მიზოფილია ეხება სექსუალურ მიზიდულობას ბინძური ან უწმინდური საგნების ან სცენარების მიმართ. ყველაზე გავრცელებული მაგალითია მიზიდულობა დაბინძურებული საცვლების მიმართ. მიუხედავად იმისა, რომ სხვადასხვა სახის სექსუალური მიდრეკილებების მქონე ადამიანები სწავლობენ იცხოვრონ უსაფრთხოდ და ბედნიერად ისეთ პირობებში, როგორიცაა მისოფილია, ზოგიც ირჩევს მკურნალობას. თერაპია და სხვა მკურნალობა, თავის მხრივ, დაგეხმარებათ მიზოფილიის მოგვარებაში და მართვაში ისე, როგორც თქვენ და თქვენი ექიმები მიიჩნევთ საჭიროდ ან სასურველად.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: მიმართეთ თქვენს სექსუალურ მიდრეკილებებს
ნაბიჯი 1. იდენტიფიცირება mysophilia საერთო სიმპტომები
ზოგიერთი კონკრეტული სიმპტომი მიუთითებს იმაზე, რომ თქვენ განიცდით მისოფილიას. ესენია დაბინძურებული საცვლების შეხების ან ყნოსვის ინტერესი და ამისგან სექსუალური აღგზნება. ანალოგიურად, განმეორებადი სექსუალური ფანტაზიები ან სურვილები, რომელიც მოიცავს დაბინძურებულ საცვლებს ან შედარებით უსიამოვნო სუნს, ასევე მიუთითებს მისოფილიაზე. ზოგიერთ შემთხვევაში, თქვენ შეიძლება სექსუალურად გააღიზიანოთ სექსუალური პარტნიორის ქორწინებით ან დაბინძურებით.
- ნაკლებად აშკარა სიმპტომები შეიძლება ასევე მიუთითებდეს იმაზე, რომ თქვენ გაქვთ მსგავსი სურვილები, რომლებიც აღწერს მიზოფილიას. მაგალითად, თუ თქვენ აღგზნებული ხართ ბინძური ადგილებით, როგორიცაა ხეივნები ან უწმინდური საპირფარეშოები, ეს მიზოფილიის გამოხატულებად ითვლება.
- ანალოგიურად, თუ თქვენ აღგზნებული ხართ ერთი და იგივე ტანსაცმლის ტარებით ან წინა გარეცხვით დიდი ხნის განმავლობაში, თქვენ სავარაუდოდ განიცდით მისოფილიას.
ნაბიჯი 2. მოუყევით სექსუალურ პარტნიორებს თქვენი მიზოფილიის შესახებ
თუ თქვენ გაქვთ რომანტიული ურთიერთობა ადამიანთან, რომელმაც არ იცის განმეორებითი სექსუალური სურვილების შესახებ, თქვენ უნდა უთხრათ მას. განსაკუთრებით ერთგულ ურთიერთობებში მნიშვნელოვანია გულწრფელი და ღია საუბარი თქვენს პირად სექსუალურ ინტერესებზე.
- თქვით მსგავსი რამ: "მე მაქვს ფანტაზია, რომელიც მინდა გაგიზიაროთ, მაგრამ თქვენ შეიძლება ცოტათი გაგიკვირდეთ. გსურს ამის გაგება?"
- შეიძლება გაგიკვირდეთ პარტნიორის პასუხი თქვენს გამოცხადებაზე. მათ შეიძლება ჰქონდეთ სურვილი, რომ თქვენი ინტერესები უფრო მეტად ჩართონ თქვენს სექსუალურ ცხოვრებაში. თუმცა, თუ თქვენი პარტნიორი არ არის კომფორტული თქვენს ინტერესებში, პატივი ეცით მათ სურვილებს.
- მაშინაც კი, თუ თქვენ იმედოვნებთ, რომ გაუმკლავდებით თქვენს სურვილებს, თქვენ ალბათ თავს უკეთ იგრძნობთ იმის აღიარებით, რასაც თქვენი პარტნიორისგან მალავდით.
ნაბიჯი 3. ივარჯიშეთ თანხმობის მქონე სექსით
თუ თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა უსაფრთხოდ და პატივისცემით ჩაერთოთ თქვენს მიერ განცდილ სექსუალურ მოთხოვნილებაში, ნუ იქნებით ცუდად ამით. რაც მთავარია, ყველა სექსუალური აქტი უნდა იყოს თანხმობით. ეს მოიცავს ფეტიშისადმი გატაცებას.
თუ ვინმეს სურს სქესობრივი კავშირის დროს გადააგდოს ან გაასესხოს ერთი დაბინძურებული ტრუსები, არაფერია აშკარად არასწორი ან არაეთიკური სექსუალური აქტივობის ექსპერიმენტებში, რაც ზოგიერთმა შეიძლება ტაბუდად მიიჩნიოს
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ მასტურბაციას კონკრეტულად ერთი ფეტიშის მიმართ
სანამ არ რისკავთ სხვა ადამიანისთვის ზიანის მიყენებას, როდესაც მასტურბაციას აერთიანებთ კონკრეტულ ფეტიშთან, ნუ იგრძნობთ თავს დამნაშავედ ამით. როგორც ითქვა, თანმიმდევრულად მასტურბაცია კონკრეტულ ნივთზე, მაგალითად ბინძურ საცვლებზე, თქვენ საფრთხეს უქმნით სექსუალურ კმაყოფილებას დაეყრდნოთ ასეთ ნივთს.
მაგალითად, თქვენ შეიძლება თანდათან მოითხოვოთ ფეტიშისგან სექსის ტკბობა და ორგაზმის მიღწევა. ამან შეიძლება ხელი შეუშალოს თქვენს პარტნიორ (ებ) თან ჯანსაღი სექსუალური ურთიერთობის დამყარებას
მეთოდი 2 -დან 3 -დან: გადაწყვეტილების მიღება თუ არა მკურნალობა მიზოფილიის მიმართ
ნაბიჯი 1. ისაუბრეთ თერაპევტთან თქვენი მოწოდებების შესახებ
თუ დისკომფორტს გრძნობთ რაიმე სექსუალური სურვილის გამო, ნუ დააყოვნებთ მათ თერაპევტთან განხილვას. მიუხედავად იმისა, რომ მისოფილიის მსგავსი იარლიყი შეიძლება დაგეხმაროს თქვენი გამოცდილების შესახებ თქვენი დისკუსიის ჩარჩოებში, არსებობს ბევრი გადახურვა სხვადასხვა სექსუალური მოთხოვნილებების, ფეტიშებისა და ინტერესების კატეგორიზაციასთან დაკავშირებით.
- ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალები კარგად ფლობენ ადამიანებთან საუბარს ინტიმურ თემებზე. არასოდეს შეგრცხვეს და არ ინერვიულო, რომ ახსენო ის, რისი განხილვაც გსურს.
- თუ თქვენ ჯერ კიდევ არ გსიამოვნებთ ამაზე საუბარი თქვენს თერაპევტთან, განიხილეთ მათთვის წერილის მიწერა და თერაპევტის წასაკითხად მიიყვანეთ იგი სხდომაზე. ეს წერილი უნდა აგიხსნათ თქვენი სურვილები და თერაპიის მიზნები.
- სთხოვეთ თქვენს ზოგად პრაქტიკოსს რეკომენდაციები თერაპევტებისთვის თქვენს მხარეში, ან ინტერნეტში მოძებნეთ ადგილობრივი თერაპევტები, რომლებიც სპეციალიზირებულნი არიან სქესის და სექსუალობის საკითხების დალაგებაში.
- სექსოლოგიის ამერიკული საბჭო (https://www.americanboardofsexology.com/), სექსოლოგთა ამერიკული კოლეჯი (https://www.americancollegeofsexologists.org/) და სექსუალური ჯანმრთელობის განვითარების საზოგადოება (https:// www.sash.net/) ყველას შეუძლია დაგეხმაროთ თქვენს რეგიონში სექს -თერაპევტთან დაკავშირებაში.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ მკურნალობა, რომელიც თქვენზეა დამოკიდებული
ზოგადად, თქვენი არჩევანის გაკეთება ისეთი მდგომარეობების სამკურნალოდ, როგორიცაა მიზოფილია. თუ თქვენი მოთხოვნილებები პრობლემური ხდება ან უბრალოდ გსურთ შეამციროთ მათი ყოფნა თქვენს ცხოვრებაში, არსებობს მკურნალობის რამდენიმე ვარიანტი. გაითვალისწინეთ, რომ პირობების მკურნალობის არც ერთი მეთოდი გარანტირებული არ არის და ისინი ყველა ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მთლიანად აღმოფხვრას თქვენს მიერ გამოწვეული მოთხოვნილებები.
მნიშვნელოვანია იმის აღიარება, რომ მრავალი სახის ფეტიშის მქონე ადამიანი მოდის იმისათვის, რომ მართოს თავისი სურვილები და იპოვოს დაკმაყოფილება უსაფრთხო, სათანადო და თანხმობით
ნაბიჯი 3. დაესწარით ჯგუფური თერაპიის სესიებს
ჯგუფური თერაპია შეიძლება იყოს წარმოუდგენლად მომგებიანი გზა სხვათაგან მხარდაჭერის მისაღებად, რომლებსაც მსგავსი მოთხოვნილებები აქვთ. თქვენ ისწავლით არა მხოლოდ მოთხოვნილებების სათანადოდ გატარების გზებს, არამედ თქვენ ისწავლით თქვენი სექსუალური ენერგიის შესაბამის კონტექსტში გადაყვანის გზებს.
- გაითვალისწინეთ, რომ არსებობს 12 საფეხურიანი პროგრამა, რომელიც განკუთვნილია ადამიანებისთვის, რომლებიც ებრძვიან სექსუალობას და ასევე ჯგუფური თერაპიის უფრო არაფორმალურ ვარიანტებს. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ დამატებითი ინფორმაცია 12 საფეხურიანი ჯგუფის შესახებ ვებსაიტებზე, როგორიცაა Sober Nation (https://sobernation.com/list-of-12-step-programs/).
- მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი ჯგუფი ყურადღებას გაამახვილებს ისეთი მდგომარეობების მკურნალობაზე, როგორიცაა მისოფილია, ზოგი კი უფრო მეტად იქნება ორიენტირებული ამ მდგომარეობით ბედნიერად ცხოვრებაზე. ამ უკანასკნელისთვის გადახედეთ ადგილობრივ "კინკ" დამხმარე ჯგუფს.
- ჰკითხეთ თქვენს თერაპევტს ან ინტერნეტში მოძებნეთ ყველა სახის დამხმარე ჯგუფი თქვენს მხარეში.
მეთოდი 3 -დან 3 -დან: მიშოფილიასთან ასოცირებული სურვილების ბრძოლა
ნაბიჯი 1. ჰკითხეთ თერაპევტს თქვენს სურვილებთან ბრძოლის კონკრეტული გზების შესახებ
თუ თქვენ ჩამოყალიბდით დამოკიდებულება ფეტიშის კონკრეტულ ტიპზე, რომლის შეწყვეტაც გსურთ, შეგიძლიათ ამის გაკეთება მიზანმიმართული ძალისხმევით. კერძოდ, თქვენ დაგჭირდებათ მეთოდების დადგენა, რათა შეაფერხოთ იძულებითი გრძნობები.
- ვინაიდან მიზოფილიასთან დაკავშირებული მოთხოვნილებები არ არის შესწავლილი და განსხვავებულია ადამიანიდან ადამიანამდე, მათი გადაჭრის საუკეთესო საშუალებაა კონსულტანტთან მუშაობა, რომელიც გაწვრთნილია ადამიანების დასახმარებლად ამ სახის საკითხებში.
- ზოგი მიიჩნევს, რომ მისოფილიასთან დაკავშირებული იძულება მსგავსია ობსესიურ -კომპულსიური აშლილობის მქონე ადამიანების (OCD). თქვენი მოწოდებების ამგვარად გააზრება შეიძლება დაგეხმაროთ მათი ნორმალიზებაში, ასევე გაეცნოთ როგორ მიმართოთ მათ.
- ჰკითხეთ თქვენს თერაპევტს ისეთი რამ, როგორიცაა "რა შემიძლია გავაკეთო, როდესაც განვიცდი სექსუალურ სურვილს, რომლის დართვაც არ მინდა?"
ნაბიჯი 2. სცადეთ კოგნიტური ქცევითი თერაპია (CBT)
CBT არის მკურნალობის ტიპი, რომლის განხორციელებაც შეგიძლიათ კონსულტანტის ან თერაპევტის ხელმძღვანელობით. რამდენიმე სტრუქტურირებული სესიის განმავლობაში, CBT დაგეხმარებათ გააცნობიეროთ გარკვეული აზროვნების ნიმუშები, ასევე ის, თუ როგორ შეგიძლიათ აირჩიოთ მათზე რეაგირება.
- CBT წარმატებით იქნა გამოყენებული ადამიანების გონებრივი, ემოციური და სექსუალური მდგომარეობების მართვაში.
- CBT შეიძლება დაგეხმაროთ ნებისმიერი სახის უარყოფითი აზროვნების მართვაში თქვენი მიზოფილიის გარშემო. იმის ნაცვლად, რომ განსაჯოთ საკუთარი თავი ან გრცხვენოდეთ თქვენი სურვილების გამო, ეს დაგეხმარებათ გაიგოთ თქვენი აზროვნების რესტრუქტურიზაცია და მიიღოთ ის, რომ ეს მოტივები არის თქვენი პიროვნების ნაწილი და ეს არ გახდის თქვენ ცუდ ადამიანს.
- ჰიპნოზი, თუმცა დაფუძნებულია ნაკლებ სამეცნიერო მტკიცებულებებზე, ასევე ეფექტურია შფოთვის შემცირებაში.
ნაბიჯი 3. ესაუბრეთ თქვენს თერაპევტს სხვა ფსიქოთერაპიის ვარიანტების შესახებ
არსებობს ფსიქოთერაპიის სპეციფიკური ტიპები, რომლებიც დაგეხმარებათ თქვენი სურვილების გადამისამართება უფრო შესაბამისი საგნებისკენ. ეს მეთოდები მუშაობს თქვენი ტვინის სწავლებაზე, რომ დააკავშიროს პოზიტიური გრძნობები კონკრეტულ ქცევებთან და/ან უარყოფითი გრძნობები გარკვეულ ქცევასთან.
- ავერსიული თერაპია გულისხმობს უსიამოვნო სტიმულის ზემოქმედებას, როგორიცაა მარილების სუნი, ხოლო აღგზნებული ფეტიშის მიერ, რომლის გაღვივებაც აღარ გსურთ, როგორიცაა ბინძური შხაპი.
- ანალოგიურად, ფარული სენსიბილიზაციის თერაპია გულისხმობს სიტყვიერად აღწერს აღგზნების სცენარს (იმ სახის, რომლის შემცირების სურვილიც გაქვთ), რასაც მოჰყვება ინტენსიურად უსიამოვნო სცენარის დეტალური აღწერა.
- დაბოლოს, მასტურბაციური აღდგენა არის "განპირობების" ყველაზე პირდაპირი ფორმა. ეს გულისხმობს ისეთი სახის ფანტაზიების მასტურბირებას, რომელთა გაღვივებაც აღარ გსურთ და ორგაზმის დაწყებამდე ღებინების გარეშე სექსის სურათებზე ან ვიდეოზე გადასვლას.
ნაბიჯი 4. განიხილეთ მედიკამენტები სამედიცინო პროფესიონალებთან
ზოგიერთ შემთხვევაში, მედიკამენტები შეიძლება გამოყენებულ იქნას სექსუალური მოთხოვნილებების აღმოსაფხვრელად და შესამცირებლად, რომელთა განცდაც არ გსურთ. მედიკამენტური თერაპია ჩვეულებრივ არ ხორციელდება, თუ ფეტიში არ გახდება თქვენი ცხოვრების დიდი და პრობლემური ნაწილი. მედიკამენტები მოიცავს ისეთ ვარიანტებს, როგორიცაა ანტიდეპრესანტები და განწყობის სტაბილიზატორები. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვა მედიკამენტების პოტენციალთან დაკავშირებით, რომელიც დაგეხმარებათ სექსუალური პრობლემის მოგვარებაში, იყავით ღია და გულწრფელი თქვენს ექიმთან ან თერაპევტთან, როდესაც აღწერთ, რატომ განიხილავთ მედიკამენტებს.
