ზოგიერთი ადამიანისთვის მენსტრუაცია შეიძლება იყოს უკიდურესად მტკივნეული და მძიმე ნაკადი იწვევს უსიამოვნო პერიოდს. არსებობს მენსტრუაციის შემცირების, შემსუბუქების ან თუნდაც შეწყვეტის გზები, თქვენი საჭიროებიდან გამომდინარე. ყოველთვის გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, მაგრამ თუ გჭირდებათ რამოდენიმე სწრაფი რჩევა მენსტრუაციის შეწყვეტის შესახებ, წაიკითხეთ.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: შეანელეთ ან შეაჩერეთ თქვენი ნაკადი
ნაბიჯი 1. დალიეთ ძმარი
შეურიეთ ორი ჩაის კოვზი ვაშლის ძმარი ჭიქა წყალში. დალიეთ ეს საშინაო საშუალება დღეში სამჯერ საუკეთესო შედეგისთვის.
ნაბიჯი 2. დალიეთ ჟელატინი
შეურიეთ ჟელატინის პაკეტი წყალს და დალიეთ სწრაფად. ამან შეიძლება შეაჩეროს თქვენი პერიოდი დაახლოებით სამი საათის განმავლობაში.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ იბუპროფენი
მიიღეთ ერთი დოზა სამჯერ ან ოთხჯერ დღეში, ფრთხილად იყავით, რომ არ გადააჭარბოთ მაქსიმალურ დოზას 24-საათიანი პერიოდის განმავლობაში. ადამიანების უმეტესობისთვის ეს ხელს შეუწყობს პერიოდის ტკივილის შემსუბუქებას და ნაკადის შემცირებას. თუმცა, ზოგი ფიქრობს, რომ იბუპროფენი საერთოდ აჩერებს მათ პერიოდს.
მიუხედავად იმისა, რომ იბუპროფენს აქვს ძალიან მცირე გვერდითი მოვლენები, შესაძლებელია დოზის გადაჭარბება. გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან დიდი რაოდენობით იბუპროფენის მიღებამდე ან ხანგრძლივი დროის განმავლობაში გამოყენებამდე
ნაბიჯი 4. დალიეთ ბევრი წყალი
ეს უფრო სწრაფად გაასუფთავებს თქვენს სხეულს და დაგეხმარებათ თქვენი ნაკადის შემსუბუქებაში.
ნაბიჯი 5. მიირთვით ბევრი ხილი და ბოსტნეული
ჯანსაღი კვება თქვენთვის ყოველთვის უკეთესია, მაგრამ ჩვეულებრივზე მეტი ხილისა და ბოსტნეულის მოხმარებამ შეიძლება შეამციროს თქვენი პერიოდი და გაგიადვილოთ.
- განსაკუთრებით ნაჩვენებია მწვანე ლობიო, რომელიც დაგეხმარებათ მენსტრუაციის შემსუბუქებაში ან შეჩერებაში.
- ზოგიერთი ადამიანი ასევე აღმოაჩენს, რომ ლიმონის წოვის შეწოვას შეუძლია დროებით შეაჩეროს მენსტრუაცია.
ნაბიჯი 6. გამოიყენეთ მცენარეული საშუალებები
ანჟელიკას ფესვი, ჟოლოს ახალი ან გამხმარი ფოთლებისგან დამზადებული ჩაი, ქალთა მანტია, ბაღის სალბი და მწყემსის საფულე ითვლება მენსტრუაციის შეწყვეტაში ან შესუსტებაში.
ნაბიჯი 7. გამოიყენეთ მენსტრუალური ჭიქები თქვენი პერიოდის დასამალად
მენსტრუალური ჭიქები ჯდება საშვილოსნოს ყელის ზემოთ და, ტამპონების მსგავსად, ხელს უშლის სითხის გამოდევნას. თუმცა, იქ, სადაც ტამპონი შთანთქავს სისხლს, მენსტრუალური თასი უბრალოდ იჭერს მას. თქვენ შეგიძლიათ დატოვოთ ერთი ადგილი თორმეტ საათამდე, ეფექტურად დაიმალოთ - და ყველა მიზნით და შეჩერდეს - თქვენი პერიოდი იმ დროისთვის.
3 მეთოდი 2: დააჩქარეთ თქვენი ნაკადი
ნაბიჯი 1. მიიღეთ სითბო
სითბო ხელს უწყობს "სითხეებს", რომ უფრო სწრაფად დატოვონ თქვენი სხეული. წაისვით სითბოს პაკეტი მუცლის არეში.
ნაბიჯი 2. მასაჟი თქვენი საშვილოსნოს ფართობი
ეს ხელს შეუწყობს კრუნჩხვების ტკივილის შემცირებას და ხელს უწყობს თქვენს სხეულს სიტყვასიტყვით 'ამოძრაოს საქმეები'. თქვენ შეიძლება გირჩევნიათ ამის გაკეთება თქვენი აბაზანის ან საძინებლის კომფორტის და კონფიდენციალურობის პირობებში.
ნაბიჯი 3. გქონდეთ სექსი
ორგაზმული შეკუმშვა ორგანიზმიდან სითხეებს უფრო სწრაფად გამოდევნის, რაც დაგეხმარებათ მენსტრუაციის უფრო სწრაფად გადალახვაში. დარწმუნდით, რომ თქვენც და თქვენი პარტნიორიც კარგად ხართ იმის გამო, რომ პირველ რიგში ცოტა არეულ -დარეული იქნება. დაიდეთ პირსახოცი თქვენს ქვეშ ან იქონიეთ სექსი საშხაპეში, რომ მინიმუმამდე დაიყვანოთ არეულობა და გაწმენდა.
მეთოდი 3 დან 3: გრძელვადიანი პარამეტრები
ნაბიჯი 1. განიხილეთ ექიმთან გრძელვადიანი ვარიანტი
მენსტრუაციის შესაჩერებლად დაახლოებით 2-3 თვის განმავლობაში, შეგიძლიათ მიიღოთ ინექცია სახელწოდებით Depo-Provera. ეს არის ინექცია, რომელსაც თქვენ იღებთ რეგულარულად თქვენი ექიმისგან.
არსებობს ქირურგიული ვარიანტები მენსტრუაციის სამუდამოდ შეჩერების მიზნით. ესენია ჰისტერექტომია, საშვილოსნოს მოცილება და ენდომეტრიუმის აბლაცია, საშვილოსნოს ენდომეტრიუმის ლორწოვანი გარსის მოცილება. ეს ოპერაციები შეიძლება იყოს საშიში და შეიძლება გართულდეს ან შეუძლებელი გახადოს ორსულობა, ამიტომ მიმართეთ ექიმს სანამ გადაწყვეტთ გაიაროთ ქირურგიული პარამეტრები
ნაბიჯი 2. მოემზადეთ
ვარჯიში ზოგადად სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია და ფიზიკურად გამართული იქნება თქვენი პერიოდები უფრო მოკლე და მსუბუქი. ეს არის შესანიშნავი გზა, რომ შეამციროთ თქვენი პერიოდი ისე, როგორც მდგრადი და მომგებიანიც კი დიდი ხნის განმავლობაში.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ჩასახვის საწინააღმდეგო საშუალება
ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები ხშირად ითხოვენ 21 დღის კონტრაცეპტულ აბებს, რასაც მოყვება კვირაში პლაცებო აბები. მენსტრუაცია გექნებათ ერთი კვირის განმავლობაში. ჰორმონალური კონტრაცეპტივები არის უსაფრთხო და ეფექტური გზა თქვენი მენსტრუაციის დასარეგულირებლად, განსაკუთრებით მათთვის, ვინც განიცდის მტკივნეულ ან ზედმეტად მძიმე პერიოდს.
- თუ გჭირდებათ პერიოდის გამოტოვება, ამის გაკეთება შეგიძლიათ უბრალოდ პლაცებოს აბების გამოტოვებით და ფაქტობრივი კონტრაცეპტივების გამოყენებით. ამან შეიძლება გამოიწვიოს არაპროგნოზირებადი ან უსიამოვნო გვერდითი მოვლენები, ასე რომ ამის გაკეთებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან.
- ზეპირი კონტრაცეპტივები ხელმისაწვდომია მხოლოდ რეცეპტით. განიხილეთ თქვენი საჭიროებები ექიმთან აბი მიღებამდე და დროს.
Რჩევები
- ყველა ადამიანი განსხვავებულია და განსხვავებული მენსტრუალური გამოცდილება აქვს. ის, რაც ერთი ადამიანისთვის მუშაობს, შეიძლება მეორისთვის არ იმუშაოს. ექსპერიმენტი გაარკვიეთ რა მუშაობს თქვენთვის.
- დაე დედა ბუნებამ გააკეთოს ის, რაც საუკეთესოდ აკეთებს. ყველაფერს აქვს თავისი განსაზღვრული დრო. ეს არის მხოლოდ რჩევები, თუ როგორ უნდა დააჩქაროთ პროცესი და ასევე დაგეხმაროთ გაუმკლავდეთ ამ რეგულარულობას უფრო კომფორტული და მოდუნებული წესით.
- მიუხედავად იმისა, რომ პერიოდი ჩვეულებრივ 2-7 დღეს გრძელდება, ნუ იდარდებთ, თუ თქვენი დიაპაზონი ოდნავ ამოვარდება ამ დიაპაზონიდან- განსაკუთრებით თუ თქვენ ახლახან დაიწყეთ მენსტრუაცია (თქვენი ციკლები არარეგულარული იქნება!).
- კომფრის ჩაი ასევე არის კარგი მცენარეული მეთოდი. მას შეუძლია დაგეხმაროთ ძლიერი სისხლდენით ან დროებით შეანელოთ თქვენი მენსტრუალური ციკლი.
- ისეთი მედიკამენტების მიღება, როგორიცაა ტილენოლი ან იბუპროფენი, გაგიადვილებს პერიოდს. ეს დაგეხმარებათ კრუნჩხვებში, ან სისხლის ნაკადში. ის გეხმარებათ იყოთ ბედნიერები და ათავისუფლებს მენსტრუაციის ტკივილს.
- როდესაც თქვენ გძინავთ მენსტრუაციის დროს, კარგი იდეაა პირსახოცის დადება, ეს დაიცავს თქვენს საწოლს ნებისმიერი გაჟონვისგან. ბევრი წყლის დალევა და ვარჯიში ხელს უწყობს სისხლის ნაკადის შემცირებას.
- თუ სისხლი ჩამოდის ქვემოთ, სადაც თქვენი ბალიშია მოთავსებული ძილის დროს, განიხილეთ საძილე ბალიშების ყიდვა. ისინი უფრო გრძელია და შესაძლოა უფრო სქელიც, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გქონდეთ სრული დაფარვა.
- ყოველთვის იქონიეთ სანიტარული ხელსახოცები და ხელსახოცები თქვენს სკოლაში, სამსახურში თუ სხვაგან.
- თქვენ უნდა გაიაროთ საშუალოდ 4-5 ბალიში დღეში. თუ მეტს იყენებთ, გახანგრძლივეთ ან გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან.
- ეს არის ბუნებრივი პროცესი, რომელსაც ჩვენი სხეული გადის, ასე რომ თქვენ არ უნდა იყოს მორცხვი და შერცხვენილი. სავსებით ნორმალურია. იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ხაზს უსვამთ ამის შესახებ, მიიღეთ რჩევა თქვენი დედის, დის ან რომელიმე ნათესავისგან, რომელიც იცით, რომ გესმოდათ.
გაფრთხილებები
- თქვენი პერიოდის შესახებ გაუგებრობები შეიძლება საშიში იყოს. კონსულტაციისთვის მიმართეთ ექიმს სანამ რაიმე უცნობს ან დარწმუნებული არ ხართ და ყოველთვის სთხოვეთ ექიმს რჩევა ან სანდო ინფორმაცია თქვენი პერიოდის შესახებ.
- არასოდეს მიიღოთ აბების შეწყვეტის პერიოდი, თუ ისინი ექიმის მიერ არ არის დადგენილი. ტაბლეტების დაგვიანების პერიოდის ხანგრძლივმა გამოყენებამ მოსალოდნელი ან რეკომენდებული შეწყვეტის შემდეგ შეიძლება სერიოზულად დააზიანოს თქვენი სხეული.
