ბევრი თინეიჯერი გადის იმ პერიოდს, როდესაც მათ ეჩვენებათ, რომ არიან ურღვევი, „ცხრა ფეხის სიმაღლე და ტყვიაგაუმტარი“ეტაპი. ზედმეტი თავდაჯერებულობა უწყობს ხელს ამაში და საკუთარი საზღვრების სწავლა ან რეალობის შემოწმება შეიძლება იყოს მტკივნეული ან უარესი.
ნაბიჯები
ნაბიჯი 1. იყავით გულწრფელი პირველ რიგში საკუთარ თავთან
როდესაც ყურადღებით განიხილავთ თქვენს შესაძლებლობებს, უნდა დაიწყოთ თქვენი საზღვრების ამოცნობა.
ნაბიჯი 2. არ შეადაროთ საკუთარი თავი სხვებს
ზედმეტი თავდაჯერებულობა არის სხვა ადამიანების ნიჭის, უნარებისა და შესაძლებლობების დაქვეითების საშუალება. მხოლოდ იმის გამო, რომ ვინმეს შეუძლია მიიღოს "სერიოზული ჰაერი" 8 ფუტიანი (2.4 მ) ნახევარ მილზე, ეს არ ნიშნავს რომ თქვენ შეგიძლიათ. მათ გადაიხადეს გადასახადი პრაქტიკაში და, ალბათ, ბევრი სისხლჩაქცევები.
ნაბიჯი 3. გამოცადეთ საკუთარი თავი ფრთხილად
არ დაიხუროთ მაღალი დონიდან მანამ, სანამ ბევრს არ გააკეთებთ დაბალ დაფაზე და არ იმუშავებთ საშუალო დონეზე.
ნაბიჯი 4. მოუსმინეთ კრიტიკას, განსაკუთრებით კონსტრუქციულ კრიტიკას იმ ადამიანებისგან, რომლებსაც ენდობით
ეს შეიძლება იყოს ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯი თქვენი ზედმეტი თავდაჯერებულობის შესამცირებლად. ეს სულაც არ ნიშნავს იმას, რომ კრიტიკოსები ყოველთვის მართლები არიან, ამისგან შორს. არსებობს შესაძლებლობა, რომ ისინი მართლები არიან და რადგან ისინი სხვა პერსპექტივიდან გხედავენ, თქვენ უნდა მოუსმინოთ მათ.
ნაბიჯი 5. სერიოზულად მოეკიდეთ ვალდებულებებს
გადაჭარბებულმა თავდაჯერებამ შეიძლება გამოიწვიოს საკუთარი თავის გადაჭარბებული ვალდებულება. როდესაც ვინმეს ეუბნებით, რომ რაღაცას გააკეთებთ, იყავით რეალისტური, რამდენი ძალისხმევა და დრო დასჭირდება. დაპირება, რომ დაგეხმარება მეგობრის მანქანის დახატვაში, მიუხედავად იმისა, რომ ეს არასოდეს გაუკეთებია, შეიძლება გადაიქცეს სამდღიან პროექტად, თუ საკუთარი თავდაჯერებულობის მსხვერპლი ხარ.
ნაბიჯი 6. გამონახეთ დრო, რომ შეხედოთ თქვენს წარუმატებლობას, ან შემთხვევებს, როდესაც თქვენ არ მიაღწიეთ თქვენს პირად მიზნებს
ეს არა მხოლოდ დაგეხმარებათ თქვენი შესაძლებლობების რეალისტური ზომის ჩამოყალიბებაში, არამედ დაგეხმარებათ გაამახვილოთ ყურადღება იმ უნარებზე, ძლიერ მხარეებზე ან სხვა თვისებებზე, რომლებზედაც გჭირდებათ მუშაობა.
ნაბიჯი 7. შეინახეთ ფანტაზიები რეალობისგან განცალკევებით
ჩვენ ყველანი ვხედავთ ტელევიზიით ზეადამიანურ მიღწევებს და ფილმებს, როგორიც არის ჯეკასი, ეს უკიდურესობამდე მიდის, მაგრამ ეს კეთდება ნიჭიერი, უნიკალური პიროვნებების მიერ, რომლებიც ხშირად სწავლობენ მთელ ცხოვრებას საკუთარ დისციპლინებში. რასაკვირველია, ტანმოვარჯიშეები პარალელურ ბარს იოლად გამოიყურებიან, თქვენ არ იცით რამდენი ლიტრი ოფლი დასჭირდა ამ დონემდე მისასვლელად.
ნაბიჯი 8. სცადეთ ახალი სპორტი, აქტივობები ან მისწრაფებები მიზნის მისაღწევად და იმუშავეთ მიზნის მისაღწევად
თუ თქვენ მიიღებთ ზედმეტად თავდაჯერებულ შეხედულებას მარტივ წარმატებაზე და ვერ შეძლებთ, შეიძლება იმედგაცრუებული იყოთ და ძალიან მალე დანებდეთ. არსებობს ჭორები, რომ ალბერტ აინშტაინი კლასობრივად ცუდად იყო.
ნაბიჯი 9. დაიმახსოვრე, რომ შენ ხარ უნიკალური პიროვნება საკუთარი ნიჭით, უნარებითა და მიზნებით, ხოლო ნდობა ან ზედმეტი თავდაჯერებულობა შეიძლება თავიდან იქნას აცილებული, თუკი მოკრძალებას შენს ენთუზიაზმს შეურევ
Რჩევები
- შეიძლება დაგჭირდეთ რეალურად გაითვალისწინოთ რას აპირებთ ანალიტიკური თვალსაზრისით. ზოგჯერ გადაჭარბებული თავდაჯერებულობის დაძლევამ შეიძლება რეალურად გამოიწვიოს საკუთარი თავისადმი ნდობის დაკარგვა. ასე რომ, იცოდეთ, რომ თქვენი ნდობის მოკვლა არ არის გასაღები გადაჭარბებული თავდაჯერებულობის დასაძლევად.
- გაითვალისწინეთ უახლოესი გაცდენები, წარუმატებლობები და კატასტროფები. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, განაპირობა მათმა ზედმეტმა თავდაჯერებულობამ.
- ნება არ მისცეთ მეგობრებს, დაგაძაგონ, რომ სცადონ ის, რისთვისაც მოუმზადებელი ხართ. თუ კიბეზე ასვლას იწყებთ და ეჭვი გეპარებათ, დააბრუნეთ თავი და გადახედეთ.
