იგნორირება მითი, რომ შავი თმა არ იზრდება. უფრო ხშირად, ვიდრე შავი თმა იზრდება, გახეთქვაა, რაც მშრალი, არაჯანსაღი თმის შედეგია. თმის ზრდის ხერხი არის მისი დატენიანება და ფოკუსირება სიგრძის შენარჩუნებაზე. თმის გასაზრდელად საჭიროა კარგი შამპუნით გაწმენდა და სათანადო სტილი, რათა არ მოხდეს დაშლა. ჯანსაღი დიეტა ასევე დაგეხმარებათ, რადგან ის აძლევს თქვენს თმას საკვებ ნივთიერებებს, რაც მას სჭირდება ჯანსაღი ზრდისთვის.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: დაიბანეთ თმა
ნაბიჯი 1. დაიბანეთ თმა ყოველ 4-7 დღეში
რეგულარული დაბანა ხელს უწყობს თმის ნებისმიერი პროდუქტის დაგროვებას, რაც თავის კანს სუნთქავს. როდესაც იბანთ, თქვენ ასევე ასტიმულირებთ სისხლის ნაკადს სკალპში, რაც ხელს უწყობს თმის ზრდას.
- ბაზარზე ბევრი შამპუნი შეიცავს სულფატებს, რომლებსაც შეუძლიათ თქვენი თმის ბუნებრივი ზეთების მოცილება. ეს ნატურალური ზეთები ეხმარება თქვენს თმას დატენიანდეს, რაც ხელს უშლის დაშლას. მოძებნეთ სულფატის გარეშე პროდუქტები, რომ შეინარჩუნოთ თმა ჯანმრთელი და ძლიერი.
- დაიმახსოვრე ღრმა მდგომარეობა დაბანისას. ღრმა კონდიცირება შეიძლება იყოს შრომატევადი, მაგრამ შეიძლება დაგეხმაროთ დაზიანების შეკეთებაში.
ნაბიჯი 2. სცადეთ წინასწარი poo მკურნალობა
თუ რეგულარული დაბანის შემდეგ თქვენი თმა ძალიან მშრალია, განიხილეთ თმის დაბანვა შამპუნით დაბანის წინ. პოპულარული წინასწარი poo ზეთებია ზეითუნის ზეთი და ქოქოსის ზეთი. ქოქოსის ზეთს შეუძლია შეამციროს ცილის დაკარგვა შამპუნით დაბანის პროცესში.
- შეურიეთ 1/4 ჭიქა ზეითუნის ზეთი, 2 სუფრის კოვზი აბუსალათინის ზეთი და 4 წვეთი ჩაის ხის ზეთი და წაისვით სველ ან მშრალ თმაზე. დაიფარეთ თმა შხაპის ქუდით და დატოვეთ ნარევი დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში, სანამ ჩვეულებრივ შამპუნით დაიბანეთ.
- შეურიეთ ერთმანეთს 4 სუფრის კოვზი ქოქოსის რძე, 2 სუფრის კოვზი თაფლი და 1 სუფრის კოვზი თითოეული 3 განსხვავებული ზეთით. ზეითუნის, აბუსალათინის, ქოქოსის, ნუშის და ჟოჟობას ზეთი არის დიდი არჩევანი. გაათბეთ ნარევი მიკროტალღოვანში და წაისვით მშრალ, დაუბანელ თმაზე. დაიფარეთ თმა საშხაპე თავსახურით და თერმული სითბოს ტურბანით და გააჩერეთ ერთი საათით დაბანამდე ჩვეულებისამებრ.
ნაბიჯი 3. შეინახეთ თმა დატენიანებული
თქვენ შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ თქვენი თმა ოდნავ ხმება მაშინაც კი, თუ დაიცავთ თმის დაბანის კარგ რუტინას. თუ ეს მოხდება, შეიძლება დაგჭირდეთ დამატენიანებლების გამოყენება ან გამრეცხი საშუალებებს შორის.
- წყალი არის საუკეთესო დამატენიანებელი მშრალი თმისთვის. რამოდენიმე დღის განმავლობაში თქვენ შეძლებთ გაუმკლავდეთ თმას ცოტაოდენი წყლის შესხურებას, რომ შეინარჩუნოთ რბილი. თუ თქვენ უნდა შეიძინოთ დამატენიანებელი, მოძებნეთ პროდუქტები, რომლებსაც აქვთ წყალი ჩამოთვლილი, როგორც პირველი ან მეორე ინგრედიენტი.
- დალუქვები ხელს უწყობს ტენიანობის შენარჩუნებას თმებში და ხშირად ამზადებენ ზეთებით და კარაქით. თქვენ უნდა წაისვათ მხოლოდ დატენიანების შემდეგ, წინააღმდეგ შემთხვევაში ცხიმიანი თმა გექნებათ. თუ აღმოაჩენთ პროდუქტს, რომელიც შეიცავს როგორც წყალს, ასევე ზეთს, ის შეიძლება მოქმედებდეს როგორც დამატენიანებელი და გამაძლიერებელი.
- თუ თქვენი თმა განსაკუთრებით ხუჭუჭა ან მშრალია, მოძებნეთ სქელი, კრემისებრი დამატენიანებლები.
ნაბიჯი 4. გაუფრთხილდით თქვენს სკალპს
სკალპის მასაჟი დღეში 20-30 წუთის განმავლობაში დაგეხმარებათ თმის ზრდის სტიმულირებაში. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე დაზიანება ან გათხელებული თმა თმის დამამშვიდებლების ან ქსოვისგან, ეს შეიძლება განსაკუთრებით გამოსადეგი იყოს.
3 მეთოდი 2: თმის სტილისტიკა
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ დამცავი ან დაბალი მანიპულირების სტილი
დამცავი და დაბალი მანიპულირების სტილი კარგი საშუალებაა, რათა თავიდან აიცილოთ დაშლა და შეინარჩუნოთ სიგრძე.
- დამცავი სტილი არის სტილი, რომელიც იცავს თქვენი თმის ბოლოებს მათი მოშორებით. კუთხეები და ორმხრივი ბრუნვა დამცავი სტილის საერთო მაგალითებია.
- ქსოვა და გაფართოება ტექნიკურად დამცავი სტილია, მაგრამ მაინც შეუძლია დააზიანოს თქვენი თმა.
- ზოგიერთი დამცავი სტილი, მაგალითად, ორმხრივი ირონია, საშუალებას მოგცემთ შემდგომი თმის ვარცხნილობა ფუნთუშაში, ან გადახვევით.
- სიმინდის მოქსოვა შეიძლება შრომატევადი ამოცანა იყოს და მას ცოტაოდენი პრაქტიკა სჭირდება. გქონდეთ მეგობარი დაგეხმაროთ თუ აპირებთ ამ მარშრუტის გავლას.
- დაბალი მანიპულირების სტილი არ იცავს თმის ბოლოებს, მაგრამ მათ მაინც შეუძლიათ თავიდან აიცილონ გატეხვა. მათი გაკეთება უფრო ადვილია და ნაკლებად მუდმივი ვიდრე დამცავი სტილები. Twist-outs და coils არის დაბალი მანიპულირების სტილის მაგალითები.
ნაბიჯი 2. გათიშეთ, როდესაც თმა ნესტიანია
დაბანის შემდეგ, დარწმუნდით, რომ თქვენს თმას ცოტა დრო დაუთმეთ გაშრობის დაწყებამდე. თუ თქვენი თმა მშრალია, გამოიყენეთ სპრეის ბოთლი და ჩამოიბანეთ წყლით დაშლამდე.
- გამოიყენეთ ფართო კბილების სავარცხელი თქვენი თმის გასაშლელად. თუ აღმოაჩენთ, რომ სავარცხლის გამოყენება იწვევს თმის გატეხვას, მაშინ გადადით თითის დავარცხნაზე.
- ზოგიერთს ურჩევნია გამოიყენოს ცოტა კონდიციონერი ან შის კარაქი, რათა დაეხმაროს მათ თმის გაშლას. მას შემდეგ რაც თმა დაიშლება, ჩამოიბანეთ დამატენიანებელი წყლით.
ნაბიჯი 3. მორთეთ თქვენი ბოლოები
როდესაც ცდილობთ გაზარდოთ თმა, უმჯობესია მოაცილოთ ნებისმიერი გაყოფილი ბოლო, რათა თავიდან აიცილოთ თქვენი თმის შემდგომი დაზიანება. დაგეგმეთ მორთვა ყოველ 3-4 თვეში, როდესაც თმა ბუნებრივად იშლება.
- მორთვას შორის გამოიყენეთ დამცავი საშუალება თმის ბოლოების დასაცავად.
- თმის მორთვა, როდესაც ის მშრალია, უკეთეს წარმოდგენას მოგცემთ თქვენი თმის ნამდვილ სიგრძეზე. მშრალი თმა ასევე საშუალებას გაძლევთ ნახოთ უფრო გაყოფილი ბოლოები და თქვენი თმის ნამდვილი ფორმა.
- სველი თმის მორთვა უფრო ადვილი იქნება, რადგან თმა უფრო მოქნილია. სველი მოვლის დროს თქვენ ვერ ხედავთ თქვენი თმის რეალურ ფორმას.
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ მაღალი სითბოს გამოყენებას თმის ვარცხნილობის შესაქმნელად
სითბოს ინსტრუმენტები, როგორიცაა ბრტყელი უთოები და ცხელი სავარცხლები, შეიძლება სამუდამოდ დაზიანდეს თქვენი თმა, თუ ძალიან ბევრს გამოიყენებთ. ეს ინსტრუმენტები შთანთქავს თქვენს თმას ტენიანობას და ზრდის დაშლის შანსებს.
- ძალიან ბევრმა სიცხემ შეიძლება გამოიწვიოს უფრო ხშირი მორთვა, რაც ნიშნავს უფრო ხანგრძლივ პროცესს.
- სცადეთ თმა დაიხუროთ ან გადაახვიოთ, რომ ბუნებრივად გაზარდოთ სიგრძე.
მეთოდი 3 -დან 3 -დან: სწორი მკვებავი ნივთიერებების მიღება
ნაბიჯი 1. დალიეთ ბევრი წყალი
წყალი აუცილებელია ჯანმრთელობისთვის, განსაკუთრებით თუ თქვენ ცდილობთ გააუმჯობესოთ თმის ზრდა. ცუდი თმის ზრდის მიზეზი ხშირად არასწორი კვებაა და საუკეთესო რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ არის მეტი წყლის მიღება თქვენს დიეტაში.
ქალებისთვის რეკომენდებული დღიური რაოდენობაა 9 ჭიქა წყალი, ხოლო მამაკაცებისთვის 13 ჭიქა
ნაბიჯი 2. მიიღეთ საკმარისი ცილა
თქვენს დიეტაში საკმარისი ცილის გარეშე, თქვენი თმა შეიძლება გახდეს მყიფე, ან თუნდაც დაკარგოს ფერი. ცილის მრავალი წყარო შეიცავს სხვა საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც აუცილებელია ჯანსაღი თმისა და კანისთვის.
- ფრინველი ცილისა და რკინის კარგი წყაროა. ლობიო ასევე არის ცილისა და რკინის კარგი წყარო, ასევე თუთია და ბიოტინი.
- თხილი თქვენს დიეტაში ასევე მოგცემთ კარგ ცილებს. ზოგიერთი თხილი, როგორიცაა ბრაზილიის თხილი, შეიცავს სელენს, რომელიც ხელს უწყობს თავის კანის ჯანმრთელობას.
ნაბიჯი 3. მიირთვით მეტი თევზი
თევზი არის ცილის კარგი წყარო, მაგრამ ის ასევე შესანიშნავი საშუალებაა ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების თქვენს დიეტაში შეყვანისთვის. ომეგა -3 აუცილებელია თქვენი თმის ბუნებრივი დატენიანებისთვის. თქვენს დიეტაში ამ ცხიმოვანი მჟავების ნაკლებობამ შეიძლება ხელი შეუწყოს თავის კანის სიმშრალეს და დაბნელებულ თმას.
ჩაანაცვლეთ რამდენიმე კოვზი სელის თესლი თქვენს დიეტაში, რათა მიიღოთ ომეგა -3, თუ თქვენ ხართ ვეგეტარიანელი
ნაბიჯი 4. მიირთვით თქვენი მწვანილი
მწვანილი არის A და C ვიტამინების, კალციუმის და რკინის კარგი წყარო. ვიტამინები A და C ეხმარება თქვენს სხეულს წარმოქმნას ცხიმი, ცხიმიანი ნივთიერება, რომელიც მოქმედებს როგორც ბუნებრივი კონდიციონერი და ინარჩუნებს თმის ფოლიკულებს ჯანსაღ მდგომარეობაში.
ბროკოლი, ისპანახი, კომბოსტო და ხახვი მხოლოდ რამდენიმე მაგალითია იმ მწვანილისა, რომელიც უნდა დაამატოთ თქვენს დიეტას ჯანსაღი თმისთვის. სტაფილო ასევე A ვიტამინის შესანიშნავი წყაროა, თუმცა ტექნიკურად არ არის მწვანე
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- რაც უფრო უცნაურია თქვენი თმა, მით უფრო რთულია მისი გრძელი ზრდა. ხუჭუჭა თმის უფრო მჭიდრო ხვეულები ხელს უშლის თმის ბუნებრივ ზეთებს თითოეული ძაფის დაფარვაში. ამან შეიძლება გამოიწვიოს მშრალი, მტვრევადი თმა, რაც უფრო მეტად მიდრეკილია დაზიანებისკენ.
- გენეტიკა ასევე თამაშობს როლს, თუ როგორ იზრდება თქვენი თმა. შეხედე შენს ოჯახს და ნახე როგორ იზრდება მათი თმა. თქვენ არ შეგიძლიათ ებრძოლოთ თქვენს გენებს, მაგრამ მაინც გექნებათ წარმოდგენა იმის შესახებ, თუ რა შეუძლია თქვენს თმას.
