კოსტოქონდრიტი, რომელსაც ასევე უწოდებენ გულმკერდის კედლის ტკივილს, კოსტოსტერნულ სინდრომს ან კოსტოსტერნულ ქონდროდინიას, ხდება მაშინ, როდესაც ხრტილი ნეკნსა და მკერდს შორის (მკერდი) ანთდება და შეშუპდება. სიმპტომებმა შეიძლება შეადაროს გულის შეტევა, ასე რომ ყოველთვის მიმართეთ ექიმს გულმკერდის ტკივილის პირველი ნიშნების გამორიცხვის მიზნით. ექიმი ასევე შეძლებს გირჩიოთ, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ ტკივილს, სანამ დაელოდებით მის განკურნებას.
ნაბიჯები
ნაწილი 3 -დან: სამედიცინო დახმარების ძებნა
ნაბიჯი 1. დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს ან გამოიძახეთ სასწრაფო დახმარების ბრიგადები, თუ თქვენ განიცდით გულმკერდის ტკივილს
სამედიცინო პროფესიონალს შეეძლება განსაზღვროს ეს არის გულის შეტევა თუ რაიმე ნაკლებად სერიოზული, როგორიცაა კოსტოქონდრიტი.
- იცოდეთ რას უნდა ელოდოთ ექიმის კაბინეტში. ექიმი, სავარაუდოდ, პალპაციას გაუკეთებს (თითებით შეისწავლის) თქვენს მუცლის ღრუში, რათა დაადგინოს, სად გტკივა და რამდენად არის ანთება. თუ მას შეუძლია ტკივილის გამეორება პალპაციის დროს, ეს სავარაუდოდ კოსტოქონდრიტია და არა გულის შეტევა. ის ასევე გკითხავთ თქვენს ცხოვრებაში მომხდარ მოვლენებზე, როგორიცაა ბოლოდროინდელი დაზიანებები, რაც შეიძლება იყოს მიზეზი.
- ექიმმა შეიძლება მოგთხოვოთ გაიაროთ სხვა ტესტები, რათა გამორიცხოთ გულმკერდის ტკივილთან დაკავშირებული სხვა პირობები, მათ შორის ოსტეოართრიტი, ფილტვის დაავადება, კუჭ -ნაწლავის დაავადებები ან სახსრის ინფექცია. მას შეუძლია მოითხოვოს რენტგენის სხივები, კომპიუტერული ტომოგრაფია, MRI ან ელექტროკარდიოგრაფი.
- აცნობეთ თქვენს ექიმს, თუ თქვენ გაქვთ გულის, ღვიძლის ან თირკმლის დაავადება, მაღალი წნევა, წყლულები, ან გქონდათ შინაგანი სისხლდენა წარსულში. ეს ცოდნა დაეხმარება თქვენს ექიმს, შეადგინოს თქვენი ტკივილის მართვის გეგმა თქვენთვის შესაფერისი.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ ექიმის მიერ რეკომენდებული ანტიბიოტიკები
თუ კოსტოქონდრიტის თქვენი შემთხვევა გამოწვეულია სახსრის ინფექციით, მაშინ თქვენი ექიმი სავარაუდოდ დაგინიშნავთ ანტიბიოტიკების მიღებას ზეპირად ან ინტრავენურად.
ეს ჩვეულებრივ არ არის აუცილებელი, რადგან ინფექციები იშვიათად ხდება კოსტოქონდრიტის მიზეზი
ნაბიჯი 3. განიხილეთ დანიშნულებისამებრ წამლების ვარიანტები თქვენს ექიმთან
თუ თქვენი ტკივილი არ გაქრება რამდენიმე კვირის შემდეგ და არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები არ იყო ეფექტური, ექიმმა შეიძლება შემოგთავაზოთ რაიმე უფრო ძლიერი, რომელიც დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ტკივილს. დანიშნულებისამებრ მედიკამენტები შეიძლება შეიცავდეს:
- არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები (NSAIDs) იბუპროფენის მსგავსი (Advil, Motrin). ეს არის კოსტოქონდრიტის მთავარი მკურნალობა. თუ თქვენ იღებთ მათ დიდი ხნის განმავლობაში, აუცილებლად უნდა დაკვირვდეთ ექიმს, რადგან მათ შეუძლიათ ზიანი მიაყენონ თქვენს კუჭს და თირკმლებს.
- კოდეინის შემცველი მედიკამენტები, როგორიცაა ვიკოდინი, პერკოცეტი და სხვა. ეს მედიკამენტები შეიძლება იყოს ნარკოტიკული.
- ზოგიერთი ანტიდეპრესანტი ან კრუნჩხვის საწინააღმდეგო მედიკამენტი ასევე შეიძლება ეფექტური იყოს ქრონიკული ტკივილის სამკურნალოდ.
ნაბიჯი 4. განვიხილოთ ტკივილის წინააღმდეგ ბრძოლის უფრო ინვაზიური პროცედურები
კოსტოქონდრიტის უმეტესობა დროთა განმავლობაში განიკურნება თავისით. მაგრამ თუ ტკივილი აუტანელი რჩება, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ:
- კორტიკოსტეროიდის და დამამშვიდებელი მედიკამენტის შეყვანა უშუალოდ სახსარში, რომელიც გტკივა.
- კანქვეშა ელექტრული ნერვის სტიმულაცია (TENS). ეს ტექნიკა იყენებს სუსტ ელექტრო სიგნალებს ტკივილის სიგნალების შესაწყვეტად და მათ ტვინში რეგისტრაციის თავიდან ასაცილებლად.
ნაბიჯი 5. განიხილეთ დაზიანებული ხრტილის ამოღების ან შეკეთების ქირურგიული ვარიანტები, თუ სხვა არაფერი გამოდგება
ეს ზოგჯერ აუცილებელია, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ხრტილი ძლიერ დაზიანებულია ინფექციით.
- ანტიბიოტიკებთან კომბინირებისას, შედეგი ჩვეულებრივ ძალიან კარგია.
- გამოჯანმრთელების შემდეგ, გაიარეთ ყოველწლიური შემოწმება, რათა დარწმუნდეთ, რომ სახსარი ჯანმრთელი რჩება.
3 ნაწილი 2: ტკივილის მართვა სახლში
ნაბიჯი 1. სცადეთ გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე ტკივილგამაყუჩებლები
არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები ყველაზე ეფექტურია. ჰკითხეთ ექიმს, გირჩევთ თუ არა ის დანიშნულ ტკივილგამაყუჩებლებს. ამ მედიკამენტებმა შეიძლება მოგაწოდოთ გარკვეული შვება.
- თუ თქვენ იღებთ დანიშნულ მედიკამენტებს ამ ან სხვა მდგომარეობისთვის, გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, სანამ გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე მედიკამენტები. თქვენი ექიმი შეძლებს მოგაწოდოთ კონსულტაცია ურეცეპტოდ გასაცემ მედიკამენტებსა და თქვენს სხვა მედიკამენტებს შორის შესაძლო ურთიერთქმედების შესახებ.
- მიჰყევით მწარმოებლის მითითებებს და გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, თუ მათ მიიღებთ რამდენიმე დღეზე მეტ ხანს. ნუ მიიღებთ მეტს, ვიდრე მითითებულია ინსტრუქციაში.
- ესაუბრეთ ექიმს ამ მედიკამენტების გამოყენებამდე, თუნდაც ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტებით, თუ გაქვთ გულის დაავადება, მაღალი არტერიული წნევა, თირკმლის დაავადება, ღვიძლის დაავადება, ან მიდრეკილი ხართ კუჭის წყლულისკენ ან შინაგანი სისხლდენისკენ.
ნაბიჯი 2. დაისვენეთ, რათა თქვენს სხეულს დრო მისცეს გამოჯანმრთელებისთვის
ეს შეიძლება ნიშნავდეს, რომ თქვენ უნდა თავი შეიკავოთ მძიმე სპორტისგან რამდენიმე კვირის განმავლობაში. კოსტოქონდრიტი ჩვეულებრივ გამოწვეულია ისეთი მოქმედებებით, რომლებიც აჭიმავს ხრტილს და კუნთებს გულმკერდის კედლის გარშემო. ნომერ პირველი ექიმის მიერ დანიშნული მკურნალობა არის საქმიანობისგან თავის არიდება ან დასვენება, რაც იწვევს დისკომფორტს. ტკივილი ჩვეულებრივ ქრება რამდენიმე დღის ან კვირის შემდეგ, მაგრამ ამას შეიძლება რამდენიმე თვე დასჭირდეს.
- დაისვენეთ სანამ ტკივილს აღარ იგრძნობთ.
- ნელ -ნელა შემოიტანეთ ფიზიკური აქტივობა თქვენს ცხოვრებაში, რათა დრო დაუთმოთ საკუთარ თავს დაკარგული კუნთებისა და გამძლეობის ასაშენებლად.
- იყავით განსაკუთრებით ფრთხილად იმ საქმიანობის მიმართ, რომელიც მოითხოვს უეცარ, მკვეთრ მოძრაობებს, მკერდის კუნთებზე ძლიერ დატვირთვას, ან მკერდზე დარტყმის მიღების რისკის ქვეშ. ესენია ჩოგბურთი, ბეისბოლი, გოლფი, კალათბურთი და კარატე.
ნაბიჯი 3. წაისვით სითბო იმ ადგილას, რომელიც მტკივა
ამან შეიძლება ხელი შეუწყოს სისხლის ნაკადის გაზრდას და კუნთების მოდუნებას, რომლებიც შეიძლება იყოს მჭიდრო.
- გამოიყენეთ ცხელი წყლის ბოთლი ან გათბობის საბანი.
- არ გამოიყენოთ სითბოს წყარო პირდაპირ თქვენს კანზე. თუ იყენებთ ცხელი წყლის ბოთლს, გადააფარეთ პირსახოცი, რათა დაიცვათ თავი დამწვრობისგან.
- წაისვით სითბო რამდენიმე წუთის განმავლობაში და შემდეგ ამოიღეთ, რათა თქვენს კანს გაცივების შანსი მისცეს.
ნაბიჯი 4. განათავსეთ ყინულის პაკეტი დაზარალებულ სახსარზე
სახსარი არის მტკივნეული ადგილი, სადაც თქვენი მუცელი და ნეკნები ერთმანეთთან არის დაკავშირებული. ყინული შეამცირებს შეშუპებას და ამშვიდებს ანთებას.
- პირსახოცში გახვეული გაყინული ბარდა ან სიმინდი ქმნის სწრაფ, მოსახერხებელ ყინულის პაკეტს.
- ყინულის პაკეტი პირდაპირ კანზე არ წაისვათ.
- 15-20 წუთის შემდეგ ამოიღეთ ყინულის პაკეტი და მიეცით კანს გათბობის შანსი. გაიმეორეთ ეს სამჯერ ოთხჯერ დღეში.
ნაბიჯი 5. გაჭიმეთ გამკაცრებული გულმკერდის კუნთები სახსრის გარშემო
მაგრამ ფრთხილად იყავით ნელა, ნაზად და მხოლოდ ექიმის ნებართვით. ექიმმა შეიძლება გამოგიგზავნოთ სპეციალისტთან, რომ გაიგოთ, რა სახის ვარჯიშები საუკეთესოდ მოერგება თქვენს დაზიანებას.
- დაიწყეთ მარტივად მკერდის კუნთების დაჭიმვით ნელი ღრმა ამოსუნთქვით.
- როდესაც მზადყოფნას იგრძნობთ, დაამატეთ გულმკერდის დაჭიმულობა. ამის მარტივი გზაა წინამხრის მიმაგრება კარიბჭესთან და შემდეგ ნელ -ნელა წინ გადახრა, სანამ არ იგრძნობთ, როგორ იჭიმება კუნთები ქვემოთ და გარშემო.
- იოგას პოზები ღრმა სუნთქვასთან ერთად შესანიშნავი საშუალებაა როგორც დასვენებისთვის, ასევე გასაჭიმად. სცადეთ სფინქსის პოზა. დაწექით მუცელზე, სანამ იდაყვებზე იკიდებთ თავს. შემდეგ გახსენით მკერდი, გაჭიმეთ ზემოთ და უკან.
- თუ სავარჯიშოები გტკივა, დაუყოვნებლივ შეწყვიტე, რომ არ დაიზიანო საკუთარი თავი.
ნაბიჯი 6. ექსპერიმენტი ჩაატარეთ ძილის დროს სხვადასხვა პოზიციამდე, სანამ არ იპოვით იმ პოზიციას, რომელიც ამცირებს თქვენს დისკომფორტს
შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ის პოზიციები, რომლებიც ახდენს ზეწოლას მტკივნეულ სახსარზე.
ალბათ არასასიამოვნო იქნება მუცელზე ძილი
ნაბიჯი 7. გააუმჯობესეთ თქვენი პოზა მკერდზე დატვირთვის შესამცირებლად
მჯდომარე პოზაში ჯდომა ან დგომა, სავარაუდოდ, გაამწვავებს თქვენს კოსტოქონდრიტს და გაზრდის თქვენს დისკომფორტს.
- ივარჯიშეთ ჯდომა, დგომა და სიარული, თავზე დაბალანსებული წიგნით.
- კონცენტრირება მოახდინეთ მკერდის გახსნაზე და მხრების უკან გაშვებაზე.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: სიმპტომების და მიზეზების გაცნობიერება
ნაბიჯი 1. აღიარეთ სიმპტომები
კოსტოქონდრიტმა შეიძლება გამოიწვიოს უკიდურესი დისკომფორტი. დაზარალებულები აღწერენ ტკივილს:
- მკვეთრი, მტკივნეული ან წნევისმაგვარი ტკივილი, რომელიც მდებარეობს მკერდის მხარეზე. საერთო ადგილებია მეოთხე, მეხუთე და მეექვსე ნეკნები.
- ტკივილი ასევე შეიძლება გავრცელდეს მუცელზე ან ზურგზე.
- ტკივილი შეიძლება აღემატებოდეს ერთზე მეტ ნეკნს და გაძლიერდეს ხველებით ან ღრმა სუნთქვით.
ნაბიჯი 2. გაითვალისწინეთ, რომ რადგან მთავარი სიმპტომია გულმკერდის ტკივილი, ძნელია განასხვავოთ კოსტოქონდრიტი და გულის შეტევის დაწყება
მთავარი განსხვავება ისაა, რომ კოსტოქონდრიტის დროს მტკივნეული ადგილი ზოგადად მგრძნობიარეა შეხების მიმართ და ტკივილი განმეორებადია, როდესაც ექიმი შემოწმებს თქვენ და პალპიტაციას უკეთებს ადგილს. ასეც რომ იყოს, გულმკერდის ტკივილის ყველა შემთხვევაში, უმჯობესია დაუყოვნებლივ მიმართოთ ექიმს, რათა გამორიცხოს გულის შეტევა.
გულის შეტევა ჩვეულებრივ არის მოსაწყენი ტკივილი წნევით და ასოცირდება მკლავისა და ყბის დაბუჟებასთან
ნაბიჯი 3. იცოდეთ რა შეიძლება გამოიწვიოს კოსტოქონდრიტი
კოსტოქონდრიტს სხვადასხვა მიზეზი აქვს. ზოგიერთი ხშირია:
- დაზიანება, რომელიც აზიანებს ხრტილს, რომელიც უერთდება ნეკნსა და მკერდს. ეს შეიძლება შეიცავდეს დარტყმას ან დაძაბვას, რომელსაც განიცდის მძიმე ნივთების ტარება ან ძლიერი ხველა. ზედა სასუნთქი გზების ინფექციამ, რომელიც იწვევს ძლიერ ხველას, შეიძლება გამოიწვიოს კოსტოქონდრიტი.
- ართრიტი სახსარში. ოსტეოართრიტი, რევმატოიდული ართრიტი და მაანკილოზებელი სპონდილიტი შეიძლება გამოიწვიოს გულმკერდის ტკივილი.
- ინფექცია სახსარში, როგორიცაა ტუბერკულოზი, სიფილისი ან ასპერგილოზი. ზოგჯერ კოსტოქონდრიტი გამოწვეულია ბაქტერიული ინფექციით სახსარში ოპერაციის შემდგომ.
- სიმსივნე, რომელიც აზიანებს სახსარს.
- სხვა შემთხვევებში შეიძლება არ იყოს ნათელი მიზეზი.
