პოდაგრა არის ანთებითი ართრიტის ფორმა, რომელიც ძალიან მტკივნეულია და ჩვეულებრივ გავლენას ახდენს დიდი თითის სახსარზე, მაგრამ ასევე შეიძლება გავლენა იქონიოს სხვა თითების სახსრებზე, პლუს თქვენს ტერფებზე, მუხლებზე, თითებზე, მაჯებზე და იდაყვებზე. თქვენ შეიძლება იგრძნოთ ბევრი ტკივილი და დისკომფორტი ამ ერთ ან რამდენიმე სახსარში მოკლე დროში და ხშირად ღამით. ჩიყვი გამოწვეულია სისხლში შარდმჟავას ჭარბი რაოდენობით (ჰიპერურიკემია). ზოგჯერ, შარდმჟავა კრისტალიზდება და გროვდება სახსრებში, იწვევს ტკივილს და სინაზეს. სახსრებში კომფორტისა და მობილობის დონის მჭიდრო დაკვირვებით, ასევე ტკივილის ნიმუშების იდენტიფიცირებით და რისკ ფაქტორების იდენტიფიცირებით, თქვენ უნდა გქონდეთ პოდაგრის სიმპტომების უკეთ ამოცნობა და ეფექტური სამედიცინო დახმარების ძებნა.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 – დან 3 – დან: სიმპტომების ამოცნობა სახსრებში
ნაბიჯი 1. შეეხეთ თქვენს დიდ თითს
ჰკითხეთ საკუთარ თავს, გრძნობს თუ არა ის ძალიან მგრძნობიარე და მტკივნეულად. ტკივილი და დისკომფორტი დიდ თითში ჩიყვის საერთო ნიშანია.
ნაბიჯი 2. გადახედეთ ფეხის თითების, ტერფების, მუხლების, თითების, მაჯის და იდაყვის კომფორტს
განვიხილოთ, რომელიმე ამ სახსარში დისკომფორტს გრძნობენ თუ მტკივნეულად. პოდაგრა შეიძლება გავლენა იქონიოს სხეულის ნებისმიერ სახსარზე, მაგრამ ყველაზე ხშირად ვლინდება ამ სახსრებში. თუ თქვენ განიცდით დისკომფორტს ერთ ან რამდენიმე ამ სახსრებში, ექიმმა შეიძლება დადოს დასკვნა, რომ თქვენ გაქვთ ჩიყვი.
ნაბიჯი 3. განიხილეთ, თქვენი სახსარი ცხელდება და ნაზი
შეეხეთ თქვენს სახსარს და იგრძენით ცხელია თუ არა. თუ ასეა, თქვენ შეიძლება განიცადოთ სიმპტომი, რომელიც საერთოა პოდაგრის დროს.
ნაბიჯი 4. შეამოწმეთ შეშუპება სახსარში და მის გარშემო
თუ ხედავთ სახსრის სიწითლეს და შეშუპებას, თქვენ განიცდით სხვა სიმპტომს, რომელიც ჩვეულებრივ ასოცირდება ჩიყვით.
ნაბიჯი 5. შეხედეთ წითელ და მბზინავ კანს, სადაც ტკივილს განიცდით
თუ კანი სახსრის ირგვლივ ძალიან წითელია და ბრწყინავს, თქვენ გაქვთ პოდაგრის კიდევ ერთი სიმპტომი.
დაფიქრდით, გამოიყურება თუ არა თქვენი კანი ძალიან წითელი სახსრების გარშემო, რაც ასევე ხშირია ჩიყვის დროს
ნაბიჯი 6. შეხედეთ პილინგს ან აქერცლილ კანს სახსრის გარშემო
ეს სიმპტომი ასევე ჩვეულებრივ ასოცირდება ჩიყვით.
შეამოწმეთ კანი იშლება თქვენი ტერფებიდან ან თითებიდან. თუ თქვენ გაქვთ ბევრი აქერცლილი კანი, ეს შეიძლება იყოს პოდაგრის ნიშანი
ნაბიჯი 7. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, გაქვთ შეზღუდული მობილურობა დაზარალებულ სახსარში
ეს არის პოდაგრის კიდევ ერთი გავრცელებული სიმპტომი.
მაგალითად, სცადეთ აწიოთ დიდი თითი ზემოთ და ქვემოთ. თუ თქვენ შეძლებთ ტკივილის გარეშე გააკეთოთ ეს მოძრაობა, ეს კარგი ნიშანია. თუ თქვენ შეძლებთ მისი ბოლომდე და ბოლომდე გადატანას, ეს ასევე კარგი ნიშანია; თუმცა, თუ თქვენ არ შეგიძლიათ მისი გადაადგილება თავისუფლად და ტკივილის გარეშე, შეიძლება განიცადოთ ჩიყვი
3 მეთოდი 2: სიმპტომების ნიმუშის ამოცნობა
ნაბიჯი 1. დაადგინეთ, არის თუ არა თქვენი ტკივილი უმეტესად ღამით
მიუხედავად იმისა, რომ ჩიყვის შეტევის ტკივილი შეიძლება მოვიდეს დღის ნებისმიერ დროს, ადამიანების უმეტესობა ღამით ყველაზე მეტად განიცდის მას.
ნაბიჯი 2. ჩაწერეთ თქვენი სიმპტომების ინტენსივობა
განსაზღვრეთ თქვენი სახსრები ძალიან მტკივნეულად მოულოდნელად და რამდენიმე საათის განმავლობაში. პოდაგრის შეტევები ჩვეულებრივ ვითარდება სწრაფად და რამდენიმე საათში მდგომარეობის საწყის ეტაპზე.
პოდაგრის მწვავე შეტევა ყველაზე მტკივნეული იქნება მისი დაწყებიდან დაახლოებით 12-24 საათის შემდეგ
ნაბიჯი 3. ჩაწერეთ თქვენი მტკივნეული შეტევების საერთო ხანგრძლივობა
როგორც წესი, ჩიყვის შეტევა გაგრძელდება სამიდან 10 დღემდე. თუ შეტევა არ განიკურნება, ის უფრო დიდხანს გაგრძელდება.
შეეცადეთ ჩაწეროთ თქვენი სიმპტომების ხანგრძლივობა ჯანმრთელობის ჟურნალში
ნაბიჯი 4. გაარკვიეთ ხდება თუ არა თქვენი სიმპტომები დროთა განმავლობაში უარესი
თუ არ მკურნალობთ, პოდაგრის სიმპტომები (მაგალითად, ტკივილი, შეშუპება) დროთა განმავლობაში გაუარესდება. თუ თქვენ განიცდით ამ სიმპტომებს, უნდა მიმართოთ ექიმს.
მეთოდი 3 -დან 3 -დან: იმის ამოცნობა, ხართ თუ არა რისკის ქვეშ პოდაგრა
ნაბიჯი 1. გაარკვიეთ ხართ თუ არა მაღალი რისკის მქონე დემოგრაფიული
როგორც წესი, მამაკაცები პოდაგრის უფრო მაღალი რისკის ქვეშ არიან ვიდრე ქალები და რისკის დონე იზრდება ასაკთან ერთად. ასე რომ, ხანდაზმულ მამაკაცებს ნამდვილად აქვთ პოდაგრის რისკი. პოდაგრის რისკი მნიშვნელოვნად იზრდება ქალებისთვის, რომლებმაც უკვე გაიარეს მენოპაუზა.
მამაკაცებს აქვთ პოდაგრის განვითარების ყველაზე მაღალი რისკი 30 -დან 50 წლამდე
ნაბიჯი 2. დაათვალიერეთ გაქვთ თუ არა პოდაგრის ოჯახური ისტორია
გაარკვიეთ, თქვენს მამას, დედას, ბებია -ბაბუას, ან დიდ ბაბუას ჰქონდა თუ არა ჩიყვი. შეგიძლიათ ჰკითხოთ თქვენს მშობლებს ან ოჯახის სხვა წევრებს, იციან თუ არა მათ ჩიყვის ოჯახის ისტორია. თუ თქვენ გაქვთ პოდაგრის ოჯახური ისტორია, თქვენ უფრო მეტად ემუქრებით მას.
ნაბიჯი 3. გაარკვიეთ ჭარბი წონა გაქვთ თუ არა
თუ ძალიან მძიმე ხართ, თქვენი სხეული უფრო მეტ შარდმჟავას გამოიმუშავებს და თქვენს თირკმელებსაც უჭირთ მისი მოშორება. ეს ფაქტორები უფრო მგრძნობიარე გახდით ჩიყვის მიმართ.
- გამოიყენეთ სხეულის მასის ინდექსის გამომთვლელი ინტერნეტით. ეს მაჩვენებელი არის სხეულის ცხიმის საზომი სიმაღლისა და წონის მიხედვით. შეიყვანეთ თქვენი სიმაღლე და წონა სხეულის მასის ინდექსის ონლაინ კალკულატორში და შემდეგ დააჭირეთ ღილაკს "გამოთვლა". შემდეგ შეგიძლიათ შეადაროთ თქვენი სხეულის მასის ინდექსი თქვენს ასაკსა და სქესზე გათვლილ ჯანსაღ ინდექსს.
- სთხოვეთ ექიმს დაადგინოს გაქვთ თუ არა ჭარბი წონა. თქვენს ექიმს აქვს მრავალი განსხვავებული საზომი და ინსტრუმენტი, რომელთაც შეუძლიათ გამოიყენონ თქვენი ამჟამინდელი და ჯანსაღი წონის დასადგენად.
ნაბიჯი 4. შეაფასეთ თქვენი დიეტა კვების დღიურით
ჩაწერეთ ყველაფერი, რასაც ერთი კვირის განმავლობაში ჭამთ, რათა დაადგინოთ ხორცის, ზღვის პროდუქტების, შაქრისა და ალკოჰოლის მოხმარების დონე. მას შემდეგ რაც თვალყურს ადევნებთ ამ პროდუქტების მოხმარების დონეს ერთი კვირის განმავლობაში, თქვენ უნდა გადახედოთ თქვენს მოხმარების სქემას (მაგალითად, რამდენად ხშირად სვამთ შაქრიან გამაგრილებელ სასმელებს და დღის რომელ მონაკვეთში). თუ რეგულარულად მოიხმართ ბევრ ხორცს, შაქარს და ალკოჰოლს, პოდაგრის რისკი უფრო მაღალი გაქვთ.
- დასკვნები ვარაუდობენ, რომ თუ მამაკაცები დაიცავენ დიეტას, რომელიც შეიცავს ბევრ შაქარს გამაგრილებელი სასმელებისგან, უფრო სავარაუდოა, რომ პოდაგრა მიიღონ. ყოველდღიურად გამაგრილებელი სასმელების დალევა მნიშვნელოვნად გაზრდის თქვენს რისკს.
- დიეტა ბევრი ხორცით და ზღვის პროდუქტებით (მაღალი პურინის შემცველი საკვები) პოდაგრის რისკის ფაქტორია.
- ალკოჰოლის მოხმარება არის პოდაგრის შეტევების გამომწვევი მიზეზი. დალევა შეიძლება გამოიწვიოს შეტევა 24 საათის განმავლობაში და თქვენი რისკი იზრდება დალეულ რაოდენობასთან შედარებით.
- თუ არ ხართ დარწმუნებული თქვენს დიეტაში, შეგიძლიათ ეწვიოთ დიეტოლოგს ან ექიმს. მას შეუძლია დაგეხმაროს თქვენი კვების დღიურის მოტანაში, ასე რომ მათ აქვთ წარმოდგენა რამდენ შაქარს, ხორცს და ალკოჰოლს მოიხმართ ამჟამად.
ნაბიჯი 5. შეაფასეთ მედიკამენტები, რომლებმაც შეიძლება გაზარდონ რისკი
მედიკამენტები, რომლებიც გამოიყენება ჰიპერტენზიის სამკურნალოდ, ასევე იმუნური სისტემის დამთრგუნველი მედიკამენტები, როგორიცაა რევმატოიდული ართრიტის, ფსორიაზის სამკურნალო საშუალებები ან ორგანოების გადანერგვა, ზოგჯერ ზრდის პოდაგრის რისკს.
ნაბიჯი 6. დაფიქრდით ოპერაციისა და ტრავმის უახლეს ისტორიაზე
თუ თქვენ ახლახან განიხილეთ ოპერაცია ან ტრავმა, შეიძლება ასევე გქონდეთ პოდაგრის უფრო მაღალი რისკი. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე სახის ოპერაცია, თქვენ ხართ გაზრდილი რისკის ქვეშ.
ქიმიოთერაპიის გავლა ასევე შეიძლება იყოს ჩიყვის გამომწვევი
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
ვარჯიში არის ართრიტის ტკივილის მართვის და აქტივობის გაზრდის საშუალება. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს იმ პროგრამების შესახებ, რომლებიც საუკეთესოდ მოერგება თქვენ
გაფრთხილებები
- პოდაგრა უკავშირდება თირკმლის ქვების გაზრდის რისკს.
- დაუყოვნებლივ დაუკავშირდით თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს, თუ გაწუხებთ სახსრების ძლიერი და გამწვავებული ტკივილი და შეშუპება და გაქვთ ცხელება 100.4 ° F (38 ° C) ან ზემოთ. ეს შეიძლება მიუთითებდეს, რომ თქვენ გაქვთ სერიოზული ინფექცია სახსრის შიგნით, რომელიც ცნობილია როგორც სეპტიური ართრიტი.
