დაბნეულობის შეგრძნება შეიძლება იყოს იმედგაცრუებული და არასასიამოვნო, ხშირად იწვევს ადამიანებს სურვილი დათმონ, გადაუხვიონ და საბოლოოდ დაკარგონ კონცენტრაცია. მიუხედავად იმისა, რომ დაბნეულობა მოხდება, როდესაც ახალ რამეს სწავლობთ, არსებობს რამდენიმე ტაქტიკა, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ გაარკვიოთ თქვენი დაბნეულობა კლასში და თავიდან აიცილოთ დაბნეულობა მომავალში.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 – დან 3 – დან: გადიხარ შენს დაბნეულობას კლასში
ნაბიჯი 1. ხელახლა შეამოწმეთ სილაბუსი თუ რამე გამოგრჩათ
თუ თქვენ აღმოჩნდით კლასში და უბრალოდ ვერ შეასრულებთ მასწავლებლის ნათქვამს, შესაძლებელია, რომ თქვენ რაღაც გამოგრჩეთ სილაბუსში. ხელახლა გადაამოწმეთ იმ დღისთვის განკუთვნილი კითხვები, რომ დარწმუნდეთ, რომ თქვენ შემთხვევით არ გამოტოვებთ რაღაცას. ასევე შესაძლებელია, რომ თქვენ კითხულობდით არასწორ დღეს. თუ ეს ასეა, დაუთმეთ რამდენიმე წუთი კითხვის სწრაფად დახვეწას. დაბრუნდით ლექციაზე, როგორც კი მიიღებთ ზოგად წარმოდგენას რა ხდება.
დარწმუნდით, რომ გახსოვთ დაბრუნება და გაკვეთილის დასრულების შემდეგ კარგად წაიკითხეთ დავალება
ნაბიჯი 2. გააკეთეთ ჩანაწერი, რაც აბნევს თქვენ და გააგრძელეთ
ხშირ შემთხვევაში, თქვენი მასწავლებელი ერთ საკლასო პერიოდში რამდენიმე თემას გააშუქებს. როდესაც თქვენ დაბნეული ხართ ერთ თემაზე და გიჭირთ ყურადღების მიქცევა, ჩაწერეთ ნებისმიერი შეკითხვა და ჩაწერეთ შეხსენება საკუთარ თავს, რომ მოგვიანებით გადახედოთ ამ თემას. მას შემდეგ რაც მასწავლებელი ცვლის თემებს, თქვენ შეგიძლიათ გადახვიდეთ კლასში და შეეცადოთ გაიგოთ რა ხდება იქიდან.
მაგალითად, თუ თქვენ ხართ მათემატიკის კლასში და მასწავლებელი საუბრობს სინუსზე, რაც გაგიბრაზებთ, ჩაწერეთ თქვენი დაბნეულობა და ჩაწერეთ ნებისმიერი შეკითხვა. შემდეგ, როდესაც მასწავლებელი გადადის კოსინუსზე და ტანგენზე საუბარზე, ეცადე ისევ იქ აიყვანო, რომ გაიგო ეს ახალი თემები
ნაბიჯი 3. დაუსვით მეგობრის შეკითხვები, თუ არის ბუნებრივი შესვენება კლასში
თუ არის კლასი, რომელიც ხშირად აბნევს თქვენ, ეცადეთ დაჯდეთ ვინმეს გვერდით, რომელსაც ეტყობა ესმის მასალის. როდესაც კლასში არის პაუზა, სთხოვეთ მათ მოკლედ აგიხსნათ მასალა. როგორც თქვენმა თანატოლმა, მათ შეიძლება სხვანაირად აგიხსნათ, ვიდრე მასწავლებელი.
ასევე შეიძლება თქვენთვის სასარგებლო იყოს მასალის მეორედ მოსმენა
მეთოდი 2 – დან 3 – დან: ხშირად საუბარი
ნაბიჯი 1. დაუსვით კითხვები იმდენჯერ, რამდენადაც უნდა გესმოდეთ
მიუხედავად იმისა, რომ კლასში კითხვების დასმა შეიძლება შემაშინებელი იყოს, ეს შეიძლება იყოს საუკეთესო გზა დაგეხმაროთ კონცენტრირებაში და გაიგოთ ის მასალა, რომელიც თქვენ აბნევთ. დაიმახსოვრე, რომ შენი მასწავლებლის მოვალეობაა უპასუხოს შენს კითხვებს, ამიტომ ისინი დიდი სიამოვნებით გაჩერდებიან ერთი წუთით და დაგეხმარებიან გაგებაში.
დაბნეულობა სწავლის ნაწილია, ამიტომ ხშირ შემთხვევაში, თუ დაბნეული ხართ, დიდი შანსია, რომ ვინმე სხვაც იყოს. კითხვების დასმით, თქვენ ალბათ დაეხმარებით სხვას უკეთ გაიგოს მასალაც
ნაბიჯი 2. მონაწილეობა მიიღოთ ჯგუფურ დისკუსიებში, რათა დაგეხმაროთ ყურადღების მიქცევაში
თუ თქვენს კლასში არის ჯგუფური დისკუსიის შესაძლებლობა, მონაწილეობა მიიღეთ რამდენადაც შეგიძლიათ. ეს ხელს შეგიშლით აწმყოში, დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ყურადღების გადატანა და მოგცემთ შესაძლებლობას ხმამაღლა იმუშაოთ თქვენს დაბნეულობასთან თქვენს მასწავლებელთან და თანატოლებთან ერთად.
ნაბიჯი 3. გაკვეთილის შემდეგ ესაუბრეთ თქვენს მასწავლებელს ცალ-ცალკე დახმარებისთვის
ზოგიერთ შემთხვევაში, საუბრის შიშმა შეიძლება ხელი შეგიშალოთ კითხვების დასმისგან, ასე რომ თქვენ შეიძლება კვლავ დაბნეული იყოთ და, ზოგჯერ, დაკარგოთ კონცენტრაცია. თუ გაწუხებთ გაკვეთილზე საუბარი, სცადეთ ესაუბროთ თქვენს მასწავლებელს კლასის გარეთ და სთხოვეთ მათ განმარტონ ის პუნქტები, რომლებიც თქვენ აბნევთ.
შეიძლება თქვენთვის სასარგებლო იყოს მასწავლებელთან გაკვეთილის დაწყებამდე საუბარი და აცნობეთ მათ, რომ გაწუხებთ კლასში კითხვების დასმა. თქვენს მასწავლებელს შეიძლება შეეძლოს წინასწარ განსაზღვროს კლასის პოტენციურად დამაბნეველი ნაწილი და უკეთ გაარკვიოს, ან შექმნას ნაკლებად სტრესული სიტუაციები სტუდენტებისთვის კითხვების დასმისთვის, როგორიცაა მცირე ჯგუფური მუშაობა
მეთოდი 3 – დან 3: მომავალში დაბნეულობის პრევენცია
ნაბიჯი 1. ამოიღეთ ყურადღების გამახვილება, რათა შეძლოთ ფოკუსირება
ერთ -ერთი ყველაზე მარტივი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლია დაგეხმარო, როცა დაბნეული ხარ, არის თავი აარიდო ყოველგვარ ყურადღების გამაფანტებელ ფაქტორს, რაც ხელს გიშლის ყურადღების კონცენტრაციაში. როდესაც კლასში ხარ, ეცადე იცოდე ის, რაც ყურადღებას გიფანტავს და იწვევს ყურადღების დაკარგვას. მას შემდეგ რაც დაადგენთ იმას, რაც ყურადღებას გიფანტავს, შეგიძლიათ ამოიღოთ ისინი თქვენი სასწავლო სივრციდან და უკეთ გაამახვილოთ ყურადღება მასალის გაგებაზე.
- ყურადღების გაფანტვა შეიძლება შეიცავდეს ისეთებს, როგორიცაა კომპიუტერი ან მობილური ტელეფონი. თუ ეს ასეა, სცადეთ ჩანაწერების გაკეთება ხელით და დატოვეთ ელექტრონიკა სახლში ან ჩანთაში.
- თუ აღმოაჩენთ, რომ მეგობარი იწვევს ყურადღების დაკარგვას, სცადეთ სხვაგან იჯდეთ ან თავაზიანად აუხსნათ მათ, რომ თქვენ გჭირდებათ კონცენტრირება და გაესაუბრეთ მათ გაკვეთილის შემდეგ.
ნაბიჯი 2. გადახედეთ თქვენს შენიშვნებს, რომ ნახოთ რა შეიძლება გამოგრჩეთ
თქვენი ჩანაწერების განხილვისას, თქვენ ალბათ შეამჩნევთ ბევრ რამეს, რაც თქვენ არ შენიშნეთ, როდესაც თქვენ უბრალოდ ცდილობთ ინფორმაციის მოპოვებას კლასში. თქვენი ჩანაწერების გადახედვა და მუშაობა დაგეხმარებათ უკეთ გაიგოთ რას ასწავლიდით იმ დღეს და, ხშირ შემთხვევაში, დაგაყენებთ მომავალ გაკვეთილზე უკეთ გასაგებად კლასში.
- შეეცადეთ გადახედოთ თქვენს ჩანაწერებს კლასის დამთავრებიდან რამდენიმე საათში. ამრიგად, ზოგიერთი ინფორმაცია კვლავ ახალი იქნება, ასე რომ თქვენ შეიძლება დაიმახსოვროთ ის, რისი ჩამოწერის დროც არ გქონდათ. ამის შემდეგ შეგიძლიათ დაამატოთ ეს ინფორმაცია თქვენს შენიშვნებს, რათა უკეთ გაიგოთ.
- შეიძლება სასარგებლო იყოს თქვენი ჩანაწერების გადახედვა მასწავლებელთან ან მეგობართან ერთად. ამ გზით, თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვა, შეგიძლიათ მიუთითოთ თქვენი დაბნეულობის წყარო თქვენს ჩანაწერებში.
ნაბიჯი 3. შეისწავლეთ დამატებითი რესურსი მასალაზე მეტი ახსნისთვის
თუ თქვენი მასწავლებელი აქვეყნებს მათ ლექციებს ინტერნეტით, გთავაზობთ კითხვის სიას ან გთავაზობთ სხვა დამატებით რესურსებს, დარწმუნდით, რომ გადახედეთ მათ გაკვეთილის დაწყებამდე და მის შემდეგ. ეს დაგეხმარებათ იმ მასალის დამუშავებაში, რომელმაც დაგაბნია. მას ასევე შეუძლია მომავალში გაუგებრობების თავიდან აცილება, მომავალი მასალის ახსნით, სანამ მას კლასში მოისმენთ.
Რჩევები
- გახსოვდეთ, რომ არ არსებობს ცუდი კითხვები. თუ რაიმეში დაბნეული ხართ და გაქვთ შეკითხვა, მაშინ ყოველთვის უნდა სთხოვოთ თქვენს მასწავლებელს განმარტება.
- ბევრი ძილი, ჰიდრატაცია და ჯანსაღი კვება დაგეხმარებათ ყურადღების მიქცევაში და დაბნეულობის გადალახვაში.
