მძლავრი წვერი და ლამაზი ულვაში პოპულარულია, მაგრამ სამწუხაროდ, ზოგიერთი მამაკაცის სახის თმა სხვებზე ნელა იზრდება. ვინაიდან ბევრი თმის ზრდა გენეტიკასთან არის დაკავშირებული, შეიძლება ბევრი რამის გაკეთება არ შეგიძლია, რომ შენი სახის თმა უფრო სწრაფად გაიზარდოს. ზოგიერთი სამედიცინო მკურნალობა და საშინაო საშუალება არსებობს, რამაც შეიძლება დააჩქაროს ნელი ან წვრილი ზრდა. თუ სახის თმა შეზღუდული გაქვთ, დაიბანეთ და დაალაგეთ, რომ გამოიყურებოდეს უფრო სავსე. შემდეგ მოძებნეთ ჯანსაღი ცხოვრების წესის წარმართვის გზები, რადგან ამან ასევე შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი თმის ზრდა ჩვეულებრივზე ოდნავ სწრაფად. არანაირი მკურნალობა არ არის გარანტირებული, მაგრამ თანმიმდევრული ძალისხმევა ხშირად დაგეხმარებათ სასურველი გარეგნობის მიღწევაში.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 – დან 3 – დან: სამკურნალო საშუალებებისა და საშინაო საშუალებების გამოყენება
ნაბიჯი 1. ესაუბრეთ ექიმს ნარკოტიკების მიღების შესახებ, თუკი გჭირდებათ თმის ზრდის სტიმულირება
ფინასტერიდი, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც პროსკარი ან პროპეცია, არის წამალი, რომელიც ჩვეულებრივ გამოიყენება სიმელოტის მოსაგვარებლად. მიუხედავად იმისა, რომ ის არ არის შექმნილი სახის თმის ზრდის გასაუმჯობესებლად, ზოგი მიიჩნევს, რომ ეს ეფექტურია, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ის მინოქსიდილთან ერთად წამალთან არის შერწყმული. თუ ექიმმა დაგამტკიცა მკურნალობა, თქვენ იღებთ პრეპარატს მცირე ტაბლეტის გადაყლაპვით დღეში ერთხელ. თუ ეს არ მუშაობს, თქვენ შეიძლება ნახოთ შედეგები ალტერნატიული წამლით.
- ფინასტერიდის მსგავსი პრეპარატები მოქმედებენ ჰორმონის დიჰიდროტესტოსტერონის (DHT) შეზღუდვით, რომელიც აჩერებს თმის ზრდას. DHT– ის შეწყვეტა ჩვეულებრივ ზრდის ტესტოსტერონს, რომელიც პასუხისმგებელია თმის ზრდის დაჩქარებაზე.
- მაგალითად, ლატისი არის წამწამების გასაპრიალებელი სილამაზის პროდუქტი, მაგრამ ზოგიერთმა ადამიანმა ის წვერებისა და ულვაშების სამკურნალოდ მიიჩნია.
- ვინაიდან ლატისე ძვირია, ეძებეთ სილამაზის პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს ბიმატოპროსტს ან პროსტაგლანდინს, როგორც ამას ლატისი აკეთებს. გამოიყენეთ გამოყენებული აპლიკატორი, რომ სახეზე შეიზილოთ.
ნაბიჯი 2. დარეგისტრირდით ტესტოსტერონის თერაპიაზე, თუ თქვენი ჰორმონების პრობლემაა
ექიმები აღმოაჩენენ ჰორმონების დეფიციტს მარტივი სისხლის ტესტის საშუალებით. თუ თქვენი სხეული არ აწარმოებს საკმარის ტესტოსტერონს, მაშინ თქვენი სახის თმა ნელ -ნელა შემოვა ან გამოიყურება ლაქები. ასაკი, დაზიანება და გენეტიკა არის ჰორმონების პრობლემის მრავალი მიზეზი. ამ საერთო საკითხის სამკურნალოდ ექიმი ან მოგცემთ ინექციებს ხელით, ან მოგცემთ ალტერნატიულ ვარიანტს სახლში.
- მაგალითად, თქვენ შეიძლება მოგთხოვონ ყოველდღიურად ატაროთ პატჩი, მიიღოთ აბი, ან შეიზილოთ გელი თქვენს კანზე.
- დაბალი ტესტოსტერონის ზოგიერთი სიმპტომია დაღლილობა, კუნთების სისუსტე და კუნთების მასის დაკარგვა.
- თერაპიას სჭირდება მთელი წელი, რომ იყოს ეფექტური, მაგრამ შემდეგ ის ხშირად იწვევს სახის თმის ზრდას უფრო სწრაფად.
ნაბიჯი 3. წაისვით მინოქსიდილი თქვენს სახეზე, თუ გინდათ სახლის წამალი
მინოქსიდილი, რომელიც ცნობილია როგორც Rogaine, არის უსაფრთხო თმის სამკურნალო ქაფი, რომლის შეძენაც შეგიძლიათ აფთიაქში სახლიდან წასასმელად. თქვენ არ გჭირდებათ რეცეპტი. ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის დაიტანოთ მკურნალობა სახეზე, შემდეგ გააჩერეთ დაახლოებით 4 საათის განმავლობაში. გაიმეორეთ ეს დღეში ორჯერ ფოლიკულების სტიმულირებისთვის.
- მიჰყევით ეტიკეტზე მითითებულ დოზირების მითითებებს. წაისვით პროდუქტის მხოლოდ 1 მლ (0,034 ფლ. უნცია) ყოველ ჯერზე.
- კონსულტაციისთვის მიმართეთ ექიმს თუ გაქვთ შეკითხვები ან გაგიჩნდათ უჩვეულო გვერდითი მოვლენები.
ნაბიჯი 4. წაისვით განზავებული ეთერზეთები თქვენს სახეზე ბუნებრივი სამკურნალოდ
ევკალიპტი არის ჩვეულებრივი არჩევანი თმის ფოლიკულების სტიმულირებისთვის, მაგრამ სხვა სახის ზეთიც გვეხმარება. სცადეთ პიტნა, ქოქოსი ან ნუში, მაგალითად. ჩაასხით რამდენიმე წვეთი ზეთი თასში წყალში ან ქოქოსის ზეთი, სანამ მასაჟს გააკეთებთ თქვენს კანში. გამოიყენეთ მაშინაც კი, როდესაც თქვენი თმა იწყებს ზრდას, რომ შეინარჩუნოთ ჯანმრთელობა.
- ეთერზეთის გამოყენების შემდეგ, დატოვეთ ის თქვენს კანზე 20 წუთის განმავლობაში. ჩამოიბანეთ როდესაც დასრულდება.
- დარწმუნდით, რომ გაათხელეთ ზეთი სანამ კანზე დაიდებთ. მაგალითად, შეუთავსეთ 4 წილი წყალი 1 წილი ზეთით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ გამწმენდი საშუალებები და დამატენიანებლები ეთერზეთებით.
ნაბიჯი 5. შეურიეთ ამლას ზეთი და მდოგვის ფოთლები სხვა ბუნებრივი ალტერნატივისთვის
Amla ზეთი მოდის ინდური gooseberry და ამბობენ, რომ ზრდის თმის ზრდა. სცადეთ შეურიოთ დაახლოებით 1 ჭიქა, ან 60 მლ ზეთი დაახლოებით 3 სუფრის კოვზი, ან 45 მლ მდოგვის ფოთლები. აურიეთ ის პასტაში, შემდეგ შეიზილეთ კანში, როგორც ეთერზეთთან ერთად. ჩამოიბანეთ 20 წუთის შემდეგ.
- შეინახეთ დარჩენილი პასტა მაცივარში 2 -დან 3 დღემდე. შეინახეთ იგი დახურულ კონტეინერში.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ წაისვათ ზეთი, თუ არ გაქვთ მდოგვის ფოთლები. თუმცა, პირველ რიგში პასტაში გადატანა შეიძლება უფრო ეფექტური იყოს.
ნაბიჯი 6. შეურიეთ დარიჩინის და ლაიმის წვენი ზრდის სტიმულირებისთვის
ჩაასხით დაახლოებით 2 სუფრის კოვზი, ან დაახლოებით 13.6 გრ დაფქული დარიჩინი თასში. აურიეთ 30 მლ (2.0 ამერიკული კოვზი) ლაიმის წვენი, რომ შეიქმნას პასტა. შემდეგ წაისვით სახეზე და გაიჩერეთ 20 წუთი. სცადეთ გამოიყენოთ პასტა კვირაში ორჯერ, რათა თმა უფრო სწრაფად გაიზარდოს.
ჩამოიბანეთ პასტა დაუყოვნებლივ, თუ თქვენი კანი გაღიზიანებულია
3 მეთოდი 2: თმის ზრდის სტიმულირება ცხოვრების წესის ცვლილებით
ნაბიჯი 1. მიირთვით ჯანსაღი დიეტა, რათა მიიღოთ თმისთვის საჭირო ნუტრიენტები
სათანადო კვება აჩქარებს თმის ზრდას და ხელს უშლის მის ლაქებს. დამუშავებული საკვების ნაცვლად, მიირთვით თევზი, კვერცხი, უცხიმო ხორცი და ცილის სხვა წყაროები. შეუთავსეთ ეს ხილისა და ბოსტნეულის დახმარებით ყოველ კვებაზე.
- ცილის წყაროებს, მათ შორის ხორცს და კვერცხს, აქვს თუთია, ზეთი და ცხიმიანი თმა, რომ გაიზარდოს. თქვენი სხეულის დანარჩენ ნაწილსაც ეს სჭირდება, ასე რომ, თუ თქვენ არ იღებთ საკმარისს, თქვენს თმას არ ექნება იმდენი შესაძლებლობა, რომ გაიზარდოს.
- სხვა საკვები, როგორიცაა ხილი და ბოსტნეული, შეიცავს ვიტამინებს, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან თმის ზრდაზე. ვიტამინი B, მაგალითად, ძალიან გვეხმარება. ვიტამინები A, C და E ასევე აუცილებელია.
ნაბიჯი 2. დალიეთ უამრავი წყალი, რომ დარჩეთ ჰიდრატირებული მთელი დღის განმავლობაში
თქვენს სხეულს, მათ შორის მზარდ თმას, წყალი სჭირდება ფუნქციონირებისთვის. დალიეთ დაახლოებით 2 ლ (68 ფუნტი წყალი) წყალი დღეში. დეჰიდრატაციის რბილი შემთხვევაც კი აჩერებს თმის ზრდას და იწვევს თმის ცვენას. სათანადო დატენიანებამ შეიძლება დააჩქაროს თმის ზრდა.
- შეცვალეთ თქვენი ჩვეულებრივი სასმელები სუფთა წყლით. ეცადეთ ატაროთ წყლის ბოთლი, რათა დარწმუნდეთ, რომ საკმარისად სვამთ.
- შაქრის ხილის წვენები და სოდა არ არის კარგი თქვენი ჯანმრთელობისთვის, ამიტომ მათ შეუძლიათ პოტენციურად შეანელონ თმის ზრდა.
ნაბიჯი 3. რეგულარულად ივარჯიშეთ თქვენი თმის ფოლიკულებში სისხლის ნაკადის სტიმულირებისთვის
ვარჯიშს ბევრი სარგებელი მოაქვს, მაგრამ მთავარი არის მიმოქცევა. მიზნად ისახავთ კვირაში 3 ან 4 -ჯერ ვარჯიშს, ფოკუსირება აერობულ ვარჯიშებზე, რომლებიც სისხლის მიმოქცევას უწყობს ხელს. ახალი სისხლი უფრო მეტ საკვებ ნივთიერებებს მოაქვს თქვენი თმის ფოლიკულებში, ზრდის მათ ზრდის ტემპს. შეგიძლიათ გაისეირნოთ, იაროთ სარბენ ბილიკზე, დაკავდეთ სპორტით, ან სხვა სახის ვარჯიშებით.
- თუნდაც ზომიერი და ზომიერი ვარჯიში, როგორიცაა სწრაფი 30 წუთიანი სიარული, ხელს უწყობს თმის ზრდას.
- ვარჯიში ასევე კარგი საშუალებაა სტრესის მოსახსნელად. თუმცა, ნუ გადააჭარბებთ მას. თუ საკუთარ თავს იცვამთ, შესაძლოა უფრო მეტი სტრესი გქონდეთ და სხეულის დაზიანებებიც კი დაგჭირდეთ.
ნაბიჯი 4. იპოვეთ დასვენების და სტრესის შემცირების გზები
სტრესი არის ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზი, რის გამოც ადამიანები ამჩნევენ, რომ თმა არ იზრდება ისე, როგორც უნდა იყოს. სტრესი ანელებს ახალ ზრდას, ამიტომ მისი გაკონტროლება უმნიშვნელოვანესი ნაწილია თქვენი წვერის ან ულვაში უფრო სწრაფად გამოსაყენებლად. გამოყავით დრო ისეთი საქმიანობისთვის, რომელიც მოგწონთ, იქნება ეს მეგობრებთან ერთად გასვლა, თამაშების თამაში თუ მუსიკის მოსმენა. ასევე, სცადეთ ისეთი აქტივობები, როგორიცაა მედიტაცია ან გასეირნება.
- ფსიქიკურმა და ფიზიკურმა სტრესმა შეიძლება შეაფერხოს თქვენი იმუნური სისტემა და თმის ფოლიკულები დაიძინოს. ადამიანები სტრესის გამო თმასაც კი კარგავენ.
- სტრესის სრულად აღმოფხვრა თითქმის შეუძლებელია, ასე რომ გადადგით მცირე ნაბიჯები, რათა შეზღუდავთ მის გავლენას თქვენს ცხოვრებაში. მოძებნეთ სტრესის შემსუბუქების უფრო ეფექტური გზები.
ნაბიჯი 5. სტიმულირება თქვენი თმის ფოლიკულების რეგულარული სახის მასაჟი
მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება ცოტა არატრადიციულად მოგეჩვენოთ, მსუბუქი მასაჟი შესანიშნავია თქვენი თმის ფოლიკულების გასააქტიურებლად. გამოყავით რამდენიმე წუთი ყოველდღე. დაიწყეთ თქვენი ყბადან და იმუშავეთ თქვენი გზით. წაისვით მსუბუქი წნევა თითის წვერების გარშემო კანზე შემოხვევისას. რეგულარულმა მასაჟმა შეიძლება აიძულოს თქვენი უკვე მზარდი თმის ფოლიკულები დააჩქაროს.
- საუკეთესო შედეგის მისაღწევად, შეიზილეთ მზარდი ადგილები 10 -დან 15 წუთის განმავლობაში 2 -ჯერ დღეში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოიძიოთ მასაჟის თერაპევტი უფრო სიღრმისეული გამოცდილებისთვის.
- თქვენი კანის მასაჟი აძლიერებს სისხლის მიმოქცევას იქ, რაც ხელს უწყობს სქელი და სრულყოფილი თმის ზრდას. მასაჟი ასევე კარგია დასვენებისთვის.
ნაბიჯი 6. დაიძინეთ 7 -დან 9 საათამდე ღამით
ვარჯიშთან ერთად, სათანადო დასვენება არის მოთხოვნა თქვენი სხეულის ეფექტური მუშაობისთვის. თუ გიჭირთ საკმარისი ძილი, შეადგინეთ ძილის გრაფიკი. შექმენით ჯანსაღი საძილე გარემო, რომელიც საშუალებას მოგცემთ დაიძინოთ ღამის ბოლოს. ეს ხელს შეუწყობს თქვენი თმის ზრდას რაც შეიძლება სწრაფად.
- ძილის დროს თქვენი სხეული აღადგენს უჯრედებს და ავსებს თმის ფოლიკულებს ნუტრიენტებით. ეს ასევე აძლევს თქვენს სხეულს შანსს გამოიმუშაოს მეტი ზრდის ჰორმონები, როგორიცაა ტესტოსტერონი.
- უხარისხო ძილი არის სახის თმის ცვენის მიზეზი. მან ასევე შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი თმის ცვენა.
ნაბიჯი 7. დატოვეთ მოწევა თქვენი ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად
მოწევის რაოდენობის შემცირებასაც კი შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი სისხლის მიმოქცევის და იმუნური სისტემა. მოწევა ბევრ მავნე ზემოქმედებას ახდენს თქვენს სხეულზე, მათ შორის თმის ფოლიკულებზეც. სამწუხაროდ, თავის დანებება არის რთული ამოცანა, რომელიც მოითხოვს დიდ ძალისხმევას და ერთგულებას. ნიკოტინის რეზინაზე ან ლაქებზე გადასვლამ შეიძლება შეამციროს თამბაქოს მიმართ თქვენი ლტოლვა.
- ნიკოტინი ამცირებს თქვენი სხეულის უნარს შეიწოვოს საკვები ნივთიერებები. შედეგად, თმის ზრდისთვის საჭირო ნუტრიენტები ვერ აღწევს თმის ფოლიკულებს, რაც ზღუდავს რამდენად სწრაფად იზრდება თქვენი თმა.
- ნიკოტინი ასევე ავიწროვებს სისხლძარღვებს, რაც ხელს უშლის თქვენს სისხლს იქ, სადაც საჭიროა.
მეთოდი 3 -დან 3: სახის თმის მოვლა უფრო სრულყოფილად გამოიყურება
ნაბიჯი 1. ნება მიეცით თქვენი სახის თმა გაიზარდოს მისი მოჭრის გარეშე
პოპულარული მითების მიუხედავად, გაპარსვა არ იწვევს თმის სწრაფად და სქელ ზრდას. წვერის ან ულვაშის გასაზრდელად ყველაზე სწრაფი გზა მისი მარტო დატოვებაა. გაპარსვა ნიშნავს, რომ თქვენ ისევ არაფრით იწყებთ. ნება მიეცით თქვენი თმა გაიზარდოს დამოუკიდებლად მინიმუმ 4 კვირის განმავლობაში.
- გაითვალისწინეთ, რომ ყველას თმა იზრდება განსხვავებული ტემპით. პირველადი ზრდის შემდეგ, თქვენ ალბათ გექნებათ განცდა, რომ ამის შემდეგ ის უფრო სწრაფად შემოდის.
- ახალი ზრდა თავიდან ქავილს გრძნობს, მაგრამ თმა ჯერ არ მოაჭრათ. ამის ნაცვლად, იზრუნეთ მასზე გარეცხვით, სავარცხლით და ჟოჟობას ან არგანის ზეთისგან დამზადებული კონდიციონერით.
ნაბიჯი 2. დაიბანეთ თქვენი სახე დღეში ორჯერ, რომ დარჩეთ სუფთა
ზეთი, ჭუჭყი და მკვდარი კანი გროვდება სქელ ბარიკადში, თქვენი თმის ფოლიკულები იბრძვიან გარღვევის მიზნით. ამის თავიდან ასაცილებლად გამოიყენეთ რბილი გამწმენდი და თბილი წყალი სახის გასაწმენდად. ამის გაკეთება შეგიძლიათ შხაპის ქვეშ ყოფნისას. სუფთა სახის თმა გამოიყურება უფრო რბილი და ბუჩქოვანი, და ის ასევე შეიძლება დაგეხმაროთ, თუ თქვენი თმა ძალიან ნელა იზრდება.
- შეეცადეთ დაიბანოთ სახე დილით გაღვიძებისთანავე და საღამოს ძილის წინ. ნაზი მაღაზიიდან შეძენილი სახის გამწმენდი უკეთესია ვიდრე სტანდარტული საპონი, რომელიც შეიძლება იყოს აბრაზიული და გამოიწვიოს კანის გაღიზიანება.
- განიხილეთ ამქერცლავი გამწმენდი საშუალება კვირაში ორჯერ კანის მკვდარი უჯრედების გასასუფთავებლად.
ნაბიჯი 3. წაისვით დამატენიანებელი სახის დაბანის შემდეგ
წაისვით მსუბუქი დამატენიანებელი, რომ თქვენი კანი კარგად დატენიანდეს. დაამატეთ სანამ თქვენი კანი ჯერ კიდევ სველია. კარგი დამატენიანებლები ინარჩუნებენ თქვენს კანს და თმას ჯანმრთელობას, ასევე იცავს გაღიზიანებისგან. ეს აუმჯობესებს თქვენი სახის თმას, ასევე აშორებს ნამსხვრევებს, რამაც შეიძლება შეანელოს მისი ზრდა.
- კარგი დამატენიანებელი შეიძლება დაგეხმაროთ მაშინაც კი, როდესაც გაიზრდება თქვენი სახის თმა. განაგრძეთ გამოყენება ანთებისა და გამონაყარის თავიდან ასაცილებლად.
- სცადეთ გამოიყენოთ ბუნებრივი დამატენიანებელი ეთერზეთით, როგორიცაა ევკალიპტი. ასეთი პროდუქტი დამატებით სარგებელს მოუტანს იმის გამო, თუ რამდენად ეხმარება ეთერზეთები სახის თმის ზრდას.
ნაბიჯი 4. გახეხეთ სახის თმა დაბანისა და დატენიანების შემდეგ
გამოიყენეთ წვერი სავარცხელი, რომელიც დამზადებულია რბილიდან, მაგალითად, ღორის თმისგან. დაივარცხნეთ თმა დილით. რეგულარული დავარცხნა ხდის სახის თმას უფრო სქელ და სრულყოფილად. ასევე შესანიშნავია დაფარული ლაქების დასაფარად.
შეხედეთ ჩაღრმავებულ თმას და სხვა დაზიანებულ ადგილებს სამკურნალოდ. მაგალითად, ამოიღეთ ჩაღრმავებული თმა პინცეტით, შემდეგ დაივარცხნეთ ლაქები
ნაბიჯი 5. შეიმუშავეთ სახის თმა, რომ გამოიყურებოდეთ სავსე და მოდურად
გადახედეთ სხვადასხვა წვერისა და ულვაშის სტილის სურათებს და იპოვნეთ თქვენთვის სასურველი. არსებობს მრავალი განსხვავებული სტილი, მათ შორის თხელი ან მოკლე თმისთვის. სტილს შეუძლია დაიმალოს ცუდი თმის ზრდა, ამიტომ განიხილეთ რჩევა პროფესიონალ სტილისტთან.
- მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ სავარცხელი უფრო სქელი ადგილები გადაიტანოთ მათ თხელი პირობა. თუ თქვენ გაქვთ სახის მოკლე თმა, სცადეთ მისი მოკლე მოჭრა ან დატოვოთ ღერო.
- დაგეგმეთ წვერი და ულვაში. მიჰყევით მას ისე, რომ თქვენი სახის თმა სავსე იყოს მაშინაც კი, თუ მას მორთავთ.
ექსპერიმენტის რჩევა
marlon rivas
facial hair specialist marlon rivas is a barber and owner of mgx professional men's grooming, a barbershop based in the san francisco bay area. he is also the founder of busystyle.com, a service that provides online scheduling services to businesses in the barbering and beauty industry. marlon has over 15 years of experience in managing and providing barber services.
marlon rivas
facial hair specialist
leave your beard long at your jawline and underneath your chin
then, trim it shorter where it grows closer to your hairline, and define the edges sharply. this cut makes your beard look fuller and complements a thinner face.
tips
- growing facial hair takes patience. you can assist it with good habits, but ultimately, you have to give the hair time to grow in.
- the biggest influence on facial hair growth is genetics. if your father had a hard time growing facial hair, you probably will too.
- grooming helps a lot in making your facial hair look good. if you’re struggling to get consistent growth, style your hair to cover the patchy areas.
