საკმაოდ იშვიათია ფსიქიატრიულ საავადმყოფოში ან ფსიქიატრიულ განყოფილებაში ჩაბარება. დაშვებული ადამიანების დიდი ნაწილი დაკვირვებისთვის მხოლოდ 24 -დან 72 საათამდე დარჩება. უკიდურეს შემთხვევაში, პაციენტები შეიძლება დაინიშნოს უფრო დიდი ხნის განმავლობაში. თუ ადამიანი საფრთხეს უქმნის მას ან სხვას, ის შეიძლება დაკავდეს თანხმობის გარეშე. ზოგიერთ ადამიანს შეუძლია აირჩიოს საავადმყოფოში მიღება, რათა მიიღონ ფართო მკურნალობა მძიმე დისტრესის გამომწვევი პრობლემების გამო. რა მიზეზიც არ უნდა იყოს, ფსიქიატრიულ საავადმყოფოში ან ფსიქიატრიულ განყოფილებაში შესვლა შეიძლება შემაშინებელი იყოს. დაწესებულებაში გადასვლის გასაადვილებლად, გაეცანით დაწესებულების წესებს და რეგულაციებს მიღებამდე და დაგეგმეთ თქვენი დროის მაქსიმალურად გამოყენება საავადმყოფოში.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3: მკურნალობა
ნაბიჯი 1. გაიაზრეთ თქვენი მკურნალობის გეგმა და მიზნები
იცოდეთ რის მიღწევას ელოდებით, რათა დაგეხმაროთ იყოთ კონცენტრირებული განკურნებაზე და განთავისუფლებაზე. დაუსვით ბევრი შეკითხვა ექიმების გათავისუფლების მოლოდინების შესახებ. ხშირად ჰკითხეთ თქვენს პროგრესს და რა არის გასაკეთებელი.
- იცოდეთ თქვენი დიაგნოზი და გაიგეთ თანმხლები სიმპტომები, რომლებსაც შესაძლოა განიცდიდეთ.
- იცოდეთ მკურნალობის მიზანი და მოსალოდნელი ქცევითი შედეგები.
- იცოდეთ რა სახის მკურნალობა იქნება გამოყენებული თქვენი მიზნების მისაღწევად: ინდივიდუალური ფსიქოთერაპია, ჯგუფური კონსულტაცია, ოჯახური თერაპია და/ან მედიკამენტები.
ნაბიჯი 2. თერაპიის სესიებში მონაწილეობა
ისარგებლეთ თერაპიის ყველა ვარიანტით. თქვენ ალბათ გექნებათ ინდივიდუალური სესიები, მაგრამ რაც შეიძლება ხშირად უნდა ისარგებლოთ ჯგუფური სესიებით. ფსიქოთერაპიას შეუძლია განწყობის გაუმჯობესება, თანაგრძნობის გაზრდა და შფოთვის შემცირება.
თერაპიაში გულმოდგინედ მონაწილეობა ასევე შეიძლება ჩაითვალოს თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობისადმი ერთგულების და მკურნალობის გეგმების დაცვის მზადყოფნის ნიშნად, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს ადრეულ გათავისუფლებას
ნაბიჯი 3. დაიცავით წესები
იქნება ბევრი წესი. მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ ეს და დაიცვას ისინი. სავარაუდოდ იქნება წესები იმის შესახებ, თუ როდის და სად შეგიძლიათ ჭამოთ, სად გაატაროთ თქვენი თავისუფალი დრო, ჩაერთოთ სამკურნალო ღონისძიებებში, როგორიცაა თერაპია, როდის და სად მიიღოთ მედიკამენტები, როდის შეგიძლიათ გამოიყენოთ ტელეფონი, როგორ ფიზიკურად ურთიერთობთ სხვებთან, და როდის და სად შეგიძლიათ ეწვევა ოჯახთან ერთად. ნებისმიერი წესის შეუსრულებლობა შეიძლება ჩაითვალოს შეუსრულებლობად და შეიძლება გააფართოვოს თქვენი ჰოსპიტალიზაცია ან გადაადგილება კიდევ უფრო დაკომპლექტებულ პალატაში.
თუ თქვენ არ ეთანხმებით მედიკამენტების ტიპს, რომლის მიღებაც მოგიწევთ, სთხოვეთ ექიმს ესაუბროთ, რადგან თქვენ გაქვთ რაიმე შეშფოთება. მკურნალობის ვარიანტებთან ურთიერთობის განხილვის სურვილი უფრო ხელსაყრელი იქნება, ვიდრე პირდაპირი უარი
მეთოდი 2 – დან 3 – დან: მიიღეთ მეტი დრო
ნაბიჯი 1. ვარჯიში ფიზიკური და გონებრივი ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად
გამოყავით ეს დრო მეგობრებისა და ოჯახის წევრებისგან, რათა იმუშაოთ თქვენს ფიზიკურ მომზადებაზე. ვარჯიში დაგეხმარებათ განწყობის გაუმჯობესებაში და შეიძლება გადაიტანოს ყურადღება საავადმყოფოში გაჭედვის შეგრძნებისგან.
ზოგიერთ საავადმყოფოს შეიძლება ჰქონდეს გარე სივრცე, რომლითაც შეგიძლიათ ისარგებლოთ სამუშაოდ. თუ არ არის რაიმე გარე სივრცე ან ფიტნეს დარბაზი, სთხოვეთ თანამშრომლებს გაჩვენონ ვარჯიშის საუკეთესო ადგილი
ნაბიჯი 2. დაეწიეთ კითხვას
რომანების წაკითხვამ შეიძლება გააუმჯობესოს ტვინის ჯანმრთელობა და გაზარდოს თანაგრძნობა. კითხვის სიხარულის აღმოჩენამ შეიძლება ჯანსაღი ჩვევა შეგიქმნათ, რომ განაგრძოთ განთავისუფლების შემდეგ.
თვითდახმარების წიგნების კითხვა შეიძლება იყოს კარგი იდეა, გარემოებების გათვალისწინებით და შეიძლება გააუმჯობესოს განწყობა
ნაბიჯი 3. ისწავლეთ ახალი უნარი ან ჰობი
ზოგიერთ საავადმყოფოს შეიძლება ჰქონდეს კლასები, სადაც შეგიძლიათ მონაწილეობა მიიღოთ ან სტრუქტურირებულ საქმიანობაში, როგორიცაა ხელოსნობა. ისარგებლეთ ამ შესაძლებლობებით, რომ ისწავლოთ რაიმე ახალი ან იპოვოთ ახალი ჰობი. გაატარეთ დრო აკეთეთ რაიმე საინტერესო, რომ თქვენი ყოფნა უფრო ასატანი გახადოს.
თუ საავადმყოფო არ გვთავაზობს გაკვეთილებს ან სტრუქტურირებულ საქმიანობას, შეგიძლიათ მოითხოვოთ ხელოვნების მასალები და წიგნები, რომლებიც გიჩვენებთ როგორ შექმნათ სხვადასხვა საშუალებებით
ნაბიჯი 4. ივარჯიშეთ მადლიერების წყალობით, რათა თქვენი ყოფნა უფრო ასატანი გახადოს
საავადმყოფოში ყოფნის მიუხედავად, ბევრი რამ არის მადლიერი, როგორიცაა გარეთ გატარებული დრო და ექთნების სიკეთე. თქვენი კურთხევების დათვლა საავადმყოფოს გარემოშიც კი თქვენს ყოფნას უფრო ასატანს გახდის.
ნაბიჯი 5. ივარჯიშეთ თქვენი ნორმალური მოვლის საშუალებით, როგორიცაა შხაპის მიღება, კბილების გაწმენდა დღეში ორჯერ და ოთახის დალაგება
თავის მოვლის ეს მარტივი მოქმედებები აჩვენებს, რომ თქვენ დაინტერესებული ხართ თქვენი კეთილდღეობით და შეგიძლიათ შეამციროთ თქვენი ყოფნა.
მეთოდი 3 -დან 3: ურთიერთობა სხვებთან
ნაბიჯი 1. მოერიდეთ კონფლიქტს
ხალხი საავადმყოფოშია სხვადასხვა მიზეზის გამო. აღიარეთ ზოგიერთი ადამიანი, ვინც ჰოსპიტალიზირებულია, შეიძლება ადვილად გაბრაზდეს და ძალადობრივად უპასუხოს. ყოველთვის მოერიდეთ კონფლიქტებს, განსაკუთრებით უცნობ ადამიანებს, თქვენი პირადი უსაფრთხოების უზრუნველსაყოფად. საავადმყოფოში ან პალატაში განლაგებულია თანამშრომლები, რათა თავიდან აიცილონ ძალადობრივი ურთიერთქმედება. ყოველთვის დაიცავით მათი მითითებები და განიხილეთ მათთან პოტენციური პრობლემები.
თუ სხვა პაციენტი ცდილობს გამოიწვიოს თქვენგან რეაქცია და თქვენ არ შეგიძლიათ მისი იგნორირება, უთხარით თანამშრომელს და სთხოვეთ პალატის სხვა უბანში წასვლის ნებართვა
ნაბიჯი 2. დაუმეგობრდით
ეს შეიძლება არ იყოს მნიშვნელოვანი, თუ თქვენ მხოლოდ ერთი ან ორი ღამით საავადმყოფოში ხართ, მაგრამ რამდენიმე კვირა ან მეტი დარჩენა ბევრად უფრო ადვილია, თუ რამდენიმე მეგობარს შეხვდებით. ზოგიერთი დაწესებულება ზღუდავს ტელეფონის გამოყენებას და გარე ვიზიტორებს. საავადმყოფოში მყოფი მეგობრები დაგეხმარებიან, რომ საავადმყოფოში გატარებულმა დრომ თავი ნაკლებად მარტოსულად იგრძნოს. ერთი ან ორი მეგობრის გაჩენა შეიძლება დააჩქაროს თქვენი გამოჯანმრთელება, მაგრამ გააძლიეროს თქვენი ემოციური კეთილდღეობა.
- მიუხედავად იმისა, რომ მეგობრობა ზოგადად კარგია, ეს არ არის ადგილი რომანტიკული პარტნიორის მოსაძებნად.
- საავადმყოფოების უმეტესობას აქვს წესები, რომლებიც კრძალავს პირადი ინფორმაციის გაზიარებას (მაგ. ტელეფონის ნომრები, სოციალური მედიის ანგარიშები და ა.შ.) არ არღვევს ამ წესებს, თუ ისინი ადგილზეა, რადგან ეს შეიძლება იყოს არა მხოლოდ საშიში, არამედ თქვენც ან სხვებმაც. თუ ნაპოვნია პირადი ინფორმაციის გაზიარება.
- გაითვალისწინეთ, რომ თქვენი ახალი მეგობრებიც პალატაში არიან თავიანთი მიზეზების გამო. დარწმუნდით, რომ დაუშვებთ მათ თქვენგან დაშორებას, თუ ფიქრობთ, რომ მათ ეს სჭირდებათ.
ნაბიჯი 3. ჯანსაღი საზღვრების დადგენა და შენარჩუნება
გახსოვდეთ, რომ ყველა საავადმყოფოში ან პალატაში იმყოფება ფსიქიკური ჯანმრთელობის მიზეზების გამო. ზოგიერთ მათგანს არ ექნება შესაბამისი საზღვრები. ეს კიდევ უფრო მნიშვნელოვნად გახდის თქვენთვის ჯანსაღი საზღვრების დადგენას.
- გადაწყვიტეთ გაასესხებთ თუ არა თქვენს პირად ნივთებს. თუ გირჩევნიათ არა, თავაზიანად უარი თქვით, თუ ვინმე რამის სესხებას ითხოვს. ნუ მისცემთ სხვას დანაშაულს ან დაგაძალებთ, რომ აიღოთ სესხი თქვენი უკეთესი განსჯის საწინააღმდეგოდ.
- ნუ მოითმენთ სხვების მხრიდან შეურაცხყოფას ან შეუსაბამო ქცევას. თუ ვინმე იქცევა ისე, რომ დისკომფორტს გიქმნით, სთხოვეთ მას შეწყვიტოს. თუ ეს არ მუშაობს, დატოვეთ ტერიტორია და უთხარით თანამშრომელს.
ნაბიჯი 4. თუ პირველად ხართ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პალატაში, შეგიძლიათ გაუძლოთ გაღიზიანებას, რომელიც შექმნილია იმისთვის, რომ "ფორმაში ჩამაგდოს" და გასწავლოთ პალატების დაუწერელი ეტიკეტი
მოიძიეთ დახმარება თქვენი მეგობრებისგან, თუ ფიქრობთ, რომ ეს თქვენთან ხდება და სთხოვეთ თანატოლ თანამშრომელს, რომ მოვიდეს და დაგელაპარაკოს. თანატოლი არის ადამიანი, რომელიც ცხოვრობს ფსიქიკური დაავადებით და მუშაობს ფსიქიკური ჯანმრთელობის პალატაში, როგორც პაციენტების ადვოკატი.
Რჩევები
- ნუ შეგეშინდებათ და ნუ ყოყმანობთ დახმარების თხოვნით, თუ გრძნობთ, რომ თქვენს უსაფრთხოებას საფრთხე ემუქრება. ნუ გაგიკვირდებათ, თუ ექთნები ვერაფერს გააკეთებენ, თუ არ დაინახავენ ჩხუბს ან ჩხუბს.
- თუ გჭირდებათ ვინმესთან საუბარი, მოითხოვეთ დამატებითი თერაპიის სესია.
- ყოველთვის დაიცავით პერსონალი.
- გაეცანით თანამშრომლების სახელებს და მოექეცით მათ, როგორც ადამიანებს - მათ შეუძლიათ თქვენი ყოფნა გაგიადვილოთ ან უარესი გახადონ.
- ყველა ფსიქიატრიული საავადმყოფო არ არის ერთნაირი. ზოგი უფრო მკაცრია ვიდრე სხვები.
- გაეცანით თქვენს უფლებებს სტაციონარში. ეს უფლებები შეიძლება განსხვავდებოდეს, თუ თქვენ ხართ ნებაყოფლობით ჩადენილი ან უნებლიე ჩადენილი. საავადმყოფოს ექნება საჩივრების პროცედურა და ოფიციალური ვიზიტორები, რომლებთანაც შეგიძლიათ ისაუბროთ იმაზე, თუ როგორ ექცევიან თქვენ.
- თუ თავს ზედმეტად გრძნობთ, უთხარით ერთ -ერთ მედდას და ჰკითხეთ, შეგიძლიათ თუ არა სენსორული ოთახის მონახულება. ეს ოთახები სავსეა სათამაშოებით, რომლებიც დაგეხმარებათ ემოციების დარეგულირებაში.
- ატარეთ საათი - ეს დაგეხმარებათ პალატების ირგვლივ რუტინული მოძრაობის მიღებაში.
- მიიღეთ ჩაი, რადგან საავადმყოფოს ჩაი არ არის საუკეთესო.
- სთხოვეთ ექიმებს დანიშნონ შფოთვის საწინააღმდეგო მედიკამენტები, რომლებიც შეგიძლიათ მიიღოთ საჭიროებისამებრ, რათა დაგეხმაროთ შფოთვის მართვაში საავადმყოფოში ყოფნისას.
გაფრთხილებები
- დარწმუნდით, რომ სრულად გესმით თქვენი მკურნალობის კურსი და საჭიროების შემთხვევაში მიეცით თანხმობა.
- თუ გაწუხებთ, რომ შეიძლება ზიანი მიაყენოთ საკუთარ თავს ან სხვას, დაუყოვნებლივ აცნობეთ საავადმყოფოს თანამშრომელს.
- Კეთება არა ნებისმიერ შემთხვევაში, შეეცადეთ გაიქცეთ საავადმყოფოდან. ეს მოიცავს ელექტრომაგნიტურად ჩაკეტილი კარების განბლოკვის მცდელობას, განსაკუთრებით ხანძრის სიგნალიზაციის სისტემის გააქტიურებით. ამის გაკეთებამ შეიძლება გამოიწვიოს სრული გადაფასება, რაც გახდის თქვენს ყოფნას კიდევ უფრო დიდხანს, ზოგჯერ კი ციხეში. ზოგიერთი სადაზღვევო კომპანია შეწყვეტს ყოფნის გაშუქებას, თუ გაქცევის მცდელობა მოხდება.
- ყოველთვის მიიღეთ ექიმის მიერ დანიშნული ყველა წამალი. თუ არ იცით რა არის, ჰკითხეთ მედდას. მიმართეთ ექიმს ნებისმიერი მედიკამენტის შეწყვეტამდე.
- წესების შეუსრულებლობამ შეიძლება გამოიწვიოს უფრო ხანგრძლივი ყოფნა, ზოგჯერ ციხეშიც კი.
