არის მომენტები ცხოვრებაში, როდესაც შეიძლება თავი ღირსეულად არ იგრძნო. ეს შეიძლება იყოს სხვებთან ერთად დროის გატარებისას, ან როცა საკუთარ თავთან ხართ, მაგრამ ეს ხშირად ხელს უწყობს იმას, რომ სხვები უფრო წარმატებულები, პრივილეგირებულები ან შენზე ჭკვიანები არიან. ღირსების შეგრძნება არის თქვენი შინაგანი სიძლიერის გაძლიერება, რომელიც საშუალებას აძლევს დამცველ ბირთვს, რომელიც ღრმად ხარობს ყველას შიგნით, გაანათოს და აჩვენოს სხვებს, რომ თქვენ პატივს სცემთ საკუთარ თავს და გაქვთ საკუთარი თავის ჯანსაღი თვითშეფასების გრძნობა.
ნაბიჯები
ნაბიჯი 1. მოერიდეთ საკუთარი თავის სხვებთან შედარებას
შედარება ასუსტებს თქვენს თვითდაჯერებულობას და იწვევს თქვენზე ნაკლებ გრძნობას. იფიქრეთ აყვავებაზე --– ის ყვავის მრავალი სხვა ყვავილის ფონზე და არ ადარებს თავს ყველა იმ ყვავილს, სამაგიეროდ აკეთებს იმას, რისთვისაც შეიქმნა –– ყვავის.
- სხვებთან შედარებამ შეიძლება გამოიწვიოს სიმწარე, რომ თქვენ გამოტოვებთ რაღაცებს. ამან შეიძლება გამოიწვიოს თქვენც თავი ნაკლებად ღირსეულად, რადგან იმის ნაცვლად, რომ კონცენტრირდეთ იმაზე, რაც გაქვთ, თქვენ ხედავთ მხოლოდ იმას, რაც არ გაქვთ.
- მოშორდით ნებისმიერ ადამიანს, ვინც გაგრძნობინებს, რომ თქვენ უნდა დაამტკიცოთ თქვენი საკუთარი ღირსება. ის ადამიანი შენთვის ჯანმრთელი არ არის.
ნაბიჯი 2. ისწავლეთ როგორ დააფასოთ სხვა ადამიანების მიღწევები
სხვების კრიტიკა მოდის თქვენი არასრულფასოვნების კომპლექსის შედეგად და ცოტას არ უწყობს ხელს თქვენი ღირსების ჩამოყალიბებაში. თუ თქვენ აფასებთ სხვა ადამიანების შრომას, სხვები ყოველთვის დაგაფასებენ თქვენ, რაც არის პატივისცემისა და კმაყოფილების ფორმა, რომელიც თქვენს თვითშეფასების გრძნობას მატებს.
ნაბიჯი 3. შეიძინეთ ახალი მეგობრები
გარს შემოიარეთ თანამოაზრე ადამიანებით. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ თქვენი საკუთარი სივრცე და თავს ღირსეულად იგრძნობთ.
ნაბიჯი 4. შეწყვიტეთ საკუთარი თავის კრიტიკა
თითოეულ ადამიანს აქვს გარკვეული შეზღუდვები - თქვენ არ ხართ სუპერ ადამიანი, რომელსაც შეუძლია (ან თუნდაც უნდა) გააკეთოს ყველაფერი. ამის ნაცვლად, ისარგებლეთ საკუთარი ინდივიდუალური თვისებებითა და შესაძლებლობებით.
ნაბიჯი 5. მიიღეთ ფაქტი, რომ ყველა ადამიანი განსხვავებულია თავისი ბუნებით
ყველას აქვს ცალკე ოცნება. იპოვნეთ თქვენი ოცნება და განახორციელეთ ის თქვენთვის მნიშვნელოვანია. პატივი ეცით თქვენს ინდივიდუალურობას.
ნაბიჯი 6. ჩაერთეთ საზოგადოებრივ მომსახურებაში, თქვენ თავს დარწმუნებულად იგრძნობთ
ხშირად ეხმარებით სხვებს, შექმნან და გაზარდოთ თქვენი ხასიათი. თქვენ თავს ღირსეულად იგრძნობთ, როდესაც ხედავთ საკუთარი თავის სიყვარულს, რომელიც აისახება სხვა ადამიანების თვალში.
Რჩევები
- ყოველთვის დაიმახსოვრე, რომ შენ მშვენიერი ადამიანი ხარ, დალოცვილი და განსაკუთრებული.
- არ იფიქროთ, რომ ყველა თქვენზე მაღლა დგას. ეს არ არის ფაქტი - ყველა ზოგჯერ ერთსა და იმავე ფაზას გადის.
- ივარჯიშეთ იოგა რეგულარულად. ეს გააძლიერებს თქვენს შინაგან უნარს და გონებრივ წონასწორობას.
- გაუზიარეთ თქვენი დაუცველობა და შიში თქვენს ახლო მეგობარს ან საჭიროების შემთხვევაში მოიძიეთ დახმარება მრჩეველისგან.
გაფრთხილებები
- ნუ იქნები ზედმეტად თავდაჯერებული, ეს არარეალურს გახდის.
- ყოველთვის დაიმახსოვრე, რომ საკუთარ თავში ღირსების გრძნობა არ არის სხვების დაუფასებლობა; ამის გაკეთება ნიშნავს მეგობრების დაკარგვას.
- ზოგიერთი ადამიანი გაგრძნობინებს, რომ შენ არასოდეს ხარ საკმარისად კარგი --– ასეთ შემთხვევაში, პრობლემა მათშია და არა შენში.
