თავს შეყვარებულად გრძნობთ? ეს შეიძლება იყოს უხეში, უაზრო გრძნობა, როდესაც ფიქრობ, რომ არავის უყვარხარ ცხოვრებაში. თუმცა, თქვენ შეიძლება არ იცოდეთ რამდენად ნამდვილად გიყვართ არასწორი კომუნიკაციის ან გაუგებრობის გამო. ხშირ შემთხვევაში, ჩვენ თავს შეყვარებულად ვგრძნობთ, რადგან ჩვენ თავს ვიკავებთ სიყვარულის გრძნობისგან. თქვენ შეგიძლიათ გახსნათ საკუთარი თავი ამ გრძნობების მიმართ და წაახალისოთ ის ადამიანები, რომლებიც გიყვართ, გახსნან თავიანთი გული; უბრალოდ დაიწყეთ ქვემოთ 1 ნაბიჯით!
ნაბიჯები
ნაწილი 3 -დან 3: შეიყვარეთ საკუთარი თავი
ნაბიჯი 1. განავითარეთ თქვენი თვითშეფასება
ხშირ შემთხვევაში, ადამიანებს შეუძლიათ გვიყვარონ მთელი გულით და ჩვენ მაინც თავს შევიყვარებთ. ჩვეულებრივ, ეს იმიტომ ხდება, რომ ჩვენ გვიჭირს დავიჯერო, რომ სხვას შეუძლია შეგვიყვაროს, რადგან ჩვენ საკუთარი თავი არ შეგვიძლია. თუ გრძნობთ, რომ სხვები არ გიყვართ, დასაწყებად საუკეთესო ადგილია ისწავლოთ საკუთარი თავის სიყვარული. შექმენით თქვენი აზრი საკუთარ თავზე თქვენი პოზიტივის აღნიშვნით და ნეგატივების გათვალისწინებით. თავი დაანებეთ სრულყოფილების იდეალს და გააცნობიერეთ, რომ კარგად ხართ ისეთი, როგორიც ხართ.
ნაბიჯი 2. განავითარეთ თქვენი თავდაჯერებულობა
თავდაჯერებულობა არის ძალიან მიმზიდველი თვისება ადამიანში. როდესაც ხალხი ხედავს, რომ თქვენ ფიქრობთ, რომ შეგიძლიათ აიღოთ სამყარო და გაიმარჯვოთ, ისინიც იჯერებენ მას (და მათ ეს უყვართ!). ააშენეთ თქვენი თავდაჯერებულობა თქვენს ცხოვრებაში გამოწვევების მიღებით, საკუთარი თავის გამოთქმით და ისეთი საქმეების კეთებით, რაც ამაყობს იმაში, ვინც ხართ.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ დახმარება თუ გჭირდებათ
ზოგჯერ ჩვენი ტვინი ავადდება. ისინი არ მუშაობენ სწორად და მათ სჭირდებათ მცირე დახმარება, რომ კვლავ უკეთესად იგრძნონ თავი. თუ ფიქრობთ, რომ შესაძლოა თქვენი პრობლემები ძალიან დიდია თქვენი მოსაგვარებლად, გთხოვთ, მიიღოთ დახმარება. სიცივისთვის წამლის მიღების მსგავსად, მნიშვნელოვანია იზრუნოთ თქვენს სხეულზე ექიმის პროფესიონალური დახმარების გაწევით. ჩვენ აქ ვიკიაჰუს როგორ გვიყვარს თითოეული თქვენგანი და გვინდა რომ ბედნიერი იყოთ. თქვენ აკეთებთ იმას, რაც უნდა გააკეთოთ, რომ ეს მოხდეს!
3 ნაწილი 2: სიყვარულის შეფასება
ნაბიჯი 1. გააცნობიერე, როგორ გამოიყურება სიყვარული
დარწმუნდით, რომ იცით როგორია სიყვარული სინამდვილეში. ზოგჯერ, მართლაც საშინელი ადამიანები ჩვენს ცხოვრებაში დაგვარწმუნებენ, რომ სიყვარული გარეგნულად განსხვავებულად გამოიყურება. ნუ მისცემთ მათ დაბნეულობას: სიყვარული არასოდეს არ უნდა იტანჯებოდეს, სიყვარული არ უნდა იგრძნობოდეს ცალმხრივად და სიყვარული არ უნდა გრძნობდეს თავს პირობითად.
ნაბიჯი 2. შეხედეთ როგორ იქცევიან ისინი
შეხედეთ როგორ იქცევა ადამიანი ან ადამიანი, რომელიც გიყვართ. ისინი შენზე ცუდ რამეს ამბობენ? ისინი ფიზიკურად გტკივათ? ისინი გაბრაზდებიან მაშინ, როდესაც შენ ნამდვილად გჭირდება? ისინი იგნორირებას უკეთებენ თქვენ როცა ეუბნებით როგორ გრძნობთ? ეს ცუდი ნიშნებია. თუკი ისინი შეიძლება ამას არ ამბობენ, მაგრამ ამას აჩვენებენ თქვენთან ერთად ყოფნით, ცდილობენ თავიდან აიცილონ ზიანი და არასოდეს მოგცეთ საფუძველი იფიქრონ, რომ თქვენზე ნაკლებად ფიქრობენ, მათ ალბათ უყვარხართ, მაგრამ უბრალოდ ცუდები არიან აჩვენებს მას.
ნაბიჯი 3. შეხედეთ როგორ იქცევით
ატარებ მთელ სიმძიმეს მეგობრობაში ან ურთიერთობაში? შენ უფრო მეტს აკეთებ მათთვის ვიდრე ისინი შენთვის? თქვენ სიკეთით შხაპუნებთ მათ და თქვენ მხოლოდ ცარიელი მადლობებით ხვდებით და არავითარი საპასუხოდ? ეს ცუდი ნიშნებია. თუმცა, თუკი იგრძნობთ, რომ გამოდიხართ იმდენი, რამდენიც ჩაყარეთ, ალბათ ყველაფერი რიგზეა.
ნაბიჯი 4. დატოვეთ მკვდარი წონა უკან
თუ ვინმე გტკივათ (ფიზიკურად ან ემოციურად), ან თუნდაც ის უფრო მეტად მუშაობს, ვიდრე ღირს, ნუ შეინარჩუნებთ მას თქვენს ცხოვრებაში. შენ ეს არ გჭირდება. დატოვე ისინი უკან და დაბრუნდი იქ. იპოვეთ მეგობრები და ურთიერთობები, რომლებიც თქვენთვის სრულყოფილია, რადგან თქვენ ამას იმსახურებთ!
3 ნაწილი 3: სიყვარულის პოვნა
ნაბიჯი 1. იყავით ღია თქვენი გრძნობების მიმართ
ეს ძნელია, მაგრამ ეს საუკეთესო საშუალებაა შეწყვიტო შეყვარებულობის განცდა. უთხარით თქვენს ცხოვრებას ადამიანებს, რომ გიყვართ ის რასაც გრძნობთ. უთხარით მათ, რომ პრობლემები გაქვთ. და როდესაც ისინი ამბობენ, რომ გიყვარვარ, მიიღე მათი სიტყვა. მიეცით მათ ამის ჩვენების შესაძლებლობა. შეწყვიტეთ მათი დახურვა ან მათი გრძნობების გამოცნობა. მათ ალბათ მართლა უყვარხართ.
ნაბიჯი 2. გახსენით საკუთარი თავი ახალი სიყვარულისთვის
თქვენ შეიძლება არ გრძნობდეთ თავს შეყვარებულად, თუ თქვენ გაქვთ ძალიან კონკრეტული წარმოდგენა იმის შესახებ, თუ როგორ გამოიყურება სიყვარული ან საიდან მოდის იგი. შეხედეთ როგორ განსაზღვრავთ სიყვარულს და დაფიქრდით, იქნებ განმეორებით განსაზღვროთ იგი. სიყვარული არ უნდა იყოს რომანტიკული ურთიერთობიდან და არ უნდა მოიცავდეს ძვირადღირებულ საჩუქრებს, ბარათებს დაბადების დღეებზე, ან რაიმე თვისებების ჩამონათვალის დაკმაყოფილებას.
ნაბიჯი 3. მოხალისე
საკუთარი თავის სიყვარულის დასახმარებლად შესანიშნავი გზაა დაუბრუნო შენს საზოგადოებას. მოხალისეობა თქვენს ადგილობრივ მხარეში, სადმე, ჰოსპისებიდან დაწყებული, წვნიანი სამზარეულოთი, ძალიან დაგეხმარებათ თქვენ და თქვენს საზოგადოებაში. ხალხი დააფასებს ყველაფერს, რასაც აკეთებთ მათ დასახმარებლად და თქვენ იპოვით სიყვარულს, რომელსაც ეძებთ, წარმოუდგენლად დადებით გავლენას მოახდენთ.
ასევე არსებობს ორგანიზაციები, როგორიცაა დიდი ძმები, დიდი დები, თუ გსურთ დაეხმაროთ ბავშვს, რომელსაც ასევე უნდა გრძნობდეს შეყვარებულად
ნაბიჯი 4. მიიღეთ შინაური ცხოველი
ძაღლი ან კატა შესანიშნავი საშუალებაა იგრძნოთ თავი საყვარლად. ჩვენს შინაურ ცხოველებს ჩვენ ძალიან ვუყვარვართ და ძალიან გვენდობიან. თქვენ შეგიძლიათ მშვენიერი გავლენა იქონიოთ ცხოველებზე, მაშველი ცხოველის მიყვანით ან თუნდაც მოხალისედ მიმღებ სახლში. განსაკუთრებით თუ თქვენი ტერიტორია დაბალია თავშესაფრების გარეშე, ეს შეიძლება მართლაც გასაოცარი რამ იყოს.
ნაბიჯი 5. იპოვეთ თქვენნაირი ადამიანები
ისეთი ადამიანების პოვნა, როგორიც შენნაირია, შეიძლება იყოს მშვენიერი გზა გრძნობდე საყვარლად. ინტერნეტი ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე ადრე იყო. გულშემატკივართა საზოგადოება არის მარტივი გზა, დაიწყოთ მეგობრები ინტერნეტით. ასევე შეგიძლიათ ახალი მეგობრების შეძენა რეალურ ცხოვრებაშიც. სცადეთ გაეცნოთ გაკვეთილს იმ საგნისთვის, რომელიც გაინტერესებთ თქვენს ადგილობრივ საზოგადოებრივ ცენტრში.
ნაბიჯი 6. შეუერთდით ეკლესიას
კიდევ ერთი ვარიანტი, რომ დაგეხმაროთ გრძნობდეთ სიყვარულს, არის ეკლესიაში ან სხვა ადგილობრივ რელიგიურ ჯგუფში გაწევრიანება ან უფრო მეტად ჩართვა. იპოვეთ ის, ვინც იზიარებს თქვენს ღირებულებებს და დაიწყეთ რეგულარული დასწრება. თქვენ შეგიძლიათ შეუერთდეთ სასწავლო ჯგუფს, რათა დაგეხმაროთ კიდევ უფრო მჭიდრო ურთიერთობების დამყარებაში თქვენს თანამემამულე მრევლთან.
ნაბიჯი 7. შეხვდით ახალ ადამიანს
თუ ნამდვილად ფიქრობთ, რომ რომანტიკული ურთიერთობა თქვენთვის საუკეთესოა, შეგიძლიათ სცადოთ ვინმესთან გაცნობა, თუ მზად ხართ (ემოციურად) იყოთ სხვა ადამიანთან ერთად. უბრალოდ დაიმახსოვრე: თქვენ არასოდეს უნდა შეხვიდეთ ურთიერთობაში იმის მოლოდინში, რომ სხვა ადამიანი გაქრება თქვენი ყველა პრობლემა ან იფიქრეთ, რომ თქვენ ვერ იქნებით ბედნიერი, სანამ არ ხართ ურთიერთობაში. ეს არ არის ჯანსაღი იდეები. თუკი თქვენ მზად ხართ სხვა ადამიანთან ყოფნის დაბრკოლებებისთვის, შეგიძლიათ შეყვარებული იყავით ან შეყვარებული.
Რჩევები
- დაიმახსოვრე ყველა იმ ადამიანის დაბადების დღე, ვინც შენზე მეტად ზრუნავს და გაუგზავნე მათ საჩუქარი ან ელექტრონული ბარათი მათ დაბადების დღეზე.
- ყოველთვის გამოხატეთ მადლიერება, როდესაც ვინმემ გააკეთა თქვენთვის რაღაც სასიამოვნო.
- როდესაც უჩივით საყვარელ ადამიანთან დაკავშირებულ რაღაცას, დარწმუნდით, რომ ადამიანმა იცის, რომ თქვენ მას არ ადანაშაულებთ.
- გაიღიმეთ და აჩვენეთ გონიერი, მისასალმებელი სხეულის ენა.
