ჩახშობა ჩვეულებრივი მოვლენაა სქესობრივი მომწიფების პერიოდში და თუნდაც პუბერტატის დასრულების შემდეგ. თუმცა, თუ აუტისტი ხართ, სოციალურ ურთიერთობასთან დაკავშირებული პრობლემების დამატებით გამოწვევას და თქვენი გრძნობების გააზრებას შეუძლია დაამსხვრიოს გაცილებით უფრო რთული, ვიდრე სხვა ადამიანების უმეტესობა. მიუხედავად იმისა, რომ მრავალი ადამიანისთვის ჩახუტება ცხოვრების ნორმალური ნაწილია, მათთან გამკლავება შეიძლება რთული იყოს, განსაკუთრებით თუ აუტისტი ხართ; თუმცა, შესაძლებელია გაუმკლავდეთ ჩხუბს გარემოებების მიუხედავად.
ნაბიჯები
მეთოდი 3 -დან 3: სიტუაციის გათვალისწინება
ნაბიჯი 1. აღიარეთ თუ გაქვთ ჩახშობა
შეიძლება ძნელი იყოს ემოციების ან გრძნობების გარკვევა, თუ აუტისტი ხართ, ასე რომ, პირველი რაც უნდა გააკეთოთ არის იმის დადგენა, გაქვთ თუ არა ამ ადამიანზე შეყვარებული. იპოვნეთ გზა დაალაგოთ ის, რასაც გრძნობთ, დაწერეთ იგი ან ისაუბრეთ მასზე სანდო მეგობართან და მოძებნეთ რაიმე ძირითადი ნიშანი იმისა, რომ თქვენ შეიძლება გიყვარდეთ.
- იწვევს თუ არა ეს ადამიანი თავში ერთდროულად აჩქარებულ აზრებს? შენ შეგიძლია მათზე გატაცება.
- თუ გსურთ დროის უმეტესი ნაწილი გაატაროთ ამ ადამიანთან ერთად, ან თუ რაიმე ამაღელვებელი ხდება და გისურვებთ, რომ ისინი იქ იყვნენ მის სანახავად, მაშინ შეიძლება გაგიჟდეთ.
- თუ აღგზნებული ან ნერვიული ხართ, ეცადეთ თვალყური ადევნოთ რამდენს ასტიმულირებთ ამ ადამიანის გვერდით ყოფნისას. თუ თქვენ დაიწყებთ ბევრს სტიმულს, როდესაც ფიქრობთ ან ხართ ამ ადამიანზე, მაშინ შესაძლებელია გქონდეთ შეყვარებული.
- თუ ბევრს იღიმებით მათზე ფიქრისას ან მათთან საუბრისას, შესაძლოა გაგიჟდეთ.
- თუ ადრე შეძლებდით შეუფერხებლად ლაპარაკს ამ ადამიანის გარშემო და ახლა თქვენ მოულოდნელად გადააჭარბეთ თქვენს სიტყვებს, ან არ ხართ დარწმუნებული იმაში, თუ რა უნდა თქვათ მათ გარშემო ყოველთვის, შეიძლება გაგიჟდეთ.
- თუ მორცხვი ხართ ამ ადამიანის გვერდით და გეშინიათ იმ შთაბეჭდილების, რომელსაც თქვენ დატოვებთ საუბარში, თქვენ ალბათ გიყვართ.
- თუ თქვენ რეგულარულად წარმოიდგენთ ამ ადამიანთან დროის გატარებას, ან თუნდაც ისეთ რაღაცებს, როგორიცაა მათთან გაცნობა ან კოცნა, თქვენ ნამდვილად გაგიჭირდებათ.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ თქვენი გრძნობები
თუ თქვენ ნამდვილად გიყვართ, მოჩვენებითობა, რომ თქვენ არ გყვარებიათ, არ არის ძალიან კარგი მოქმედების კურსი! მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება მოგეჩვენოთ მასთან გამკლავების შესანიშნავი გზა, როდესაც საბოლოოდ აღიარებთ საკუთარ თავს, ეს მხოლოდ გააუარესებს მას. მნიშვნელოვანია მიიღოთ თქვენი გრძნობები და აღიაროთ როგორ ფიქრობთ ამ ადამიანზე.
ნაბიჯი 3. გააცნობიერე, რომ არაფერია ცუდი ჩახშობისას
ხანდახან, გამანადგურებლებმა შეიძლება თავი მხიარულად იგრძნონ, ან თითქოს რაღაც გჭირს. მნიშვნელოვანია გააცნობიეროს, რომ არაფერია ცუდი იმაში, რომ ვიღაცის მოყვარული იყო და რომ ადამიანების უმეტესობა საბოლოოდ ხვდება სიყვარულს ცხოვრების რაღაც მომენტში. სანამ პატივს სცემთ იმ ადამიანს, ვისთანაც ხართ და არ აკეთებთ არაფერს იმისთვის, რომ განზრახ შეუქმნათ დისკომფორტი, არაფერია ცუდი იმაში, რომ ვიღაცას მოეწონოთ.
თუ არ გყვარებია, ამაში ცუდი არაფერია. ჩახშობის არ ქონა არ ნიშნავს რომ გატეხილი ხარ ან რაღაც გჭირს. შესაძლებელია იყოთ არომატული, ან რომანტიკული მიმზიდველობა არ გქონდეთ და ამაში არაფერია "გატეხილი"
ნაბიჯი 4. განსაზღვრეთ მოქმედების საუკეთესო კურსი
როდესაც საქმე ჩახშობას ეხება, ბევრი ურთიერთსაწინააღმდეგო რჩევაა - მითხარი, ან არ თქვა? იყავით მოსიყვარულე, ან უბრალოდ მოიქეცით ჩვეულებრივად? ის, რასაც თქვენ ირჩევთ, ხშირად დამოკიდებულია სიტუაციის ფაქტორებზე, მაგრამ, როგორც წესი, უმჯობესია გამოყოთ დრო, რათა გაშიფროთ ის, რაც საუკეთესოდ მიგაჩნიათ.
თუ თქვენი მეგობარი თქვენზე ბევრად უფროსი ან ახალგაზრდაა, უმჯობესია აარიდოთ მათ თქვენი გრძნობების შესახებ მოხსენება და არ გამოიჩინოთ სიყვარული. თქვენ შეიძლება ისარგებლოთ ან მოგეჩვენოთ, როგორც "შემზარავი"
ნაბიჯი 5. იყავით ფრთხილად
სამწუხაროდ, მსოფლიოში ყველას არ აქვს კარგი განზრახვა და ძნელი გასარკვევია ვის აარიდო თავი-მით უმეტეს, თუ გყვარებია. უაღრესად მნიშვნელოვანია გითხრათ ვინ არის მეგობარი და ვინ არა, რადგან თქვენი გრძნობების აღიარებამ შეიძლება გაგიხსნათ ფანჯარა, რომლითაც ისარგებლებთ და შედეგად ძლიერ დააზარალებთ.
- ნუ მიიღებთ იმას, რომ თქვენ უნდა იფიქროთ, რომ ყველა ცუდი ადამიანია. ბევრ ადამიანს აქვს კარგი განზრახვა და თუ ისინი გაარკვევენ, რომ თქვენ მათზე ხართ ორიენტირებული, მათი საწყისი პასუხი არ იქნება თქვენთვის ზიანის მიყენება. თუმცა, მსოფლიოში არიან ადამიანები, რომლებსაც აქვთ მავნე განზრახვა და რომელთაც სურთ გაგიწიონ ან გონებამახვილურად ითამაშონ. ამ მიზეზით, ფრთხილად იყავით, ვისთან ასოცირდებით.
- მოერიდეთ უთხრათ თქვენს შეყვარებულს როგორ გრძნობთ თავს, თუ ისინი ამცირებენ ადამიანთა ჯგუფებს - მაგალითად, თუ დასცინიან მათზე განსხვავებული რასის ადამიანებს ან იყენებენ "აუტისტს" შეურაცხყოფად. ეს ადამიანი ალბათ არ არის ისეთი ადამიანი, ვისთანაც გსურთ იყოთ ურთიერთობა, არ აქვს მნიშვნელობა თქვენ გგონიათ, მოგწონთ თუ არა.
მეთოდი 2 -დან 3 -დან: გადაადგილება
თუ თქვენ გადაწყვიტეთ არ გაეგრძელებინათ თქვენი შეყვარებულობა, ან თუკი თქვენმა უარი თქვა თქვენზე, აი როგორ უნდა გაუმკლავდეთ მას.
ნაბიჯი 1. აღიარეთ, რომ უარყოფა არ განსაზღვრავს თქვენს ღირებულებას
არსებობს მრავალი მიზეზი, რის გამოც თქვენ შეიძლება უარი თქვათ: სხვა ადამიანი დღემდე დაკავებულია, თქვენ არ ხართ მათი ტიპი, მათ აქვთ პირადი პრობლემები, თქვენ არ ხართ თავსებადი და სხვა. ისევე, როგორც თქვენ არ ისურვებდით ყოველ კარგ ადამიანთან შეხვედრას, მათ შეიძლება უარყონ კარგი ადამიანები.
შეადგინეთ დადებითი თვისებების ჩამონათვალი. განვიხილოთ აუტიზმით გაძლიერებული თვისებები და თქვენთვის დამახასიათებელი თვისებები
ნაბიჯი 2. მიეცით საკუთარ თავს დრო, რომ იყოს სევდიანი
ნორმალურია გრძნობების შერევა მას შემდეგ, რაც დაკარგავთ ურთიერთობის შესაძლებლობას. დაუთმეთ დამატებითი დრო "მე", ისიამოვნეთ თქვენი განსაკუთრებული ინტერესებით და მიეცით უფლება იტიროთ და უყუროთ ყველიან სატელევიზიო შოუებს.
თვითდაზიანების ან/და თვითმკვლელობის აზრები არ არის ნორმალური. თქვენ არ იმსახურებთ ამის გრძნობას და შეგიძლიათ მიიღოთ დახმარება
ნაბიჯი 3. აიღეთ ადგილი
ბევრი დროის გატარება სხვა ადამიანთან შენთვის არ არის ჯანსაღი, რადგან ის კვლავ გააღვივებს ძველ ტკივილებს.
ნაბიჯი 4. გაერთეთ
შეკრიბეთ იმ ადამიანებთან ერთად, ვისთანაც დროის გატარება გსიამოვნებთ, განახორციელეთ ისეთი აქტივობები, რომელთა კეთებაც მოგწონთ და სცადეთ ახალი აქტივობები, რომელთა გამოცდა ყოველთვის გინდოდათ. იქნება თქვენი გართობის იდეა მეგობრებთან ერთად სანაპიროზე წასვლა, ფილმების ყურება პოპკორნით, თუ რომანზე მუშაობა, მიჰყევით მას. კარგია დაარღვიო მწუხარების წრე და გააკეთო ის, რისი მიღებაც შეგიძლია.
- მოძებნეთ ისეთი აქტივობები, რამაც შეიძლება სახლიდან გაგიყვანოთ.
- საყვარელ ადამიანებს შეუძლიათ დიდი ყურადღების გამახვილება. ფოკუსირება მოახდინეთ მათზე, როგორ გრძნობენ ისინი და რას აპირებდნენ. ამან შეიძლება მოგცეთ დასვენება საკუთარი პრობლემებისგან.
- ისწავლეთ ახალი უნარი, იქნება ეს ნამცხვრების გამოცხობა თუ სხვა ენაზე საუბარი.
ნაბიჯი 5. ესაუბრეთ ვინმეს თქვენი გრძნობების შესახებ
მიმართეთ ოჯახის წევრს, მეგობარს ან მენტორს, რომელსაც ენდობით. მათ შეუძლიათ დაგეხმარონ მოსმენის ყურის შეთავაზებით და დაგეხმარონ გრძნობების დაძლევაში.
მეთოდი 3 – დან 3 – დან: ფლირტი და გაცნობა
ნაბიჯი 1. დაიწყეთ ფლირტი
როდესაც ფლირტაობ, უყურე მათ და ნახე ისინი იღიმებიან, კმაყოფილები გამოიყურებიან და/ან ფლირტაობენ უკან. ეს დაგეხმარებათ გაიგოთ, დაინტერესებულნი არიან თუ არა ისინი თქვენც. თუ ისინი დისკომფორტს გრძნობენ, შეამცირეთ ან გააჩერეთ. თქვენ შეიძლება ბუნებრივად გქონდეთ წარმოდგენა რა უნდა გააკეთოთ და აქ არის რამოდენიმე ვარიანტი:
- შეხედე მათ ოთახიდან და გაიღიმე.
- იპოვნეთ მათთან შეხების გზები, როგორიცაა თმის შეჭრა, მაისურის ამობურცულობა ან მკლავზე შეხება. (თუმცა, ნუ "ხაფანგში" მათ; ზოგს არ უყვარს შეხება.)
- გაიღიმე.
- ითამაშეთ თმით.
- შეხედეთ თქვენს სიყვარულს და გამოიყენეთ სხეულის ღია ენა.
- კომპლიმენტი გაუკეთეთ მათ ერთხელ ან ორჯერ.
- შეინახეთ სინათლე! მოერიდეთ თქვენი შეყვარებულის დახშობას კომპლიმენტებით ან მათზე მეტად შეხებით. ამან შეიძლება მათ დისკომფორტი შეუქმნას.
ნაბიჯი 2. დააკვირდით მათ რეაქციებს და ქცევას
ეს დაგეხმარებათ გაანალიზოთ თუ ისინი დადებითად რეაგირებენ ფლირტზე და მოგწონთ თუ არა ისინი უკან. ვინმეს, ვინც თქვენში დაინტერესებულია, შეიძლება ფლირტი უკუაგდოს, გაგეძიოს მეტი საუბრისთვის და უხერხულობის ნიშნები გამოაჩინოს (მაგალითად გაწითლდეს ან თვალი აარიდოს) ღიმილის დროს.
დაინტერესებულმა ადამიანმა შეიძლება გამოიყენოს სხეულის დახურული ენა, თავი აარიდოს თქვენს შეხებას, აჩვენოს უხერხულობის ნიშნები გაღიმების დროს და გაიხედოს ისე, თითქოს გაქცევას გეგმავს. ან ძალიან ძლიერად გამოდიხარ და უნდა შეასუსტო ის, ან ისინი არ არიან დაინტერესებულნი და უნდა გაჩერდე
ნაბიჯი 3. რჩევა სთხოვეთ სანდო მეგობარს
ზოგჯერ, ადამიანი გარედან შეიძლება იყოს უფრო ობიექტური მსაჯული იმის შესახებ, თუ რა ხდება აქ. მათ ჩვეულებრივ შეუძლიათ კარგი რჩევების მიცემა იმის შესახებ, მოსწონთ თუ არა სხვას თქვენი დაბრუნება და რა უნდა გააკეთოთ შემდეგ.
ნაბიჯი 4. უთხარით თქვენს გრძნობებს
მიუხედავად იმისა, რომ აღიარებ შენს შეყვარებულს, რას გრძნობ მათ მიმართ, შეიძლება არ იყოს საუკეთესო იდეა გარემოებების მიხედვით, თუ ფიქრობ, რომ ეს კარგი იდეაა, მაშინ წადი. თუ გსურთ ურთიერთობის დაწყების საუკეთესო შანსები, შეხედეთ მათ სიგნალებს და დეტალურად გაანალიზეთ, სანამ ეტყვით რას გრძნობთ.
