თუ დაიღალეთ არაფრისმომცემი განცდისგან ან სარგებლობისგან, მკაცრი, თავხედური დამოკიდებულების ჩამოყალიბების იდეამ შეიძლება მოგეწონოთ. ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ გქონდეთ დამოკიდებულება, არის მცირედი კორექტირება თქვენს ქცევასა და ქცევაში: იყავით მტკიცენი, გამოიჩინეთ ეჭვი ავტორიტეტში, გამოიყურებოდეთ უინტერესო და თქვით ის, რაც გონზე მოდის. უბრალოდ დაიმახსოვრე, რომ დამოკიდებულებამ შეიძლება დიდი პრობლემები შეგიქმნას მეგობრებთან და ავტორიტეტებთან, ასე რომ კარგად დაფიქრდი სანამ ამ ცვლილებას განახორციელებ.
ნაბიჯები
მე -2 ნაწილი 1: ძირითადი დამოკიდებულების მიღება
ნაბიჯი 1. იყავით თავდაჯერებული
გსურთ დარწმუნდეთ, რომ თქვენი პიროვნება დომინირებს და რომ თქვენი ყოფნა არ შეიძლება იგნორირებული იყოს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ვინ შეამჩნევს, რომ თქვენ გაქვთ დამოკიდებულება? ივარჯიშეთ ამის გაკეთება ისე, რომ თქვენ შეძლოთ მისი ამოღება ბუნებრივად.
- დაამტკიცეთ თქვენი დამოუკიდებლობა არ მიჰყევით ნივთებს მხოლოდ იმიტომ, რომ ისინი პოპულარულია (ტანსაცმლის სტილი, პოპულარული მუსიკა, სატელევიზიო შოუები, ფილმები და ა.
- მოიქეცით ისე, თითქოს ბევრად უკეთესები ხართ ვიდრე სხვა ადამიანები და შესაბამისად უფრო მეტად იმსახურებთ რამეს. თქვენ გინდათ ეს დააკავშიროთ თქვენს თავდაჯერებულობასთან. გააკეთეთ ისეთი რამ, როგორიცაა სესხება თქვენი დის ტანსაცმელი ნებართვის გარეშე, აჯანყეთ მშობლები, რომ გიყიდიან iPhone, დაუკარი მუსიკას გვიან ღამით, როდესაც სხვა ადამიანები ცდილობენ დაიძინონ. არასოდეს მოიხადოთ ბოდიში თქვენი ქმედებებისთვის.
- იყავით ჯიუტი. როდესაც ადამიანები ცდილობენ აიძულონ თქვენ სხვანაირად მოიქცეთ, გააკეთოთ ის, რისი გაკეთებაც არ გსურთ, ან შეცვალოთ თქვენი ქცევა, დარწმუნდით, რომ დაიცავით იარაღი. თქვენ გექნებათ ისეთი დამოკიდებულება, როგორიც ამას სხვები გრძნობენ.
ნაბიჯი 2. შედეგების იგნორირება
როდესაც თქვენ გაქვთ დამოკიდებულება თქვენ მიიღებთ ბევრი flak თქვენი ქცევა. ადამიანები (კერძოდ, მოზრდილები) არ იქნებიან ბედნიერები თქვენთან ერთად და ისინი ალბათ შეეცდებიან სასჯელის დაწესებას. სწორი დამოკიდებულების მისაღწევად, თქვენ უნდა იგნორირება მოახდინოთ ამ შედეგებზე, ან გააკეთოთ რამე შედეგების მიუხედავად.
- იგნორირება გაუკეთეთ იმას, რისი მოგვარებაც არ გსურთ და არაფრის უარყოფა, გარდა იმისა, რისი გაკეთებაც გსურთ. ეს ნიშნავს, რომ არ შეასრულოთ საშინაო დავალება, ან თქვენი სამუშაო და დრო გაატაროთ ფილმების ყურებაზე, ვიდეო თამაშებზე, მეგობრებთან ერთად და ა.შ.
- რეალობის იგნორირება. ყველაფერს, რასაც თქვენ აკეთებთ, მოჰყვება შედეგები. რაც უფრო მეტი დამოკიდებულება გაქვთ თქვენს ცხოვრებაში ავტორიტეტული ფიგურების მიმართ, მით უფრო მეტად დაისჯებით. ასევე იგნორირება ისეთ საკითხებზე, როგორიცაა სკოლა, სამუშაოს მიღების მცდელობა, ან იმის მოლოდინი, რომ ყველაფერი უბრალოდ თქვენს კალთაში მოხვდება, ალბათ არ გამოგივათ. თქვენი დამოკიდებულების შესანარჩუნებლად თქვენ უნდა იგნორირება მოახდინოთ ამ პოტენციურ შედეგებზე.
ნაბიჯი 3. კითხვის ავტორიტეტი
დამოკიდებულების ნაწილი არის კითხვის დასმა იმ ადამიანებზე, რომლებსაც აქვთ ძალა დაგაძლებინონ ის, რისი გაკეთებაც არ გსურთ და დაისაჯონ, თუ არ გააკეთებთ მათ. მათი გადაწყვეტილებებისა და ბრძანებების დაკითხვის სწავლა რეალურად სასარგებლო უნარია, რომელიც ავითარებს თქვენს დამოუკიდებელ აზროვნებას.
- გამოიყენეთ ფრაზები "მაგრამ ასე და ასე დედა ყოველთვის ნებას აძლევს მას ამის გაკეთებას" ან "მაგრამ ყველა სხვა აკეთებს ამას", როდესაც თქვენ ცდილობთ აიძულოთ თქვენი მშობლების ერთეული გააკეთოს ის რაც მათ არ სურთ თქვენ რა
- ყოველთვის ჰკითხეთ რატომ, როდესაც ვინმე მოგთხოვთ რამის გაკეთებას (ეს განსაკუთრებით კარგად მუშაობს მშობლებისა და მასწავლებლებისთვის). მაგალითად, თუ თქვენ გძულს მათემატიკა, აუცილებლად ჰკითხეთ მათემატიკის მასწავლებელს რა აზრი აქვს ალგებრას. თუ თქვენი მშობლები ადგენენ ძილის დროს, დაუპირისპირეთ ეს ძილის დრო და ჰკითხეთ მათ რატომ უნდა დაიძინოთ იმ დროს.
- დაუმორჩილებლობის წესებს. კიდევ ერთი გზა, რომ ჰქონდეთ დამოკიდებულება და მკაცრად გააღიზიანონ ავტორიტეტი, არის დაემორჩილონ მათ მიერ დადგენილ წესებს. როდესაც ისინი გისჯიან (თუ დაგიჭერენ), მოიქეცი ისე, როგორც არ გაინტერესებს და იგნორირება გაუკეთე სასჯელებსაც.
- გააკეთეთ ისეთი რამ, როგორიცაა კომენდანტის საათის მიღმა დარჩენა, მანქანის სესხება ნებართვის გარეშე, მეგობრებთან ერთად გაემგზავრეთ ისე, რომ არავის უთხრათ სად ხართ. როდესაც დასაბუთებული ან სხვაგვარად დაისჯებით, იგნორირება გაუკეთეთ სასჯელს.
- გამუდმებით გადალახეთ საზღვრები, სკოლაში და სახლში, რომ ნახოთ რამდენად შორს შეგიძლიათ მიაღწიოთ უბედურების გარეშე. უბრალოდ იმუშავეთ იმ ვარაუდით, რომ ყველას აქვს გარღვევის წერტილი და რომ თქვენ შეგიძლიათ მიიყვანოთ ისინი იქ მუდმივი კამათით, მოტყუებითა და მათი წესების წინააღმდეგ ამბოხით.
ნაბიჯი 4. დაიმუშავეთ უინტერესო ჰაერი
დამოკიდებულების დაძლევა ნიშნავს იმას, რომ არ გაუფრთხილდე სხვა ადამიანებს. თქვენ უნდა გქონდეთ ეთერი "მე მირჩევნია ვიყო სადმე, მაგრამ აქ", რასაც თქვენ აკეთებთ. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, როდესაც თქვენს მშობლებს, ან ავტორიტეტულ მოღვაწეებს სურთ, რომ თქვენ რამე გააკეთოთ.
- „ჰო, რაც არ უნდა იყოს“გამოყენებას ნებისმიერი მცდელობისთვის, რომ ჩაერთოს ისეთ საქმიანობაში, რისი გაკეთებაც არ გსურს და დამცინავი სიცილი, შენს განწყობას მშვენივრად გამოავლენს.
- სარკაზმის გამოყენება შეიძლება იყოს ძალიან ეფექტური ინსტრუმენტი თქვენი უინტერესობისა და უპირატესობის საჩვენებლად. ეს ფრაზები განსაკუთრებით კარგია დამოკიდებულებისათვის (სარკასტული ტონით ნათქვამი): "რა საინტერესოა" და "მე ვარ ისე მიხარია, რომ ეს მითხარი."
- იცინეთ დამცინავად, როდესაც შემოთავაზებულია ან ესაუბრებით ავტორიტეტულ ფიგურას. ეს აჩვენებს მათ, თუ რამდენად ნაკლებად ზრუნავთ მათ აზრზე.
- დარწმუნდით, რომ როდესაც ხალხი გესაუბრებათ, თქვენ დაკავებული ხართ თქვენს ტელეფონზე შეტყობინებების გაგზავნით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ამის გაკეთება კლასში, როდესაც არ ხართ დაინტერესებული მასწავლებლის სათქმელით.
- იყავით არაკომუნიკაბელური. როდესაც თქვენი მშობლები დაინტერესდებიან, დარწმუნდით, რომ უპასუხეთ რაც შეიძლება მალე. მაგალითად: როდესაც ისინი ეკითხებიან "როგორ ჩაიარა დღეს?" მხრებს იჩეჩავ და დრტვინავ: "კარგი" თუ მათ ჰკითხეს "რას აკეთებ ამ შაბათ -კვირას?" უბრალოდ თქვი: "ეჰ … რაც არ უნდა იყოს".
მე -2 ნაწილი 2: თქვენი დამოკიდებულების შემდგომი განვითარება
ნაბიჯი 1. ჩააცვით ნაწილი
თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ ხალხი შეამჩნევს თქვენს დამოკიდებულებას და ამის ერთ -ერთი გზაა ჩაცმა იმ მიზნით, რომ აჩვენოთ რამდენად ნაკლებად ზრუნავთ, ან აქტიურად ცდილობთ ხალხის გაღიზიანებას.
- ჩაიცვით ისეთი რამ, რასაც თქვენი მშობლები არ დაამტკიცებენ, ისევე როგორც ტანსაცმელი, რომელიც არ შეესაბამება თქვენ, აქვს შეუსაბამო ლოზუნგები, ან არის ბინძური და გახეხილი.
- შექმენით თქვენი საკუთარი სტილი. თქვენ გინდათ დარწმუნდეთ, რომ ადამიანებმა იციან, რომ თქვენ არ გაინტერესებთ რას ფიქრობენ თქვენზე და ამის ერთ -ერთი გზაა იყოთ აშკარა საკუთარი სტილის შემუშავებაში. დაიმახსოვრე, შენ არ გინდა მხოლოდ შავი ფერის ჩაცმა შენი დამოკიდებულების საჩვენებლად (ნებისმიერს შეუძლია ამის გაკეთება), შენ გინდა გახდე შენი უნიკალური.
- პირსინგი და ტატუ სულ უფრო მძვინვარებს მეამბოხეებს და მათ, ვინც ცდილობს მართლაც გააბრაზოს მშობლები. თქვენ უნდა იყოთ 18 წელს გადაცილებული, რომ მიიღოთ ტატუირება ან პირსინგი მშობლის თანხმობის გარეშე, თუ არ წახვალთ უპატივცემულო ადგილას (და ეს ცუდია ინფექციებისათვის, ამიტომ არ არის რეკომენდებული.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ სხეულის სწორი ენა
სხეულის ენა არის სრულყოფილი გზა იმის გასაგებად, თუ როგორ გრძნობთ თავს. სწორი დამოკიდებულების გამოხატვა ნიშნავს სხეულის სწორი ენის გამოყენებას, რათა სხვა ადამიანებმა იცოდნენ რა ხდება.
- გადაიჯვარედინეთ ხელები მკერდზე. მიუხედავად იმისა, რომ ეს თავდაცვითი ჟესტია, ის ასევე შეიძლება იყოს გაღიზიანების ან მოწყენილობის ჟესტი და შეიძლება ნიშნავდეს, რომ თქვენ არ ხართ დაინტერესებული იმ ადამიანით ან პირებით, ვისთანაც ხართ.
- თვალების დახუჭვა შესანიშნავი საშუალებაა სხვა ადამიანის მიმართ გაღიზიანების ან დაცინვის გამოსახატავად. რასაც ისინი იტყვიან, დარწმუნდით, რომ გადაატრიალეთ თვალები, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ წესების დარღვევის გამო პრობლემები შეგექმნათ.
- თვალის კონტაქტის დამყარება ან ზედმეტი თვალის კონტაქტის დამყარება კარგი საშუალებაა დამოკიდებულების გამოსახატავად. თვალის კონტაქტის დამყარება შეიძლება მართლაც გამაღიზიანებელი იყოს სხვა ადამიანებისათვის, რადგან ეს თქვენი მხრიდან ინტერესის ნაკლებობას გამოხატავს. ძალიან ბევრი თვალის კონტაქტის დამყარება შეიძლება შეგაშინოთ.
- კარების გაჯახუნება და ბევრი გაბრაზებული ხმაური (მაგალითად, გაბრაზებული მუსიკის მართლაც ხმამაღლა დაკვრა) შეიძლება აჩვენოს თქვენი უკმაყოფილება და დაარღვიოს სხვისი ცხოვრება. განსაკუთრებით კარგია ამ ტაქტიკის გამოყენება ავტორიტეტულ ფიგურასთან კამათის შემდეგ.
ნაბიჯი 3. არავის მისცეთ უფლება თქვენს ფიზიკურ სივრცეში
შენი ოთახი შენი პირადი სფეროა და შენ შეგიძლია მართო ის, როგორც გინდა, და ეს მოიცავს ადამიანების (როგორც შენი ოჯახის) ნებას, როცა და როცა შენ ამას ირჩევ.
- იყვირე ოჯახის წევრებზე, რომლებიც ცდილობენ შენს ოთახში შესვლას. განათავსეთ ნიშნები თქვენს კარზე, რომ ეს იქნება მყისიერი სიკვდილი ყველასთვის, ვინც ცდილობს შემოვიდეს თქვენს ოთახში თქვენი გამოხატული მოწვევის გარეშე.
- თუ ვინმე აკაკუნებს თქვენს კარზე, უთხარით "წადი!"
ნაბიჯი 4. თქვით რაც თქვენს თავში მოდის
არ გაფილტროთ ის, რასაც ამბობთ. თუ ისინი უხეშები არიან, მერე რა? თქვენ ეძებთ, რომ გქონდეთ დამოკიდებულება და დამოკიდებულება ნიშნავს იმას, რომ არ აინტერესებთ, როგორ მოქმედებს სხვებზე თქვენი საქმეები და სიტყვები.
- მიუთითეთ სხვათა შეცდომები. როდესაც ხალხი გაბრაზდება (განსაკუთრებით უფროსები, როგორიცაა თქვენი მშობლები ან თქვენი მასწავლებელი) დარწმუნდით, რომ თქვენ დასცინით მათ ამის გამო. თქვით ისეთი რამ, როგორიცაა "ღმერთო ჩემო, დედა, მე არ მჯერა, რომ დამწვარი ვახშამი გაქვს. არაფრის გაკეთება არ შეგიძლია?"
- თქვენი აზრის გამოთქმა არის დიდი უნარი, რომელიც უნდა განავითაროთ და ის ასევე გამოგადგებათ, თუკი თქვენ გაუმკლავდებით დამოკიდებულებას. თუ ვინმეს ნამდვილად საშინელი სამოსი აცვია, დარწმუნდით, რომ თქვენ ამას ეუბნებით. თუ თქვენი მეგობარი ბიჭის მიმართ იდიოტივით იქცევა, დარწმუნდით, რომ ამას ხმამაღლა ახსენებთ.
ნაბიჯი 5. გქონდეთ უფლების გრძნობა
ეს არის განწყობის მნიშვნელოვანი ნაწილი, რადგან ეს დამოკიდებულება მოდის რწმენით, რომ თქვენ ხართ ყველასზე უკეთესი (აქედან გამომდინარე მიუთითეთ შეცდომები და ჩამოაგდეთ წინადადებები). მოიქეცი ისე, როგორც ადამიანების დრო და ენერგია გეკუთვნის შენ (განსაკუთრებით ისეთები, როგორიც შენი მშობლები არიან; აუცილებლად მიიჩნიე ისინი ნორმალურად).
- მოიქეცი ისე, თითქოს ყველაფერი იცი. როდესაც ვინმე ცდილობს შეცვალოს თქვენი აზრი ან დაგარწმუნოთ სხვაგვარად, უბრალოდ გაეცინეთ მას, ან თვალები გადაატრიალეთ და წადით.
- არასოდეს თქვათ "გთხოვთ" ან "მადლობა". ეს არის ფრაზები, რომლებიც ზრდილობიანი და მორგებულია თქვენი დამოკიდებულებისთვის, ასე რომ თქვენ გინდათ მათი თავიდან აცილება ნებისმიერ ფასად. არასოდეს შეეცადოთ დაგეხმაროთ სახლის გარშემო და ნამდვილად ნუ ეცდებით თქვენს მასწავლებლებს სკოლაში ხელი გაუწოდოთ, თუნდაც ისეთი მარტივი რამით, როგორიც არის მათთვის კარის დაკავება.
ნაბიჯი 6. ისაუბრეთ ადამიანებთან, რომლებსაც თქვენი მშობლები არ იწონებენ
თქვენ გინდათ დარწმუნდეთ იმაში, რომ თქვენ იმყოფებით ადამიანებთან ერთად, რომლებიც მხარს უჭერენ თქვენს დამოკიდებულებას, რაც ძირითადად გულისხმობს იმ ადამიანებთან ურთიერთობას, რომლებიც თქვენს მშობლებს არ მოეწონებათ ან არ მოეწონებათ; ადამიანები, რომლებსაც ისეთივე დამოკიდებულება აქვთ, როგორც შენ.
- თქვენ შეგიძლიათ მარტივად იპოვოთ ეს ადამიანები სკოლაში, სანამ მათში და ყველაფერში გამოიმუშავებთ უინტერესობის ჰაერს, ისინი მოკვდებიან თქვენთან მეგობრობით.
- თქვენ ნამდვილად გსურთ დარწმუნდეთ იმაში, რომ ადამიანები, რომლებთანაც მეგობრობთ, არიან ადამიანები, რომლებიც არ აპირებენ თქვენს მშობლებს გითხრათ, რომ თქვენ დარჩით გასული კომენდანტის საათის გარეთ ან თქვენს მასწავლებელს, რომ მთელი წლის განმავლობაში არ შეასრულეთ საშინაო დავალება.
დაეხმარეთ საკუთარი თავის გამოხატვაში
სხვებისადმი დამოკიდებულების გამოვლენა
მქონე დამოკიდებულება წინააღმდეგ Sounding უხეში
Რჩევები
- ნუ იფიქრებ იმ ადამიანებზე, ვინც არ მოგწონს. თუ თქვენ გაქვთ დამოკიდებულება თქვენ შექმნით უამრავ ადამიანს, ვინც არ მოგწონთ, ასე რომ მოემზადეთ ამისათვის.
- ნუ წახვალ ძალიან შორს და იყავი უხეში და უყურადღებო სხვების მიმართ. არავის მოსწონს საშუალო ადამიანი და რეალურ ცხოვრებაში თქვენ არ შეგიძლიათ მოიქცეთ როგორც რეგინა ჯორჯი და თავი დაანებოთ მას.
გაფრთხილებები
- თუ თქვენ გაქვთ ცუდი დამოკიდებულება, ხალხი აღიარებს თქვენ როგორც უფროსს - თუნდაც ძალადობას. ასე რომ გაუფრთხილდი!
- მასწავლებლებთან, მშობლებთან და ავტორიტეტულ მოღვაწეებთან ურთიერთობის დამყარებამ შეიძლება პრობლემები შეგიქმნათ. მაშინაც კი, თუ თქვენ არაფერი გაუკეთებიათ, ისინი თქვენს დამოკიდებულებას განიხილავენ როგორც „უბედურება“და შესაბამისად მოგექცევიან.
