შაკიკმა შეიძლება გამოიწვიოს გულისრევის შეგრძნება და დაზარალებულებში ღებინების საჭიროება. ეს შეიძლება იყოს ძალიან უსიამოვნო და შაკიკს კიდევ უფრო ართულებს. საბედნიეროდ, არსებობს რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ გულისრევის შესამცირებლად და პირღებინების თავიდან ასაცილებლად, ან თუნდაც თვით შაკიკის მიზნის მისაღწევად.
ნაბიჯები
მეთოდი 1-დან 4: საკუთარი თავის მოვლის მეთოდების გამოყენება
ნაბიჯი 1. მიიღეთ პარაცეტამოლი
პარაცეტამოლი არის ძალიან ეფექტური და ადვილად ხელმისაწვდომი რეცეპტი ს გარეშე, რომელსაც შეუძლია შაკიკის მოხსნა.
- ის ძირითადად მოქმედებს ორგანიზმში გარკვეული ქიმიკატების ბლოკირებით, რაც იწვევს სისხლძარღვების გაფართოებას. ეს აჩერებს თავის ტკივილს და, თავის მხრივ, გულისრევა და ღებინებაც.
- პარაცეტამოლის ჩვეულებრივი დოზაა 500 მგ ტაბლეტი, მიიღება 4 -ჯერ დღეში ჭამის შემდეგ
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ ღებინების საწინააღმდეგო პრეპარატები
ღებინების საწინააღმდეგო პრეპარატები არის მედიკამენტები, რომლებიც ჩამოყალიბებულია ღებინების თავიდან ასაცილებლად (რაც სამედიცინო ტერმინია ღებინებისათვის). ისინი ძირითადად მოქმედებენ კუჭის მოქმედების შენელებით, რაც იწვევს რეგურგიტაციას.
- ყველაზე ხშირად ღებინების საწინააღმდეგო პრეპარატებია დომპერიდონი და ონდენსეტრონი. დომპერიდონის დოზაა ერთი 10 მგ ტაბლეტი, რომელიც შეიძლება მიიღოთ სამჯერ დღეში უშუალოდ ჭამის წინ ან როდესაც გულისრევა შენარჩუნდება.
- ონდენსეტრონის დოზაა ერთი 8 მგ ტაბლეტი, რომელიც მიიღება დღეში ორჯერ ჭამის წინ ან ყოველთვის, როდესაც გულისრევა შენარჩუნებულია.
ნაბიჯი 3. იყავით ჰიდრატირებული
შაკიკი გამწვავებულია დეჰიდრატაციით, ასე რომ, როდესაც თქვენ განიცდით გულისრევასა და ღებინებას, შესაძლოა უკვე დეჰიდრატირებული იყოთ. სითხის, კერძოდ ცერებრალური სითხის ნაკლებობა იწვევს შაკიკს.
- ამიტომ, თქვენ უნდა დალიოთ ბევრი წყალი, როგორც კი იგრძნობთ თავს შაკიკს და დარწმუნდით, რომ დაკარგული სითხე ჩაანაცვლეთ ჭიქა ან ორი წყლით ღებინების ეპიზოდის შემდეგ.
- შაკიკის თავიდან ასაცილებლად თქვენ უნდა თავიდან აიცილოთ დეჰიდრატაცია დღეში 6 -დან 8 ჭიქა წყლის დალევით.
ნაბიჯი 4. წაისვით ცივი კომპრესი შუბლზე
ყინულის ცივი პირსახოცი შეიძლება დაიდგას შუბლზე, რაც შაკიკის ტკივილის შემსუბუქებაში დაგეხმარებათ.
- ითვლება, რომ ცივი ტემპერატურა ხელს უწყობს ტვინის ზედაპირზე გაფართოებული სისხლძარღვების შევიწროებას, რაც იწვევს თავის ტკივილის სიმპტომებს.
- მას შემდეგ, რაც თავად შაკიკი შემსუბუქდება, გულისრევისა და ღებინების სიმპტომები უნდა შემცირდეს.
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ მენთოლზე დაფუძნებული ბალზამი
მიუხედავად იმისა, რომ ისინი არ არის გამყარებული რაიმე სათანადო სამეცნიერო კვლევით, მენთოლზე დაფუძნებული ბალზამი აღმოსავლეთიდან (ძირითადად ჩინეთი და ინდოეთი) შეიძლება გამოყენებულ იქნას შუბლზე თავის ტკივილის შესამსუბუქებლად.
- საყოველთაოდ ხელმისაწვდომი კომერციული ფორმა არის "Vicks". ითვლება, რომ მენთოლის ძლიერ არომატს შეუძლია სისხლძარღვების შევიწროება და შვება.
- თუმცა, სკეპტიკურად განწყობილ მეცნიერებს მიაჩნიათ, რომ სუნის სიძლიერეს თავად შეუძლია "გადაიტანოს" ადამიანი თავის ტკივილისგან, შესაბამისად, აიძულებს ადამიანს დაიჯეროს, რომ თავის ტკივილი გაქრა.
ნაბიჯი 6. მიირთვით საუზმე
შაკიკის ეპიზოდების დროს გულისრევა და ღებინება ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს ჰიპერაციდურობით. თუ თქვენი კუჭი ჰიპერმჟავოვანია, შეიძლება მოგეჩვენოთ ღებინების საჭიროება. შაკიკის ეპიზოდების დროს მსუბუქი საჭმლის მიღებამ შეიძლება თავიდან აიცილოს ჰიპერაქტიურობა, რაც იწვევს გულისრევასა და ღებინებას.
- საუკეთესო საჭმლის არის სოდა კრეკერი. სოდა კრეკერი შეიცავს ნატრიუმს. კუჭში ნატრიუმი ამცირებს მჟავიანობას.
- თავი შეიკავეთ მჟავიანობის შემცველი საჭმლისგან, როგორიცაა ციტრუსის ხილი, ცილის შემცველი საკვები, როგორიცაა ძროხის, ღორის და არაქისი და ფერმენტირებული და დაკრეფილი ხილის საკვები.
ნაბიჯი 7. განიხილეთ თქვენი ჩასახვის საწინააღმდეგო აბების შეცვლა
ჩასახვის საწინააღმდეგო აბების გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი და შაკიკი, რაც იწვევს გულისრევასა და ღებინებას. შაკიკის ეს ტიპი გამოწვეულია ესტროგენის შემცირებით ქალის სხეულში.
- კონტრაცეპტივების ყოველთვიური აბების პაკეტი შეიცავს პლაცებო აბებს, რომლებიც გამოიყენება მენსტრუაციის დღეებში. თუმცა, თვის სხვა დღეებში ქალი იღებს ესტროგენის აბებს. ესტროგენის აბების გადატანა პლაცებოზე იწვევს ესტროგენის მკვეთრ შემცირებას, რაც იწვევს შაკიკს.
- ამ ტიპის შაკიკის თავიდან ასაცილებლად რამდენიმე გზა არსებობს. როდესაც შაკიკით გამოწვეული გულისრევისა და ღებინების ძირეული მიზეზი აღმოფხვრილია, გულისრევა და ღებინებაც მკურნალობს.
- თქვენ შეგიძლიათ: გადაერთოთ კონტრაცეპტულ აბებზე, რომლებიც შეიცავს ნაკლებ პლაცებოს აბებს; კონტრაცეპტულ აბებზე გადასვლა შეამცირებს ესტროგენის დოზას; გადავიდეთ მხოლოდ პროგესტერონის ჩასახვის საწინააღმდეგო აბებზე.
ნაბიჯი 8. შეწყვიტე მოწევა
კვლევებმა აჩვენა, რომ მწეველები და მეორადი მწეველები უფრო მეტად არიან მიდრეკილნი თავის ტკივილსა და შაკიკზე, რომლებიც დაკავშირებულია გულისრევასა და ღებინებასთან. ეს გამოწვეულია სიგარეტსა და თამბაქოში შემავალი ნიკოტინით. ნიკოტინი იწვევს ტვინის სისხლძარღვების შევიწროებას.
- ნიკოტინის გარდა, სიგარეტი შეიცავს ნახშირბადის მონოქსიდს, რომელიც იწვევს ჟანგბადის ნაკლებობას თავის ტვინში, რაც იწვევს თავის ტკივილს. მოწევა ასევე იწვევს მონოამინ ოქსიდაზას აქტივობის შემცირებას. მონოამინ ოქსიდაზას აქტივობის შემცირება უკავშირდება თავის ტკივილის გაძლიერებას.
- ამის გარდა, კვლევებმა ასევე აჩვენა, რომ მოწევა იწვევს ჰიპერაქტიურობას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გულისრევა და ღებინება. ამიტომ, კარგი იდეაა მოწევას თავი დაანებოთ, ან სულ მცირე ხნით მაინც შეწყვიტოთ მისი მოხმარება.
მეთოდი 2 დან 4: სახლის სამკურნალო საშუალებების გამოყენება
ნაბიჯი 1. მიიღეთ ჟენშენი
ჟენშენი ერთ -ერთი ყველაზე ცნობილი ალტერნატიული სამკურნალო მცენარეა, რომელიც კუჭის აშლილობას უწყობს ხელს. უმჯობესია მიიღოთ კაფსულის სახით სიმპტომების გაჩენისთანავე.
- ჟენშენი კლასიფიცირდება როგორც ადაპტოგენური ბალახი. ცნობილია, რომ ამ ტიპის მწვანილი ეხმარება ორგანიზმს გაუმკლავდეს სტრესს. გულისრევა და ღებინება ჩვეულებრივ ასოცირდება თავის ტკივილებით გამოწვეულ სტრესთან.
- ჯინსენგში ნაპოვნი ქიმიკატები ამცირებენ სტრესს და, შესაბამისად, შეუძლიათ შეამცირონ მჟავიანობა კუჭში, რაც იწვევს ჰიპერაციდობას. ეს ხელს უშლის გულისრევასა და ღებინებას.
ნაბიჯი 2. მოამზადეთ პიტნის ჩაი
კიდევ ერთი ბალახი, რომელიც ცნობილია კუჭის აშლილობის სამკურნალოდ, არის პიტნა. პიტნა ცნობილია საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში სპაზმების შესამცირებლად. ამ სპაზმს შეუძლია გამოიწვიოს გულისრევა და ღებინება.
- პიტნა შეიძლება იყოს ჩაის ან ზეთის სახით. გულისრევისა და ღებინების დროს ჩაი არის პიტნის რეკომენდებული ფორმა, რადგან ის ათავისუფლებს სპაზმს კუჭში. პიტნის ზეთისგან განსხვავებით, რომელიც ჩვეულებრივ გამოიყენება როგორც დამამშვიდებელი და დამამშვიდებელი საშუალება.
- პიტნის ჩაი მზადდება ფოთლების მდუღარე წყალში. დაღეჭეთ ფოთლები ჩაის ყლუპებს შორის. გულისრევისა და ღებინების ეპიზოდების დროს პიტნის ჩაის ჭიქა ბევრს დაეხმარება.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ დარიჩინი და მიხაკი
დარიჩინისა და მიხაკის ეს წამალი მზადდება ნახევარი ჩაის კოვზი დარიჩინის ან ერთი ჩაის კოვზი მიხაკის ჭიქაში მდუღარე წყალში, შემდეგ დაელოდეთ მის გაჟღენთვას და დაძაბულობას.
- დარიჩინი ცნობილია, როგორც კარმინატი. ეს ხელს უწყობს ნაწლავის აირების დაშლას. როდესაც ნაწლავის აირები და კუჭ -ნაწლავის სპაზმი მცირდება, გულისრევა და ღებინებაც მცირდება.
- მიხაკი არის ყვავილის კვირტი არომატული მარადმწვანე ხისგან. მიხაკი შეიძლება მომზადდეს ზეთის ფორმით ან გამხმარი. მიხაკი მდიდარია მინერალებით, როგორიცაა ნატრიუმი, რაც სასარგებლოა მათთვის, ვისაც აწუხებს გულისრევა და ღებინება, ვინაიდან ამცირებს მჟავიანობას. მიხაკის ზეთი ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას გულისრევის წინააღმდეგ საბრძოლველად. გამოსაყენებლად, წაისვით ზეთი თქვენს ტაძრებზე და გაიკეთეთ მასაჟი მანამ, სანამ რელიეფი არ იგრძნობა.
ნაბიჯი 4. ექსპერიმენტი cumin და nutmeg
კუმნისა და მუსკატის კაკლის სამკურნალო საშუალება მზადდება ერთი ჩაის კოვზი მწიკვი თესლის დაჭერით და მუსკატის მუსკატის კაკალით.
- აადუღეთ ჭიქა წყალი და დაუმატეთ დაჭყლეტილი კამა და მუსკატის კაკალი. გადაწურეთ და ნელა დალიეთ ნარევი.
- ცნობილია, რომ კუმინს აქვს გამათბობელი თვისება. ეს გამათბობელი თვისება ათავისუფლებს კუჭში მჟავის გამოყოფას. ჯავზი არის ბალახი, რომელიც შეიცავს ქიმიკატებს, რომლებიც ხელს უწყობენ საჭმლის მონელებას და ასევე ხელს უწყობენ კუჭის ჰიპერაციდობის ნეიტრალიზაციას.
ნაბიჯი 5. სცადეთ ჯანჯაფილის გამოყენება
ჯანჯაფილი ერთ -ერთი ყველაზე ცნობილი მცენარეა კუჭის პრობლემების სამკურნალოდ. გახეხეთ და გახეხეთ ჯანჯაფილის ნაჭერი, გაწურეთ ნივრის გამანადგურებლით და გამოყავით წვენი. შეგიძლიათ პირდაპირ დალიოთ, ან დაამატოთ ცხელი წყალი და დალიოთ.
- ჯანჯაფილი შეიცავს ქიმიკატებს ფენოლს, ჯანგეროლს და შოგაოლს. ეს ქიმიკატები ამშვიდებს კუჭს თავდაპირველ რიტმში.
- როდესაც კუჭი უბრუნდება პირვანდელ რიტმს, გულისრევა და ღებინება თავიდან აიცილება.
მეთოდი 3 დან 4: ალტერნატიული მკურნალობის გამოყენება
ნაბიჯი 1. დარეგისტრირდით აკუპუნქტურაზე
აკუპუნქტურა ცნობილია, როგორც შაკიკის შემსუბუქების ალტერნატიული მკურნალობა და მისი სიმპტომები, როგორიცაა გულისრევა და ღებინება.
- აკუპუნქტურა კეთდება სხეულის სტრატეგიულ წერტილებში უკიდურესად თხელი ნემსების ჩასმის გზით. გარდა ამისა, აკუპუნქტურა ხელს უწყობს სიმშვიდეს და ამშვიდებს ადამიანს, რომელსაც აქვს კასეტური თავის ტკივილი.
- გულისრევისა და ღებინების დროს სტიმულირებაა საჭირო: ფეხის იან მინგი, ST 36 (ქვედა he-sae), ST 25, PC 6, Ren 10 (პილორალური სფინქტერი, საჭმლის მონელება), Li Nei Ting (საჭმლის მონელება ST 44).
ნაბიჯი 2. ექსპერიმენტი აკუპრესურაზე
აკუპრესურა არის ჩინური სამკურნალო ხელოვნება. ის იყენებს თითებს, რათა მოახდინოს ზეწოლა საკვანძო წერტილებზე. ისევე, როგორც აკუპუნქტურა, მისი მიზანია გაზარდოს ენერგიის ნაკადი სხეულში. აქ მოცემულია რამდენიმე აკუპრესურის წერტილი.
- ენერგიის ოკეანე: ეს წერტილი მდებარეობს თითის სიგანე მუცლის ღილაკის ქვეშ. ამ ადგილის მასაჟს შეუძლია გაათავისუფლოს კუჭის დისკომფორტი.
- შიდა კარიბჭე: ეს წერტილი მდებარეობს მაჯის შიგნით, ორნახევარი თითის სიგანე ნაკეცის ქვეშ. ამ ადგილის სტიმულირება ცერა თითის გამოყენებით შეიძლება დაგეხმაროთ გულისრევასა და ღებინებაში.
- სიცოცხლისუნარიანობის ზღვა: ეს წერტილი მდებარეობს ქვედა უკანა მხარეს, წელის არეში, ხერხემლის ორივე მხარეს ორი და ოთხი თითის სიგანეს შორის.
მეთოდი 4 დან 4: შაკიკის გაგება
ნაბიჯი 1. გაიგე რა არის შაკიკი
შაკიკი, მარტივი სიტყვებით, არის ქრონიკული ნევროლოგიური აშლილობა. მას ახასიათებს განმეორებითი თავის ტკივილი და სხვა სიმპტომები, როგორიცაა ღებინება და "სინათლის ციმციმების" დანახვა (ცნობილია როგორც აურა). შაკიკის უკეთ გასაგებად, სხვადასხვა ცნობილმა სამედიცინო ავტორმა შაკიკის სიმპტომები დაყო ფაზებად. Ისინი არიან;
- პროდრომი
- აურა
- შეტევა
- პოსტდრომიანი
- ყველა პაციენტი არ განიცდის თითოეულ ფაზას. შეიძლება მოხდეს მხოლოდ ერთი კონკრეტული ეტაპი და შემდეგ სხვა არაფერი. თუმცა, პირიქითაც შეიძლება სიმართლე იყოს.
ნაბიჯი 2. აღიარეთ რა ხდება შაკიკის შეტევის ფაზაში
შაკიკის შეტევის ეტაპი არის თავის ტკივილი, რომელიც შეიძლება იყოს რბილიდან მძიმემდე. ტკივილი შეიძლება იყოს მტკივნეული და თავის ორივე მხარეს და ჩვეულებრივ იგრძნობა თვალების უკან.
- როგორც წესი, სინათლის მიმართ მგრძნობელობაა და მუჭა პაციენტებს ურჩევნიათ ბნელ ოთახში დარჩენა. თავდასხმის დროს პაციენტებს შეუძლიათ განიცადონ უკიდურესად გულისრევა და ღებინების რამდენიმე ეპიზოდი ჰქონდეთ.
- შეტევის ეტაპი შეიძლება გაგრძელდეს ოთხი საათიდან 72 საათამდე, იმისდა მიხედვით, თუ რამდენად კარგად მუშაობს მკურნალობა და არის თუ არა პაციენტი მედიკამენტზე.
ნაბიჯი 3. იცოდეთ, რომ ბევრი არაფერია ცნობილი იმის შესახებ, თუ რატომ ხდება შაკიკი
დიდი კვლევა მიმდინარეობს ორ ათეულ წელზე მეტი ხნის განმავლობაში შაკიკის, მათი გავლენის სხეულზე და მუდმივი ძიება პოტენციური განკურნების ან სულ მცირე უფრო ეფექტური მკურნალობის ვარიანტების შესახებ.
სამწუხაროდ, დიდი პროგრესი არ არის მიღწეული შაკიკის წარმოშობის ზუსტი მიზეზის პოვნაში. ამასთან, არსებობს ძლიერი მტკიცებულება, რომელიც დაკავშირებულია დაავადების ოჯახურ ისტორიასთან, ახლო ნათესავებსა და ძმებს შორის პირველ თაობას შორის
ნაბიჯი 4. გაიგეთ შაკიკის, გულისრევისა და ღებინების კავშირი
გარდა პოტენციურად ძლიერი თავის ტკივილისა, ღებინება ერთ -ერთი ყველაზე მტკივნეული სიმპტომია, რომელიც შეიძლება განიცადოს შაკიკის დროს. თუმცა, მონეტის მეორე მხარეს, ზოგიერთ პაციენტს აღენიშნება შაკიკის განთავისუფლების დროებითი განცდა ღებინების შემდეგ, მაგრამ ყველა პაციენტი ერთნაირად არ გრძნობს თავს.
- გაურკვეველია ზუსტად რატომ განიცდიან ადამიანები გულისრევას და ღებინების ეპიზოდებს მათ შაკიკთან ერთად. წინამდებარე ჰიპოთეზა არის ის, რომ შაკიკი ხდება მაშინ, როდესაც ტვინის ნერვები უგზავნიან შეტყობინებებს (სიგნალებს) სისხლძარღვებს გასაფართოებლად, კერძოდ, ის, რაც დევს ჩვენი ტვინის ზედაპირზე. ითვლება, რომ ესტროგენის ჰორმონის დონე ასევე თამაშობს როლს, ამიტომაც აიხსნება შემთხვევა ქალებში უფრო მაღალი ვიდრე მამაკაცებში.
- ტვინის ზედაპირზე სისხლძარღვების თეორიის გაგრძელების გაგრძელება; ნევროლოგები ასევე ამბობენ, რომ გარკვეული ნეიროტრანსმიტერების დონე (ქიმიკატები, რომლებიც ხელს უწყობენ ტვინის სიგნალების გადაცემას სხვადასხვა ქსოვილებსა და ორგანოებში) ეცემა, როდესაც ხდება სისხლძარღვების გაფართოება.
- ითვლება, რომ ერთ -ერთი ნეიროტრანსმიტერი, სახელად სეროტონინი, არის მთავარი დამნაშავე. ამიტომ მართლაც შესაძლებელია, რომ ამ ნეიროტრანსმიტერის დაბალმა დონემ უფრო მეტად გამოიწვიოს შაკიკი და გულისრევა. გულისრევის კავშირი სანდოა, რადგან სეროტონინის დონის დაქვეითება ასევე აღინიშნება სხვა პირობებში, როგორიცაა მოძრაობის ავადმყოფობა, რომელიც ასევე იწვევს ღებინებას.
