წონის დრამატულ ცვლილებებს
წონის დაკლება ხშირია კვების დარღვევებით, განსაკუთრებით ანორექსიითა და ბულიმიით. წონა შეიძლება მკვეთრად შემცირდეს საწყისი წერტილიდან, ან დაეცემა ჯანსაღ წონაზე ქვემოთ. პირიქით, ჭარბი კვების დარღვევის მქონე პირები სწრაფად მოიმატებენ წონას. წონის დრამატული ცვლილების არარსებობა არ უნდა იქნას მიღებული, როგორც მტკიცებულება, რომ პრობლემა არ არის.
- კვების დარღვევები არ ვითარდება ღამით. ნებისმიერი პასუხისმგებელი ზრდასრული ადამიანი უნდა იწყებდეს პრობლემის იდენტიფიცირებას, სანამ მოზარდი სახიფათოდ არასაკმარისი ან ჭარბი წონისაა. ასევე შეიძლება მოხდეს წონის ცვლილება ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში, რამაც შეიძლება გაართულოს პრობლემის ამოცნობა, როდესაც კარგად იცნობთ მოზარდს და ხშირად ხედავთ მას.
- წონის ყველა ცვლილება არ არის დაკავშირებული კვების დარღვევასთან. მოზარდების ზრდასთან ერთად მათ შეუძლიათ წონაში დაკლება ან მომატება. თუ თქვენ შეამჩნევთ წონის მკვეთრ დაკარგვას სხვა სიმპტომებთან ერთად, განიხილეთ მოზარდი გოგონას თქვენი შეშფოთება.
- როდესაც თინეიჯერი გოგონა ნორმალური წონის 15% ან მეტია, მას შეიძლება ჰქონდეს კვების დარღვევა.
ნაბიჯი 2. გაუფრთხილდით ფიზიკურ გაუარესებას
კვების დარღვევები დიდ ზიანს აყენებს მთელ სხეულს. თითოეული კვების დარღვევა იწვევს სხვადასხვა ფიზიკურ სიმპტომებს. წონის მკვეთრი დაკარგვის გარდა, წონის მკვეთრი დაკლების მქონე პირებმა შეიძლება გამოავლინონ სხვა ფიზიკური სიმპტომები, როგორიცაა:
- მყიფე თმა და ფრჩხილები
- მშრალი, მოყვითალო კანი
- კუნთების დაქვეითება, ლეტარგია და ენერგიის ზოგადი დაკარგვა
- შეხებაზე ცივი
- სხეულის თმის მომატება
ნაბიჯი 3. მოძებნეთ გამწმენდის მტკიცებულება
ბულიმიით დაავადებული თინეიჯერი გოგონები კუჭს გამოდევნიან გამოწვეული ღებინების (გაწმენდის) გზით. თუ თქვენ მშობელი ხართ სახლში და გესმით ან ხედავთ თქვენს ქალიშვილს როგორ იხეხება, ან აღმოაჩენთ აბაზანის ღებინების სურნელს აბაზანაში ყოფნის შემდეგ, მას შეიძლება აწუხებდეს ბულიმია.
- აღმოჩენის შემთხვევაში, მან შეიძლება გაამართლოს ღებინება, როგორც ავადმყოფობა, როგორიცაა კუჭის გრიპი და არა თვითგამორკვევა. თუ ის ხვრინავს, ყეფს, ხველდება და/ან აქვს ტემპერატურა, ის პატიოსანია; მაგრამ გახსოვდეთ, გრიპი ყოველთვის არ ახლავს ღებინებას. თუ არ არსებობს ღებინების მიზეზი, როგორიცაა საკვები მოწამვლა, მას შეიძლება ჰქონდეს კვების დარღვევა.
- თინეიჯერი გოგონა, რომელიც იწმინდება, შეიძლება ყოველდღიურად მიიღოს მრავალი შხაპი, რათა ღებინება ჩამოიბანოს სანიაღვრეში და შეამციროს სუნი.
ნაბიჯი 4. თვალი ადევნეთ საფაღარათო საშუალებებს ან დიეტურ აბებს
დიეტური აბები ბლოკავს სხეულის ცხიმის შეწოვას ან ამცირებს მადას, ხოლო საფაღარათო საშუალებები ხელს უწყობს ნაწლავის მოძრაობას. ორივე შეიძლება გამოყენებულ იქნეს კვების დარღვევის მქონე პირების მიერ, რათა შეინარჩუნონ საკვები მათი სხეულიდან და შეზღუდონ კალორიების შეწოვა.
ნაბიჯი 5. მოძებნეთ ექსტრემალური კვების ჩვევები
მოზარდმა გოგონამ, რომელსაც აქვს კვების დარღვევა, შეიძლება ერთდროულად ჭამოს დიდი რაოდენობით საკვები, მაგრამ სხვა დროს უარი თქვას დიდხანს ჭამაზე. მან შეიძლება ძალიან ცოტა ჭამოს, ან დაიცვას თავისი კვების მკაცრი წესები, როგორიცაა მხოლოდ გარკვეულ დროს ან მხოლოდ გარკვეული სახის საკვების ჭამა. მარხვა ან საკვების რეგულარული გამოტოვება ასევე შეიძლება მიუთითებდეს კვების დარღვევაზე.
- ალტერნატიულად, გოგონამ, რომელიც დაკავებულია, შეიძლება მუდმივად მიირთვას მთელი დღის განმავლობაში და რეგულარულად მოიხმაროს 5, 000–15, 000 კალორია ერთ სეანსზე.
- თუ მაცივრიდან დიდი რაოდენობით საკვები გაქრა, მოზარდი შეიძლება ჭამდეს.
ნაბიჯი 6. დააკვირდით კვების ჩვევების უეცარ ცვლილებებს
კვების ჩვევები შეიძლება სწრაფად და მკვეთრად შეიცვალოს, ან ნელა შეიცვალოს დროთა განმავლობაში. გოგონას, რომელიც მოულოდნელად უარს ამბობს არაფერზე "დიეტის", უცხიმო ან უცხიმო საკვების მიღებასთან, შეიძლება ჰქონდეს კვების დარღვევა. ალტერნატიულად, გოგონა, რომელიც ექსკლუზიურად მიირთმევს ტკბილეულს, ცხიმიან საკვებს ან სვამს მხოლოდ სოდას, შეიძლება ჭამდეს.
მაგალითად: თუ შეამჩნევთ, რომ ის აღარ ჭამს თავის საყვარელ უსარგებლო საკვებს, ეს შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ მას აქვს კვების დარღვევა
ნაბიჯი 7. მოძებნეთ გაზრდილი აქტივობის რეჟიმი
სხეულის გამოსახულების საკითხები შეიძლება გამოვლინდეს, როგორც ინტენსიური ვარჯიშის საშუალებით სხეულის იდეალური ტიპის მიღწევის სურვილი. ალბათ მან გაზარდა ვარჯიში ყოველდღიურად ერთი საათიდან სამ ან ოთხ საათამდე თანდათანობით უფრო ინტენსიური ვარჯიშით?
მიუხედავად იმისა, რომ რეგულარული ვარჯიში კარგია, თუ გრძნობთ, რომ თინეიჯერი გოგონას სავარჯიშო ჩვევები უკონტროლოა და ერევა მის სოციალურ ან აკადემიურ ცხოვრებაში, განიხილეთ მასთან თქვენი შეშფოთების შესახებ
ნაბიჯი 8. გაითვალისწინეთ აკვიატებული ქცევები საკვებთან დაკავშირებით
ეს შეიძლება შეიცავდეს გარკვეული ინგრედიენტების ჭამაზე უარის თქმას, ნაწილების ზუსტად გაზომვას, ან კალორიების დათვლას მის მიერ შეჭამულ ან დალეულ ყველა პროდუქტში. ეს ქცევები მიუთითებს საკვების გადაჭარბებულ და არაჯანსაღ დაკავებაზე, რაც შეიძლება მიუთითებდეს კვების დარღვევაზე.
თუ ის დაკავებულია დიეტური კულინარიული წიგნების კითხვით, ტელევიზორში უყურებს სამზარეულოს გადაცემებს ან კითხულობს ინტერნეტში ახალ დაბალკალორიულ რეცეპტებს, მას შეიძლება ჰქონდეს ობსესიური კვების დარღვევა. ვინაიდან ეს ქცევები შეიძლება იყოს ჯანსაღი და არ იყოს თანდაყოლილი კვების დარღვევის არსებობაზე, თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ ისინი მხოლოდ კვების დარღვევის ნიშნებად, თუ ის ასევე აჩვენებს სხვა გამაფრთხილებელ ნიშნებსაც
მეთოდი 2 -დან 2: დაუკავშირდით თქვენს მოზარდს კვების დარღვევის გამოსავლენად
ნაბიჯი 1. სთხოვეთ მას ესაუბროს ექიმს ან მრჩეველს
ზოგად პრაქტიკოსებს შეუძლიათ განსაზღვრონ ზუსტი დიაგნოზი იმის შესახებ, აქვს თუ არა მოზარდს კვების დარღვევა. მოზარდის წონის მონიტორინგი ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში და შინაგანი მახასიათებლების შესწავლა, როგორიცაა ყელის მდგომარეობა (რომელიც შეიძლება შეშუპებული ან გაღიზიანებული იყოს კუჭის მჟავასთან განმეორებითი კონტაქტის გამო რეგურგიტაციის შემდგომ) არის ნახავები ექიმების მიერ იმის დასადგენად, საქმე აქვს თუ არა თქვენს მოზარდს ჭამასთან არეულობა.
- თინეიჯერი გოგონას კვების დარღვევის გამოვლენის შემდეგ, მისი საფუძვლიანი სამედიცინო შეფასება უნდა იყოს თქვენი პირველი პასუხი. უნდა გაიაროთ კონსულტაცია კლინიკურ ექიმთან, ასევე ფსიქიატრთან, რათა შეაფასოთ მკურნალობის საუკეთესო კურსი. ექიმები, რომლებიც სპეციალიზირებულნი არიან კვების დარღვევებში, შეუძლიათ დაეხმარონ მის გამოჯანმრთელებაში და საჭიროების შემთხვევაში დანიშნონ რეცეპტები.
- ზოგიერთ შემთხვევაში შეიძლება საჭირო გახდეს ოჯახის კონსულტაცია. ეს მნიშვნელოვანია, რადგან ის ორივე საშუალებას აძლევს თინეიჯერი გოგონას მიიღოს აქტიური ოჯახის მხარდაჭერა და აძლევს მრჩეველს უფრო სრულყოფილ, ობიექტურ სურათს გოგონას პროგრესზე კვების დარღვევასთან ბრძოლაში.
ნაბიჯი 2. გადაწყვიტეთ, უნდა ესაუბროთ მას უშუალოდ ან ესაუბროთ მის მშობლებს
თუ თქვენ ხართ მასწავლებელი, მწვრთნელი ან სხვა ზრდასრული ავტორიტეტი, რომელიც არ არის გოგონას მშობელი, შეგიძლიათ პირდაპირ ესაუბროთ თინეიჯერ გოგონას, მაგრამ ყველა შემთხვევაში უნდა აცნობოთ მშობლებს თქვენი შეშფოთება, უშუალოდ ან მათთან საუბრის გარდა. გოგონა ისინი საუკეთესოდ იქნებიან აღჭურვილნი, რათა აიღონ გრძელვადიანი პასუხისმგებლობა, დაეხმარონ მას გამოჯანმრთელების გზაზე.
- ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, როდესაც გოგონას დაუპირისპირდებით კვების დარღვევასთან დაკავშირებით, ნამდვილად არ არის ის, ვინც ხართ, არამედ ის, თუ როგორ გამოხატავთ თქვენს შეშფოთებას. ჩაატარეთ საუბარი იმ ადგილას, სადაც გოგონა თავს დაცულად გრძნობს, როგორც საკუთარ სახლში. (ამ მიზეზით, უმჯობესია, ოჯახის წევრი დაუპირისპირდეს გოგონას კვების დარღვევის შესახებ.)
- ნუ აწუხებთ ამ საკითხს, თუ თქვენ ან მოზარდი გოგონა ჭამთ ან ხართ დაღლილ ან ემოციურ მდგომარეობაში.
- იყავით მგრძნობიარე იმ სირცხვილისა და უხერხულობის მიმართ, რომელსაც გოგონა განიცდის კვების დარღვევის გამო, და ყოველთვის იყავით ნაზი და გაგებული, როდესაც მას ეწინააღმდეგებით მის ჩვევებს. ნუ დააბრალებთ მას კვების დარღვევაში; ამის ნაცვლად, გამოხატეთ, რომ თქვენ აწუხებთ მასზე და ჰკითხეთ მას მისი გრძნობების შესახებ.
ნაბიჯი 3. ჰკითხეთ, განიცდის თუ არა მას არარეგულარული მენსტრუაცია
იმის გარკვევა, ჰქონდა თუ არა მას რეგულარული პერიოდები, კარგი საშუალებაა იმის გასარკვევად, აქვს თუ არა მას კვების დარღვევა. ორი ან მეტი გამოტოვებული პერიოდი გოგონებში, წონის დაკლებასთან ერთად, კარგი სიგნალია იმისა, რომ მას აქვს კვების დარღვევა. გახსოვდეთ, რომ წონის მატება და მენსტრუაციის დაკარგვა ასევე შეიძლება მიუთითებდეს ორსულობაზე.
ეს კითხვა შეიძლება უფრო მგრძნობიარე იყოს დედისგან ან ოჯახის სხვა სიმპათიური ქალი წევრისგან, ვიდრე მამისგან
ნაბიჯი 4. მოუსმინეთ საბაბს, თუ რატომ არ ჭამს, ან რა დიეტის შეცვლა
თუ თინეიჯერი გოგონა ხშირად იყენებს დამაბნეველ ან ურთიერთსაწინააღმდეგო მიზეზებს, თუ რატომ ჭამს ის გარკვეული გზით, ის შეიძლება აშუქებდეს იმ ფაქტს, რომ მას განუვითარდა აშლილობა. მაგალითად, მან შეიძლება განაცხადოს, რომ მან ჭამა დიდი საჭმელი ჭამის წინ და ამიტომ მას არ სჭირდება ვახშამი, ან აცხადებს, რომ ის მოგვიანებით ჭამს მეგობრის სახლში.
ნაბიჯი 5. ყურადღება მიაქციეთ სხეულის გამოსახულების საკითხებს
თუ თინეიჯერი გოგონა გამუდმებით აკვირდება თავის წონას და ფიქრობს, რომ ჭარბი წონაა, როცა ის მართლაც ჯანსაღი წონაა, შესაძლებელია, რომ ის ასევე ებრძვის კვების დარღვევას. სხეულის გამოსახულების სხვა ნიშნებია ტანსაცმლის ყიდვა ძალიან მცირე ზომის (ცნობილია როგორც "შთაგონების შოპინგი") და ძალიან თხელი ცნობილი ადამიანების სურათების შეგროვება ("thinspo" ან "thinspiration").
- მან ასევე შეიძლება ხშირად შეამოწმოს სარკე სხეულის აღქმული ხარვეზებისთვის.
- მან შეიძლება დაათვალიეროს "პრო-ანა" (პრო-ანორექსია) ან "პრო-მია" (პრო-ბულიმია) ფორუმები ან გვერდები Tumblr- ზე ან სხვა ონლაინ სოციალურ მედიაში.
ნაბიჯი 6. მოუსმინეთ ზიზღის გამოხატვას მის წონასა და კვების ჩვევებთან დაკავშირებით
მან შეიძლება თქვას, რომ მას სძულს ჭამა, ან სურს რომ ის გამხდარი იყოს. მას შეუძლია მუდმივად უჩიოდეს, რომ მსუქანია ან დუნე. მან ასევე შეიძლება გამოხატოს ზიზღი, დანაშაული ან სირცხვილი იმის შესახებ, თუ რამდენს ჭამს (ძალიან ბევრია თუ ძალიან ცოტა).
ნაბიჯი 7. გაითვალისწინეთ განწყობის ცვლილებები
გოგონას განწყობა შეიძლება შეიცვალოს და მან შეიძლება განიცადოს განწყობის მკვეთრი ცვალებადობა. ზოგიერთი განუკითხაობა ნორმალურია თინეიჯერი გოგონასთვის, მაგრამ განწყობა კვების ჩვევების გარდა, ან უკიდურესი განწყობა, როდესაც მას სთხოვენ გადაუხვიონ კვების რეჟიმიდან, შეიძლება იყოს ნიშანი იმისა, რომ კვების დარღვევის შემსრულებელი არასწორი კვება ცვლის მის ქცევის ნიმუშებს.
ნაბიჯი 8. მოძებნეთ შფოთვის ნიშნები ჭამის დროს
შფოთვის მქონე მოზარდებმა შეიძლება განიცადონ საჭმელთან დაკავშირებული შფოთვა. მას შეუძლია აჩვენოს დისკომფორტის ან სტრესის ნიშნები საკვებთან და საკვებთან დაკავშირებით. მას ასევე შეუძლია დისკომფორტი გამოავლინოს ჭამის დროს და უარი თქვას ოჯახთან ან მეგობრებთან ერთად კვებაზე.
შფოთვა შეიძლება გამოვლინდეს როგორც საკვებთან დაკავშირებული რისხვა. ის შეიძლება გახდეს ძალიან დაუცველი, გაბრაზებული, ან თავი შეიკავოს საჭმლის, ჭამის ან წონის მომატების/დაკლების შესახებ საუბრიდან
Რჩევები
- რაიმეს ჭამაზე უარის თქმა შეიძლება იყოს მოზარდთა აჯანყების და საკუთარი თავის მტკიცების სიმპტომი, ან შეიძლება იყოს კვების დარღვევის სიმპტომი. ყურადღებით დააკვირდით თქვენი ქალიშვილის კვების ჩვევებს, რათა დარწმუნდეთ, რომ ის საკმარისად და სწორად ჭამს.
- თუ დაიცავთ დიეტას და აკვირდებით თქვენს წონას, შესაძლოა თქვენს შვილებსაც. იცოდეთ თქვენი ქცევა მოზარდობისას და ესაუბრეთ მათ პროაქტიულად ზრდასრულთა და მოზარდთა სხეულებს შორის განსხვავებების შესახებ. შეეცადეთ კომენტარი არ გააკეთოთ თქვენს სხეულზე, მის სხეულზე ან სხვების გარეგნობაზე.
- მიიღეთ დახმარება მოზარდისგან, როგორც კი პრობლემა გამოჩნდება. ფსიქიატრისა და ზოგადი პრაქტიკოსის სამედიცინო დიაგნოზი მას გამოჯანმრთელების გზაზე დააყენებს.
- ყოველთვის მხარი დაუჭირეთ თქვენს მოზარდ გოგონას კვების დარღვევით. აჩვენე, რომ შენ მისთვის ხარ.
გაფრთხილებები
- ნუ იფიქრებთ, რომ გოგონას არ აქვს კვების დარღვევა, რადგან ის მძიმეა. კვების დარღვევები არის ფსიქიკური ჯანმრთელობის საკითხი და არა სხეულის ზომის საკითხი. ბევრ გოგონას აქვს სხვადასხვა სახის კვების დარღვევები.
- არ ჰკითხოთ აქვს თუ არა მას კვების დარღვევა, თუ თქვენ მას კარგად არ იცნობთ. ეს გააღიზიანებს მას და გახდის მას უფრო თავდაცვითი და საიდუმლო.
