კასეტური თავის ტკივილი წარმოიქმნება შაბლონებში ან ციკლებში, რომელსაც ხშირად უწოდებენ კლასტერულ პერიოდებს. კასეტური თავის ტკივილის ტკივილი, როგორც წესი, განლაგებულია თავის ერთ მხარეს და შეიძლება საკმარისად ძლიერი იყოს იმისთვის, რომ მძინარე ძილიდან გაგაღვიძოთ. კლასტერული პერიოდის განმავლობაში, რომელიც შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე კვირიდან რამდენიმე თვემდე, ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს თავის ტკივილი დღეში ერთხელ ან მეტჯერ. მიუხედავად იმისა, რომ კასეტური თავის ტკივილის მიზეზები უცნობია, ცხოვრების უბრალო ცვლილებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს კასეტური თავის ტკივილის თავიდან აცილებას. დარწმუნდით, რომ ეწვიეთ ექიმს მკურნალობის ვარიანტებისთვისაც, როგორიცაა მედიკამენტები თავის ტკივილის სიხშირის შესამცირებლად, ტკივილგამაყუჩებელი მედიკამენტები და მოწყობილობები, რომლებიც ტკივილის შემსუბუქებაში დაგეხმარებათ.
ნაბიჯები
მეთოდი 2 – დან: ცხოვრების წესის შეცვლა
ნაბიჯი 1. შეზღუდეთ ალკოჰოლის მიღება და შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ის კლასტერულ პერიოდში
ალკოჰოლი არის კასეტური თავის ტკივილის გამომწვევი მიზეზი, ამიტომ დალიეთ მხოლოდ ზომიერად, თუ დალევას გადაწყვეტთ. თუმცა, თუ კასეტურ პერიოდში ხართ, უმჯობესია მთლიანად მოერიდოთ ალკოჰოლს, რადგან მას შეუძლია სწრაფად გამოიწვიოს კასეტური თავის ტკივილი. სცადეთ გადაერთოთ კოქტეილზე, წვენზე ან უალკოჰოლო ლუდზე, სანამ კასეტურ პერიოდში ხართ.
- ზომიერი სასმელი განისაზღვრება, როგორც არა უმეტეს 1 სასმელი დღეში ქალებისთვის ან 2 სასმელი დღეში მამაკაცებისთვის. ერთი სასმელი უდრის 12 ფუნტს (350 მლ) ლუდს, 5 ფუნტს (150 მლ) ღვინოს, ან 1.5 ფუნტს (44 მლ) სპირტს.
- დარწმუნდით, რომ ესაუბრეთ თქვენს ექიმს, თუ თქვენ ცდილობთ თავი აარიდოთ ალკოჰოლის დალევას ან თუ ზედმეტად სვამთ.
ნაბიჯი 2. არ დაიწყოთ მოწევა, თუ არამწეველი ხართ
ადამიანები, რომლებიც ეწევიან, კასეტური თავის ტკივილის განვითარების უფრო მაღალი რისკის ქვეშ არიან. მიუხედავად იმისა, რომ მოწევის შეწყვეტას არ შეუძლია თავიდან აიცილოს კასეტური თავის ტკივილი, პირველ რიგში დაწყებამ შეიძლება შეამციროს თქვენი რისკი.
- მწეველის მოწევის დატოვება მაინც კარგი იდეაა. ესაუბრეთ ექიმს მოწევის შეწყვეტის ვარიანტების შესახებ, როგორიცაა მედიკამენტები, ნიკოტინის შემცვლელი პროდუქტები და შემეცნებითი ქცევითი თერაპია.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაათვალიეროთ დამხმარე ჯგუფები თქვენს მხარეში იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც ცდილობენ მოწევას თავი დაანებონ. სხვა ადამიანებთან ურთიერთობა, რომლებიც ცდილობენ დატოვონ, შეიძლება თქვენთვის სასარგებლო იყოს.
ნაბიჯი 3. მოერიდეთ მძაფრი სუნის გამხსნელებს და სუნამოებს
ზოგს მიაჩნია, რომ ძლიერი სუნი გამოიწვევს კასეტურ თავის ტკივილს, ამიტომ მაქსიმალურად შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ძლიერი სურნელი. დარწმუნდით, რომ არის კარგი ვენტილაცია ნებისმიერ ადგილას, სადაც იყენებთ საწმენდი საშუალებებს, საღებავს ან სხვა ძლიერ გამხსნელებს.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოერიდოთ სუნამოების, ოდეკოლონის ან სხეულის სპრეის გამოყენებას და სთხოვეთ თქვენი ოჯახის წევრებს იგივე გააკეთონ.
- სცადეთ გადახვიდეთ უსუნო პროდუქტებზე, როგორიცაა სარეცხის სარეცხი საშუალება, თმის უსუნო სპრეი და უსუნო დამატენიანებლები.
ნაბიჯი 4. ჩაერთეთ მსუბუქ ვარჯიშში და თავიდან აიცილეთ გადახურება
მიუხედავად იმისა, რომ რეგულარული ვარჯიში შესანიშნავია თქვენი ჯანმრთელობისთვის, ენერგიულმა ვარჯიშმა, რომელიც იწვევს ზედმეტ გათბობას, შეიძლება გამოიწვიოს კასეტური თავის ტკივილი. დაიცავით ვარჯიშის ნაზი ფორმები, როგორიცაა სიარული, ველოსიპედი და ცურვა. ზედმეტი გათბობის თავიდან ასაცილებლად, ივარჯიშეთ მხოლოდ გრილ ამინდში ან კონდიცირებულ გარემოში.
დარწმუნდით, რომ დალიეთ წყალი ვარჯიშის დაწყებამდე, დროს და შემდეგ, რათა დარჩეთ დატენიანებული
რჩევა: თუ ვარჯიშის დროს ზედმეტად გაცხელდით, გადაიხვიეთ ყინულის პაკეტი თხელი პირსახოცით და განათავსეთ იგი კისრის უკანა ნაწილზე დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში. ეს დაგეხმარებათ გაგრილებაში. დალიეთ ყლუპი გრილი წყალი და დაისვენეთ, როდესაც ამას აკეთებთ.
ნაბიჯი 5. შეინარჩუნეთ ნორმალური ძილის გრაფიკი თქვენი რისკის შესამცირებლად
ყოველ ღამე 7 -დან 9 საათამდე ძილი დაგეხმარებათ შეამციროთ კასეტური თავის ტკივილის განვითარების რისკი. შეეცადეთ დაიძინოთ ყოველ ღამე ერთსა და იმავე დროს და გაიღვიძოთ ყოველ დილით ერთსა და იმავე დროს, რათა დაისვენოთ. თქვენი საძინებლის დასასვენებელ ადგილად ქცევა, როგორიცაა მისი სუფთა, გრილი, ბნელი და მშვიდი შენარჩუნება ასევე შეიძლება დაგეხმაროთ ძილის გაუმჯობესებაში.
სცადეთ მელატონინის მიღება ძილის წინ, თუ გაწუხებთ ძილი. ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ყოველდღიურად 9 მგ მელატონინის მიღება ხელს უწყობს კასეტური თავის ტკივილის შემცირებას
მეთოდი 2 დან 2: ეძებს სამედიცინო მკურნალობას
ნაბიჯი 1. დანიშნეთ შეხვედრა ექიმთან, თუ გაქვთ კასეტური თავის ტკივილი
მნიშვნელოვანია ექიმთან ვიზიტი მას შემდეგ, რაც გაგიჩნდებათ ეჭვი, რომ არის კასეტური თავის ტკივილი, რათა გამოირიცხოს სხვა პირობები და განიხილონ თქვენი მკურნალობის ვარიანტები. თქვენს ექიმს შეიძლება სურდეს ტესტების ჩატარება, როგორიცაა ტვინის სკანირება ან მაგნიტურ -რეზონანსული გამოსახულების (MRI) ტესტი.
თქვენს ზოგად პრაქტიკოსს შეუძლია მიმართოს ნევროლოგს, რომელიც არის ექიმი, რომელიც სპეციალიზირებულია თავის ტკივილებში, თავის ტვინის დაავადებებში და მასთან დაკავშირებულ დარღვევებში
ნაბიჯი 2. ჰკითხეთ სუმატრიპტანს კასეტური თავის ტკივილით გამოწვეული ტკივილის სამკურნალოდ
სუმატრიპტანი ხელმისაწვდომია საინექციო ან ცხვირის სპრეის სახით კასეტური თავის ტკივილით გამოწვეული ტკივილის სამკურნალოდ. ეს წამალი ჩვეულებრივ გამოიყენება მწვავე ან მძიმე შეტევებისთვის და ის სწრაფად მოქმედებს, ხშირად 15 წუთის განმავლობაში. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს კასეტური თავის ტკივილის ტკივილის მართვის ამ ვარიანტის შესახებ.
- თუ თქვენ ვერ მოითმენთ 6 მგ კანქვეშა ინექციას, მაშინ ექიმი ჩვეულებრივ გადაგიყვანთ ინტრანაზალური სუმატრიპტანზე ან ზოლმიტრიპტანზე.
- იმ ადამიანების მცირე პროცენტმა, ვინც სუმატრიპტან გამოიყენა, ასევე მოითხოვა ჟანგბადის თერაპია მათი ტკივილის შესამსუბუქებლად.
- დარწმუნდით, რომ დაიცავით ექიმის მითითებები ამ მედიკამენტის გამოყენების შესახებ.
ნაბიჯი 3. შეხედეთ ჟანგბადის თერაპიას კასეტური თავის ტკივილის დროს ტკივილის გასაკონტროლებლად
სუფთა ჟანგბადის სუნთქვა სახის ნიღბით შეიძლება დაგეხმაროთ კასეტური თავის ტკივილის შემსუბუქებაში 15 წუთის განმავლობაში. თუმცა, თქვენ დაგჭირდებათ ჟანგბადის ავზის რეცეპტი. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს ჟანგბადის გამოყენების შესახებ კასეტური თავის ტკივილის დროს.
რჩევა: შეამოწმეთ დაფარავს თუ არა თქვენი დაზღვევა ჟანგბადის ავზს კასეტური თავის ტკივილის სამკურნალოდ და, თუ ასეა, რა ტიპის მიღება შეგიძლიათ. ჟანგბადის ზოგიერთი ავზი არის პორტატული, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისინი გადაადგილებისას.
ნაბიჯი 4. განიხილეთ მედიკამენტები, რომლებიც ხელს შეუწყობს კასეტური თავის ტკივილის თავიდან აცილებას
არსებობს რამდენიმე განსხვავებული მედიკამენტი, რომელიც დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ კასეტური თავის ტკივილი. ესაუბრეთ ექიმს იმის გასარკვევად, რომ რომელიმე არსებული ვარიანტი შეიძლება იყოს თქვენთვის შესაფერისი. ზოგიერთი მედიკამენტი, რომლებიც ჩვეულებრივ გამოიყენება კასეტური თავის ტკივილის თავიდან ასაცილებლად, მოიცავს:
- ვერაპამილი, რომელიც ყველაზე გავრცელებულია, მაგრამ თქვენ დაგჭირდებათ უფრო ძლიერი დოზების ტიტრირება
- კორტიკოსტეროიდები, რომლებიც ადრეულ ეტაპზე შეიძლება დაგეხმაროთ
- ლითიუმი
- გაბაპენტინი
- ადგილობრივი საანესთეზიო ინექციები
ნაბიჯი 5. განვიხილოთ კანქვეშა საშოს ნერვის სტიმულაცია (TVNS)
თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ სპეციალური მოწყობილობა რეცეპტით, რომელიც სტიმულირებს თქვენს საშოს ნერვს. მოწყობილობა დაახლოებით მობილური ტელეფონის ზომისაა. თქვენ დააჭერთ მას კისრის მხარეს და ის ასტიმულირებს კისრის კუნთებს სუსტი ელექტრული დენით, რაც იწვევს კუნთების კრუნჩხვას. ეს წყვეტს ტკივილის სიგნალებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი თავის ტკივილი.
- კვლევებმა აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც იყენებენ TVNS მოწყობილობას, შეიძლება განიცადონ ნაკლები კასეტური თავის ტკივილი, რომლებიც ნაკლებად ინტენსიურია. მათ ასევე ნაკლებად სჭირდებათ მედიკამენტები ტკივილის შესამსუბუქებლად.
- შეამოწმეთ დაფარავს თუ არა თქვენი დაზღვევა TVNS მოწყობილობას, რადგან ისინი შეიძლება საკმაოდ ძვირი იყოს.
- არ არსებობს თანმიმდევრული მტკიცებულება TVNS– ის ეფექტურობის მხარდასაჭერად, ამიტომ ის ჩვეულებრივ გამოიყენება მხოლოდ როგორც უკიდურესი მკურნალობა.
ნაბიჯი 6. გამოიკვლიეთ ქირურგიული ჩარევა, თუ წლების განმავლობაში გქონდათ კასეტური თავის ტკივილი
იშვიათ შემთხვევებში შეიძლება დაგჭირდეთ მოწყობილობის იმპლანტაცია, რომელიც რეგულარულად ასტიმულირებს საშოს ნერვს, რათა თავიდან აიცილოთ კასეტური თავის ტკივილი. განიხილეთ ეს ვარიანტი ექიმთან, თუ თქვენ განიცდიდით კასეტურ თავის ტკივილს 5 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში და არაფერი გეჩვენებათ, რომ მათ ხელი შეუშალოთ.
- გაითვალისწინეთ, რომ ეს ოპერაცია რისკავს, როგორც ნებისმიერი სხვა ოპერაცია. განიხილეთ რისკები და სარგებელი თქვენს ექიმთან და ყურადღებით გაითვალისწინეთ ისინი გადაწყვეტილების მიღებამდე.
- თქვენ ჩვეულებრივ დაგჭირდებათ გრძელვადიანი კვლევების გავლა, რათა დარწმუნდეთ, რომ ქირურგიული პარამეტრები უსაფრთხო და მომგებიანია.
