ხერხემლს აქვს გრძელი ღრუ სივრცე შიგნით, რომელიც შეიცავს თქვენს ზურგის ტვინს. ზურგის თავის ტკივილი ჩნდება იმ ადამიანების 40 პროცენტში, რომლებიც გადიან ხერხემლის ონკანს ან ზურგის ანესთეზიას. ორივე პროცედურის დროს, ზურგის ტვინის გარსი გარღვეულია, ხოლო თუ ზურგის სითხე გადის წვრილი პუნქციის ადგილას, შეიძლება განვითარდეს ზურგის თავის ტკივილი. ხერხემლის თავის ტკივილის უმეტესობა თავისით მიდის მკურნალობის გარეშე. თუ თქვენი ზურგის თავის ტკივილი 24 საათზე მეტ ხანს გრძელდება, შეგიძლიათ გადადგათ ნაბიჯები მის მოსაგვარებლად სახლში, ან ეწვიოთ ექიმს მძიმე, ქრონიკული თავის ტკივილის სამკურნალოდ.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 დან 2: დაძლევა სახლში
ნაბიჯი 1. მოიხმარეთ კოფეინი თქვენი თავის სისხლძარღვების შევიწროების მიზნით
კოფეინი არის ცენტრალური ნერვული სისტემის სტიმულატორი და იწვევს თავში სისხლძარღვების შევიწროებას.
- ვინაიდან თავის ტკივილი ხშირად გამოწვეულია სისხლძარღვების გაფართოებით, კოფეინი ხელს უწყობს მათ შევიწროებას და ამ ეფექტს ებრძვის.
- კოფეინის მიღება შესაძლებელია როგორც პერორალურად, ასევე ინტრავენურად.
- კოფეინის რეკომენდებული დოზაა 500 მგ ერთხელ ან ორჯერ დღეში.
- კოფეინის მიღების მარტივი გზაა ყავის დალევა; ერთი ფინჯანი ყავა შეიცავს 50-100 მგ კოფეინს. ასე რომ, ოპტიმალური შედეგის მისაღწევად ყოველდღიურად უნდა დალიოთ 5-8 ჭიქა ყავა.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ მარტივი ტკივილგამაყუჩებლები
მარტივი ტკივილგამაყუჩებლების გამოყენება, როგორიცაა აცეტამინოფენი და სხვა არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები, არის მარტივი, მაგრამ ეფექტური გზა თავის ტკივილის დასაძლევად.
- აცეტამინოფენი და სხვა არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები უზრუნველყოფენ თავის ტკივილის დროებით განთავისუფლებას ქიმიური ნივთიერებების გამომუშავების ბლოკირებით, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან თავის ტკივილის შეგრძნებაზე.
- მიიღეთ 500 მგ აცეტამინოფენი ან აცეტამინოფენი+კოფეინი დღეში სამჯერ, ჭამის შემდეგ.
- გამოიყენეთ სხვა არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები (აასს), როგორიცაა იბუპროფენი (400 მგ 2-3-ჯერ დღეში ჭამის შემდეგ).
- გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან ტკივილგამაყუჩებელი საშუალებების ხანგრძლივ გამოყენებამდე.
- დღესდღეობით, შეგიძლიათ შეიძინოთ არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები, რომლებიც ასევე შეიცავს კოფეინს უფრო გამოხატული თავის ტკივილგამაყუჩებელი ეფექტისთვის. კოფეინი ავიწროვებს სისხლძარღვებს თქვენს თავში, ასე რომ თქვენ მიიღებთ როგორც ტკივილგამაყუჩებლის, ასევე კოფეინის კუმულაციურ ეფექტს.
- არ დაგავიწყდეთ ამ ტკივილგამაყუჩებლებთან ერთად ანტიპეტური საშუალების მიღება კუჭის ლორწოვანი გარსის დასაცავად. მიიღეთ ომეპრაზოლი, პანტოპრაზოლი ან ეზომეპრაზოლი დოზით 20 მგ დღეში ორჯერ, ჭამამდე 30 წუთით ადრე.
ნაბიჯი 3. დალიეთ უამრავი სითხე თქვენი სისხლის მოცულობის გასაზრდელად
ბევრი სითხის დალევა, განსაკუთრებით წყალი, გაზრდის თქვენს სისხლის მოცულობას და სითხის შემცველობას თქვენი სხეულის სხვა ნაწილებში.
- მოხმარებული წყლის ნაწილი წავა ზურგის სივრცეში და გაზრდის მის მოცულობას და წნევას.
- გაზრდილი წნევა შეამცირებს ზურგის თავის ტკივილს.
- დალიეთ მინიმუმ 3 ლიტრი (0.8 აშშ დოლარი) სითხე ყოველდღიურად, რათა შეინარჩუნოთ ჰიდრატაცია.
ნაბიჯი 4. გამორთეთ ან ჩააქრეთ განათება
ადამიანების უმეტესობა, რომლებსაც აწუხებთ თავის ტკივილი, მგრძნობიარეა სინათლის მიმართ, ამიტომ მას შეუძლია დაეხმაროს მათ გამორთვაში ან დაბნელებაში.
ზედმეტად განათებული ოთახები ან კაშკაშა შუქები ამძაფრებს თავის ტკივილს, რადგან თავის ტვინის ეპიზოდის დროს ტვინი ვერ ახერხებს შუალედურ შუქს და შუქს
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ ვიზუალური გამოსახულება და ყურადღების გადატანა, რათა შეამციროთ თქვენი ყურადღება ტკივილზე
ვიზუალური გამოსახულება კეთდება სასიამოვნო პეიზაჟის ან მოვლენების სურათზე ან გამოსახულებაზე ფოკუსირებით.
- ვიზუალური გამოსახულების პრაქტიკის კიდევ ერთი გზა არის პოზიტიური სიტყვების ან ფრაზების გამეორება.
- ყურადღების გადატანის ტექნიკა ხდება თქვენი ყურადღების ფოკუსირებით დადებით გონებრივ აზრებსა და აქტივობებზე.
- ეს საქმიანობა მოიცავს ტელევიზიის ყურებას, მუსიკის მოსმენას ან ოჯახთან საუბარს.
- ყურადღების გადატანა და ვიზუალური გამოსახულება ადამიანს ეხმარება ტკივილისგან ყურადღების სხვა პოზიტიურ საქმიანობაზე გადატანაში.
ნაბიჯი 6. დაწექით ხერხემლის წნევის გასაზრდელად
საწოლის დასვენებას, როგორც წესი, არ აქვს შინაგანი როლი ზურგის თავის ტკივილის შემცირებაში, მაგრამ ვერტიკალურად მოტყუება.
როდესაც თქვენ იწექით საწოლში, ამან შეიძლება გაზარდოს ზეწოლა ხერხემლის არეში და შეამციროს თავის ტკივილი
ნაბიჯი 7. დაიდეთ მუცელზე ზურგის ნაცვლად
ეცადეთ მუცელზე დაწვათ ნაცვლად პირისპირ, რომ გაზარდოთ მუცლის წნევა.
- ეს წნევის მომატება თავის მხრივ გადასცემს სიგნალს თქვენს ზურგის არხზე და გაზრდის ზურგის წნევას.
- ბევრი პოულობს ტკივილს ამ პოზიციაში.
ნაბიჯი 8. ატარეთ მუცლის შემკვრელი მუცლის წნევის გასაზრდელად
მჭიდრო მუცლის შემკვრელის ტარება გაზრდის თქვენს მუცლის წნევას, გადასცემს სიგნალებს თქვენს ზურგის ტვინში, რომლებიც ამცირებს თავის ტკივილს.
თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ მუცლის შემკვრელი ბევრ სპეციალიზირებულ სამედიცინო მაღაზიაში
ნაბიჯი 9. სცადეთ ანტიემეტური საშუალებები, თუ გულისრევა ან ღებინება გაწუხებთ
თუ თქვენ გაწუხებთ ძლიერი თავის ტკივილი, გულისრევა ან ღებინება შეიძლება თან ახლდეს თავის ტვინის იმ უბნების გაღიზიანების გამო, რომლებიც აკონტროლებენ მადას და ღებინებას.
- მიიღეთ ემოციის საწინააღმდეგო საშუალებები, როგორიცაა პრომეტაზინი, პროქლორპერაზინი ან მეტოკლოპრამიდი, ამ გრძნობების გასაკონტროლებლად.
- ეს წამლები ბლოკავს თავის ტვინში იმ ადგილებს, სადაც მოქმედებს გარკვეული ქიმიკატები (როგორიცაა დოფამინი, ჰისტამინი და ა.
- მიიღეთ ტაბლეტი პრომეტაზინი დოზით 25 მგ, 2-3-ჯერ დღეში.
- მიიღეთ ეს პრეპარატები ჭამის წინ, ოპტიმალური შედეგის მისაღწევად.
- შეწყვიტეთ წამალი, როგორც კი თავს უკეთ იგრძნობთ.
მეთოდი 2 2: პროფესიონალური სამედიცინო მკურნალობა
ნაბიჯი 1. მიიღეთ ეპიდურული სისხლის პაჩი მძიმე ქრონიკული თავის ტკივილისთვის
თუ თქვენი თავის ტკივილი არ გაქრება 24 საათის განმავლობაში, მიუხედავად ზემოთ აღწერილი ნაბიჯებისა, მიიღეთ ეპიდურული სისხლის ლაქა.
- ეპიდურული სისხლჩაქცევების პროცედურის დროს, თქვენი მცირე რაოდენობის სისხლი შეიყვანება სივრცეში ხერხემლის პერფორაციის მიღმა.
- სისხლი შედედება, დალუქავს პერფორაციას და აღადგენს ზეწოლას ზურგის მემბრანაში.
- ეს აღადგენს ზურგის წნევას და აჩერებს შემდგომ გაჟონვას, ათავისუფლებს თავის ტკივილის სიმპტომებს.
- ამ ტექნიკის წარმატების მაჩვენებელი 70%-ზე მეტია.
- ჩვეულებრივ, თქვენი მკლავიდან ამოიღება თქვენი სისხლის 15-30 მლ, შემდეგ კი გვერდზე იწვები 2 საათის განმავლობაში.
- ეს პროცედურა შეიძლება განმეორდეს 2 -ჯერ, თუ პირველადი მცდელობა ვერ ახერხებს თავის ტკივილის კონტროლს.
- ეპიდურული სისხლის ლაქის გაკეთება არ შეიძლება, თუ თქვენ გაქვთ ცხელება ან კანის ინფექცია.
ნაბიჯი 2. სცადეთ ეპიდურული მარილიანი ხსნარი
მარილიანი ხსნარი შეიძლება შეიტანოს ეპიდურულ სივრცეში სისხლის ნაცვლად.
- ის ახდენს სისხლის მსგავს ეფექტს, მაგრამ სტერილურია და გააჩნია ინფექციის გაცილებით დაბალი რისკი.
- თუმცა, მარილიანი ხსნარი თხელია და სწრაფად შეიწოვება ეპიდურული სივრცის მიერ, რაც იმას ნიშნავს, რომ წნევა არ არის ისეთი ეფექტურად შენარჩუნებული, როგორც სისხლის ეპიდურულთან.
- ჰარტმანის მარილიანი ხსნარის 1-1.5 ლიტრი (0.4 აშშ დოლარი) შეიძლება დაინიშნოს 24 საათის განმავლობაში, ხერხემლის ჩამოსხმის ან ანესთეზიის იმავე დღიდან.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ ოპერაცია, როგორც უკანასკნელი საშუალება
ქირურგია არის ზურგის თავის ტკივილის მკურნალობის ბოლო ვარიანტი.
- როდესაც ყველა სხვა ღონისძიება ვერ ახერხებს ზურგის გაჟონვის შეჩერებას, შესაძლებელია ოპერაციის ჩატარება პერფორაციის გამოსწორების მიზნით.
- ის დაუყოვნებლივ აჩერებს CSF გაჟონვას, მაგრამ ატარებს ინფექციის რისკს და გარკვეულწილად ინვაზიურია.
- ამიტომ, თქვენი ექიმი მოგცემთ სრულყოფილ კონსულტაციას (პროცედურთან დაკავშირებით და მის დადებითი და უარყოფითი მხარეები) ოპერაციის დაწყებამდე.
ნაბიჯი 4. დარწმუნდით, რომ შესაბამისი ნემსი გამოიყენება ზურგის ჩამოსხმის ან ანესთეზიის პროცედურის დროს
მცირე ნემსის გამოყენებით, ზურგის სითხის გაჟონვის რისკი მკვეთრად მცირდება, რადგან გაჟონვის ალბათობა დაკავშირებულია ნემსის პერფორაციის ზომასთან.
- ნემსის სათანადო ზომისა და ფორმის გამოყენებამ შეიძლება შეამციროს ზურგის თავის ტკივილის ალბათობა.
- დიდი ნემსის ნახვრეტი წარმოქმნის დიდ პერფორაციას, ამიტომ ყოველთვის უმჯობესია გამოიყენოთ მცირე ზომის ნემსები, ჩვეულებრივ 24-27 ლიანდაგით.
- გამოიყენეთ ფანქრის ნემსი ჭრის ტიპის ნაცვლად, რათა მინიმუმამდე დაიყვანოთ გაჟონვის შანსი.
- თუ შესაძლებელია, გამოიყენეთ ახალი ტიპის ნემსი, რომელიც ცნობილია როგორც ატრაუკანის ნემსი, რომელსაც აქვს ვიწრო საჭრელი წვერი და ბუდე, რომელიც მნიშვნელოვნად ამცირებს ხერხემლის თავის ტკივილის შანსს.
ნაბიჯი 5. დარწმუნდით, რომ ნემსი სწორად არის ორიენტირებული
ნემსის ორიენტაცია ასევე მნიშვნელოვანია. თუ ნემსის დახრილი ზღვარი შენახვისას ჰორიზონტალურად ინახება, ქსოვილების დაზიანების მეტი შანსია.
