ყელის ტკივილი გამოწვეულია ალერგიით, გადაჭარბებული საუბრით ან ყვირილით, დაბინძურებით ან რესპირატორული ინფექციით. ყელის ტკივილის მრავალი მიზეზი არსებობს, ასევე არსებობს მრავალი საშუალება. თუ ყელის ტკივილი გაწუხებთ, ბევრი საშინაო და ურეცეპტო საშუალება შეგიძლიათ სცადოთ.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 დან 4: სასმელი სითხეები
ნაბიჯი 1. იყავით ჰიდრატირებული
დალიეთ ბევრი წყალი და სხვა სითხეები, რომლებიც შექმნილია თქვენი სხეულის საკვები ნივთიერებების შესავსებად. როგორც წესი, სპორტული სასმელები შესანიშნავი ვარიანტია. ისინი სწრაფად ატენიანებენ და გამოდიან შესანიშნავი არომატით.
ბევრი სითხის დალევამ ასევე შეიძლება დაგეხმაროთ ლორწოს ან სხვა ალერგენების თხელი ფენების გაწმენდაში, რომლებმაც შეიძლება დაფაროს ყელი, რამაც გამოიწვია ანთება და დისკომფორტი
ნაბიჯი 2. დალიეთ ფორთოხლის წვენი
ფორთოხლის წვენი სავსეა C ვიტამინით, რომელიც ანტიოქსიდანტია. ვიტამინი C მნიშვნელოვანია ძვლების, კუნთების და სისხლძარღვების ჯანმრთელობისთვის.
ბევრი ადამიანი იფიცებს C ვიტამინის დანამატებით, მაგრამ არცერთმა სამედიცინო გამოკვლევამ არ დაამტკიცა ახდენს თუ არა C ვიტამინი რეალურად გავლენას ახდენს საერთო გაციების ხანგრძლივობაზე
ნაბიჯი 3. სცადეთ ცხელი ჩაის მომზადება
გვირილის ჩაი, შერეული ცოტა თაფლთან და ლიმონთან ერთად, შესანიშნავი საშუალებაა თქვენი ყელის დასამშვიდებლად. სასურსათო მაღაზიები გთავაზობთ ჩაის, რომელიც სპეციალურად შექმნილია გაღიზიანებული ყელის წინააღმდეგაც. უმეტესობა თანაბრად კარგად მუშაობს ჩვეულებრივი გვირილის ჩაი თაფლით და ლიმონით.
ნაბიჯი 4. დალიეთ ცხელი წვნიანი
ქათმის სუპი არის კლასიკური საშუალება ყელის ტკივილის დროს. სუპებს აქვთ ბევრი ნუტრიენტები და ამშვიდებენ თქვენს ყელს. მიჰყევით სუპებს, რომლებიც ძირითადად ბულიონის საფუძველზეა. უფრო წვნიანმა სუპებმა შეიძლება კიდევ გააღიზიანოს თქვენი ყელი.
ნაბიჯი 5. გააკეთეთ "ცხელი ტოდი"
ხშირად, თქვენ უბრალოდ უნდა დაელოდოთ სანამ ყელი თავისით არ გაუმჯობესდება. ტკივილის შესამსუბუქებლად ამასობაში, სცადეთ ცხელი ტოდი. შეარჩიეთ ცხელი სასმელი, რომელიც მოგწონთ, როგორიცაა ყავა, ჩაი, სიდრი, ცხელი შოკოლადი, ან უბრალოდ ცხელი წყალი ლიმონით ან თაფლით. ბევრი დაამატებთ დარიჩინს. ის, რაც ცხელ ბავშვს ეფექტურს ხდის არის ალკოჰოლი ან ალკოჰოლური სასმელები, რომელსაც შემდეგ დაამატებთ. ტრადიციულად, ცხელი სათამაშოები მზადდება ვისკით, კონიაკით ან რომით. თბილი სითხე დაგამშვიდებს ყელს. ლიქიორი მოგაგონებთ თქვენს პრობლემებს.
ნაბიჯი 6. სცადეთ ნივრის ბულიონი
ბევრს მიაჩნია, რომ ნიორს აქვს ანტისეპტიკური და ანტიბაქტერიული თვისებები. ბევრი ასევე ფიქრობს, რომ ნიორი აძლიერებს თქვენს იმუნურ სისტემას. მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს მტკიცებულება ამ თეორიის მხარდასაჭერად, ბევრი ჰოლისტიკური პრაქტიკოსი განსაზღვრავს ნივრის ბულიონის დალევას.
- გახეხეთ და გახეხეთ 2 კბილი ნიორი. დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი მათზე. დაამატეთ მარილი გემოვნების გასაუმჯობესებლად.
- თუ თქვენ გირჩევნიათ ჯანჯაფილის გემო ნიორზე, მოგერიდებათ შეცვალოთ ნიორი ზემოხსენებულ რეცეპტში ჯანჯაფილით. ჯანჯაფილი ხელს უწყობს სინუსების გაწმენდას და ყელის ტკივილის შემსუბუქებას.
მეთოდი 2-დან 4-დან: სახლში სამკურნალო საშუალებების მცდელობა
ნაბიჯი 1. გახეხეთ ცხელი მარილიანი წყლით
გახსენით 1 ჩაის კოვზი (5 გრ) მარილი 8 ფლ (240 მლ) თბილ წყალში. გაწურეთ მარილის წყალი დღეში ოთხჯერ. არ დალიოთ მარილიანი წყალი, რადგან ის უფრო სწრაფად მოგაშრობთ.
- უბრალოდ არ გადაყლაპოთ მარილიანი წყალი თქვენს პირში. აუცილებლად გახეხეთ. მიიღეთ ის პირის ღრუს უკანა ნაწილში და ნება მიეცით მარილს შეასრულოს თავისი საქმე.
- მარილი შთანთქავს მთელ ტენიანობას თქვენი ყელის ანთებული ქსოვილისგან. მავნე ბაქტერიებს ეს ტენიანობა სჭირდებათ გადარჩენისთვის. ასე რომ, მარილი შეამცირებს ანთებას ყელის უკანა ნაწილში.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ ლისტერინის გარუჯვა. ანტისეპტიკები ლისტერინში, რომელიც მიზნად ისახავს დაფაზე დაფარვას და პირის ღრუს მავნე ბაქტერიები ასევე დაგეხმარებათ ყელის ინფექციების წინააღმდეგ ბრძოლაში. ის თავიდან იწუწუნებს, მაგრამ სწრაფად უმჯობესდება.
ნაბიჯი 2. წაისვით თაფლი და კაიენის წიწაკა ყელზე
შეურიეთ ერთმანეთს თაფლი და კაიენის წიწაკა. გამოიყენეთ Q- წვერი, რომ ჩამოიბანოთ შემადგენლობა ყელის უკანა ნაწილზე. კაიენის წიწაკა არის ბუნებრივი ანთების საწინააღმდეგო საშუალება, რომელიც შეამცირებს ყელის შეშუპებას. თაფლი ეხმარება კაიენის წიწაკას, რომ დაიმაგროს ყელის უკანა ნაწილში.
ნაბიჯი 3. გააკეთეთ წყალბადის ზეჟანგი გამრეცხი სახლში
წყალბადის ზეჟანგის პოვნა შეგიძლიათ ნებისმიერ სასურსათო მაღაზიაში ან აფთიაქში. ეს არის რბილი ანტისეპტიკური საშუალება, რომელიც გაანადგურებს ბაქტერიების უმეტესობას, რომლებიც შეიძლება გააღიზიანოს თქვენი ყელი. აიღეთ კაფსულა წყალბადის ზეჟანგი და აურიეთ იგი სუფრის კოვზ წყალთან და ლიმონის წვენს გემოსთვის. ჩაიდეთ პირში და გაიხეხეთ ირგვლივ, დარწმუნდით, რომ ის ყელის უკანა მხარეს მოხვდება. გადააფურთხეთ ერთი წუთის შემდეგ.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ ორთქლის რუბლს ცხვირზე ან მკერდზე
ორთქლის უმეტესობა მიზნად ისახავს ცხვირის შეშუპებას. რბილობიან პიტნას ასევე შეუძლია ყელის ტკივილის შემსუბუქება. აიღეთ ორთქლის ნაგავი ნებისმიერ სასურსათო მაღაზიაში ან აფთიაქში.
ნაბიჯი 5. ჭამე marshmallows
ეს თავიდან უცნაურად გამოიყურება. საუკუნეების განმავლობაში ადამიანები მარშმალოუს იყენებდნენ ყელის ტკივილის შესამსუბუქებლად. მარმარილოში შემავალი ჟელატინი ფარავს თქვენს ყელს, იცავს მას სხვა გამღიზიანებლებისგან.
ნაბიჯი 6. დაამშვიდეთ ყელი თბილი კომპრესით
გადაიტანეთ თბილი კომპრესი, როგორიცაა თბილი გამათბობელი, ცხელი წყლის ბოთლი ან თბილი, ნესტიანი ქსოვილი, ყელის გარედან. ჩვენ ხშირად ვამშვიდებთ ყელის ტკივილს შიგნიდან, მაგრამ გვავიწყდება, რომ ჩვენ შეგვიძლია დავეხმაროთ ტკივილისა და გაღიზიანების შემცირებას გარედანაც.
ნაბიჯი 7. გამოიყენეთ დამატენიანებელი
დამატენიანებლები ზრდის ტენიანობას ჰაერში. თუ თქვენი ყელი მშრალი და ნაკაწრია, დამატენიანებელს შეუძლია უფრო კომფორტული გახადოს. გამოიყენეთ ერთი საძინებელი ღამით, რათა დაგეხმაროთ დაძინებაში. ასევე შეგიძლიათ გრძელი შხაპის მიღება. შხაპის ტენიანი ჰაერი დამატენიანებლის მსგავსად იმოქმედებს.
მეთოდი 3-დან 4-დან: სააფთიაქო პროდუქტების გამოყენება
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ რეცეპტის გარეშე ტკივილგამაყუჩებლები
აცეტამინოფენი, იბუპროფენი ან ნაპროქსენი კარგად მუშაობს. არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები (NSAID), როგორიცაა Advil ან Aleve, ალბათ უკვე არის თქვენს სამკურნალო კაბინეტში და დაგეხმარებათ ყელის შეშუპების შემცირებაში.
ნაბიჯი 2. იპოვეთ ხველის სიროფი
ხველის სიროფი არ არის მხოლოდ ხველა. ისინი ასევე მკურნალობენ ყელის პრობლემების უმეტესობას. დიდი ყურადღება მიაქციეთ ხველის სიროფის გვერდით ეფექტებს. ბევრი ფორმულა იწვევს ძილიანობას. თუ თქვენ მიდიხართ სამუშაოდ, აპირებთ მანქანაში ჩასვლას ან აპირებთ მძიმე ტექნიკის მუშაობას, შეარჩიეთ ძილიანობის ფორმულა.
ნაბიჯი 3. შეიძინეთ საანესთეზიო ყელის სპრეი
ყელის სპრეის უმეტესობა შეიცავს დამამშვიდებელ აგენტს, რომელიც აბნევს თქვენს ყელს და ამცირებს შეშუპებას, რაც იწვევს დისკომფორტს.
ნაბიჯი 4. სცადეთ გამოიყენოთ ყელის პასტა
ანტისეპტიკური სპრეის მსგავსად, ბევრი "ხველის წვეთები" ასევე შეიცავს დამამშვიდებელ საშუალებებს (ამ შემთხვევაში მენთოლს), რაც შეამცირებს შეშუპებას და დაგიბნევთ ყელის უკანა ნაწილს. ისინი ყველა სხვადასხვა გემოსა და სიძლიერეში მოდის. სცადეთ რამდენიმე განსხვავებული სახეობა, რომ ნახოთ რა მოგწონთ საუკეთესოდ. დარწმუნდით, რომ წაიკითხეთ დეტალები პაკეტზე, რომ ნახოთ რამდენი შეგიძლიათ მიიღოთ დღეში.
მეთოდი 4 დან 4: სხვა სიფრთხილის ზომების მიღება
ნაბიჯი 1. ამოისუნთქეთ ცხვირით
ცხვირით სუნთქვა ხელს შეუწყობს ტენიანობის შენარჩუნებას ყელის შიგნით, რაც ხელს შეუწყობს ყელის ტკივილის თავიდან აცილებას. მოერიდეთ პირით სუნთქვას და შეეცადეთ ცხვირით ისუნთქოთ.
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ დაბინძურებას და სხვა ალერგენებს
იყავით სახლში სმოგის დღეებში. შეზღუდეთ თქვენი გარე საქმიანობა წლის იმ დროს, როდესაც ჩვეულებრივი ალერგენები, როგორიცაა ყვავილის მტვერი და ragweed გაჯერებს ჰაერს.
ნაბიჯი 3. მოერიდეთ საუბარს
საუბრისას ჰაერი შემოდის ყელში. ამ დამატებითმა აქტივობამ შეიძლება კიდევ უფრო გააღიზიანოს თქვენი ყელი, გამოიწვიოს გახანგრძლივებული ანთება.
ნაბიჯი 4. მიჰყევით საკვებს, რომლის გადაყლაპვაც ადვილია
სცადეთ უბრალო ყურძენი, რომელიც გაგრილებს ყელს და ტკივილისგან დამატებით გაგიბრაზებთ. თუმცა, თუკი ის თითქოს უარესდება პოპულის გამო, ნუ გააგრძელებთ მის წოვას და სამაგიეროდ, თბილ თბილ წყალს შეუძლია დაამშვიდოს იგი. ნაყინი არ არის რეკომენდებული.
ნაბიჯი 5. ნუ ეწევით
სიგარეტისა და მეორადი კვამლის ტარმა შეიძლება კიდევ უფრო გააღიზიანოს ყელის ლორწოვანი გარსი. თუ გაწუხებთ ყელის ტკივილი და ეჭვი გაქვთ, რომ მოწევა შეიძლება იყოს მიზეზი, ეწვიეთ ექიმს. დატოვე განვიხილოთ.
ნაბიჯი 6. ეწვიეთ ექიმს
ზოგიერთ სიტუაციაში შეიძლება დაგჭირდეთ სამედიცინო დახმარება ყელის ტკივილის დროს. მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას, თუ:
- მდგომარეობა არ უმჯობესდება რამდენიმე დღის შემდეგ.
- არსებობს ცხელება, შეშუპებული ჯირკვლები ან თეთრი ლაქები ყელში. ეს შესაძლოა იყოს ყელის სტრეპტოკოკის ნიშნები.
- ყელის შიგნით ნაკაწრები ან სისხლდენა გაქვთ.
- ყელის ტკივილი თან ახლავს კუჭის ტკივილს. თქვენ შეიძლება გქონდეთ მჟავის რეფლუქსის პრობლემები.
