ასე რომ, თქვენ ყოველთვის გინდათ ის დღე გქონდეთ, სადაც ბევრს მიაღწევთ და თავს მშვენივრად გრძნობთ, როცა ამას აკეთებთ? გსურთ გაიღვიძოთ, როდესაც მზე ამოდის, გაჭიმეთ, შეასრულეთ სკოლის საქმეები და უბრალოდ გაატარეთ მშვენიერი დღე. აბა, უბრალოდ წაიკითხე და შენი ოცნება ახდება!
ნაბიჯები
ნაწილი 1 2 -დან: წინა ღამე
ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ თქვენი სამოსი მეორე დღისთვის
ამ გზით თქვენ არ დაკარგავთ დროს და თავს უფრო მომზადებულად გრძნობთ, როდესაც საწოლიდან დგახართ ახალი დღის დასაწყებად.
ნაბიჯი 2. დააყენეთ თქვენი მაღვიძარა
სცადეთ და დააყენეთ ის 6:00 საათიდან 7:00 საათამდე, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გაატაროთ სასიამოვნო დილა და გქონდეთ დრო საკუთარი საუზმის მოსამზადებლად.
ნაბიჯი 3. წადი დასაძინებლად ადრე
ეს შეიძლება ნიშნავდეს ძილს საღამოს 8:00 საათზე ან დაიძინოს საღამოს 9:00 საათზე. ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენი ძილი გჭირდებათ და გნებავთ დრო, რომლის გაღვიძებაც გსურთ. ეცადე ბევრი დაიძინო. მინიმუმ 6 საათი მიიღეთ.
ნაბიჯი 4. შეადგინეთ დავალებების სია მეორე დღისთვის
ეს არჩევითია, მაგრამ ეს დაგეხმარებათ ორგანიზებულად იგრძნოთ თავი და ასე არ იგრძნოთ გადატვირთულობა მეორე დღეს.
ნაწილი 2 2: დილით
ნაბიჯი 1. გაიღვიძეთ
აქედან იწყება შენი დღე, ნუ აფუჭებ მას. გამორთეთ მაღვიძარა და ოდნავ გაჭიმეთ. აიძულე თავი ადგე. თუ თქვენ ნამდვილად არ შეგიძლიათ, მიეცით საკუთარ თავს 5 წუთი. დაიმახსოვრე მაღვიძარა ისე რომ გაიღვიძო ხუთ წუთში და არა 2 საათში!
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ ტუალეტი
გაისეირნეთ აბაზანაში და ისარგებლეთ ტუალეტით. თქვენ ალბათ მაინც ძალიან დაღლილად და დაღლილად გრძნობთ თავს.
ნაბიჯი 3. დაასხით სახე ცივი წყლით
ეს გაგაოგნებთ, გეხმარებათ გაღვიძებაში.
ნაბიჯი 4. დალიეთ ყინულის წყალი
ესეც გაღვიძებს.
ნაბიჯი 5. მიიღეთ შხაპი
ეს ნაბიჯი არჩევითია. ზოგი ირჩევს შხაპის მიღებას დღის მეორე ნახევარში ან ღამით. თუმცა, დილით ცივმა შხაპმა შეიძლება გაგაღვიძოს.
ნაბიჯი 6. ჩაიცვი
ჩაიცვით ეკიპირება, რომელიც წინა ღამით შეარჩიეთ.
ნაბიჯი 7. დაიბანეთ და ატენიანეთ თქვენი სახე
გამოიყენეთ ნაზი გამწმენდი ან სახის საპონი. გამოიყენეთ სახის დამატენიანებელი და არა ლოსიონი.
ნაბიჯი 8. გაიკეთეთ თმა
არჩევანის უამრავი ვარიანტი არსებობს. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ უბრალო სტილი შემთხვევითი დღისთვის ან მოყვარულისთვის, თუ აპირებთ გასვლას.
ნაბიჯი 9. მიირთვით საუზმე
ეს არის დღის ყველაზე მნიშვნელოვანი კვება. მოამზადეთ ჯანსაღი, დაბალანსებული საუზმე.
ნაბიჯი 10. გაიხეხეთ კბილები
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ პიტნის ახალი კბილის პასტა, რომელიც კიდევ უფრო გაიღვიძებს.
ნაბიჯი 11. ახლა თქვენ მზად ხართ გაუმკლავდეთ თქვენს დიდ დღეს
თქვენ შეგიძლიათ მიჰყევით თქვენს დავალებების ჩამონათვალს ან გააგრძელოთ მათ გარეშე.
