კეტოზის ზოლები არის ქაღალდის პატარა ნაჭრები, რომლებიც ზომავს კეტონის რაოდენობას თქვენს შარდში. კეტოზის შარდის ზოლები იყენებენ ფერის კოდირების სისტემას, რათა მიუთითონ კეტონების დონე თქვენს შარდში. შარდში კეტონების მაღალი დონე მიუთითებს დიდი რაოდენობით ცხიმს შარდში, რაც მიუთითებს იმაზე, რომ კეტო დიეტას აქვს სასურველი ეფექტი. მეორეს მხრივ, დიაბეტით დაავადებულთათვის შარდში კეტონების დიდი რაოდენობა შეიძლება მიუთითებდეს სისხლში შაქრის საშიშად მაღალ დონეზე.
ნაბიჯები
მე –3 ნაწილი 1: შარდვა კეტონის ზოლზე
ნაბიჯი 1. შეიძინეთ კეტონის ზოლები ადგილობრივ აფთიაქში
კეტონები ძირითადად იზომება კეტოგენური (კეტო) დიეტაზე მყოფი ადამიანების მიერ. ისინი ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას დიაბეტით დაავადებულთათვის. კეტონის ზოლები ადვილად იყიდება აფთიაქებში და დიდ აფთიაქებში. გადახედეთ დიეტური მიწოდების განყოფილებას, ან დიაბეტური სამედიცინო აღჭურვილობისადმი მიძღვნილ განყოფილებას. ზოლები მოვა პლასტმასის კონტეინერში ან მუყაოს ყუთში და გვერდით უნდა იყოს დაბეჭდილი "კეტონი".
კეტონის ზოლები ასევე ხელმისაწვდომი იქნება უმეტეს სასურსათო მაღაზიების სააფთიაქო განყოფილებაში. ზოლები ასევე ხელმისაწვდომია ძირითადი ონლაინ საცალო ვაჭრობების საშუალებით
ნაბიჯი 2. ჩაყარეთ კეტონის ზოლები შარდის ნიმუშში
შარდვა ერთჯერადი პლასტმასის ჭიქაში შარდის ნიმუშის შესაგროვებლად. შემდეგ, ჩაეფლო 1⁄4 კეტონის ზოლის ინჩი (0.64 სმ) შარდში. დარწმუნდით, რომ ჩაასხით წვერი, რომელიც შეიცავს კეტონის შემგრძნობ ქიმიკატებს. ეს დასასრული სხვაზე ოდნავ სქელი იქნება.
შეგიძლიათ შეიძინოთ ერთჯერადი პლასტიკური ჭიქები ნებისმიერ სასურსათო მაღაზიაში. შეამოწმეთ სტომატოლოგიური განყოფილება ან განყოფილება, რომელიც შეიცავს პლასტმასის ფირფიტებს და პლასტმასის ნივთებს
ნაბიჯი 3. იმუშავეთ კეტონის ზოლზე, თუ გირჩევნიათ არ შეაგროვოთ ნიმუში
ადამიანების უმეტესობისთვის ყველაზე ადვილია უშუალოდ ზოლზე მოშარდვა. გააკეთეთ ეს ტუალეტის თავზე. შარდვის დასრულების შემდეგ, კეტონის ზოლები დაიჭირეთ ტუალეტის თასზე ისე, რომ შარდი იატაკზე არ დაწვეთ.
თუ თქვენ შარდავთ ჯდომისას, ეცადეთ კეტონის ზოლები არ ჩაყაროთ ტუალეტის წყალში. ეს განზავებს შარდს და გააფუჭებს ნიმუშს
ნაწილი 3 3: გაზომეთ თქვენი კეტონის დონე
ნაბიჯი 1. დაელოდეთ კეტონის ზოლს, რომ შეცვალოს მისი ფერი
როდესაც თქვენი შარდი რეაგირებს შარდის ზოლზე არსებულ ქიმიკატებთან, ზოლები გახდება ყვითელი, მურა ან იასამნისფერი. მიჰყევით შეფუთვის გვერდზე დაბეჭდილ მითითებებს, რომელიც გეტყვით რამდენ ხანს უნდა დაელოდოთ. კეტონის ზოლების უმეტესობა მოგთხოვთ დაელოდოთ 40 წამს საუკეთესო შედეგისთვის.
ძალიან დიდხანს ლოდინი შედეგების წასაკითხად-ან საკმარისად დიდხანს ლოდინი-შეიძლება გამოიწვიოს მცდარი კითხვა
ნაბიჯი 2. შეადარეთ კეტონის ზოლები შეფუთვაზე არსებული ფერის მაჩვენებლებით
თუ დააკვირდებით კეტონის ზოლის კონტეინერს, მას ერთ მხარეს ექნება ფერადი კვადრატების სერია. დაიჭირეთ თქვენი ფერადი კეტონის ზოლები კონტეინერის გვერდით და იპოვეთ ფერის კვადრატი, რომელიც საუკეთესოდ ემთხვევა თქვენს შარდის ზოლს.
შეიძლება მოხდეს, რომ თქვენი შარდის ზოლების ფერი მოთავსდეს შეფუთვაზე არსებული 2 ფერის კვადრატს შორის. ამ შემთხვევაში, ჩათვალეთ, რომ უმაღლესი კითხვა უფრო ზუსტი შედეგია
ნაბიჯი 3. წაიკითხეთ რიცხვითი მნიშვნელობა შესაბამისი ფერის კვადრატის ქვეშ
მას შემდეგ რაც შარდის ზოლის ფერი შეადარეთ ფერის კვადრატს, ყურადღებით დააკვირდით, რომ იპოვოთ რიცხვი და აღწერილობა, რომელიც კავშირშია ფერთან. სტანდარტული კეტონის დონის აღმწერებია: "კვალი", "მცირე", "ზომიერი" და "დიდი".
- ფერები ასევე შეესაბამება რიცხვით მნიშვნელობებს: 0.5, 1.5, 4.0 და ა.შ. ეს გაზომავს კეტონის რაოდენობას თქვენს შარდში მილიგრამებში ერთ დეცილიტრში, ან ერთეულებში მილიმოლ ლიტრზე.
- ჯანმრთელ ადამიანებს, რომლებიც არ არიან კეტო დიეტაზე, ექნებათ კეტონის უკიდურესად დაბალი დონე შარდში.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: კეტონის ზოლის შედეგების ინტერპრეტაცია
ნაბიჯი 1. გაზარდეთ ცილა და შეამცირეთ ნახშირწყლების მოხმარება, თუ დაბალი შედეგი გაქვთ
თუ ახლახანს დაიწყეთ კეტო დიეტა, თქვენი სხეული გამოდევნის დიდი რაოდენობით კეტონებს შარდის საშუალებით. ეს გამოიწვევს ღრმა, შავგვრემანი ფერის შარდის ზოლს, რომელიც უკავშირდება თქვენს შარდში კეტონების "დიდ" რაოდენობას. თუ თქვენ კეტო დიეტაზე ხართ და შარდის ზოლზე წერია "კვალი" ან "მცირე", გაზარდეთ თქვენი დიეტის სიმკაცრე.
ეს შეიძლება მოიცავდეს მეტი ნახშირწყლების მოცილებას, ან მეტი ცილის მოხმარებას
ნაბიჯი 2. ველით, რომ კეტონ-ზოლის ფერი გაანათებს თქვენი კეტო დიეტის პროგრესირებასთან ერთად
როდესაც თქვენ იწყებთ კეტონის დიეტას, თქვენი კეტონის ზოლები გახდება მუქი ყავისფერი ან მეწამული. იმ დროისთვის, როდესაც დიეტაზე ხართ რამდენიმე თვის განმავლობაში, თქვენი შარდის ზოლის შედეგები გაღიავდება და შეიძლება მიუთითებდეს თქვენს შარდში კეტონის მხოლოდ "ზომიერი" რაოდენობა. ეს ნორმალურია და არ არის იმის ნიშანი, რომ თქვენი დიეტა წარუმატებელია.
მას შემდეგ, რაც თქვენი სხეული მიეჩვევა შენახული ცხიმების ენერგიის დაწვას, მას ექნება ნაკლები კეტონი შარდის საშუალებით
ნაბიჯი 3. მიმართეთ ექიმს, თუ განიცდით კეტონის მაღალ დონეს ტიპი 1 დიაბეტით
ტიპი 1 დიაბეტით დაავადებულთათვის, სისხლში კეტონების მაღალი დონე შეიძლება მიუთითებდეს სისხლში შაქრის საშიშ დონეზე მაღალ დონეზე. შეამოწმეთ კეტონები, თუ გაწუხებთ, რომ თქვენი სისხლში შაქარი შეიძლება იყოს სახიფათოდ მაღალი. თუ თქვენი ტესტი გამოავლენს შარდში კეტონების დიდ რაოდენობას, დაუყოვნებლივ ეწვიეთ ექიმს.
სისხლში შაქრის მაღალი დონის სხვა ნიშნებია: სისუსტე, გულისრევა ან ღებინება, უკიდურესი წყურვილი და სუნთქვის გაძნელება
Რჩევები
- კეტო დიეტა გულისხმობს ცხიმების დაწვას ნახშირწყლების დაბალი შემცველობის, დაბალი კალორიების და ცილების დიდი რაოდენობით მიღებით.
- თუ თქვენ კეტო დიეტაზე ხართ, კეტოზის შარდის ზოლები შესანიშნავი საშუალებაა იმის დასადასტურებლად, რომ თქვენი სხეული კეტოზშია. კეტოზი არის მდგომარეობა, რომლის დროსაც თქვენი სხეული წვავს ცხიმს ენერგიისთვის, ნაცვლად ნახშირწყლებში შემავალი გლუკოზის დაწვისა.
- გაითვალისწინეთ, რომ კეტონის ზოლები არ არის 100% ზუსტი. შარდში კეტონის დონე, რომელიც იზომება დღის სხვადასხვა დროს (მაგალითად, გაღვიძებისთანავე და ჭამის შემდეგ) შეიძლება მერყეობდეს.
- ასევე, ზოგიერთმა დანიშნულმა მედიკამენტმა შეიძლება ხელი შეუშალოს კეტონის ზოლის შედეგების სიზუსტეს. ეს მოიცავს მედიკამენტებს, რომლებიც გამოიყენება UTI– ების სამკურნალოდ. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს, თუ გაწუხებთ, რომ რეგულარულად მიღებულმა მედიკამენტმა შეიძლება დამახინჯოს თქვენი კეტონის ზოლის კითხვა.
გაფრთხილებები
- ტიპი 1 დიაბეტის მქონე პირებმა ასევე უნდა აკონტროლონ სისხლში კეტონის დონე სამედიცინო მიზნებისთვის. რეკომენდებულია დიაბეტით დაავადებულებმა არ გამოიყენონ შარდის ზოლები ამ მიზნით. სამედიცინო სისხლის ტესტებს შეუძლიათ აიღონ კეტონის ბევრად მეტი ტიპი, ვიდრე კეტონის ზოლები და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ცრუ შედეგს მისცემენ.
- თუ თქვენ გაქვთ დიაბეტი, შეიძლება განუვითარდეთ დიაბეტური კეტოაციდოზი (DKA), რაც შეიძლება სიცოცხლისათვის საშიში იყოს. ეს უფრო ხშირია ტიპი 1 დიაბეტის დროს, მაგრამ შეიძლება მოხდეს ტიპი 2 დიაბეტის შემთხვევაშიც. სიმპტომები მოიცავს შარდში კეტონების მაღალ რაოდენობას, წყურვილს, შარდვის გახშირებას, სისხლში შაქრის მომატებას, გულისრევას, ხილის სუნთქვას, კონცენტრაციის გაძნელებას და დაღლილობას. თუ თქვენ განიცდით DKA– ს სიმპტომებს, მიმართეთ სასწრაფო სამედიცინო დახმარებას.
- დიაბეტით დაავადებულთათვის შარდში ან სისხლში კეტონები ცუდია. მათ შეუძლიათ მიუთითონ ინსულინის ნაკლებობა და სისხლში მჟავის მაღალი დონე.
