ფსიქოზური დეპრესია არის ძირითადი დეპრესიული აშლილობის ქვეტიპი, რომელიც ხასიათდება ფსიქოზური თვისებების არსებობით. ფსიქოზური დეპრესია შეიძლება მოიცავდეს ჰალუცინაციებს და ბოდვებს. ამ მდგომარეობამ შეიძლება ხელი შეუშალოს რეგულარულ საქმიანობას და მოითხოვს დაუყოვნებლივ ყურადღებას. ფსიქოზური დეპრესიის ეფექტურად მართვისთვის გაეცანით სიმპტომებს და მკურნალობის ვარიანტებს.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: მკურნალობის გათვალისწინება
ნაბიჯი 1. სიმპტომების იდენტიფიცირება
საერთო სიმპტომების გაცნობიერება დაგეხმარებათ თქვენ და თქვენს ახლობლებს გაუმკლავდეთ თქვენს მდგომარეობას და შეგიმსუბუქებთ ზოგიერთ სირთულეს. ფსიქოზურ დეპრესიასთან დაკავშირებული ზოგიერთი სიმპტომი და მდგომარეობაა:
- ძილის დარღვევა.
- მადის დაქვეითება.
- თვითმკვლელობის იდეა.
- აღგზნება და აღშფოთება.
- ჰალუცინაცია და/ან ბოდვები.
- გაღიზიანება.
- გაუარესდება სოციალური და პროფესიული ცხოვრება.
ნაბიჯი 2. მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას და დაიცავით იგი
მედიკამენტები ჩვეულებრივ აუცილებელია ფსიქოზური დეპრესიის მქონე ადამიანის სამკურნალოდ. ექიმმა შეიძლება დანიშნოს ანტიდეპრესანტი, რომელიც ზოგადად ასოცირდება დეპრესიასთან და ანტიფსიქოზური საშუალება ფსიქოზის სიმპტომების სამკურნალოდ. ანტიფსიქოზური საშუალებები შეიძლება დაინიშნოს მხოლოდ მცირე ხნით. დეპრესია, სავარაუდოდ, იქნება მკურნალობის მთავარი აქცენტი.
- ყოველთვის დაიცავით მკურნალობის მითითებები და მიჰყევით თქვენი ფსიქიატრის, ასევე თქვენი ფსიქოლოგის მითითებებს.
- დარწმუნდით, რომ არ შეწყვეტთ მედიკამენტების მიღებას ექიმთან კონსულტაციის გარეშე. მედიკამენტების უეცარი შეწყვეტა შეიძლება საშიში იყოს და გამოიწვიოს რეციდივი.
ნაბიჯი 3. განიხილეთ ექიმთან ელექტროკონვულსიური თერაპია (ECT)
ფსიქოზური დეპრესია ერთ -ერთია იმ რამოდენიმე დარღვევიდან, რომელთა მკურნალობა შესაძლებელია ECT– ით. მკურნალობა გულისხმობს ელექტრო დენებისაგან თავის ტვინში გავლას, რაც იწვევს მოკლე კრუნჩხვებს, რომლებიც ცვლის ტვინის ქიმიას.
მიუხედავად იმისა, რომ ECT– ის ამჟამინდელი პრაქტიკა შედარებით უსაფრთხოა, აუცილებლად განიხილეთ ექიმთან შესაძლო გვერდითი ეფექტების შესახებ
ნაბიჯი 4. იპოვეთ თქვენთვის საუკეთესო თერაპიული ჩარევა
საუბრის თერაპია ხშირად რეკომენდებულია სამედიცინო მკურნალობასთან ერთად. თქვენი ექიმი ან თერაპევტი შეძლებს დაგეხმაროთ თქვენი საჭიროებების საუკეთესო მკურნალობის ვარიანტების პოვნაში.
- შემეცნებითი ქცევითი თერაპია დაგეხმარებათ პრობლემური აზრებისა და ქცევების იდენტიფიცირებაში და მათი ფუნქციურით შეცვლას.
- რაციონალური ემოციური ქცევითი თერაპია დაგეხმარებათ საკუთარი თავის, სამყაროს და სხვათაგან არასაჭირო მოთხოვნების იდენტიფიცირებაში და ხელს უწყობს ცვლილებებს დეპრესიულ სიბნელესთან დაკავშირებული ირაციონალური იდეების გამოწვევით.
ნაბიჯი 5. შეიმუშავეთ ყოველდღიური რუტინა
რეგულარული რუტინა უზრუნველყოფს მკურნალობის შესაბამისობას და ყურადღების გადატანას ფუნქციურ საქმიანობაზე. რეგულარული რუტინის დაცვა დაგეხმარებათ გაათავისუფლოთ დეპრესიული სიმპტომები თქვენს დღეებში სტრუქტურის დამატებით.
- დაგეგმეთ თქვენი დღე, მათ შორის მოვლა, ჭამა და ძილი, გარდა ჩვეულებრივ დაგეგმილი ნივთებისა, როგორიცაა სამუშაო ან შეხვედრები.
- ჩართეთ ჯანსაღი აქტივობები, როგორიცაა ვარჯიში და სასიამოვნო საქმიანობა, როგორიცაა ჰობი.
3 მეთოდი 2: მხარდაჭერის პოვნა
ნაბიჯი 1. მონაწილეობა ან ორგანიზება დამხმარე ჯგუფში
როგორც ადამიანს, რომელსაც აქვს დეპრესიული ან სუიციდური აზრები, პოტენციურად განიცდის ჰალუცინაციებს და ბოდვებს, თქვენ უნდა შექმნათ სოციალური დახმარების ძლიერი ქსელი. როდესაც ფსიქოზური ნიშნები ნაკლებად მძიმდება, ძალიან გვეხმარება ისეთი ქსელის ქონა, რომელიც დაგეხმარებათ კონსულტაციებში და გამოავლინოს თქვენი მცდარი წარმოდგენები, ბოდვები და ჰალუცინაციები.
მოძებნეთ დამხმარე ჯგუფები ადგილობრივ საზოგადოებრივ ცენტრებში. თუ თქვენ არ შეგიძლიათ მონაწილეობა მიიღოთ ჯგუფებში თქვენს საზოგადოებაში, მოძებნეთ ონლაინ დამხმარე ჯგუფები
ნაბიჯი 2. ჩართეთ სანდო ოჯახის წევრები
მოიწვიე ოჯახის წევრები, რომ მიიღონ მონაწილეობა თქვენთან ერთად ან გაგიწიონ კონსულტაციის შეხვედრა. ეს დაეხმარება მათ უკეთ გაიგონ თქვენი გამოცდილება და უფრო კომფორტულად იგრძნონ თქვენთან საუბარი თქვენს მდგომარეობაზე.
საოჯახო თერაპია არის დიდი გზა ოჯახის მრავალი წევრის ჩართვისთვის ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალის ხელმძღვანელობით
ნაბიჯი 3. გახდი ადვოკატი
შეუერთდით დეპრესიის ან ფსიქოზის ადგილობრივ ადვოკატირების ჯგუფს, რომელიც დაგეხმარებათ უკეთ გაიგოთ თქვენი მდგომარეობა და ეფექტურად დაუკავშირდეთ სხვებს. ეს შექმნის ქსელის შესაძლებლობებს და დაგეხმარებათ რესურსების იდენტიფიცირებაში.
ფსიქიკური დაავადებების ეროვნული ალიანსი კარგი ადგილია დასაწყებად
მეთოდი 3 -დან 3: რეციდივის პრევენცია
ნაბიჯი 1. აღმოფხვრა უარყოფითი რწმენა
უსარგებლობის, უიმედობისა და უმწეობის განცდა ხშირია დეპრესიის მქონე ადამიანებში. ეს გრძნობები შეიძლება კიდევ უფრო გამწვავდეს ფსიქოზური მახასიათებლებით, როგორიცაა ბოდვები, რომლებსაც შეიძლება ჰქონდეთ პარანოიდული, მდევნელი ან სომატური თემები. ხშირად დაუპირისპირდით ნეგატიურ რწმენას, რათა შეამციროთ უარყოფითი საუბარი საკუთარ თავზე.
- განსაზღვრეთ უარყოფითი აზრები საკვანძო სიტყვების ამოცნობით. თუ თქვენი აზრები მოიცავს სიტყვებს, როგორიცაა "არ შეიძლება", "არასოდეს" და "არ იქნება", ისინი ალბათ უარყოფითია.
- განიხილეთ ალტერნატიული შესაძლებლობები. როდესაც თავს იკავებ ნეგატიურად ფიქრში, ეცადე აზრის გამოხატვა პოზიტიური ტერმინებით, როგორიც შეიძლება იყოს და ნება.
ნაბიჯი 2. მართეთ სტრესი, რათა შეამციროთ დეპრესიის სიმპტომები და თავიდან აიცილოთ რეციდივი
სტრესი ხელს უწყობს დეპრესიას და შეიძლება გამოიწვიოს რეციდივი. ჯანსაღი დაძლევის სტრატეგიები ხელს შეუწყობს სტრესის შედეგების შემსუბუქებას.
- ვარჯიში ხელს უწყობს კეთილდღეობის განცდას და ხელს უწყობს გამძლეობას.
- განახორციელეთ ღრმა სუნთქვის ან რელაქსაციის ვარჯიშები.
- დაგეგმეთ რეგულარული პაემნები მეგობრებთან და ოჯახთან ერთად ჯანსაღი ურთიერთობების შესანარჩუნებლად.
ნაბიჯი 3. იყავით იმედიანად
თქვენ არ ხართ ერთადერთი ადამიანი, ვინც ამას განიცდის. ფსიქოზური დეპრესიის ეფექტურად განკურნება შესაძლებელია და გამოჯანმრთელება სავარაუდოა.
