პირადი ნარატივი მოიცავს ყველა აზრს, გრძნობას, გამოცდილებას და ქცევას, რომელიც აყალიბებს ჩვენს ცხოვრებას. ჩვენი ჩვევები, მოვლენები, რაც ჩვენ განვიცადეთ და ის, რისიც ჩვენ გვჯერა, ხდება ჩვენი პირადი ისტორიების ხერხემალი იმის შესახებ, თუ ვინ ვართ ჩვენ. ნარატიული თერაპია ემყარება იმ აზრს, რომ ადამიანებს შეუძლიათ გააუმჯობესონ საკუთარი თავის იმიჯი და გააძლიერონ საკუთარი თავი განახორციელონ მოქმედება საკუთარ ცხოვრებაში, პირადი ნარატივების გადაფასებით. თუ თქვენ ხართ პაციენტი, რომელიც განიხილავს ნარატიული თერაპიის გაკეთებას, ან თერაპევტი, რომელსაც სურს გამოიყენოს ეს მიდგომა, შეგიძლიათ მოემზადოთ თქვენი სესიებისთვის მოწინავე ცოდნით და/ან პრაქტიკით. ისწავლეთ როგორ გააკეთოთ ნარატიული თერაპია საკუთარი თავის ინფორმირებით ამ მეთოდის პრინციპების შესახებ და იმის გაგებით, თუ რა უნდა ელოდოთ პაციენტს/თერაპევტს შორის ურთიერთობაში.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 – დან 3 – დან: ნარატიული თერაპიის გავლა როგორც პაციენტი
ნაბიჯი 1. იცოდეთ რას უნდა ელოდოთ თქვენი პირველი სესიის დროს
ნარატიული თერაპიის მიზანია არა თქვენს პრობლემებზე პასუხის გაცემა, არამედ იმის ჩვენება, რომ თქვენ უკვე გაქვთ უნარი გააკონტროლოთ თქვენი ცხოვრება. პროცესის განმავლობაში, თქვენი თერაპევტი დაგეხმარებათ უფრო მეტი თვითკმარობისკენ, თქვენი შესაძლებლობების ხაზგასმით და თქვენი წარმატებებისა და პოზიტიური თვისებების თქვენს პირად ისტორიებში ჩართვაში.
- პირველი შეხვედრის დროს თქვენმა თერაპევტმა შეიძლება უბრალოდ სცადოს თქვენთან ურთიერთობის დამყარება. ეს შეიძლება მოიცავდეს ნარატიული თერაპიის მიზნების ახსნას, პროცესის შესახებ თქვენი მოლოდინის განხილვას და თერაპიისადმი ნებისმიერი შეშფოთების შემსუბუქებას.
- ახლა კარგი დროა დაუსვათ თქვენს თერაპევტს ნებისმიერი შეკითხვა, როგორიცაა "როგორ მუშაობს თხრობითი თერაპია?" "რა იქნება ჩემგან მოსალოდნელი?" და "რამდენი დრო სჭირდება პროცესს?"
ნაბიჯი 2. მოემზადეთ კითხვებზე პასუხის გასაცემად
თქვენი თხრობითი თერაპევტი თქვენს პრობლემებს თქვენი ცხოვრების უფრო ფართო კონტექსტში აყალიბებს. ამისათვის მას უნდა ჰქონდეს საფუძვლიანი გაგება იმ მნიშვნელობისა და ინტერპრეტაციებისა, რომელსაც თქვენ მიანიჭებთ ცხოვრების სხვადასხვა გამოცდილებას. თქვენი წარმომავლობა დიდ გავლენას ახდენს იმაზე, თუ როგორ გესმით მოვლენები, რაც თქვენ ხდება. ასე რომ, თქვენს თერაპევტს სურს გაიგოს მეტი.
- უპასუხეთ კითხვებს თქვენი წარსულის, კულტურისა და პირადი შეხედულებების შესახებ, რათა თქვენს ნარატიულ თერაპევტს შეეძლოს უკეთ გააცნობიეროს, რატომ ხედავთ ნივთებს ისე, როგორც თქვენ აკეთებთ და როგორ შეძლებენ ისინი საუკეთესოდ დაგეხმაროთ პრობლემების ხელახლა ინტერპრეტაციაში.
- მაგალითად, თქვენ შეიძლება მოგთხოვონ "აღწერეთ თქვენი ბავშვობა", "მითხარით იმაზე, რაც მოხდა თქვენს ცხოვრებაში, რომელმაც შეგაშინათ" ან "როგორ იმოქმედა თქვენმა კულტურამ იმაზე, თუ ვინ ხართ თქვენ როგორც პიროვნება?"
- უპასუხეთ კითხვებს რაც შეიძლება ღიად და გულწრფელად, რომ მიიღოთ სარგებელი თხრობითი თერაპიისგან.
ნაბიჯი 3. შეინარჩუნეთ თანამშრომლობა თერაპევტთან
ნარატიული თერაპიის გაკეთებისას თქვენი მიზანია იმუშაოთ თქვენს თერაპევტთან თქვენი პირადი ისტორიების აღმოსაჩენად - როგორც ის, რასაც უკვე იყენებთ საკუთარი თავის განსაზღვრისათვის, ასევე ის, რაც დაგეხმარებათ გახდეთ ის ადამიანი, როგორიც გსურთ იყოთ.
იყავით მოქნილი და ღია მიიღოთ უკუკავშირი და ხელმძღვანელობა. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე პრობლემა, რასაც თქვენი თერაპევტი გვთავაზობს, ისაუბრეთ. თქვით: "მე არ ვგრძნობ თავს კომფორტულად ამით" ან "მე არ მესმის რატომ ვაკეთებთ ამას"
ნაბიჯი 4. გამყარეთ ის მაშინაც კი, თუ თავიდან ძნელია
ნებისმიერი სახის თერაპია შეიძლება თავდაპირველად შემაშფოთებელი იყოს-თხრობითი თერაპია არ განსხვავდება. მიუხედავად იმისა, რომ თერაპევტი ორიენტირებულია იმაზე, რომ თავი კომფორტულად და უსაფრთხოდ იგრძნოთ, რეალობა ისაა, რომ ზოგიერთ ადამიანს გაუჭირდება თერაპიულ ურთიერთობასთან ადაპტირება. ამან შეიძლება გაგიჩინოთ სურვილი დატოვოთ ან იპოვოთ ახალი თერაპევტი.
შეეცადეთ წინააღმდეგობა გაუწიოთ თერაპიის ურთიერთობის დატოვების საწყის მოთხოვნილებას. მიეცი დრო. მართალია, ყველა თერაპევტი არ იმუშავებს თქვენთან ერთად. ასე რომ, საბოლოოდ წასვლა შეიძლება საჭირო გახდეს. მიუხედავად ამისა, შეეცადეთ გაამყაროთ თქვენი განსხვავებები თერაპევტთან სანამ გადაწყვეტთ ნახოთ ახალი ან საერთოდ დანებდეთ. თქვენს თერაპევტს შეუძლია შეცვალოს მათი სტილი ან მიდგომა თქვენთვის შესაფერისი
3 მეთოდი 2: პროცესის წარმართვა, როგორც თერაპევტი
ნაბიჯი 1. აჩვენეთ ჩართული და აქტიური მოსმენა
თხრობითი თერაპიის დროს აქტიური მოსმენა ემსახურება ორ მიზანს: ის აგრძნობინებს კლიენტს, რომ მას ესმის და პატივს სცემს და ის გვეხმარება დაგეხმაროთ მათი ისტორიების აგებაში და ინტერპრეტაციაში.
ყურადღებით მოუსმინეთ კლიენტის მიერ ნათქვამს, შეგიძლიათ მიუთითოთ ხარვეზები, ქვეტექსტი ან შეუსაბამობები, რაც იმაზე მეტყველებს, რომ უფრო მეტია ისტორიაში, ან რაც კლიენტს უტოვებს ადგილს საკუთარი თავისთვის განსხვავებული, უფრო ხელსაყრელი ნარატივის შესაქმნელად
ნაბიჯი 2. დასვით კითხვები
კარგ კითხვებს შეუძლიათ წარმოადგინონ პროდუქტიული საუბარი, გამოავლინონ ახალი "შეთქმულების პუნქტები" კლიენტის მონათხრობში და დაეხმარონ კლიენტს კითხვის ნიშნის ქვეშ დააყენოს საკუთარი მიკერძოება და ვარაუდები საკუთარი თავის შესახებ. კითხვების დასმის ერთ -ერთი ეფექტური ტექნიკა არის კლიენტის პრობლემების, თვისებებისა და მიზნების გარეგანი გარეგნობა. ეს ეხმარება კლიენტს განიხილოს თავისი პრობლემა, როგორც რაღაც საკუთარი თავისგან განცალკევებული. ის ასევე ეხმარება მათ დაინახონ თავიანთი დადებითი თვისებები, როგორც ინსტრუმენტები მათ განკარგულებაში პრობლემების გადასაჭრელად.
- მაგალითად, თქვენ შეიძლება გკითხოთ: "როგორ ითამაშა" რისხვა "ამ მოვლენაში?" ან "შეგიძლია მითხრა იმ დროის შესახებ, როდესაც გამოიყენე" გამბედაობა "?"
- წაახალისეთ კლიენტები, რომ თავიანთი პრობლემების გამოთქვან საკუთარი სახელები. მაგალითად, კლიენტს შეიძლება სურდეს თავისი დეპრესია მოიხსენიოს როგორც "წვიმის ღრუბელი", რადგან ისინი წარმოიდგენენ მას როგორც ღრუბელი, რომელიც მისდევს მათ გარშემო. სახელების პრობლემა ადამიანებს აძლევს მათგან განცალკევებისა და კონტროლის გრძნობას.
ნაბიჯი 3. ხელახალი ავტორი ნარატივებისა, რომლებიც ხელს უწყობენ კლიენტის პრობლემებს
თუ შეამჩნევთ, რომ კლიენტს აქვს ისტორია, რომელიც ხელს უწყობს საკუთარი თავის უარყოფით გამოსახულებას ან დაბალი თვითშეფასებას, დაუპირისპირდით ამ ამბავს. მოძებნეთ ხარვეზები თხრობაში ან მოვლენებში, რომლებიც ეწინააღმდეგება კლიენტის ამჟამინდელ რწმენას. კლიენტთან ერთად იმუშავეთ ალტერნატიული სცენარის შესაქმნელად, რომელიც ხაზს უსვამს მათ დადებით თვისებებს და პრობლემის გადაჭრის უნარებს.
ხელახალი ავტორი არის მძლავრი ინსტრუმენტი, რადგან ის არ გულისხმობს სიუჟეტის შექმნა ჰაერიდან. უფრო მეტიც, ის გულისხმობს ახალი, უფრო პოზიტიური ნარატივის აგებას კლიენტის საკუთარი გამოცდილებიდან და მოგონებებიდან
ნაბიჯი 4. მოძებნეთ მტკიცებულება, რომელიც ეწინააღმდეგება პრობლემურ სცენარს
ადამიანები არაპროპორციულ ყურადღებას აქცევენ მოვლენებს, რომლებიც ამტკიცებენ იმას, რისიც მათ უკვე სჯერათ საკუთარი თავის შესახებ. კლიენტს შეიძლება ჰქონდეს უამრავი გამოცდილება, რომელიც ეწინააღმდეგება ნეგატიურ თხრობას, მაგრამ თუ ეს გამოცდილება არ ემთხვევა მათ წარმოსახვას, მათ შეიძლება უგულებელყონ ისინი. გაამახვილეთ ყურადღება შეუსაბამობებზე და გამოიყენეთ ისინი, როგორც საწყისი წერტილი კლიენტის ისტორიის ხელახალი დაწერისთვის.
მაგალითად, თუ კლიენტი ხედავს საკუთარ თავს „სუსტად“, მაგრამ იზიარებს იმ დროის ისტორიას, როდესაც იგი შეურაცხმყოფელ მშობელს დაუპირისპირდა, აღნიშნეთ, რომ ეს ეპიზოდი რეალურად წარმოადგენს ძალის ჩვენებას
ნაბიჯი 5. თავი შეიკავეთ რჩევის მიცემისგან
ნარატიული თერაპია ცდილობს გაამყაროს კლიენტები გადახედონ საკუთარ ისტორიებს და იპოვონ საკუთარი გადაწყვეტილებები. თქვენი, როგორც თერაპევტის, ამოცანაა წარმართოთ კლიენტის განვითარება, არა მოვლენების ინტერპრეტაცია მათთვის ან უთხრათ რა უნდა გააკეთონ. დაუსვით გამჭრიახი კითხვები და დაეხმარეთ კლიენტს საკუთარი აზრების გარკვევაში, მაგრამ გააგრძელეთ საუბარი ღია, რათა მათ თვითონ გამოიტანონ დასკვნები.
3 მეთოდი 3: ნარატიული თერაპიის გაგება
ნაბიჯი 1. აღიარეთ, რით განსხვავდება თხრობითი თერაპია სხვა თერაპიებისგან
ნარატიული თერაპია უნიკალურია, რადგან ის კლიენტს აყენებს მძღოლის სავარძელში. თერაპევტის სამუშაო არ არის რჩევების მიცემა, არამედ კლიენტის დახმარება, განსაზღვროს, განმარტოს და გადახედოს საკუთარ პირად ამბებს, რაც აყალიბებს მათ საკუთარი თავის გაგებას. ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ცალკეულ კლიენტებთან, ასევე ოჯახებთან და წყვილებთან.
- იმის ნაცვლად, რომ ასწავლოს კლიენტს, თუ როგორ უნდა გადაჭრას პრობლემები, თხრობითი თერაპია მიიჩნევს, რომ კლიენტს უკვე გააჩნია სირთულეების გადალახვის უნარი და უბრალოდ სჭირდება პარადიგმის ცვლა ამ უნარების გასახსნელად.
- ნარატიული თერაპია პრობლემას განიხილავს როგორც კლიენტისგან განცალკევებულს. ეს ხელს უწყობს კლიენტს გამოიყენოს საკუთარი დაძლევის უნარი, რათა შეამციროს პრობლემები მათ ცხოვრებაში.
- იდეა იმაში მდგომარეობს, რომ კლიენტებმა მიიღონ თავიანთი პირადი გამოცდილება-გამოცდილება, რამაც მათი ცხოვრება შექმნა თერაპია უნდა დაეხმაროს კლიენტის წინააღმდეგობის გაფანტვას და გადაადგილებას, რათა მათ უფრო მეტად პროდუქტიული გზით გაუმკლავდნენ თავიანთ პრობლემებს.
ნაბიჯი 2. წაიკითხეთ წიგნები თხრობითი თერაპიის შესახებ
მას შემდეგ რაც გაეცანით საფუძვლებს, წიგნების კითხვა მოგცემთ უფრო ღრმა გაგებას თხრობითი თერაპიის ნიუანსების შესახებ. ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი შესავალი წიგნი თემაზე არის რა არის თხრობითი თერაპია? ადვილად წასაკითხი შესავალი ალისა მორგანის მიერ.
ნარატიული თერაპიის შესახებ სხვა წიგნების საპოვნელად შეგიძლიათ მიმართოთ თხრობითი თერაპიის ბიბლიოთეკის პუბლიკაციების ფართო ჩამონათვალს
ნაბიჯი 3. გაიარეთ კურსები
მსოფლიოს მრავალი ორგანიზაცია გთავაზობთ კურსებს, ვორქშოფებს და სხვა რესურსებს ნარატიული თერაპიის შესასწავლად. შეამოწმეთ რა ტრენინგია შესაძლებელი თქვენს მხარეში. თუ თქვენ ვერ პოულობთ ადგილობრივ რესურსებს თხრობითი თერაპიის ტრენინგისთვის, ონლაინ კურსებს შეუძლიათ თქვენი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება.
როგორც ამოსავალი წერტილი, განიხილეთ დულვიჩის ცენტრის უფასო შესავალი ონლაინ კურსი თხრობითი თერაპიის შესახებ. დულვიჩის ცენტრი, თხრობითი პრაქტიკის კერა მდებარეობს ადელაიდაში, ავსტრალია, გთავაზობთ უამრავ რესურსს თხრობითი თერაპიის ტექნიკის შესასწავლად
ნაბიჯი 4. მიიღეთ ოფიციალური სწავლება
ნარატიული თერაპიის გაკეთება გაცილებით მეტია, ვიდრე ერთი ან ორი სემინარის ან წიგნის გაკეთება. ნარატიული თერაპია უნდა ჩატარდეს მხოლოდ სერტიფიცირებული, ლიცენზირებული თერაპევტის მიერ. კვალიფიკაციის მისაღებად თქვენ უნდა მიიღოთ სრულყოფილი ტრენინგი და სერტიფიცირება - პროცესი, რომელსაც წლები დასჭირდება.
- უპირველეს ყოვლისა, შეიტყვეთ მეტი ფსიქიკური ჯანმრთელობის შესახებ და გადაწყვიტეთ, რომ ეს თქვენთვის შესაფერისი სფეროა. დარწმუნდით, რომ გაქვთ პროფესიაში შესვლის უნარი და სურვილი.
- დაამთავრეთ საშუალო სკოლა და მიმართეთ პროგრამას აკრედიტებულ უნივერსიტეტში. დაასრულეთ თქვენი ხარისხი და შემდეგ ჩააბარეთ ლიცენზირების ტესტი იმ სახელმწიფოში, სადაც გსურთ პრაქტიკაში.
- თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ დამატებითი კლასების გავლა ნარატიული თერაპიის თერაპევტის სპეციალიზაციისთვის, ასევე უწყვეტი განათლების კურსების გავლა, რათა იყოთ თანამედროვე თქვენს პროფესიულ და სპეციალიზაციაში.
