ეძებთ თქვენს სრულყოფილ ღიმილს? ძალიან ნუ ჩამოკიდებით ხვრელ კბილზე ან წვრილ ტუჩზე. სიმართლე ისაა, რომ არ არსებობს ისეთი გარეგნობა, რომელიც სხვაზე უკეთესია. ივარჯიშეთ თქვენთვის სასურველი ღიმილის მოსაძებნად, ასე რომ თქვენ გექნებათ ნდობა, რომ აჩვენოთ იგი მსოფლიოს. კბილების გასათეთრებელი მკურნალობა ხელმისაწვდომია, მაგრამ ნუ მოხვდებით მახეში, რომ დააზიანოთ პირის ღრუს ჯანმრთელობა გადაჭარბებული მკურნალობით. გრძელვადიან პერსპექტივაში ჯანსაღი კბილები საუკეთესო ღიმილს გამოიწვევს.
ნაბიჯები
მეთოდი 2 – დან: თქვენი ღიმილის სრულყოფა
ნაბიჯი 1. გაზარდეთ თქვენი ნდობა
სრულყოფილ ღიმილს არ სჭირდება ჰოლივუდის კბილები ან ტუჩების გარკვეული ფორმა. გაიღიმეთ, რათა სხვებმა იგრძნონ თავი ბედნიერად, გახსნილად და კომფორტულად. ხალხს უფრო მეტად აინტერესებს შენი ღიმილის მიზეზი, ვიდრე მისი გარეგნობა. ქვემოთ მოცემული რჩევა დაგეხმარებათ შეცვალოთ თქვენი ღიმილი, მაგრამ ეს არის ნამცხვარი.
ნაბიჯი 2. იპოვეთ სარკე და დაისვენეთ
ჩაიხედე სარკეში და დაისვენე სახის კუნთები და მხრები. თუ დაძაბული ხართ, ნაზად შეიზილეთ ლოყები და შუბლი. დაიჭირეთ და დაისვენეთ ყბა რამდენჯერმე.
ნაბიჯი 3. მოიფიქრეთ რაიმე ბედნიერი
ნამდვილი ღიმილი საუკეთესო ღიმილია. იფიქრეთ სახალისო მეხსიერებაზე ან უახლეს მოვლენაზე, თქვენს მეგობრებზე ან თქვენს სიყვარულზე. ბავშვობიდან შემზარავმა ამბავმაც კი შეიძლება გაგიღიმოთ.
ნაბიჯი 4. შეასწორეთ თვალები
ნამდვილ ღიმილსა და ყალბს შორის ერთ -ერთი მთავარი განსხვავებაა თვალების გარშემო არსებული კუნთების ცვლილება. ნებისმიერ მათგანს შეუძლია იმუშაოს:
- სცადეთ დახუჭოთ თვალები ან ოდნავ დახუჭოთ თვალები. ეს შეიძლება უკვე მოხდეს, თუ ფართო ღიმილი გაქვს.
- სცადეთ ოდნავ გაახილეთ თვალები და აწიეთ წარბები.
- თქვენი თავის მცირე დახრილობასაც კი შეუძლია ღიმილი უკეთესად გამოიყურებოდეს.
ნაბიჯი 5. პრაქტიკაში ოფიციალური ღიმილი
დაიწყეთ ოფიციალური ღიმილით, სამუშაო ან სკოლის ფოტოს გადასაღებად. შეინახეთ კბილები ერთად. თქვენ შეგიძლიათ დახუჭოთ ტუჩები ან აანთოთ ბევრი კბილი, რომელი გირჩევნიათ.
სცადეთ ენა დადეთ წინა წინა კბილების უკან. ეს გახდის თქვენს ქვედა ტუჩს უფრო სავსეს და კბილების ნაკლოვანებებს ნაკლებად შესამჩნევს. ეს, როგორც წესი, ქალური გარეგნობაა, მაგრამ ნებისმიერს შეუძლია სცადოს
ნაბიჯი 6. გაიღიმეთ მეგობრულად
ეს არის დახვეწილი, პატარა ღიმილი, რომელსაც გამოიყენებდით სოციალურ შეკრებაზე, ვიღაცის ყურადღების მისაპყრობად. დააჭირეთ ტუჩებს ერთმანეთს და ფართოდ გაწიეთ. შეინარჩუნე ღიმილი მხოლოდ ერთი წამით, იმდენი ხანი, რომ სხვა ადამიანმა შეამჩნია. აქ მოცემულია რამდენიმე ვარიაცია ამის შესახებ:
- მოხარეთ თქვენი ტუჩები ცენტრის სტაბილურობით, როდესაც გარე კუთხეები ზემოთ მოძრაობს.
- ხელახლა სცადეთ მრუდი, მაგრამ გააგრძელეთ კუთხეების გაჭიმვა მანამ, სანამ კბილების მომენტამდე არ აანთებთ.
- გაიღიმეთ, პირის ერთი მხარე მეორეზე მაღლა ასწიეთ და წარბი აწიეთ. ეს შეიძლება აღმოჩნდეს როგორც მხიარული ან სარკასტული, ასე რომ იყავით ფრთხილად.
ნაბიჯი 7. აჩვენე გიგანტური ღიმილი
გახსენით პირი ისე, რომ კბილები არ შეეხოთ და მიეცით გიგანტური, ფართო ღიმილი. წარბები მაღლა ასწიეთ ამას. ეს ღიმილი ამბობს "მე მშვენივრად ვატარებ დროს!"
მეთოდი 2 2: ზრუნვა თქვენს პირზე
ნაბიჯი 1. გაიხეხეთ ძაფები ყოველდღე
გაიხეხეთ ძაფები დღეში ერთხელ ან ორჯერ, კბილების გახეხვის წინ. ეს ხსნის დაფას კბილებს შორის, ხელს უშლის ყვითელი ან მოთეთრო დაფის დაგროვებას.
თუ ბრეკეტი გაქვთ, სთხოვეთ თქვენს ორთოდონტს "ძაფები": შეგიძლიათ გამოიყენოთ ძაფები მავთულებს შორის
ექსპერიმენტის რჩევა
Joseph Whitehouse, MA, DDS
Board Certified Dentist Dr. Joseph Whitehouse is a board certified Dentist and the Former President of the World Congress on Minimally Invasive Dentistry (WCMID). Based in Castro Valley, California, Dr. Whitehouse has over 46 years of dental experience and counseling experience. He has held fellowships with the International Congress of Oral Implantology and with the WCMID. Published over 20 times in medical journals, Dr. Whitehouse's research is focused on mitigating fear and apprehension patients associate with dental care. Dr. Whitehouse earned a DDS from the University of Iowa in 1970. He also earned an MA in Counseling Psychology from California State University Hayward in 1988.
Joseph Whitehouse, MA, DDS
Board Certified Dentist
Expert Trick:
Tie a simple overhand knot with your floss. This will get rid of more bacteria, especially in hard-to-reach places that are usually missed by normal flossing.
ნაბიჯი 2. გაიხეხეთ კბილები დღეში ორჯერ
სუფთა, ჯანსაღი კბილებისთვის გაიხეხეთ დღეში ორჯერ მინიმუმ ორი ან სამი წუთის განმავლობაში. გამოიყენეთ კბილის პასტა, რომელიც შეიცავს ფტორს საუკეთესო შედეგისთვის. ნაზად გაიხეხეთ, განსაკუთრებით ღრძილის ხაზის ირგვლივ. უხეში დავარცხნა არ გახდის თქვენს კბილებს უფრო სუფთა და შეიძლება დაზიანდეს თქვენი ღრძილებიც კი.
მათეთრებელი კბილის პასტები აბრაზიულია, ამიტომ ხანგრძლივმა გამოყენებამ შეიძლება დააზიანოს კბილების მინანქარი. განიხილეთ ერთი მეორე დღე, ან მხოლოდ სანამ ზედაპირის აშკარა ლაქები არ მოიხსნება
ნაბიჯი 3. სცადეთ სახლის გათეთრება
თუ კბილების გასათეთრებლად საკმარისი არ არის ძაფებისა და დავარცხნის მარტივი რეჟიმი, შეიძლება დაგჭირდეთ მათეთრებელი მკურნალობა. ეს საშინაო საშუალებები კარგი პირველი ნაბიჯია, რადგან ისინი გაცილებით იაფია, ვიდრე აფთიაქის ვარიანტები.
- დაამატეთ მცირე რაოდენობის სოდა თქვენს კბილის პასტაში და გაიხეხეთ ორი წუთის განმავლობაში. გააკეთეთ ეს მხოლოდ კვირაში ერთხელ, რადგან გადაჭარბებულმა გამოყენებამ შეიძლება დააზიანოს კბილები.
- ჩაასხით პატარა კოვზი ქოქოსის ზეთი თქვენს პირში რამდენიმე წუთის განმავლობაში, შემდეგ გადააფურთხეთ ნაგავში. სტომატოლოგები განსხვავებულები არიან იმაზე, მუშაობს თუ არა ეს "ზეთის მოზიდვა", მაგრამ მას ზიანი არ უნდა მიაყენოს და უამრავი გულშემატკივარი ჰყავს.
- არ გამოიყენოთ მარწყვის, ძმრის ან სხვა მჟავე საკვების შემცველი საშინაო საშუალებები. მიუხედავად იმისა, რომ მათ შეუძლიათ ამოიღონ ზოგიერთი ლაქა, ისინი სწრაფად შეჭამენ თქვენს კბილის მინანქარს.
ნაბიჯი 4. ფრთხილად იყავით პროფესიონალური მათეთრებელი მკურნალობით
ყველა ჩამოთვლილი შეიძლება იყოს ძალიან მტკივნეული ღრუების ან მგრძნობიარე ღრძილების მქონე ადამიანებისთვის, ან მათთვის, ვინც მათ ზედმეტად იყენებს. როგორც ითქვა, ისინი შეიძლება ძალიან ეფექტური იყოს კბილებზე ლაქების დამალვაში. აქ არის რამოდენიმე ვარიანტი:
-
სტომატოლოგიური გათეთრების ზოლები:
ხელმისაწვდომია აფთიაქებში, ეს შეიძლება დაგეხმაროთ ზედაპირულ და ღრმა ლაქებში, მაგრამ შეიძლება შეზღუდული გავლენა იქონიოს მუქ ლაქებზე. მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ კბილების დროებითი მგრძნობელობა.
-
სტომატოლოგიური გათეთრების უჯრები:
ესენი იყენებენ უფრო ძლიერ მათეთრებელ გელს, ვიდრე ზოლები. საუკეთესო შედეგის მისაღებად, სთხოვეთ თქვენს სტომატოლოგს უჯრა, რომელიც მორგებულია თქვენს კბილებზე.
-
სტომატოლოგიური გათეთრების პროცედურა:
თქვენს სტომატოლოგს შეუძლია უზრუნველყოს ულტრა ძლიერი გათეთრება და დაიცვას თქვენი ღრძილები, სანამ ის ამას აკეთებს. ეს ჩვეულებრივ არ არის გადახდილი დაზღვევით.
ნაბიჯი 5. შეამცირეთ შეღებვის ნივთიერებების ზემოქმედება
ყავას, შავ ჩაის და ღვინოს შეუძლია კბილების დაბინძურება. სცადეთ დალიოთ ეს ჩალის საშუალებით ან შეამციროთ მიღებული თანხა. მოწევას ასევე შეუძლია შეაფერხოს კბილები, ასე რომ განიხილეთ ჩვევის დატოვება ან სიგარეტის ან ორთქლმავალზე გადასვლა. ეს არ იწვევს შეღებვას კვამლის ნაკლებობის გამო, მაგრამ მათი გრძელვადიანი ეფექტები უცნობია.
ნაბიჯი 6. შეინახეთ ტუჩები გლუვი
არ დაგავიწყდეთ, რომ თქვენი ღიმილი თქვენს ტუჩებსაც გამოხატავს. იზრუნეთ თქვენს ტუჩებზე ამ ტექნიკის გამოყენებით:
- გაიხეხეთ ტუჩები ტუჩის სკრაბით ან კბილის ჯაგრისით. თუ თქვენი ტუჩები ძლიერად გატეხილია, გააკეთეთ ეს მხოლოდ შხაპის შემდეგ.
- წაისვით ტუჩის ბალზამი აქერცვლის შემდეგ, ან როდესაც ტუჩები გაგიშრებათ. გამოიყენეთ ტუჩის ბალზამი მზისგან დამცავი საშუალებებით დილით ან შუადღისას.
- იყავით ჰიდრატირებული წყლით. თუ ტუჩები გაგიშრათ, დალიეთ წყალი და გაიმშრალეთ ქსოვილით. მოერიდეთ მათ ლიკვას.
ნაბიჯი 7. განიხილეთ სტომატოლოგიური სამუშაოს შესრულება
უმეტეს შემთხვევაში, კბილების ფორმა არ წარმოადგენს დაბრკოლებას დიდი ღიმილისთვის. მრუდე კბილები ან კბილების ხარვეზები შეიძლება მიმზიდველად გამოიყურებოდეს. თუ თქვენ ვერ იტანთ კბილებს, თქვენს სტომატოლოგს ან ორთოდონტს აქვს მრავალი ინსტრუმენტი მათი გადაკეთების მიზნით.
- თუ თქვენ მიიღებთ ბრეკეტებს, რეზერვუარს ან სხვა მკურნალობას, ჰკითხეთ თქვენს ორთოდონტს, თუ როგორ უნდა შეინარჩუნოს ისინი სუფთა. ბინძურ საყრდენს შეუძლია გაანადგუროს თქვენი ღიმილი და სუნთქვა.
- თუ გსურთ რადიკალური ცვლილება, ჰკითხეთ სტომატოლოგიურ ვინირებს, იმპლანტებს, ხიდებს ან პროთეზებს. ეს დაამატებთ ცრუ კბილებს ან კბილების გარეგნობას თქვენს პირში, რათა მთლიანად შეცვალოთ თქვენი ღიმილი.
Რჩევები
- სცადეთ შეხედოთ თქვენს ფოტოებს. მიბაძეთ ღიმილებს, რომლებიც მოგწონთ ფოტოებში.
- შეცვალეთ კბილის ჯაგრისი ორ ან სამ თვეში ერთხელ, ან როდესაც ის ბინძურად გამოიყურება.
- თუ თქვენ გაქვთ ბრეკეტი ან საყრდენი, აუცილებლად გაწმინდეთ იგი ყოველდღიურად, რათა ის სუფთა გამოიყურებოდეს. არაფერია იმაზე უარესი, ვიდრე გაიღიმებ, როდესაც შენს სამაგრს აქვს საჭმელი ან შენს დამჭერს აქვს ყავისფერი კვალი.
- არასოდეს შეიკავოთ ყალბი ღიმილი ძალიან დიდხანს. ფოტოსურათებისთვის, ეცადეთ გაიღიმოთ სურათის გადაღებამდე. ამ გზით თქვენი კუნთები არ დაიწყებს დაძაბვას და გამოიყურება არაბუნებრივი.
- კბილები ასაკთან ერთად შეიძლება ყვითელი და ნაცრისფერი გახდეს, მაშინაც კი, თუ მათზე კარგად ზრუნავთ. ეს სულაც არ არის კბილების ცუდი ჯანმრთელობის ნიშანი, თუმცა ყოველთვის შეგიძლიათ სტომატოლოგს ჰკითხოთ.
