ადენოვირუსი არის ვირუსების კლასი, რომელიც იწვევს უამრავ დაავადებას, მათ შორის გაციებას, რესპირატორულ ინფექციებს, კუჭის გრიპს და ქინძისთავს. ეს დაავადებები, როგორც წესი, უმნიშვნელოა და თავისით ქრება ერთ კვირაში. მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს კონკრეტული განკურნება, რამდენიმე მკურნალობამ შეიძლება დააჩქაროს თქვენი გამოჯანმრთელება და დაგეხმაროთ თავიდან აიცილოთ გართულებები. მიიღეთ ბევრი დასვენება და სითხე, რათა თქვენს სხეულს ჰქონდეს ენერგია ინფექციასთან საბრძოლველად. თუ თქვენ გაქვთ ცხელება ან სხეულის ტკივილი, მიიღეთ რეგულარული OTC ტკივილგამაყუჩებლები დასახმარებლად. სანამ გამოჯანმრთელდებით, მიიღეთ ზომები, რათა თავიდან აიცილოთ დაავადების გავრცელება, როგორიცაა პირის ღრუს დაფარვა და ხელების დაბანა. როდესაც თავს უკეთესად გრძნობთ, დაუბრუნდით თქვენს ჩვეულ რუტინას.
ნაბიჯები
მეთოდი 2 დან 2: სიმპტომების შემსუბუქება
ნაბიჯი 1. დაისვენეთ სანამ სიმპტომები არ გაუმჯობესდება
ხშირ შემთხვევაში, ადენოვირუსული ინფექციები თავისით გაქრება რამოდენიმე დღის დასვენების შემდეგ. ძლიერად ნუ აიძულებ თავს ავადმყოფობისას. დადექით დივანზე, სანამ სახლში ხართ და დაიძინეთ ადრე, რათა დაიძინოთ. განაგრძეთ მიღება მარტივად, სანამ არ იგრძნობთ თავს უკეთესად.
- გამოტოვეთ სპორტული დარბაზი ან სხვა ვარჯიშები, რომელთა გაკეთებაც რეგულარულად შეგიძლიათ. თქვენს ორგანიზმს ეს ენერგია სჭირდება ინფექციასთან საბრძოლველად.
- თუ თქვენ გაქვთ საშუალება დაისვენოთ სამსახურიდან ან სკოლიდან, გააკეთეთ ეს. საკმარისი დასვენება დაგეხმარებათ სწრაფად გამოჯანმრთელებაში.
- ძალიან უმნიშვნელო ინფექციების შემთხვევაში, თქვენ შეიძლება ჩვეულებრივზე მეტად დაღლილი იგრძნოთ.
ნაბიჯი 2. დალიეთ უამრავი სითხე სანამ ინფექცია არ გაქრება
როგორც ყველა დაავადება, თქვენს სხეულს სჭირდება სითხეები ადენოვირუსული ინფექციის წინააღმდეგ საბრძოლველად. დალიეთ სუფთა სითხეები, როგორიცაა წყალი, ბულიონი, მოცვის წვენი და ჩაი თაფლით. დალიეთ მინიმუმ იმდენი სითხე, რამდენიც ჩვეულებრივი დღის განმავლობაში, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ თქვენს სხეულს შეიძლება მეტი დასჭირდეს ავადმყოფობის შემდეგ. დალიეთ ყოველთვის, როდესაც გწყურდებათ ან შარდი ბნელია.
- ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ თქვენ განიცდით ღებინებას და დიარეას. ორივე მათგანმა შეიძლება დეჰიდრატაცია დაგტოვოთ.
- თუ თქვენ ღებინებთ და სითხის დალევა არ შეგიძლიათ, სცადეთ ნაცვლად ყინულის კუბის წოვა. ეს საშუალებას აძლევს თქვენს სხეულს ნელა შეიწოვოს წყალი და არ გამოიწვიოს მეტი გულისრევა.
- არ გამოიყენოთ სოდა ან ენერგეტიკული სასმელები თქვენი სითხის შესავსებად. ამ სასმელების შაქარმა შეიძლება გააუარესოს ნაწლავის სიმპტომები.
რჩევა:
სცადეთ სითხის შემცვლელი სასმელის დალევა 1 ამერიკული კვარტლით (0.95 ლ) წყალი, ½ ჩაის კოვზი (3 გრ) საცხობი სოდა, ½ ჩაის კოვზი (2.8 გ) სუფრის მარილი და 2 სუფრის კოვზი (25 გრ) შაქარი.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ ტკივილგამაყუჩებელი და სიცხის დამწევი საშუალებები სიცხის შესამსუბუქებლად
ადენოვირუსები ხშირად იწვევენ ცხელებას, თავის ტკივილს და სხეულის ტკივილს. ყველა ამ სიმპტომის მკურნალობა შეგიძლიათ აფთიაქში OTC ტკივილგამაყუჩებლების უმეტესობით. მიიღეთ ყველა ტკივილგამაყუჩებელი პროდუქტის ინსტრუქციის შესაბამისად.
- ვინაიდან ანთება არ იწვევს ტკივილს, ანთების საწინააღმდეგო ტკივილგამაყუჩებლები არ არიან ისეთივე ეფექტური, როგორც აცეტამინოფენი. მიიღეთ ეს თუ გაქვთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, სხვა ტკივილგამაყუჩებლებიც იმუშავებენ.
- თუ თქვენ განიცდით გულისრევას და ღებინებას, ტკივილგამაყუჩებლებმა შეიძლება დაარღვიოს თქვენი კუჭი. აცეტამინოფენი ჩვეულებრივ იტანჯება უკეთესად, ვიდრე იბუპროფენი და ნაპროქსენი, თუ გაქვთ კუჭის გაღიზიანება.
- არ შეურიოთ მედიკამენტები ალკოჰოლს. უკეთესია, საერთოდ არ დალიოთ ალკოჰოლი ავადმყოფობისას.
ნაბიჯი 4. მიირთვით ნაზი საკვები, თუ გულისრევა და ღებინება გაქვთ
ზოგჯერ ადენოვირუსი წარმოიქმნება კუჭის გრიპის სახით. ამ შემთხვევაში, მიირთვით უბრალო საკვები, როგორიცაა პური, კრეკერი ან მშრალი მარცვლეული. ამან შეიძლება გააკონტროლოს თქვენი გულისრევა, ხოლო მოგაწოდოთ აუცილებელი საკვები ნივთიერებები ინფექციასთან საბრძოლველად.
- მოერიდეთ რძის პროდუქტებს, ტკბილეულს და სხვა მძიმე საკვებს, თუ გულისრევა გაქვთ.
- დიარეა ასევე შეიძლება მოხდეს. ნაზი საკვები, როგორიცაა ბანანი, კრეკერი, ვაშლი და სადღეგრძელო, ასევე დაგეხმარებათ ამ ყველაფრის შემსუბუქებაში.
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ თვალის წვეთები და ცივი კომპრესები ქინძისთავის მოსაშორებლად
პინკეი, ან კონიუნქტივიტი, ადენოვირუსის კიდევ ერთი პოტენციური პრეზენტაციაა. თუ თქვენ გაქვთ წითელი, შეშუპებული და ქავილი თვალები, შეგიძლიათ გაათავისუფლოთ ისინი აფთიაქიდან OTC თვალის წვეთებით. მოერიდეთ თვალის წვეთების გამოყენებას, რომლებსაც აქვთ კონსერვანტები, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს თვალის გაღიზიანება. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დააჭიროთ ცივ, სველ პირსახოცს თვალებზე, რათა გაათავისუფლოთ ქავილი და შეშუპება.
- არსებობს პინკეს ბაქტერიული ფორმებიც, რომლებიც ჩვეულებრივ გრძელდება 7-10 დღეზე მეტ ხანს და აქვს თვალის დრენაჟი, მაგრამ ისინი მკურნალობენ ანტიბიოტიკებით. პინკიე ადენოვირუსისგან, თუმცა, არ რეაგირებს ანტიბიოტიკებზე.
- ეწვიეთ თქვენს თვალის ექიმს, თუ რაიმე პრობლემა გაქვთ მხედველობაში.
ნაბიჯი 6. სცადეთ ცხვირის ხსნარი მარილიანი ხსნარით, თუ გაწუხებთ პოსტნაზალური წვეთები ან ხველა
იყიდეთ მარილიანი ხსნარი თქვენი ადგილობრივი აფთიაქიდან და ჩადეთ შპრიცის შიგნით, გაწურეთ ბოთლში ან ნეტი ქოთანში. ჩადეთ წვერი ნესტოში და ნელ -ნელა დაასხით ხსნარი თქვენი უკანა ნაწილისკენ. ხსნარი გაივლის თქვენს ცხვირის ღრუში და გამოედინება თქვენი სხვა ნესტოდან ან პირით. ხსნარის გამოყენების შემდეგ ნაზად ააფეთქეთ ცხვირი.
გაიმეორეთ პროცედურა დღეში ორჯერ, რათა დაგეხმაროთ მეტი შვების მიღებაში
ნაბიჯი 7. დარეკეთ თქვენს ექიმს, თუ თქვენ გაქვთ ვირუსთან დაკავშირებული გართულებები
თითქმის ყველა ადენოვირუსული შემთხვევა თავისით იხსნება ერთ კვირაში. იშვიათად, გართულებები შეიძლება მოხდეს. თუ თქვენ განიცდით რომელიმე ქვემოთ ჩამოთვლილს, მიმართეთ ექიმს ან მიდით საავადმყოფოში შემდგომი მკურნალობისთვის.
- დაურეკეთ ექიმს, თუ გაქვთ ცხელება 38 ° C- ზე 100 ° F– ზე მეტი 3 დღის განმავლობაში. თუ თქვენი ცხელება აღემატება 103 ° F- ს (39 ° C), მიმართეთ ექიმსაც.
- თუ სუნთქვის პრობლემა გაქვთ, დაუყოვნებლივ წადით საავადმყოფოში. ვირუსი შეიძლება გამოიწვიოს ბრონქიტი.
- თუ თქვენ განიცდით დეჰიდრატაციის სიმპტომებს, როგორიცაა თავბრუსხვევა, გულისრევა, დაბნეულობა ან არარეგულარული გულისცემა, წადით საავადმყოფოში სითხის შესაცვლელად.
- თქვენ შეიძლება უფრო მეტად განიცადოთ გართულებები, თუ გაქვთ დასუსტებული იმუნური სისტემა. ავადმყოფობისას მიმართეთ ექიმს, რომ ნახოთ აქვს თუ არა მათ კონკრეტული მითითებები.
მეთოდი 2 დან 2: ვირუსის გავრცელების პრევენცია
ნაბიჯი 1. დაიფარეთ პირი, როდესაც ხველა ან ცემინება
ადენოვირუსი ძალიან გადამდებია და შეიძლება გავრცელდეს ჰაერში. თუ ხველა ან ცემინება, დაფარეთ პირი პირსახოცით. თუ არ გაქვთ, გამოიყენეთ იდაყვის ან მხრის შიდა მხარე.
- არ დაიფაროთ პირი ხელით. ეს დაფარავს თქვენს ხელს მიკრობებით, რომლებსაც შემდეგ გაავრცელებთ, როდესაც რამეს შეეხებით. თუ ამას აკეთებთ, დაიბანეთ ხელები მაშინვე.
- თუ თქვენ ხართ იმ ადამიანების გვერდით, ვისი ინფიცირებაც არ გსურთ, ასევე შეგიძლიათ ნიღაბი ატაროთ მიკრობების გავრცელების თავიდან ასაცილებლად.
ნაბიჯი 2. დაიბანეთ ხელები ყოველ ჯერზე, როდესაც შეეხებით თქვენს სახეს ან აბაზანას
ადენოვირუსის გავრცელებული გზა არის როდესაც ინფიცირებული ადამიანი რაღაცას ეხება სახის გახეხვისას ან აბაზანის გამოყენების შემდეგ. ხშირად დაიბანეთ ხელები, განსაკუთრებით ამ ორი მოქმედების შემდეგ, რათა თავიდან აიცილოთ ვირუსის გავრცელება.
- ატარეთ ხელის სადეზინფექციო საშუალება, თუ მოძრაობთ და ვერ პოულობთ ნიჟარას ხელების დასაბანად.
- თუ თქვენს გარშემო ვინმეს აქვს ადენოვირუსი, მაშინ თავი შეიკავეთ სახეზე საერთოდ შეხებისგან. ხშირად დაიბანეთ ხელები, რათა თავიდან აიცილოთ ვირუსი.
ნაბიჯი 3. დეზინფექცია გაუკეთეთ თქვენს სახლში ზედაპირებს, როგორიცაა კარის სახელურები და სახელურები
ადენოვირუსი გამძლეა და შეუძლია ზედაპირებზე იცოცხლოს რამდენიმე დღე. თითოეული ზედაპირი, რომელსაც შეეხებით, შეიცავს ჩანასახს. გააკეთეთ თქვენი სახლის საფუძვლიანი გაწმენდა და განსაკუთრებით გაამახვილეთ ყურადღება ზედაპირებზე, რომლებსაც ხშირად შეეხებით. პოპულარული ზედაპირებია კარის სახელურები, ტუალეტის სახელური, ნიჟარები, დისტანციური მართვა და ტელეფონი.
- ადენოვირუსები შეიძლება იყოს მუდმივი. გამოიყენეთ ცხელი წყალი და მათეთრებელი პროდუქტები, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენ მოკალით ყველა მიკრობი.
- სადეზინფექციო ტილოები ასევე შეიძლება ეფექტური იყოს ზედაპირების სწრაფად გასაწმენდად.
- დაიმახსოვრე ასევე ჭურჭლისა და ჭურჭლის კარგად გარეცხვა. გამოიყენეთ ცხელი წყალი და გაუფერულება ამ პროდუქტებისთვისაც.
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ ცურვას, სანამ თქვენი სიმპტომები არ გაქრება
ადენოვირუსი შეიძლება გავრცელდეს წყალში, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ის კუჭის ბუას სახით არის წარმოდგენილი. დაელოდეთ სანამ თქვენი სიმპტომები მთლიანად არ გაქრება ცურვის წინ სხვა ადამიანების დასაცავად.
