ბულიმია არის კვების დარღვევა, რომელსაც ახასიათებს დაკბენის ციკლი (უჩვეულოდ დიდი რაოდენობით საკვების მიღება მოკლე დროში) და გაწმენდა (იძულებითი ღებინების ან საფაღარათო საშუალებების გამოყენება კალორიების აღმოსაფხვრელად ჭამის შემდეგ). ბულიმიის მქონე ზოგიერთ ადამიანს შეუძლია გამოიყენოს უზმოზე ან გადაჭარბებული ვარჯიში ჭინჭრის ანაზღაურების მიზნით. თუ იცნობთ ბულიმიით დაავადებულ ადამიანს, თქვენ არ იცით როგორ დაეხმაროთ მას. საბედნიეროდ, არსებობს სხვადასხვა სახის რესურსი იმ ადამიანებისთვის, ვინც ამ მდგომარეობას ებრძვის. მას შემდეგ რაც თქვენს რეგიონში იპოვნეთ გარკვეული რესურსი, აჩვენეთ მხარდაჭერა თქვენს მეგობარს ან საყვარელ ადამიანს მათი მკურნალობისა და გამოჯანმრთელების პროცესში.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: განათლება მათ დარღვევის შესახებ
ნაბიჯი 1. წარუდგინეთ მათ ინფორმაცია ბულიმიის შესახებ
დარწმუნდით, რომ ამოიღეთ ინფორმაცია დადასტურებული წყაროებიდან, როგორიცაა სამედიცინო ვებსაიტები. თქვენ შეიძლება მათ მიაწოდოთ ვიქტორინა, რათა დაეხმაროთ მათ გააცნობიერონ, რომ მათ აქვთ სიმპტომები. ნუ მოელით, რომ ისინი დაუყოვნებლივ აღიარებენ პრობლემას, თუმცა ისინი უფრო მეტად ხედავენ მათ წონას, როგორც რეალურ საკითხს.
უთხარი: "ბოლო დროს მე შევამჩნიე, რომ ჩვენ ვახშმობთ მას შემდეგ, რაც მე ვიცი. არ ვიცი ხვდები ამას თუ არა, მაგრამ ეს ბულიმიის სიმპტომია. აქ არის რამოდენიმე ინფორმაცია, რომელიც მე გამოგიბეჭდე."
ნაბიჯი 2. მიაწოდეთ მათ სასარგებლო რესურსების ბმულები
ეს შეიძლება შეიცავდეს საინფორმაციო ვებსაიტებს, თვითდახმარების მასალებს ან ადგილობრივ დამხმარე ჯგუფს. დამატებითი ინფორმაცია დაეხმარება მათ გაიგონ თავიანთი მდგომარეობა და გახდნენ ღია მკურნალობისთვის.
მაგალითად, მათ შეუძლიათ ეწვიონ ვებგვერდს
ნაბიჯი 3. მოიწვიე ისინი თქვენთან ერთად წავიდნენ დამხმარე ჯგუფში
ისინი შეიძლება მზად იყვნენ წასულიყვნენ, თუ ერთად წახვალთ. სხვა ადამიანების მოსმენა, რომლებიც საუბრობენ ბულიმიასთან ბრძოლის შესახებ, დაეხმარება მათ აღიარონ მდგომარეობა საკუთარ თავში. გარდა ამისა, მას შეუძლია აჩვენოს მათ, რომ არსებობს ცვლილების იმედი.
თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ჯგუფები, რომლებიც ხვდებიან თქვენს მხარეში ინტერნეტით ან ადგილობრივი ფსიქიკური ჯანმრთელობის ცენტრების საშუალებით
ნაბიჯი 4. აღიარეთ, რომ მათ არ შეუძლიათ გაიზიარონ თქვენი შეშფოთება
ბევრი ადამიანი კვების დარღვევებით ებრძვის სხეულის გამოსახულების პრობლემებს. მიუხედავად იმისა, რომ ბულიმია შეიძლება საფრთხეს უქმნიდეს მათ ჯანმრთელობას, ადამიანმა შეიძლება ის განიხილოს როგორც გამოსავალი და არა პრობლემა. შეიძლება დრო დასჭირდეს მათ, რათა დაინახონ მდგომარეობის რეალური შედეგები.
ნაბიჯი 5. ნუ აიძულებ მათ დახმარების თხოვნას
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეიძლება შეშფოთებული იყოთ, თქვენ ვერ შეძლებთ ვინმეს შეცვლას. მათ უნდა ჰქონდეთ სურვილი შეცვალონ საკუთარი თავი. შეიძლება დრო დასჭირდეს მათ იმის გასაგებად, რომ მათ აქვთ პრობლემა და სჭირდებათ დახმარება. იმავდროულად, იყავით მათ გვერდით, რათა უზრუნველყონ მხარდაჭერა.
Იყავი მომთმენი. ადამიანებს უჭირთ აღიარონ როდის აქვთ პრობლემა
3 მეთოდი 2: რესურსების მოძიება თქვენს მხარეში
ნაბიჯი 1. წაიყვანეთ თქვენი მეგობარი ან საყვარელი ადამიანი პირველადი ჯანდაცვის ექიმთან
ბულიმიის მკურნალობის პირველი ნაბიჯი არის სამედიცინო დიაგნოზის და შეფასების მიღება. წაახალისეთ თქვენი მეგობარი ან საყვარელი ადამიანი ეწვიოს მათ პირველადი ჯანდაცვის ექიმს და შესთავაზეთ მათთან ერთად წასვლა. თუ მათ არ ჰყავთ პირველადი ჯანდაცვის ექიმი, იმუშავეთ მათთან, რომ იპოვონ ერთი.
- შეფასების დროს ექიმი ჩაატარებს ფიზიკურ გამოკვლევას და მათ შეუძლიათ შეამოწმონ პაციენტის სისხლი ან შარდი. ისინი ასევე სვამენ კითხვებს, რათა შეეცადონ გაიგონ თქვენი მეგობრის ან საყვარელი ადამიანის ფსიქოლოგიური მდგომარეობა და დამოკიდებულება საკვების მიმართ.
- თუ თქვენს მეგობარს ან საყვარელ ადამიანს აქვს ჯანმრთელობის სერიოზული გართულებები ბულიმიასთან დაკავშირებული (როგორიცაა მძიმე დეჰიდრატაცია ან გულის პრობლემები), მათ შეიძლება დასჭირდეთ სასწრაფო სამედიცინო დახმარება ან თუნდაც ჰოსპიტალიზაცია.
ნაბიჯი 2. დაეხმარეთ მათ იპოვონ ფსიქოთერაპევტი ან ფსიქიატრი
ბულიმია არის ფსიქიკური ჯანმრთელობის დარღვევა. ბულიმიისგან თავის დასაღწევად, თქვენს მეგობარს ან საყვარელ ადამიანს დასჭირდება კონსულტაცია, რომელიც დაეხმარება მათ დაძლიონ სტრატეგიები და შეცვალონ დამოკიდებულება საკვების მიმართ. ბულიმიის დიაგნოზის დასმის შემდეგ, ექიმი მისცემს მათ კონსულტაციას ან ფსიქიატრიულ მომსახურებას.
- წაახალისეთ თქვენი მეგობარი ან საყვარელი ადამიანი, სთხოვოს მათ პირველადი ჯანდაცვის ექიმს რეკომენდაცია გაუწიოს თერაპევტს, რომელსაც აქვს კვების დარღვევების მქონე ადამიანების მკურნალობის გამოცდილება, ან თან ახლდეს მათ დანიშნულებას, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ჰკითხოთ.
- კვების დარღვევების მქონე ადამიანებისთვის გავრცელებული ფსიქოლოგიური თერაპია მოიცავს კოგნიტურ ქცევით თერაპიას (CBT), ოჯახზე დაფუძნებულ თერაპიას და ინტერპერსონალურ თერაპიას.
- ბულიმიის მქონე ზოგიერთ ადამიანს ასევე შეუძლია ისარგებლოს SSRI ანტიდეპრესანტების მიღებით (მაგალითად, პროზაკი) ფსიქოთერაპიასთან ერთად.
- მოძებნეთ ვებგვერდი ან გამოიყენეთ სპეციალიზებული დირექტორია, რათა იპოვოთ თქვენს რეგიონში თერაპევტები, რომლებსაც აქვთ კვების დარღვევებთან მუშაობის გამოცდილება. შეამოწმეთ ვებგვერდები, როგორიცაა Zocdoc.com, რომ იპოვოთ თქვენთვის საინტერესო თერაპევტების მიმოხილვები.
ნაბიჯი 3. მოითხოვეთ დიეტოლოგთან მიმართვა
ფსიქოლოგიური დახმარების გარდა, თქვენს მეგობარს ან საყვარელ ადამიანს დასჭირდება პრაქტიკული რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მიიღოთ სწორი კვება და შეინარჩუნოთ ჯანსაღი წონა. მათმა ექიმმა უნდა მიმართოს დიეტოლოგს, რომელიც დაეხმარება მათ ჯანსაღი კვების გეგმის შემუშავებაში.
- კვების დარღვევების სამკურნალო სპეციალიზებული დირექტორიები შესანიშნავი ადგილია დიეტოლოგთა და ჯანდაცვის სხვა სპეციალისტების მოსაძებნად, რომლებსაც შეუძლიათ კვების მხარდაჭერა.
- მაგალითად, თუ თქვენ ცხოვრობთ აშშ-ში, შეგიძლიათ მოძებნოთ დიეტოლოგები/დიეტოლოგები ანორექსია ნერვოს და ასოცირებული დარღვევების ეროვნულ ასოციაციაზე (ANAD) ვებ-გვერდზე აქ: https://www.anad.org/our-services/find მხარდაჭერა-ჯგუფები-მკურნალობა/.
ნაბიჯი 4. იპოვეთ ბულიმიის დამხმარე ჯგუფი თქვენს მახლობლად
დამხმარე ჯგუფები მნიშვნელოვანი რესურსია იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც ებრძვიან კვების დარღვევებს, როგორიცაა ბულიმია. დამხმარე ჯგუფში დასწრება შეიძლება დაეხმაროს თქვენს მეგობარს ან საყვარელ ადამიანს ნაკლებად იგრძნოს თავი და მიიღოს პრაქტიკული და ემოციური მხარდაჭერა სხვებისგან, რომლებიც იზიარებენ თავიანთ გამოცდილებას.
- თქვენს მეგობარს ან საყვარელი ადამიანის ექიმს ან მრჩეველს შეუძლია რეკომენდაცია გაუწიოს დამხმარე ჯგუფს.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოძებნოთ ბულიმიის დამხმარე ჯგუფები თქვენს მახლობლად ზოგადი ვებ – ძიების ან კვების დარღვევების მკურნალობის კატალოგის გამოყენებით, როგორიცაა NEDA დამხმარე ჯგუფები და კვლევითი კვლევების დირექტორია: https://www.nationaleatingdisorders.org/help-support/support -ჯგუფები-კვლევები-კვლევები.
ნაბიჯი 5. განათავსეთ კვების დარღვევების მკურნალობის ცენტრი თქვენს მხარეში
ამ სამკურნალო ცენტრებს აქვთ უპირატესობა ცენტრალიზებული წვდომისათვის სხვადასხვა სახის სპეციალიზირებულ სამკურნალო სერვისებზე (როგორიცაა სამედიცინო დახმარება, კვების მხარდაჭერა და კონსულტაცია). გააკეთეთ ვებ – გვერდი „კვების დარღვევების სამკურნალო ცენტრი ჩემთან ახლოს“, ან გამოიყენეთ კვების დარღვევების სამკურნალო დირექტორია სამკურნალო ცენტრების ან სპეციალიზებული პროგრამების მოსაძიებლად.
მაგალითად, აშშ – ში სამკურნალო ცენტრების საპოვნელად, ANAD– ის სამკურნალო დირექტორიაში აირჩიეთ „სამკურნალო ცენტრები“და მოძებნეთ თქვენი საფოსტო კოდის სპეციალურ რადიუსში: https://www.anad.org/our-services/find-support- ჯგუფები-მკურნალობა/
ნაბიჯი 6. რჩევისთვის დარეკეთ კვების დარღვევების დახმარების ხაზზე
დამხმარე ხაზები შეიძლება იყოს დიდი გზა რესურსების მოსაძებნად და იდეების მისაღებად იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა დააკავშიროთ თქვენი მეგობარი ან საყვარელი ადამიანი მათთვის საჭირო სერვისებთან. ბევრ ორგანიზაციას, რომელიც ეძღვნება კვების დარღვევების მქონე ადამიანების მხარდაჭერას, აქვს უფასო სატელეფონო ხაზები ან ონლაინ ჩატის სერვისები, რომლითაც თქვენ ან თქვენს ახლობელს შეგიძლიათ მიმართოთ დახმარებისთვის.
- მაგალითად, თუ აშშ – ში ხართ, სცადეთ კვების დარღვევების ეროვნული ასოციაციის (NEDA) დახმარების ხაზი 1-800-931-2237 ან გამოიყენეთ მათი ონლაინ ჩატის სერვისი აქ: https://www.nationaleatingdisorders.org/help-support /საკონტაქტო-დახმარების ხაზი.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიაღწიოთ NEDA– ს კრიზისულ ხაზს NEDA– ს შეტყობინებით 741741.
- თუ თქვენ იმყოფებით დიდ ბრიტანეთში, შეგიძლიათ დარეკოთ ანორექსიისა და ბულიმიის მოვლის (ABC) ცხელ ხაზზე 03000 11 12 13. აირჩიეთ "ვარიანტი 2" ოჯახისა და მეგობრებისთვის.
ნაბიჯი 7. განახორციელეთ ბულიმიის დამხმარე სერვისების ონლაინ ძებნა
სცადეთ მოძებნოთ ისეთი რამ, როგორიცაა "ბულიმიის მკურნალობა ჩემთან ახლოს" ან "ბულიმიის მხარდაჭერა NYC". თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ ზოგადი ვებ – ძიება ბულიმიის შესახებ ინფორმაციისა და რესურსების მოსაძებნად, მაგრამ დარწმუნდით, რომ მიჰყევით სანდო წყაროებს (როგორიცაა სამთავრობო ჯანდაცვის ვებგვერდები და სამედიცინო პროფესიონალების მიერ დაწერილი სტატიები).
- თუ თქვენ ცხოვრობთ აშშ-ში, შეგიძლიათ გამოიყენოთ დირექტორია, როგორიცაა ეს NEDA ვებსაიტზე, რათა იპოვოთ რესურსები თქვენს მხარეში:
- თუ თქვენ ცხოვრობთ დიდ ბრიტანეთში, NHS ვებსაიტი გთავაზობთ კვების დარღვევების მკურნალობისა და დამხმარე სერვისების ძიებას აქ:
- ბევრი ორგანიზაცია, რომელიც ეძღვნება კვების დარღვევების მქონე ადამიანების მხარდაჭერას, აწვდის ინფორმაციას იმის შესახებ, თუ როგორ მიიღონ უფასო ან დაბალი ღირებულება ადამიანებზე დაზღვევის გარეშე.
- გაუზიარეთ ნებისმიერი სასარგებლო ინფორმაცია თქვენს მეგობარს ან საყვარელ ადამიანს.
მეთოდი 3 დან 3: მათი მკურნალობისა და გამოჯანმრთელების ხელშეწყობა
ნაბიჯი 1. ესაუბრეთ თქვენს მეგობარს ან საყვარელ ადამიანს თქვენი შეშფოთების შესახებ
თუ ისინი არასრულწლოვანი ბავშვები არიან თქვენს მზრუნველობაში, თქვენ ვერ აიძულებთ თქვენს მეგობარს ან საყვარელ ადამიანს დახმარების ძებნა. ყველაფერი რაც თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ არის წაახალისოთ ისინი, რომ მიიღონ დახმარება, აცნობონ მათ, რომ თქვენ ზრუნავთ და შესთავაზოთ მხარი დაუჭიროთ მათ შეძლებისდაგვარად. დანიშნეთ დრო მათთან პირადი საუბრისთვის და გამოხატეთ თქვენი შეშფოთება თანაგრძნობის გარეშე და განსჯის გარეშე.
გამოიყენეთ ენა, რომელიც ყურადღებას გაამახვილებს საკუთარ თავზე და თქვენს შეშფოთებაზე, ვიდრე არ მოგაწოდოთ შეურაცხყოფა ან დადანაშაულება. მაგალითად, თქვით მსგავსი რამ: „გავიგე, რომ გუშინ საღამოს სადილის შემდეგ ისევ წამოხეთ. მართლა ვწუხვარ შენზე. არის თუ არა რამის დასახმარებლად?”
ნაბიჯი 2. უთხარით ვინმეს, რომელსაც ენდობით, რა ხდება, თუ დახმარება გჭირდებათ
თუ არ ფიქრობთ, რომ შეგიძლიათ პირდაპირ მიმართოთ თქვენს მეგობარს ან საყვარელ ადამიანს, ან თუ ისინი უარყოფითად რეაგირებენ თქვენს დახმარების მცდელობაზე, ესაუბრეთ სანდო პირს, რომელიც შესაძლოა უკეთ შეძლებდეს მათ დახმარებას. მაგალითად, თუ გაწუხებთ მეგობარი სკოლაში, შეგიძლიათ მიმართოთ მასწავლებელს, სკოლის მრჩეველს ან თუნდაც მათ მშობლებს.
- ნათლად განმარტეთ თქვენი შეშფოთება და აცნობეთ მათ, რომ თქვენ გჭირდებათ დახმარება თქვენი მეგობრის ან საყვარელი ადამიანის მხარდაჭერასთან, რომელიც მათ სჭირდებათ.
- მაგალითად, თქვენ შეიძლება თქვათ:”მე შევამჩნიე, რომ ბელინდა ამ ბოლო დროს ლანჩზე არაფერს ჭამდა და ის მართლაც მოწყვეტილი და დეპრესიული ჩანს. მეშინია, რომ მას შეიძლება ჰქონდეს კვების დარღვევა. შეგიძლია მასთან დაელაპარაკო ამაზე?”
ნაბიჯი 3. შესთავაზეთ მათ თან ახლდეს სამედიცინო დანიშვნები
ადამიანები, რომლებსაც აქვთ კვების დარღვევები, როგორიცაა ბულიმია, შეიძლება რცხვენოდეს ან ეშინიათ სამედიცინო დახმარების. თუ შეგიძლია, თან ახლდი შენს მეგობარს ან საყვარელ ადამიანს სამედიცინო ვიზიტებზე, რათა შეძლო მორალური მხარდაჭერა და იმოქმედო როგორც ადვოკატი. მსგავსი შემოთავაზების გაკეთება მათ დაეხმარება გააცნობიერონ რამდენად სერიოზულია თქვენი შეშფოთება და რომ თქვენ ნამდვილად გსურთ მათი მხარდაჭერა.
თუ თქვენს მეგობარს შეზღუდული აქვს წვდომა სატრანსპორტო საშუალებებზე, თქვენ ასევე შეგიძლიათ შესთავაზოთ მათ დანიშნულების ადგილამდე მიყვანა (თუ შეგიძლიათ) ან დაეხმაროთ მათ სხვა სატრანსპორტო ღონისძიებების განხორციელებაში
ნაბიჯი 4. ნებაყოფლობით წავიდეთ მათთან ერთად ჯგუფური შეხვედრების მხარდასაჭერად
სამედიცინო დანიშვნებზე დასწრების გარდა, აცნობეთ თქვენს მეგობარს ან საყვარელ ადამიანს, რომ თქვენ ასევე შეგიძლიათ მათთან ერთად წახვიდეთ ჯგუფურ თერაპიაში. თუ მათ სირცხვილი ან უხერხულობა აქვთ ჯგუფის წინაშე თავიანთი კვების დარღვევის შესახებ მსჯელობის გამო, მათთვის სასარგებლო იქნება ის, ვისაც იცნობენ და ენდობიან.
დამხმარე ჯგუფში დასწრება ასევე შეიძლება იყოს ბულიმიით დაავადებული ადამიანების მეგობრებისა და ოჯახის წევრებისთვის და შეიძლება გაგიცნოთ თქვენი საყვარელი ადამიანის დასახმარებლად საუკეთესო გზები
ნაბიჯი 5. მიიღეთ მხარდაჭერა საკუთარი თავისთვის, თუ ეს გჭირდებათ
კვების დარღვევის მქონე მეგობრის ან ოჯახის წევრის მხარდაჭერა შეიძლება იყოს ემოციურად რთული. თუ გრძნობთ უიმედობას, იმედგაცრუებას ან შიშს, თქვენ არ გჭირდებათ მარტო შეხვდეთ ამ გრძნობებს. დაუკავშირდით სანდო მეგობარს ან ოჯახის წევრს იმის გასარკვევად, თუ რას განიცდით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაითვალისწინოთ:
- კვების პრობლემების მქონე ადამიანების მეგობრებისა და ოჯახისათვის დახმარების ხაზის გამოძახება.
- კვების დარღვევების მქონე ადამიანების მეგობრებისა და ოჯახის წევრების დასწრება.
- ფსიქოლოგიური კონსულტაციის მიღება.
დახმარება ბულიმიაზე საუბარში
ბულიმიით დაავადებულთათვის პროფესიული დახმარების შეთავაზების გზები
მხარი დაუჭირეთ wikiHow და გახსენით ყველა ნიმუში.
რესურსები ბულიმიით დაავადებულ ვინმესთან გასაზიარებლად
მხარი დაუჭირეთ wikiHow და გახსენით ყველა ნიმუში.
საუბარი ვიღაცასთან ბულიმიით
მხარი დაუჭირეთ wikiHow და გახსენით ყველა ნიმუში.
