დიარეა ჩვეულებრივი მოვლენაა მთელ მსოფლიოში და ის წარმოადგენს 48 მილიონი საკვებისმიერი დაავადების შემთხვევებს შეერთებულ შტატებში და დაახლოებით 3,000 შემთხვევა იწვევს სიკვდილს წელიწადში. ის ასევე იწვევს 128, 000 ჰოსპიტალიზაციას წელიწადში, ჩვეულებრივ დეჰიდრატაციისთვის. დიარეის გამომწვევი მიზეზებია ინფექციური აგენტები, როგორიცაა ვირუსები, ბაქტერიები, პარაზიტები და არაინფექციური მიზეზები, როგორიცაა მედიკამენტების უარყოფითი შედეგები. ბევრი ინფექციური მიზეზი არის საერთო ვირუსები, როტავირუსი და ნორვეკლის ვირუსი. დიარეა შეიძლება იყოს განავალი ან ხშირი განავალი, მაგრამ ექიმების უმეტესობა განმარტავს, რომ დიარეა ფხვიერი განავალია. დიარეის სამკურნალოდ ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული გზაა BRAT მეთოდი, რომელიც არის საკვებზე დაფუძნებული სახლის წამალი.
ნაბიჯები
მეთოდი 2 დან 2: BRAT მეთოდის გამოყენება
ნაბიჯი 1. განვიხილოთ BRAT მეთოდი
ექიმები ხშირად გვირჩევენ BRAT მეთოდს, როდესაც ვიღაცას აწუხებს მწვავე დიარეა, რომელიც არის დიარეა, რომელიც გრძელდება 14 დღეზე ნაკლები. ეს მეთოდი, რომელიც არის თქვენს დიეტაში შემავალი უცხიმო საკვების დიეტა, გვეხმარება კუჭის მოწესრიგებაში და გეხმარებათ კუჭ -ნაწლავის ინფექციის გამოჯანმრთელებაში, რომელიც იწვევს დიარეას. BRAT ნიშნავს ბანანს, ბრინჯს, ვაშლს და სადღეგრძელოს. ეს საკვები ჩვეულებრივ რეკომენდირებულია, რადგან მათი მონელება ადვილია, ადამიანების უმეტესობა კარგად მოითმენს მათ და ბოჭკოს დაბალი შემცველობით, რაც ხელს უწყობს განავლის გამკვრივებას.
- ეს არ არის წონის დაკლების მეთოდი და არ არის რეკომენდებული გრძელვადიან პერსპექტივაში. ამ დიეტას აქვს დაბალი ცილა, ცხიმი და ბოჭკოვანი და არ გააჩნია ძირითადი საკვები ნივთიერებები, რომლებიც საჭიროა დროთა განმავლობაში სიცოცხლისთვის. გამოიყენეთ ეს მეთოდი მხოლოდ რამდენიმე დღის განმავლობაში, რათა შეძლოთ ნორმალური დიეტა დიარეის დროს. დარწმუნდით, რომ დაიცავით იგი მინიმუმ 24 საათის განმავლობაში, რათა დაგეხმაროთ თქვენს სიმპტომებში.
- მთავარი შეშფოთება, რაც ექიმებს აქვთ BRAT დიეტასთან დაკავშირებით არის ის, რომ ის არის ზედმეტად შემზღუდველი და არ იძლევა კვებას, რომელიც საჭიროა ავადმყოფობისგან გამოჯანმრთელებისთვის. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვა, უნდა გამოიყენოთ ეს მიდგომა, ესაუბრეთ ექიმს.
ნაბიჯი 2. მიირთვით ბანანი
BRAT მეთოდის პირველი ნაბიჯი არის ბანანის ჭამა. ბანანი შესანიშნავია დიარეის დროს, რადგან ის ნაზი და ადვილია კუჭისთვის. ისინი ასევე სასარგებლოა, რადგან ისინი მდიდარია კალიუმით, რაც ხელს შეუწყობს დიარეისგან საკვები ნივთიერებების დაკარგვას. მიირთვით ბევრი ბანანი დიარეის დროს. ნუ ჭამთ საკუთარ თავს და გამოიწვიეთ კუჭის პრობლემები. ჭამე მხოლოდ ის, რაც შეგიძლია, ავადმყოფობის გარეშე. ბანანი შეიცავს დაახლოებით 422 მგ კალიუმს, რაც ბანანს კალიუმით მდიდარ სუპერ საკვებად აქცევს კალიუმის RDA 13% ერთ ბანანში. კალიუმი არის მნიშვნელოვანი ელექტროლიტი, რომელიც პასუხისმგებელია სხეულის უჯრედების, ქსოვილებისა და ორგანოების ენერგიაზე.
მწვანე ბანანი სასურველია პექტინის გაზრდილი რაოდენობის გამო
ნაბიჯი 3. მოხარშეთ თეთრი ბრინჯი
მიუხედავად იმისა, რომ ბრინჯი არის შესანიშნავი, უცხიმო სახამებელი, რომლის ატანა ადვილია კუჭის გაღიზიანების დროს. მიირთვით დამოუკიდებლად კარაქისა და მარილის გარეშე. დამატებითმა ინგრედიენტებმა შეიძლება კიდევ უფრო გააღიზიანოს თქვენი კუჭი, განსაკუთრებით დიარეის პირველ დღეებში.
არ ჭამოთ ყავისფერი ბრინჯი. ყავისფერ ბრინჯს აქვს ბოჭკოვანი, რამაც შეიძლება განავალი გაგიფუჭოთ და დიარეა კიდევ უფრო გაამძაფროს
ნაბიჯი 4. მოიხმარეთ მეტი ვაშლის ფოთოლი
ვაშლის წვნიანი ასევე მწიფეა, მაგრამ ასევე აქვს დამატებული სიტკბო და ბუნებრივი შაქარი. ეს ადვილად შეიწოვება და ადვილად მოითმენს, მაშინაც კი, თუ თქვენი მუცელი აწუხებს. თქვენ შეგიძლიათ მარტივად შეიძინოთ ვაშლის ფოთლების ჭიქები ან ვაშლის ფოთლების დიდი ქილები, რომლებიც ემსახურება თასებში. მიირთვით დღეში რამოდენიმე პორცია ვაშლი, რათა დაგეხმაროთ კალორიების მიღებაში და მუცლის მოწესრიგებაში.
- მოერიდეთ ვაშლის ფოთლების არომატული ტიპების ყიდვას, რადგან მათ აქვთ შაქრის შემცველობა და შეიძლება უფრო მეტად გააღიზიანონ თქვენი კუჭი.
- ერთი შეშფოთება ისაა, რომ ექიმებს აქვთ მარტივი შაქრის მოხმარება. უბრალო შაქარი, ისევე როგორც შაქარი, რომელიც შეიცავს ვაშლის ფოთლებს, ზრდის განავლის გამომუშავებას და დაბალია ნატრიუმით და კალიუმით, რაც სხეულის ძირითადი ელექტროლიტებია.
ნაბიჯი 5. გააკეთეთ სადღეგრძელო
ერთ -ერთი ყველაზე უმადური საკვები, რომლის ჭამაც შეგიძლიათ, ჩვეულებრივი პურია. ეს არის კარგი ნახშირწყლების კარგი წყარო, რომელთა მონელება ადვილია კუჭის გაღიზიანების დროს. თეთრი პური უკეთესია, რადგან არომატი უფრო რბილია და ნაკლები ბოჭკოვანია და დაგეხმარებათ განავლის გამკვრივებაში.
მოერიდეთ თქვენს სადღეგრძელოს კარაქისა და შაქრის მურაბების ჩადებას. კარაქი მდიდარია ცხიმებით და შაქრიან მურაბებს შეუძლიათ კუჭის გაუარესება
ნაბიჯი 6. სცადეთ ვარიაციები მეთოდში
BRAT მეთოდის ორი საერთო ვარიაცია არსებობს. არსებობს BRATY მეთოდი, რომელიც მეთოდს უმატებს იოგურტს. უბრალო იოგურტმა გაზარდა კალიუმი და კარგი ბაქტერიები თქვენი სისტემისთვის. ასევე შეგიძლიათ სცადოთ BRATT მეთოდი, რომელიც ჩაის ამატებს რუტინას. ნაზი მცენარეული ჩაი დაგეხმარებათ ჰიდრატაციის შენარჩუნებაში და კუჭის მოწესრიგებაში.
- თქვენ შეგიძლიათ დააკავშიროთ ისინი BRATTY მეთოდის შესაქმნელად, თუ ფიქრობთ, რომ ყველა განსხვავებული კომპონენტი თქვენთვის მუშაობს.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ დაბალი ნარჩენების დიეტა, რაც გიბიძგებთ მიიღოთ მეტი სახამებლის შემცველი ნახშირწყლები, ცილები და ნაკლები ბოჭკოვანი და რძის პროდუქტები.
ნაბიჯი 7. შეცვალეთ თქვენი მიდგომა ბავშვებთან
ბოლო წლების განმავლობაში, არიან ექიმები, რომლებიც თვლიან, რომ BRAT დიეტა შეიძლება იყოს ძალიან შეზღუდული მწვავე დიარეის მქონე ბავშვებისთვის, რადგან მას არ აქვს საკვები ნივთიერებები, რომლებიც მათ სხეულს სჭირდებათ უკეთესობისკენ. ეს ექიმები გვირჩევენ ამ დიეტას მდგომარეობის პირველი 24 საათის განმავლობაში. ამ პერიოდის შემდეგ, ისინი გვირჩევენ ბავშვების ნორმალური დიეტადან შეიტანოთ მეტი საკვები ნივთიერებებით მდიდარი საკვები, ხოლო თავიდან აიცილოთ მარტივი შაქრის შემცველი საკვები. ესენია სოდა, წვენი, ჟელატინის დესერტები ან სხვა უაღრესად შაქარიანი საკვები, რამაც შეიძლება გააუარესოს დიარეა. ავადმყოფობის დასრულებისთანავე ბავშვებმა უნდა მიიღონ დამატებითი კვება, რათა აანაზღაურონ ნებისმიერი კვების დეფიციტი, რომელიც წარმოიშვა ავადმყოფობის დროს.
- გარკვეული მითითებები გვირჩევენ ცხიმოვანი საკვებისგან თავის არიდებას, მაგრამ ცხიმის გარეშე ადექვატური კალორიების შენარჩუნება რთულია და ცხიმს შეუძლია სასარგებლო გავლენა მოახდინოს ნაწლავის მოძრაობის შემცირებაზე. ამის ნაცვლად, ნუ მისცემთ თქვენს შვილს ზედმეტად ცხიმიან საკვებს მცირე რაოდენობით საკვები ნივთიერებებით.
- შეეცადეთ აიძულოთ ისინი შეჭამონ BRAT მეთოდის საკვები პირველი 24 საათის განმავლობაში, თუნდაც მცირე დოზებით, რათა არ დაინფიცირდეთ. დიარეის პირველად გამოვლენისას საკვების შეკავების გარკვეულწილად გავრცელებული პრაქტიკა შეუსაბამოა. ადრეული კვება ამცირებს ინფექციით გამოწვეული ნაწლავის გამტარიანობის ცვლილებას, რამაც შეიძლება შეამციროს დაავადების ხანგრძლივობა და გააუმჯობესოს შედეგი.
- ექიმები გვირჩევენ ასაკის შესაბამის დიეტას რთული ნახშირწყლებით, უცხიმო ხორცით, იოგურტით, ხილით და ბოსტნეულით. ეს უკეთესად გადაიტანება ვიდრე ცხიმები და უბრალო შაქარი.
ნაბიჯი 8. მიიღეთ კალიუმი სხვაგან
თუ არ მოგწონთ ბანანი ან გინდათ რომ მიიღოთ კალიუმი სხვა წყაროებიდან ავადმყოფობისას, არსებობს ბევრი დამატებითი უხამსი საკვები, რომელსაც შეუძლია მოგაწოდოთ კალიუმი. თეთრი ლობიო, გამომცხვარი კარტოფილი კანით, გამხმარი გარგარი და ავოკადო კალიუმის დიდი წყაროა და დაგეხმარებათ გამოჯანმრთელებაში დიარეის დროს.
მიირთვით ეს საკვები მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი კუჭი მზად არის მათთვის. თქვენ არ გსურთ დაარღვიოთ თქვენი სისტემა იმაზე მეტად, ვიდრე უკვე არის
მეთოდი 2 დან 2: დეჰიდრატაციის თავიდან აცილება
ნაბიჯი 1. დალიეთ ბევრი სითხე
არ აქვს მნიშვნელობა რა დიეტის მეთოდს ცდილობთ დიარეის დროს, თქვენ უნდა იყოთ დატენიანებული. დიარეის ერთ -ერთი მთავარი გვერდითი მოვლენა არის დეჰიდრატაცია ორგანიზმიდან საკვები ნივთიერებებისა და სითხეების მუდმივი დაკარგვის გამო. თქვენ მუდმივად უნდა შეცვალოთ ეს დანაკარგები ელექტროლიტებით. სცადეთ დალიოთ ელექტროლიტებით მდიდარი სასმელები, როგორიცაა Gatorade და Pedialyte, უამრავ წყალთან ერთად. ელექტროლიტები, როგორიცაა კალიუმი, არის თქვენი ჯანმრთელობისა და ჯანმრთელობის შენარჩუნების გასაღები.
- დეჰიდრატაცია უფრო ხშირია დიარეასთან, ვიდრე კუჭის სხვა საკითხები, რადგან მსხვილი ნაწლავი შთანთქავს ელექტროლიტებს და წყალს, მაგრამ როდესაც ის ანთდება, როგორც დიარეის დროს, მსხვილ ნაწლავს არც შეუძლია გააკეთოს.
- დარწმუნდით, რომ განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ თქვენს ჰიდრატაციას დიარეის პირველი რამდენიმე დღის განმავლობაში. ეს მაშინ ხდება, როდესაც სითხის უმეტეს ნაწილს კარგავთ.
- დალიეთ მინიმუმ 64 გრ წყალი დღეში ან 8 რვა ჭიქა ჭიქა. კოფეინის შემცველი სასმელები არ ითვლება წყლის ყოველდღიური მოხმარების საერთო რაოდენობაში.
ნაბიჯი 2. გააკეთეთ ხელნაკეთი რეჰიდრატაციის ხსნარი
არსებობს ხელნაკეთი ნარევები, რომელთა გაკეთებაც შეგიძლიათ რეჰიდრატაციის გასაადვილებლად. მიიღეთ ერთი ლიტრი წყალი და დაუმატეთ 6 ჩაის კოვზი შაქარი და 1/2 ჩაის კოვზი მარილი. დალიეთ ერთი ჩაის კოვზი ხსნარი ყოველ 5 წუთში.
ნაბიჯი 3. შენიშნეთ დეჰიდრატაციის ნიშნები ბავშვებში
არსებობს ჯგუფები, რომლებიც უფრო მეტად განიცდიან დეჰიდრატაციას, ვიდრე სხვები. ჩვილებს და ახალშობილებს აქვთ დეჰიდრატაციის მაღალი რისკი დიარეის დროს. უყურეთ ჩვილებს, ახალშობილებსა და ბავშვებს ისეთი სიმპტომებისთვის, როგორიცაა ტირილი ცრემლების გარეშე, შარდის შემცირება საფენებში ან შარდის გამომუშავება და ჩაძირული თვალები ან შრიფტი. თუ შეამჩნევთ ამ ნიშნებს, მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას. დეჰიდრატაცია შეიძლება იყოს სერიოზული და მოითხოვს სითხის ინტრავენური ჩანაცვლებას.
ჩვილებს, რომლებიც ძუძუთი იკვებებიან, ძუძუთი კვება შეუძლიათ დიარეის დროს
ნაბიჯი 4. აღიარეთ დეჰიდრატაციის სიმპტომები მოზრდილებში
ნებისმიერი ზრდასრული ადამიანი შეიძლება გაუწყლოდეს დიარეის დროს. ადამიანთა ჯგუფები, როგორიცაა დიაბეტით დაავადებულები, მოხუცები ან აივ ინფიცირებულები, დეჰიდრატაციის უფრო მაღალი რისკის ქვეშ არიან. მოძებნეთ სიმპტომები, როგორიცაა თავბრუსხვევა დგომისას, რბოლა პულსი დგომით, პირის ღრუს ლორწოვანი გარსით, ან ძალიან სუსტი შეგრძნება. ჩვენი სხეულის ყველა უჯრედი მუშაობს ნატრიუმ-კალიუმის ტუმბოზე, ამიტომ ამ მინერალების დანაკარგები კრიტიკულია, განსაკუთრებით კალიუმი. ამან შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული პრობლემები, მათ შორის გულის უეცარი სიკვდილი.
თუ ვერ იტანს პირის ღრუს სითხეებს, ყურადღებით დააკვირდით საკუთარ თავს. შეიძლება დაგჭირდეთ სასწრაფო დახმარების ოთახში წასვლა IV სითხისა და ელექტროლიტების მისაღებად, თუ თქვენ არ შეძლებთ საკუთარი თავის რეჰიდრატაციას. თქვენ უნდა მიმართოთ სასწრაფო დახმარების ცენტრს, თუ გაქვთ დიარეასთან დაკავშირებული გულისრევა და ღებინება ისე, რომ სითხის დალევა არ შეგიძლიათ
Რჩევები
- შეეცადეთ შეზღუდოთ დიარეის გამომწვევი ინფექციების გადაცემა, ინფიცირებულებთან კონტაქტის შეზღუდვით ან ავადმყოფობისას მეგობრებისა და ახლობლებისგან შორს ყოფნით.
- შეინახეთ ბავშვები სკოლიდან სახლში ან დარჩით სამსახურიდან, თუ თქვენ გაქვთ დიარეა. თქვენ არ გსურთ დაავადების გავრცელება ან სიმპტომების გამწვავება.
