იმდენი აჟიოტაჟი არსებობს იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გახდე ლამაზი, რომ ადამიანებს შეუძლიათ დაივიწყონ, რომ სხვაგვარად დარჩენა ასეა. სამწუხაროდ, მას შეუძლია იგრძნოს, რომ ჩვენი სილამაზე წლების განმავლობაში ქრება. თუმცა არ არის საჭირო ასე იყოს. მათ, ვინც მთელი ცხოვრების მანძილზე ლამაზად ითვლებოდა, იციან როგორ იარონ მუშტებით, მოერგონ თავიანთი ცხოვრების თითოეულ საფეხურს მადლიერებით, ვიდრე თავი ვითომ ვიღაცას წარმოაჩინონ.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: ზრუნვა თქვენს სხეულზე
ნაბიჯი 1. დაიცავით სწორი დიეტა
უმეტესობა ფიქრობს, რომ დიეტა არის საკვების შემცირება, ან სულ მცირე იმაზე ნაკლები საკვების ჭამა, რაც გსურთ. საბედნიეროდ, ეს ასე არ არის. სამაგიეროდ, სათანადო და მდგრადი დიეტა ცვლის ცარიელ კალორიებს (როგორიცაა დამუშავებული ჩიზბურგერი და სოდა) ჯანსაღი ალტერნატივებით. იმისდა მიხედვით, თუ რა დიეტისგან შედგება ამჟამად, თქვენ ალბათ იფიქრებთ სულ მცირე რამოდენიმე საკვებზე, რომელთა გარეშეც თქვენი სხეული ტექნიკურად უკეთესი იქნებოდა.
- მთლიანი საკვები, მწვანე ბოსტნეულის მსგავსად, დიდი დიეტის მთავარი ინგრედიენტია. კარგად კვება ორგანიზმს უამრავ სასწაულებრივ სარგებელს აძლევს. თუ თქვენ მიჩვეული ხართ ცუდად კვებას, ერთი თვის განმავლობაში კარგი დიეტის დაცვა შეიძლება უფრო ცოცხალი გახადოთ ვიდრე ათი წლის წინ.
- ნუ ჩათვლით ზედმეტ ნდობას ეგრეთ წოდებულ კვების პირამიდაში. უმჯობესია შეადგინოთ კვების გეგმა, რომელიც შეესაბამება თქვენი სხეულის სპეციფიკურ საჭიროებებს. ბევრი კამათია იმის შესახებ, თუ რომელი საკვებია ჯანმრთელობისთვის საუკეთესო, ამიტომ უმჯობესია კვლევის ჩატარება თავად გააკეთოთ.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ მინიმუმ 8 საათი ძილი ღამით
ძილი, როგორც წესი, პირველია, რასაც სწირავენ დატვირთულ გრაფიკში. ეს სირცხვილია, რადგან ის აჩქარებს დაბერების პროცესს და ართმევს სხეულს მის ბუნებრივ ენერგიას. სილამაზის ძილი ძალიან რეალური რამაა და საკმარისი რაოდენობის დასვენება უფრო მეტს გააკეთებს თქვენი გარეგნობისთვის, ვიდრე მაკიაჟის ოოდლები.
- ძილის წინ მოიცილეთ ყველა მაკიაჟი. მის დატოვებამ შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფითი რეაქციები თქვენს კანზე.
- ცნობილია, რომ კანის მდგომარეობა, როგორიცაა აკნე, უმჯობესდება საკმარისი ძილით.
- თუ გაწუხებთ მუქი წრეები თვალების ქვეშ, ეს შეიძლება იყოს არასაკმარისი ძილის შედეგი. ძილის დროს თქვენი სხეული რეჰიდრატირდება და მუქი წრეები შეიძლება იყოს ნიშანი იმისა, რომ თქვენ სხეულს არ მიანიჭეთ საკმარისი დრო პროცესის დასასრულებლად.
ნაბიჯი 3. ატენიანეთ თქვენი კანი
თქვენი კანის დატენიანება არის მთავარი კომპონენტი თქვენი კანის ახალგაზრდობისა და ჯანსაღობის შენარჩუნებაში. ჩაატარეთ ყოველდღიური დამატენიანებელი მკურნალობა თქვენს რუტინაში, თუ ეს უკვე არ გააკეთეთ. კარგი იდეაა, განახორციელოთ კვლევები, სანამ დამატენიანებელ კრემზე დაიკიდებთ თავს. ყველაზე ეფექტური დამატენიანებლები სულაც არ არის ყველაზე ძვირადღირებული ვარიანტი.
- მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს კამათი იმის შესახებ, უნდა შეიძინოთ თუ არა თვალის სპეციალური დამატენიანებელი მათ მიმდებარე ტერიტორიაზე, თვალის სპეციფიკური კრემების დელიკატური თვისებები უკეთესად შეეფერება შეშუპებისა და თვალის ნაოჭების კონტროლს.
- ძილის წინ თქვენი კანის დატენიანება ხელს შეუწყობს ბუნებრივი რეგენერაციის პროცესს, რაც ხდება დასვენების დროს.
ნაბიჯი 4. გაათეთრეთ კბილები
არაჯანსაღმა კბილებმა შეიძლება გააფუჭოს ადამიანის გარეგნობა, თუნდაც ყველაფერი საუკეთესო ფორმაში იყოს. შეღებილი კბილები ძალიან ხშირად გვხვდება სხვადასხვა ხარისხით და კბილების დიდი ნაკრებიც კი შეიძლება გაბრწყინდეს. დასაწყებად კარგი ადგილია მათეთრებელი კბილის პასტაზე გადასვლა. გამათეთრებელი გელის ზოლები ასევე ხელმისაწვდომია კბილების მინანქრის გასათეთრებლად. მშვენიერი ღიმილი არის სილამაზის მნიშვნელოვანი ნაწილი, ამიტომ დიდი კბილების გადაჭარბება შეუძლებელია.
- თქვენ შეგიძლიათ კბილები უფრო ეფექტურად გაათეთროთ სტომატოლოგიურ კლინიკაში.
- თუ თქვენი სტომატოლოგიური ჯანმრთელობა არის ზომიერად მძიმედ (მაგალითად, კბილების დაკარგვის ან მოტეხილობის შემთხვევაში), გირჩევთ, მიმართოთ სტომატოლოგს პრობლემების შესახებ. კბილების შეკეთება ან რეკონსტრუქცია შესაძლებელია, თუმცა შეიძლება ძვირი დაჯდეს, თუ თქვენი დაზღვევა არ ფარავს მას.
ნაბიჯი 5. წაისვით დაბერების საწინააღმდეგო დამატენიანებელი
ასაკის მატებასთან ერთად თქვენი კანი აუცილებლად შეიცვლება. ეს თავისთავად არ არის ცუდი, თუმცა ბევრ ქალს არ აინტერესებს გაცვეთილი სახის ფერი და ნაოჭები. დაბერების საწინააღმდეგო კრემები და დამატენიანებლები სპეციალურად შექმნილია ამ საკითხებთან საბრძოლველად. თუ დაბერება თქვენთვის შეშფოთებულია, იყიდეთ რამდენიმე და გამოიყენეთ პროდუქტის ინსტრუქციის შესაბამისად.
დაბერების ზოგიერთი პრობლემა შეიძლება შენელდეს სათანადო კვებით და კარგი ძილით
3 მეთოდი 2: მაკიაჟის გამოყენება
ნაბიჯი 1. შეცვალეთ თქვენი მაკიაჟის რუტინა ასაკის გათვალისწინებით
უნდა ითქვას, რომ სხვადასხვა კოსმეტიკური ტექნიკა განსხვავებულად იმუშავებს, რადგან თქვენი სახე იცვლება ბუნებრივად. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ უნდა გქონდეთ მიზანი, გახდეთ ისეთი როგორიც იყავით ათი წლის წინ, თქვენ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება თანდათანობით ცვლილებებზე დაყრდნობით.
- ნაოჭები დროთა განმავლობაში ჩნდება: ეს აბსოლუტურად ნორმალურია და საერთოდ არ აფერხებს სილამაზეს. მიუხედავად იმისა, რომ ნებისმიერი ნაოჭები თქვენს სახეს უფრო გამორჩეულს ხდის, კონსილერის გამოყენება ზღვარის მოსაშორებლად ეფექტური ხერხია, თუ ფიქრობთ, რომ მათ გარეშე უკეთესად ხართ.
- წლების განმავლობაში ქუთუთოები ეცემა. ეს ხდის თვალის ლაინერს უფრო მნიშვნელოვან მნიშვნელობას დროთა განმავლობაში და სხვა საკითხებს, როგორიცაა თვალის ჩრდილი, ზოგადად ნაკლებად ეფექტური.
ნაბიჯი 2. მონიშნეთ წარბები
წარბები კადრებს სახეს. უკვე ითქვა, რომ ასაკთან ერთად მათი ყურადღების მიქცევის მნიშვნელობა იზრდება, რადგანაც საშუალო ასაკისთვის წარბები მცირდება. ამ საკითხს ადვილად მოერგება წარბის ფანქარი.
ზოგს წარბები სამუდამოდ აქვს ტატუირებული, მაგრამ ამის უსაფრთხოება დებატების საგანი იყო სამედიცინო წრეების ფონზე
ნაბიჯი 3. თვალის მუქი წრეებისკენ მიისწრაფვით
თვალის მუქი წრეები გავრცელებული დაავადებაა და ჩვეულებრივ ძლიერდება ძილის ან სტრესის ნაკლებობით. მათ აქვთ საზიზღარი ეფექტი, რომ თქვენ უფრო სისხლიანად გამოიყურებოდეთ ვიდრე სინამდვილეში ხართ. კონსილერის გამოყენება და მისი გავრცელება თვალების ქვემოთ მდებარე მიდამოში ბევრს აცოცხლებს თქვენს იერს.
ნაბიჯი 4. გაახურეთ ტუჩები
ტუჩები ჯანმრთელობის პირველადი ნიშანია სახეზე. თქვენი სახის ამ ნაწილის ხაზგასმა შესანიშნავი იდეაა, თუ გსურთ უფრო ლამაზად გამოიყურებოდეთ. ტუჩსაცხი პომადა მშვენივრად მუშაობს ტუჩების ლაინერთან ერთად. უნდა აღინიშნოს, რომ თქვენ არ გსურთ გადაჭარბება სიმსუქნით. ისევე როგორც კოსმეტიკასთან დაკავშირებული ყველაფერი, ძალიან შორს წასვლას აქვს კომიკური ეფექტი; გსურთ, რომ ის ბუნებრივად გამოიყურებოდეს, უპირველეს ყოვლისა.
- ტუჩების ასაკთან ერთად, კოსმეტიკას, როგორიცაა პომადა, აქვს ნაოჭებში ჩაძირვის ტენდენცია. მაქსიმალურად ეცადეთ თავიდან აიცილოთ ეს და განათავსეთ თქვენი აპლიკაცია.
- ტუჩების დატენიანება მნიშვნელოვანი ნაწილია იმისთვის, რომ ისინი საუკეთესოდ გამოიყურებოდნენ. შის კარაქი არის ეფექტური გამოსავალი ამისთვის.
მეთოდი 3 -დან 3: წარმოადგინეთ საკუთარი თავი ლამაზად
ნაბიჯი 1. გაიაზრეთ ის, რაც გავლენას ახდენს სილამაზეზე
თუ გსურთ იყოთ ლამაზი, უნდა აღიაროთ, რომ სილამაზის საერთო შთაბეჭდილება გაცილებით მეტს ნიშნავს, ვიდრე მხოლოდ სუფთა გარეგნობა. ეს არის ვიღაცის შთაბეჭდილება, რომლის გაცნობაც გსურთ. ამიტომაც ჩვენ ხანდახან ვიზიდავთ ადამიანები, რომლებიც პირობითად არ არიან ლამაზად; ეს იმიტომ ხდება, რომ ისინი ამას სხვაგვარად ანაზღაურებენ.
დამოკიდებულება და ხიბლი შეიძლება ნიშნავდეს ისევე, როგორც მარტო გარეგნობა. ვიღაც, ვინც ნდობით გამოირჩევა, უფრო ლამაზად ჩაითვლება, ვიდრე ის, ვინც საკუთარი თავის მიმართ ზიზღს იძენს, მიუხედავად იმისა, თუ როგორ გამოიყურება ორივე მათგანი ფიზიკურად
ნაბიჯი 2. განავითარეთ თავდაჯერებულობა
მართლა არსებობს უფრო თავდაჯერებულობაზე ლამაზი? საკუთარი თავის რწმენა მშვენიერი რამაა და ის არასოდეს იცვლება განურჩევლად ასაკისა და ქვეყნისა, სადაც ცხოვრობ. თუ თავდაჯერებულობა დაბალი გაქვს, ეს ბევრნაირად ვლინდება. როგორ მოქმედებს ადამიანებთან გარიგება და თვით სხეულის ენაზე საკუთარი თავის წარმოჩენაც. რასაკვირველია, თავდაჯერებულობის მოპოვება უფრო ადვილია, ვიდრე ადამიანების უმეტესობისთვის, მაგრამ მას შეუძლია უფრო მეტად გააკეთოს თქვენი აღქმისთვის, ვიდრე ნებისმიერი სახის დახვეწილი მაკიაჟი ან ტანსაცმელი.
თუ გგონიათ, რომ ლამაზი ხართ, სხვებიც ასე ფიქრობენ. გაუშვით და ნახეთ როგორ რეაგირებენ სხვები
ნაბიჯი 3. გამოუშვით მხიარული განწყობა
სირცხვილია, რომ ადამიანები სილამაზეს წმინდა ფიზიკური საქმისთვის იღებენ. ეს ასევე ეხება იმას, თუ როგორ გრძნობს ადამიანი სხვა ადამიანებს. ადამიანებთან ყოველდღიურ ურთიერთობებში მხიარული განწყობა მათ სხვანაირად შეხედავს. ვიღაც, ვინც თავს კარგად გრძნობს, როგორც ჩანს, გარეგნულად უკეთ გამოიყურება, ვიდრე პირი, რომელიც საპირისპირო ეფექტს იძლევა. ყურადღება გაამახვილეთ მისასალმებელი სხეულის ენის დემონსტრირებაზე და იყავით ყურადღებით, რასაც ამბობთ სხვა ადამიანების გარშემო.
ნაბიჯი 4. გაიღიმე
მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი ადამიანის ღიმილი სხვებზე მეტად ბრწყინავს, გულწრფელი ღიმილი არასოდეს ყოფილა არასასურველი. ვიღაც ბრჭყვიალა და უბედური გარეგნობა გაცილებით ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ლამაზად ჩაითვალოს, ვიდრე ვინმე, ვინც მარგალიტისფერ თეთრებს აფერავს ყველას დასანახად. ღიმილი უნდა იყოს შენთვის ბუნებრივი რეაქცია, როდესაც ადამიანების გვერდით ხარ. მიუხედავად იმისა, რომ გაღიმება ხშირად თავდაჯერებულობას თამაშობს, ინსტინქტზე გაღიმება ჩვევაა, რომელიც შეიძლება და უნდა ვისწავლოთ. ივარჯიშეთ სარკეში ყოველდღიურად, სანამ არ გაგეღიმებათ ამაზე ფიქრის გარეშეც კი.
ღიმილი არ მოდის მხოლოდ პირიდან, არამედ თვალებიდან. თუ თქვენ ცდილობთ აიძულოთ ღიმილი, თქვენი პირი გამოიღებს განსხვავებულ ემოციურ პასუხს, ვიდრე თქვენი თვალები, რომელთა გაყალბება გაცილებით რთულია
ნაბიჯი 5. ჩაიცვი ლამაზად
მოდის განახლება შეიძლება იყოს ძვირადღირებული ჩვევა. საბედნიეროდ, მას არ სჭირდება თქვენი საფულის ამოწურვა, თუკი გსურთ გამოიყურებოდეთ ლამაზად. როგორც ბევრი რამ მოდის სამყაროში, არ არსებობს ერთი რუბრიკა, რომელსაც უნდა მიჰყევით. რადგან სილამაზე თვალს ადევნებს თვალს, თქვენ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება იმ სტილის შემუშავებაზე, რომელიც თქვენთვის განსაკუთრებულად მუშაობს. ნუ შეგაწუხებთ ტენდენციების გამოძახებით. გრძელვადიანი სილამაზე იქმნება საკუთარი თავის მიერ, მოდის ტენდენციები კი ხანმოკლეა.
თუ თქვენ გიჭირთ საკუთარი თავის გარეგნობა, შეგიძლიათ გადახედოთ რამდენიმე ცნობილ ადამიანს, რომელთაც აღფრთოვანებული ხართ. მიუხედავად იმისა, რომ ცნობილი სახეები ალბათ უფრო გლამურულები არიან, ვიდრე თქვენ გინდათ იყოთ რეგულარულად, ეს მაინც შესანიშნავი ამოსავალი წერტილია, როდესაც საქმე ეხება თქვენი საკუთარი გარეგნობის შთაგონებას
ნაბიჯი 6. შექმენით ჩვევა კარგი პოზისგან
ბევრ პოტენციურ სარგებელს მოაქვს კარგი პოზა, განსაკუთრებით ის, რომ ის აუცილებლად იმოქმედებს იმაზე, თუ როგორ ფიქრობთ საკუთარ თავზე. თუ თქვენ ფიქრობთ იდეალურ ლამაზ ადამიანზე თქვენს გონებაში, დიდი შანსია, რომ ის არ დაიკარგოს სადმე. კარგი პოზა აღნიშნავს თავდაჯერებულობის მაღალ დონეს და თავდაჯერებულობა ერთ -ერთი ყველაზე ლამაზი რამაა გარშემო.
Რჩევები
გახსოვდეთ, რომ სილამაზე საბოლოოდ სუბიექტურია. უფრო მეტიც, ჩვენ მიდრეკილნი ვართ ვიყოთ ჩვენი ყველაზე მკაცრი კრიტიკოსები. ცნობილია, რომ ბევრ სუპერმოდელს აქვს საკუთარი თავის გამოსახულების ინტენსიურად უარყოფითი პრობლემები და ძალიან მცირე კორელაციაა საკუთარი თავის წარმოდგენასა და სხვების რეაქციაზე თქვენზე
გაფრთხილებები
- სილამაზე თავისთავად წარმოუდგენლად გადაჭარბებული რამაა საზოგადოებაში. აქცენტის წონა, რომელსაც ჩვენ მასზე ვაყენებთ, დიდწილად არის ინფორმირებული იმით, თუ რამდენს ვხედავთ მას ტელევიზიასა და მედიაში. იმის სურვილი, რომ კარგად გამოიყურებოდე არის სრულყოფილად ჯანსაღი მისწრაფება, მაგრამ არ მისცე უფლება ხელი შეუშალოს იმას, რაც ცხოვრებაში მართლაც მნიშვნელოვანია.
- დაიმახსოვრე, რომ ერთ – ერთი ყველაზე ლამაზი რამ არის ის, ვინც მთლიანად შეპყრობილია საკუთარი სილამაზით. მაშინაც კი, თუ თქვენ საოცრად გამოიყურებით წმინდა ფიზიკური განსაზღვრებით, ადამიანების უმეტესობა ალბათ არ იფიქრებს თქვენზე ასე, თუ ცუდ განწყობას გამოიღებთ.
