ჩაღრმავებული ფრჩხილები არის მტკივნეული, გამაღიზიანებელი მდგომარეობა, როდესაც თქვენი ფრჩხილის გვერდითი მხარე იზრდება თითის რბილ კანში. ფეხის ფრჩხილებმა შეიძლება გამოიწვიოს ბევრი დისკომფორტი, ამიტომ უმჯობესია მათი თავიდან აცილება მათ დაწყებამდეც კი. დარწმუნდით, რომ ფრჩხილებს პირდაპირ იჭრით, დაიცავით თქვენი ფეხები სპორტის დროს და ატარეთ ფეხსაცმელი, რომელიც თქვენთვის კარგად ჯდება. თუ ფრჩხილის ფრჩხილი გაქვთ გაზრდილი, რომლის მკურნალობაც გჭირდებათ, სცადეთ დაალბოთ იგი Epsom მარილთან და წყალში, თავად მოაჭრათ თავი და გამოიყენოთ ანტიბიოტიკების კრემი ინფექციის თავიდან ასაცილებლად.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: ფრჩხილების სწორად მოჭრა
ნაბიჯი 1. გაჭრა თქვენი ფრჩხილების პირდაპირ მასშტაბით
როდესაც ფრჩხილებს კუთხეზე იჭრით, თქვენ უფრო მეტ შანსს ქმნით, რომ ბასრი პირას თქვენს ხორცში იჭრას. გამოიყენეთ ფრჩხილის მაკრატელი, რომელიც მოჭრილია თანაბარ, სწორ ხაზზე. დაჭრისას გამართეთ გამართული და შეინახეთ ისინი თითის პარალელურად. განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ თითების კუთხეებს ისე, რომ არ გაჭრათ ისინი კუთხით.
რჩევა:
დარწმუნდით, რომ თქვენი ფრჩხილის მაკრატელი საკმარისად მკვეთრია იმისათვის, რომ პირველად გაჭრათ თქვენი ფრჩხილები. თუ თქვენ უნდა გაიყვანოთ ან დააკოპიროთ თქვენი ფრჩხილები, შეიძლება დროა მიიღოთ ახალი საჭრელი.
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ ფრჩხილების ძალიან მოკლე მოჭრას
ჩაღრმავებული ფრჩხილების ყველაზე გავრცელებული მიზეზი არის თქვენი ფრჩხილების ძალიან მოკლე მოჭრა. შეეცადეთ არ მოაჭრათ ფრჩხილების თეთრი წვერი. თუ თქვენ გამოავლენთ რბილ, ვარდისფერ კანს თქვენი ფრჩხილების ქვეშ, ძალიან შორს გაჭერით.
თუ მანიკურს ან პედიკურს გაიკეთებთ, დარწმუნდით, რომ ტექნიკოსმა იცის, რომ ფრჩხილები ძალიან მოკლედ არ შეგიჭრათ
ნაბიჯი 3. გაჭერით თქვენი ფრჩხილები უფრო ხშირად, თუ ისინი ბუნებრივად მრუდიან
თუ ფრჩხილის ფრჩხილებს მრავლად იღებთ, ეს შეიძლება იყოს იმის გამო, რომ თქვენი ფრჩხილები ბუნებრივად იზრდებიან მრუდედ. თვალი ადევნეთ თქვენს ფრჩხილებს და დარწმუნდით, რომ ისინი იზრდებიან სწორი ხაზით, მას შემდეგ რაც გაჭრით. შეამცირეთ ისინი უფრო ხშირად, თუ მრუდის გასწორება გჭირდებათ.
თუკი თქვენს ოჯახში ვინმეს აქვს ფეხის ფრჩხილების გახშირებული ისტორია, თქვენს ოჯახში შეიძლება იყოს მოხრილი ფრჩხილები
3 მეთოდი 2: დაიცავით თქვენი თითები
ნაბიჯი 1. ატარეთ ფეხსაცმელი, რომელიც არ აგიჟებს თქვენს თითებს
თუ თქვენი ფეხის თითები გამუდმებით ჩამაგრებულია არასათანადო ფეხსაცმელში, ამან შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ფრჩხილების ზრდა კუთხეში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ჩაღრმავებული ფრჩხილები. დარწმუნდით, რომ ის ფეხსაცმელი, რომელსაც ყოველდღიურად ატარებთ, კარგად ჯდება თქვენს ფეხებზე და არ იკბინება ან არ აგიჟებს თქვენს ფეხებს. გაზომეთ თქვენი ფეხები, სანამ ახალ ფეხსაცმელს ყიდულობთ, მით უმეტეს, თუ მთელი დღე ფეხზე დგახართ სამსახურში.
რჩევა:
ქუსლები წვეტიანი თითებით არის ცნობილი თითების ბრჭყალებით. თუ მიდრეკილი ხართ ფრჩხილების გახვევისკენ, შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ისინი.
ნაბიჯი 2. ატარეთ სწორი ფეხსაცმელი სპორტის დროს
სპორტმა, სადაც თქვენ დარტყამთ ბურთს, ფეხბურთის მსგავსად და ცეკვის ჟანრებს, სადაც ფეხზე დგახართ, ბალეტის მსგავსად, შეიძლება გაზარდოს თქვენი ფრჩხილის გახვევის შანსი. ატარეთ ფეხსაცმელი და წინდები თქვენი სპორტისთვის, რომელიც კარგად მოერგება თქვენ, რეგულარულად მორთეთ ფეხის ფრჩხილები და მიეცით საშუალება ფეხებს ფეხსაცმლის გარეშე დაისვენოს რამდენიმე საათის განმავლობაში სპორტის გაკეთების შემდეგ, რომელიც მოითხოვს თქვენი თითების გამოყენებას.
ნაბიჯი 3. დაიცავით თქვენი ფეხები სწორი ფეხსაცმლით ხელით შრომის დროს
თუ ყოველდღე ფეხზე დგახართ სამუშაოდ, თქვენ თითებს აყენებთ ტრავმის რისკს. ფეხის თითებზე დაცემულმა მძიმე აღჭურვილობამ შეიძლება დააზიანოს ფრჩხილები და გამოიწვიოს მათი დახრილობა, რაც გაზრდის თქვენი ფრჩხილის ამოსვლის შანსს. ატარეთ სამუშაო ჩექმები, რომლებსაც აქვთ მძიმე, დამცავი საფარი თქვენი თითებისათვის დღის განმავლობაში.
თუ მუშაობთ მშენებლობაში ან მსხვილ ცხოველებთან ახლოს, შეიძლება დაგჭირდეთ ფოლადის ჩექმების ჩაცმა
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ ფეხშიშველა სიარულს, რათა თავიდან აიცილოთ ფეხის თითები
ფეხის თითების გაჭყლეტვამ შეიძლება გამოიწვიოს ფეხის ფრჩხილების შეშუპება, რადგან ის ადიდებს თქვენს ფეხებს. ეცადეთ აცვიათ ფეხსაცმელი მაქსიმალურად, თუნდაც სახლის ირგვლივ, რათა თავიდან აიცილოთ ფეხის თითები მაწანწალა სკამებზე ან მაგიდის ფეხებზე.
თუ არ გსურთ თქვენი ბინძური ფეხსაცმლის ტარება შიგნით, იყიდეთ სახლის ჩუსტები
ნაბიჯი 5. ყოველდღიურად შეამოწმეთ თქვენი ფეხები ფეხის ფრჩხილის ჩათვლით
დიაბეტის გამო ცუდი მიმოქცევის მქონე ადამიანებმა შეიძლება ვერ იგრძნონ ფეხის ფრჩხილის დაწყება, რადგან მათი ფეხის მგრძნობელობა დაბალია. თუ თქვენ გაქვთ სისხლის მიმოქცევის ან მგრძნობელობის პრობლემები თქვენს ფეხებში, შეამოწმეთ ისინი დღეში ერთხელ, რათა გამოიკვლიოთ ფეხის ფრჩხილები. მათი ადრეულ დაჭერას შეუძლია თავიდან აიცილოს შემდგომი ტკივილი და გაღიზიანება.
თქვენ შეგიძლიათ შეამჩნიოთ ფეხის ფრჩხილები სიწითლის ან გაღიზიანების ძებნით თქვენი ფრჩხილების კუთხეებში
მეთოდი 3 -დან 3 -დან: მოზრდილი ფრჩხილების მკურნალობა
ნაბიჯი 1. ჩაალბეთ თითები თბილ წყალში და ეპსომის მარილში
Epsom მარილები დაგეხმარებათ შეამციროთ შეშუპება და მგრძნობელობა ფეხის ფრჩხილის ირგვლივ. შეავსეთ თასი თბილი წყლით და 2 სუფრის კოვზი (10 გრ) Epsom მარილი. დაასველეთ ფეხები წყალში და მარილში დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში, ან სანამ თქვენი ფეხები არ გახდება თბილი და კანი არ გახდება რბილი.
- თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ Epsom მარილი უმეტეს საყოფაცხოვრებო საქონლის ან სილამაზის მაღაზიის მაღაზიებში.
- Epsom მარილი ასევე შესანიშნავია დამამშვიდებელი აბაზანებისთვის.
ნაბიჯი 2. გადაახვიეთ შემომავალი ფრჩხილი
გამოიყენეთ ფრჩხილის მაკრატელი, რომ ნაზად გაასუფთაოთ ფრჩხილი თქვენი კანიდან. გაჭერით კუთხე, რომელიც იჭრება თქვენს კანში უკან თქვენი საჭრელებით. შეეცადეთ გაჭრათ იგი პირდაპირ ხაზში ისე, რომ არ გაიზარდოს და კვლავ არ გაიზარდოს.
გაფრთხილება:
ეს შეიძლება ოდნავ მტკივნეული იყოს თქვენი ფრჩხილის ქვეშ მგრძნობიარე კანის გამოვლენისას. თუ გრძნობთ ძლიერ ტკივილს, შეწყვიტეთ ფრჩხილის მოჭრა და ეწვიეთ ექიმს.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ანტიბიოტიკი კრემი ინფექციის თავიდან ასაცილებლად
მოათავსეთ ბარდის ზომის ანტიბაქტერიული კრემი იმ მხარეზე, რომელსაც მოჭრით. დაფარეთ კრემი ბაფთით და გაიჩერეთ დაახლოებით 1 დღე. ჩამონტაჟებული ფრჩხილები ადვილად ინფიცირდება, ამიტომ მნიშვნელოვანია მიკრობების ნებისმიერი საფრთხის ამოღება.
- თუ თქვენ გაქვთ ცუდი მიმოქცევა თქვენს ფეხებში, ძალზე მნიშვნელოვანია ანტიბიოტიკების კრემით ინფექციის თავიდან აცილება.
- ანტიბიოტიკების კრემების ბუნებრივი ალტერნატივისთვის სცადეთ ჩაის ხის ზეთი, ევკალიპტის ზეთი ან ქოქოსის ზეთი.
ნაბიჯი 4. ეწვიეთ პედიატრს ფრჩხილების მძიმე ან განმეორებადი ფრჩხილებისთვის
თუ თქვენი ფეხის ფრჩხილი მართლაც წითლად გამოიყურება ან ჩირქოვანი გამონადენი გამოჩნდება, შესაძლოა ის ინფიცირებული იყოს. თუ 1 თვეში გქონდათ 2 -ზე მეტი შემოსული ფრჩხილი, შეიძლება გქონდეთ ფეხის ქრონიკული შეშუპება. ეწვიეთ პედიატრს იმის სანახავად, თუ როგორ შეძლებთ თქვენი ფეხის ფრჩხილების უკეთ პროფილაქტიკას და მკურნალობას.
