40 წლის ასაკში გადადგმული ნაბიჯია საშუალო ასაკისკენ, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ შენ მაინც ვერ გამოიყურები და კარგად გრძნობ თავს. ახლა უფრო ადვილია, ვიდრე ოდესმე მოხერხებულად დაბერება. სწორი გარეგნობით, სწორი ჩვევებითა და სწორი დამოკიდებულებით, ყველას გაინტერესებთ, 10 წლით უმცროსი ხომ არ ხართ.
ნაბიჯები
3 ნაწილი 1: ზრუნვა თქვენს სახეზე
ნაბიჯი 1. შეცვალეთ თქვენი სახის მაკიაჟი თქვენი ასაკის შესაბამისად
ჩვენი კანი ბუნებრივად იცვლება დროთა განმავლობაში. წარმოიდგინეთ, თუ იყენებდით მაკიაჟს, რომელსაც იყენებდით იმ აკნეს დასაფარად კლასში! და მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეიძლება ბევრი რამ არ შეგიმჩნევიათ, თქვენი კანი იცვლება 25-დან 30-მდე, 30-დან 35-მდე და 35-დან 40 წლამდე. დროა განაახლოთ თქვენი მაკიაჟი-გსურთ ძალიან თხელი დაფარვა, რომელიც ბრწყინავს. ეს არის თქვენი ბუნებრივი სილამაზე, რომელიც მზად არის იყოს ცენტრალური ეტაპი.
- თავი შეიკავეთ თხევადი თვალის ლაინერისგან, რომელიც ნამცხვარია ნაკლებად მყარ კანზე. გამყარებაში სქელი ფანქრები რომ smokey on-the-city look ღამით. დღის განმავლობაში, ცოტა ტუში და მხოლოდ თვალის ლაინერის შეხება საკმარისზე მეტია.
- ნუ ატარებ ძალიან ბევრ მაკიაჟს! ძალიან იშვიათია შემთხვევა 20 წლის ასაკში, როდესაც ბევრი მაკიაჟი შესაფერისია, და კიდევ უფრო ნაკლები 40 წლის ასაკში. Მარტივად შეხედე. ამ დროისთვის თქვენი კანი მშვენიერია. შენ არ გჭირდება!
ნაბიჯი 2. ისწავლეთ როგორ დაიხატოთ სახე
დაბალი შუქის დამატება ნიკაპისა და შუბლის კიდეების გარშემო დაამატეთ სიღრმე თქვენს სახეს, გამოიტანეთ მსუბუქი ადგილები და თქვენი ლოყები. ეს აღარ არის ნაკლოვანებების დამალვა და გამოფხიზლება - ეს არის სიტყვასიტყვით თქვენი საუკეთესო თვისებების გამოვლენა.
დაამატეთ ჰაილაითერი თქვენი სახის "t- ზონას"-ეს მოიცავს შუბლის, ცხვირის და ნიკაპის ცენტრს. ეს ადგილები ყველაზე ახლოს არის სინათლის წყაროსთან, ამიტომ ისინი უნდა იყოს ყველაზე კაშკაშა. გამოიყენეთ მაკიაჟის ჯაგრისი ცოტა კრემის კორექტორით ან დაპრესილი ფხვნილით და შეურიეთ ჰაილაითერი ამ მხარეებში
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ დაბერების საწინააღმდეგო გამწმენდი საშუალება
ერთ-ერთი უმარტივესი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ საკუთარ თავს, არის დაბანა დაბერების საწინააღმდეგო გამწმენდით ყოველ დილით და საღამოს (ან როგორც ხშირად თქვენი კანი ამის საშუალებას იძლევა). მაკიაჟი არ უნდა დარჩეს თქვენს სახეზე და დაბერების საწინააღმდეგო გამწმენდის გამოყენებამ შეიძლება თქვენი კანი შიშველი და სუნთქვა შესძლოს. ის ასევე ხვდება თქვენს პორებში, ამკაცრებს ყველაფერს და ანათებს მას.
შეიმუშავეთ სილამაზის რეჟიმი, რომელიც შეგიძლიათ დაიცვათ და რომელიც თქვენი აზრით მუშაობს. ის უნდა შეიცავდეს გამწმენდს, მსუბუქ მაკიაჟს და დაბერების საწინააღმდეგო კრემებსა და ლოსიონებს. ექსპერიმენტი გაუკეთეთ რამდენიმე პროდუქტს, რათა გაარკვიოთ რომელი მათგანი თქვენთვის საუკეთესოა
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ ღამის კრემიც
ისარგებლეთ იმ 8 საათის განმავლობაში, რაც გაქვთ ყოველ ღამეს და გააქტიურეთ კანი - შეაკეთეთ იგი, ანუ. ღამის კრემები იძირება თქვენს პორებში, მოქმედებს როგორც კოლაგენის სტიმულატორი, ანელებს ნაოჭების და კანის დაზიანების პროგრესს.
გრძნობ ამბიციურად? თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ დღის კრემი. რა თქმა უნდა, თქვენ რეგულარულად უნდა მიიღოთ ბოტოქსი და ეს ბევრად უკეთესია თქვენთვის გრძელვადიან პერსპექტივაში
ნაწილი 3 3: ზრუნვა თქვენს სხეულზე
ნაბიჯი 1. დალიეთ ბევრი წყალი, მწვანე ჩაი და დროდადრო ჭიქა წითელი ღვინო
ვიმედოვნებთ, რომ წყალი უაზროა-დღეში 8 ჭიქა დაიცავს თქვენს სხეულს დატენიანებულს, კანს ბრწყინავს და თმასა და ფრჩხილებს გაიზრდება. მაგრამ მწვანე ჩაი (და ბევრი) და ზოგჯერ ჭიქა წითელი ღვინოც მშვენიერია. ისინი სავსეა ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც ინარჩუნებენ თქვენს შინაგან მდგომარეობას 100%-ით.
მოგერიდებათ დალიოთ იმდენი მწვანე ჩაი, რამდენიც მოგეწონებათ - თუ უკვე არა, დილით ჭიქა დასაწყებად კარგი ადგილია. და რაც შეეხება წითელ ღვინოს, დალიეთ 1 ჭიქა დღეში. უფრო მეტიც, ქოლესტერინის შემამსუბუქებელი და ანტიოქსიდანტური დადებითი ეფექტი მიდის გვერდით
ნაბიჯი 2. დაიცავით ჯანსაღი დიეტა
ეს კარგი რჩევაა ყველასთვის: როდესაც შინაგანად თავს კარგად გრძნობთ, გარეგნულად კარგად გრძნობთ თავს და კარგად გამოიყურებით. კონცენტრირება მოახდინეთ ბევრი ხილისა და ბოსტნეულის, მთლიანი მარცვლეულის და უცხიმო ხორცის ჭამაზე. თავი შეიკავოთ დამუშავებული უსარგებლო საკვებისგან - ყველაფერი, რაც პაკეტში მოდის, ნამდვილად საუკეთესოა. თქვენს სხეულს სურს ჭამოს ახალი და ბუნებრივი და გამოიყურებოდეს სუფთა და ბუნებრივი!
- თუ თქვენ ებრძვით თქვენს წონას და არასოდეს მიგიღიათ ეფექტური დიეტა, განიხილეთ ვიკი როგორ წაიკითხოთ როგორ ავირჩიოთ დიეტა თქვენთვის შესაფერისი ორი ათეული ყველაზე პოპულარული, ახლანდელი დიეტის სანახავად.
- რაც უფრო იმატებს ასაკი, მით უფრო შენელდება მეტაბოლიზმი და უფრო მეტად უნდა უყურო რას ჭამ. არაფერი არ უნდა იყოს შეზღუდული, მაგრამ ყველაფერი უნდა იქნას მოხმარებული შესაბამის ნაწილში.
ნაბიჯი 3. დაიმუშავეთ ეს კუნთები
კარდიო შესანიშნავია გონებისა და სხეულისთვის, მაგრამ ჩვენგან ყველაზე გამხდარსაც კი სჭირდება სიმტკიცის შენარჩუნება. 40 -იან წლებში, თქვენ გსურთ მიმართოთ თქვენს მკლავებს, მუცლებს და კონდახს. ეს ნიშნავს აზიდვას, აწევას, კრუნჩხვას, ჩაჯდომას და ლუნგს. როგორც ჩანს, ცუდი ამბავია, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ ყველაფერი გააკეთოთ საკუთარ სახლში, რამდენიმე წუთის განმავლობაში ან თუნდაც ტელევიზორის ყურებისას.
- მიზნად ისახავს დღეში ოცდაათი წუთის ვარჯიშს, კარდიო და წვრთნების კომბინაციით. ბოლოდროინდელმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ორივე ტიპის ვარჯიშის კომბინაცია საუკეთესოა ცხიმების დაკლების დასაჩქარებლად.
- ასაკთან ერთად, რქოვანას შრე (თქვენი კანის ფენა) სქელდება. ეს იწვევს ნაოჭებს და ცელულიტს, სხვა კანის პრობლემებთან ერთად. თუმცა, ის გამოდის, რომ ვარჯიში ხელს უშლის ამას. ბოლოდროინდელმა კვლევებმა აჩვენა, რომ მათ, ვინც დაბერებულია და ვარჯიშობენ, აქვთ უკეთესი კანი, ვიდრე მათ, ვინც ძირითადად უმოძრაო ცხოვრების წესს ატარებს.
ნაბიჯი 4. მოიშორეთ ის არასასურველი თმა
ხშირად ასაკთან ერთად არასასურველი თმა მოდის უმეტეს არასასურველ ადგილებში. ერთ დღეს სარკეში შეხედავთ მხოლოდ არასწორ კუთხეს და დაინახავთ დამნაშავეს, რომელიც იზრდება თვეების განმავლობაში. იმისათვის, რომ ეს მაქსიმალურად არ მოხდეს, მიმართეთ რეგულარულ ცვილებს ან გაითვალისწინეთ LHE, Light & Heat Energy Technology, რომელსაც შეუძლია ლაზერული თმის მოცილება. ის უფრო იაფი და იაფი ხდება, განსაკუთრებით მცირე ფართობებისთვის, როგორიცაა ნიკაპი და ზედა ტუჩი.
თუ თქვენ გაქვთ დრო და რამდენიმე ჭიქა შაქარი, რატომ არ ამოიღოთ იგი საკუთარი ხელით? ეს იაფია და მხოლოდ რამდენიმე წუთი სჭირდება. უფრო მეტიც, შაქრის ცვილს შეუძლია თქვენი კანი ბავშვის გლუვი დატოვოს
ნაბიჯი 5. თავი აარიდეთ მზეს
ასაკთან ერთად, მოზარდობისას მზის სხივები უნდა გამოჩნდეს მუქი ლაქების, ლაქების და ზოგჯერ მელანომის ან კიბოს სახით. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი ნაკლებად გონიერი თინეიჯერი წლები, თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ მზისგან თავის არიდება. და კარგი ამბავი: ღიაა!
მზეზე გასვლისას რეგულარულად გამოიყენეთ SPF 15 ლოსიონი. ის ასევე ატენიანებს თქვენს კანს, ინარჩუნებს დატენიანებულს და ბრწყინავს
ნაბიჯი 6. ჩაიცვით თქვენი სხეულის საუკეთესოდ
მხოლოდ იმიტომ, რომ 40 წლის ხარ, არ ნიშნავს იმას, რომ უნდა დაიჭირო და დაიმალო შენი სხეული. მიუხედავად იმისა, რომ უნდა იყოთ ზრდასრული და პროფესიონალი, თქვენ ასევე უნდა გრძნობდეთ თავს სექსუალურად, კომფორტულად და მოდურად.
- გაითვალისწინეთ თქვენი სხეულის ფორმა. რისი ხაზგასმა გსურთ და რა იმალება? ითამაშეთ იმით, რითაც ამაყობთ.
- განათავსეთ თქვენი კარადა კლასიკური ნაჭრებით, რომელთა გადაბრუნებაც ათეულობით სხვადასხვა კოსტიუმში შეგიძლიათ. ხალხს უთქვამს: "ეს არის ერთი გამორჩეული 30 წლის კაცი, სწორედ იქ".
მე –3 ნაწილი 3 – დან: ზრუნვა თმაზე, კბილებზე და ფრჩხილებზე
ნაბიჯი 1. შეღებეთ თქვენი თმის სწორი ფერი
ნაცრისფერი არის მკვდარი საჩუქარი თქვენი ასაკისთვის, მიუხედავად იმისა, რომ რამდენიმე ადამიანზე კარგად გამოიყურება. თუ თქვენ არ ხართ მათ შორის, ნუ დააყოვნებთ მათ დაფარვას. შეარჩიეთ ბუნებრივი ფერი, რომელიც მხოლოდ ერთი -ორი ჩრდილით არის დაშორებული თქვენს რეალურ ჩაცმულობას.
თუ სერიოზულად ნაცრისფერი ხართ, შეიძლება თქვენც მოისურვოთ წარბების შეღებვა - ისინი შეიძლება საბოლოოდ მოგცეთ, თუ ისინიც იცვლიან ფერს
ნაბიჯი 2. თუ გსურთ, გაზარდეთ თმა გრძელი
მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენ არ ღეჭავთ თმას ალგებრის კლასში, ეს არ ნიშნავს რომ თქვენ არ გექნებათ გრძელი თმა. რა თქმა უნდა, ცოტა ძნელია აურზაური, მაგრამ შენი თმა მშვენიერია! შეინარჩუნეთ ის ფენებად და ხაზგასმით და შეგიძლიათ გახდეთ მოდური და ახალგაზრდა ერთი შეხედვით.
ანუ თუ გინდა გრძელი თმა. თქვენ შეიძლება გადაწყვიტოთ, რომ წლების განმავლობაში მასთან ურთიერთობის შემდეგ, უბრალოდ აღარ ღირს. მიუხედავად იმისა, რომ გრძელი თმა შეიძლება ახალგაზრდობის მაჩვენებელი იყოს, სანამ თმაზე ზრუნავთ, თქვენ კარგად გამოიყურებით
ნაბიჯი 3. გაითეთრეთ კბილები
ასაკთან ერთად მოდის გამოცდილება… მოწევის, ყავის დალევის და კბილების ყვითელი ან ნაცრისფერი შეგრძნებების გამოცდილება. გამოიჩინეთ ინიციატივა და გაათეთრეთ ისინი, ნაკრებით ან სტომატოლოგის კაბინეტში. მათ არ სჭირდებათ ბრმად თეთრი, უბრალოდ სპილოს ძვლის ბუნებრივი ჩრდილი 10 წლის წინ.
არსებობს მთელი რიგი კომპლექტი, რომლის გაკეთებაც შეგიძლიათ სახლში, რომელიც მერყეობს რამდენიმე დღიდან რამდენიმე კვირამდე. უმეტესობა მონაწილეობს სადღაც 30 წუთის განმავლობაში. და თუ ეს საკმარისი არ არის, ხშირად არის მათეთრებელი კბილის პასტები, რომელთა კომბინაციაც შეგიძლიათ
ნაბიჯი 4. ყურადღება მიაქციეთ თქვენს ფრჩხილებს
როდესაც ჩვენი ჰორმონები იცვლება ასაკთან ერთად, ბუნებრივია, რომ ფრჩხილები ოდნავ მტვრევადი ხდება. ამას ებრძვით ფრჩხილებზე გამაძლიერებლის დაყენებით, ან ფერადი გამაძლიერებელი ლაქის გამოყენებით. შეინახეთ ისინი მორთულ, მაგრამ დელიკატურ სიგრძეზეც.
რეგულარულად გაიარეთ მანიკური და პედიკური დასვენების საბაბიც. გამჭვირვალე, ფრანგული და პასტელი და მსუბუქი, ნეიტრალური შეფერილობის ტონები საუკეთესოა. ეს ეხება თითქმის ნებისმიერ ასაკს, თუ გსურთ გამოჩნდეთ დახვეწილი და პროფესიონალი
Რჩევები
- ყოველთვის დაიბანეთ მაკიაჟი რაც შეიძლება მალე. მას შეუძლია გააუარესოს თქვენი კანის მდგომარეობა, თუ დარჩა და გამოიწვიოს ლაქები და ნაოჭები.
- არ აქვს მნიშვნელობა როგორ გამოიყურები. სანამ მშვენიერი ხასიათი გაქვს, გარეგნულად შენც ლამაზი იქნები! არ გააკეთო ბევრი მაკიაჟი.
- ასაკის მატებასთან ერთად ნუ გაამახვილებთ ყურადღებას იმაზე, რომ იყოთ უფრო ბედნიერები და გამოიყურებოდეთ უფრო სუფთა.
