ვარიკოზული ვენები-გაფართოებული, გაფართოებული სისხლძარღვები, რომლებიც ყველაზე ხშირად გვხვდება ფეხებში-გავლენას ახდენს შეერთებული შტატების ზრდასრული მოსახლეობის დაახლოებით ნახევარზე. ისინი ძირითადად გამოწვეულია ვენებში წნევით, რაც დროთა განმავლობაში ასუსტებს და აზიანებს გემის სარქველებს და კედლებს. ადამიანების უმეტესობისთვის ვარიკოზული ვენები და ობობის ვენები (მათი პატარა, კაპილარებზე დაფუძნებული ბიძაშვილები) მხოლოდ უსიამოვნო შეშფოთებას იწვევს, მაგრამ მათ შეუძლიათ სიარული და დგომაც უკიდურესად მტკივნეული გახადონ, უკიდურეს შემთხვევაში კი კანის წყლულები გამოიწვიოს. მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს დარწმუნებული გზა ვარიკოზული ვენების წარმოქმნის თავიდან ასაცილებლად, არსებობს მრავალი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ შეამციროთ მათი მიღების შანსი.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: ძირითადი პრევენციული ჯანმრთელობის ღონისძიებების გატარება
ნაბიჯი 1. იცოდეთ თქვენი რისკის ფაქტორები
ზოგი ადამიანი უფრო მეტად არის მიდრეკილი ვარიკოზული ვენების განვითარებისკენ, ვიდრე სხვები. ვარიკოზული ვენების განვითარების რისკის ფაქტორების ცოდნა დაგეხმარებათ ცხოვრების ჯანსაღი წესის არჩევაში. თუ თქვენ გაქვთ რამოდენიმე რისკ ფაქტორი, კარგი იდეაა ექიმთან კონსულტაციები იმის შესახებ, თუ როგორ მართოთ თქვენი რისკი.
- ასაკი. ასაკი არის მნიშვნელოვანი ფაქტორი იმისა, შეიძლება განვითარდეს თუ არა ვარიკოზული ვენები. დაბერება იწვევს თქვენს ვენებს ელასტიურობის დაკარგვას. ვენების სარქველები წყვეტს ფუნქციონირებას ეფექტურად. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ვარიკოზული ვენების განვითარება.
- ბიოლოგიური სექსი. ქალებს უფრო ხშირად უვითარდებათ ვარიკოზული ვენები. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს ქალის სხეულის ჰორმონალური ცვლილებებით, როგორიცაა მენოპაუზა და ორსულობა.
- გენეტიკა. თუ თქვენი უშუალო ოჯახის წევრს აქვს ვარიკოზული ვენები, თქვენ შეიძლება უფრო დიდი რისკის ქვეშ აღმოჩნდეთ მათ განვითარებასაც. თუ თქვენ დაიბადეთ სუსტი ვენების სარქველებით, თქვენ გაქვთ ვარიკოზული ვენების განვითარების უფრო მაღალი რისკი.
- სიმსუქნე. ჭარბმა წონამ შეიძლება ბევრი დამატებითი ზეწოლა მოახდინოს თქვენს ვენებზე. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ვარიკოზული ვენების განვითარება.
- მოძრაობის ნაკლებობა. თუ დიდხანს დგახართ ან იჯდებით, შესაძლოა ვარიკოზული ვენების განვითარების უფრო დიდი რისკის ქვეშ აღმოჩნდეთ. ძალიან დიდხანს დარჩენა პოზიციებზე ახდენს დამატებით ზეწოლას თქვენს ვენებზე, რათა სისხლი თქვენს გულში გადაიტანოს.
- ფეხის ტრავმა. თუ თქვენ გქონდათ წინა ტრავმა ან დაზიანებები, როგორიცაა სისხლის შედედება, თქვენ გაქვთ ვარიკოზული ვენების განვითარების უფრო მაღალი რისკი.
ნაბიჯი 2. შეინარჩუნეთ ჯანსაღი წონა.
ჭარბი წონა ზედმეტ ზეწოლას მოახდენს თქვენს ფეხებსა და სისხლის მიმოქცევის სისტემაზე. თუ ჭარბი წონა გაქვთ, წონის დაკლება ამცირებს ამ წნევას, რითაც ამცირებს ვარიკოზული ვენების რისკს.
ნაბიჯი 3. განავითარეთ ჯანსაღი კვების ჩვევები
მოერიდეთ მაღალკალორიული და დაბალი კვების შემცველ საკვებს. მიირთვით ბოჭკოვანი მდიდარი დიეტა. ზოგიერთი კვლევა ვარაუდობს კავშირს დაბალ ბოჭკოვან დიეტასა და ვარიკოზული ვენების განვითარებას შორის. ბოჭკოვანი მდიდარი დიეტა ასევე ამცირებს ქოლესტერინს და ამცირებს არტერიულ წნევას.
შეძლებისდაგვარად მოერიდეთ მარილის დამატებას. მარილის მოხმარების შემცირებამ შეიძლება შეამციროს შეშუპება ვარიკოზულ ვენებში. მას ასევე შეუძლია შეამციროს თქვენი სხეულის წყლის შეკავება
ნაბიჯი 4. რეგულარულად ივარჯიშეთ
სიარული და სირბილი აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას ფეხებში და სწორი მიმოქცევა ხელს უწყობს ვარიკოზული ვენების განვითარებისა და გაუარესების თავიდან აცილებას. ვარჯიში ასევე ამცირებს საერთო არტერიულ წნევას და აძლიერებს თქვენს მთელ სისხლის მიმოქცევის სისტემას.
სირბილი ასევე ხელს უწყობს ვარიკოზული ვენების გაჩენის თავიდან აცილებას. ის აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას თქვენს ფეხებში
ნაბიჯი 5. დატოვეთ მოწევა
მოწევა ხელს უწყობს ჯანმრთელობის ბევრ პრობლემას. კვლევებმა აჩვენა, რომ მოწევასთან დაკავშირებული მაღალი წნევა ასევე ხელს უწყობს ვარიკოზულ ვენებს. მოწევა ასევე ასოცირდება "ქვედა კიდურების ვენურ უკმარისობასთან", სადაც სისხლი არ მიედინება სწორად და გროვდება ფეხებში.
ნაბიჯი 6. მოერიდეთ მაღალი ესტროგენის ჩასახვის საწინააღმდეგო აბების მიღებას
ესტროგენისა და პროგესტერონის მაღალი შემცველობის ჩასახვის საწინააღმდეგო აბების ხანგრძლივმა გამოყენებამ შეიძლება გაზარდოს ვარიკოზული ვენების განვითარების რისკი. ჰორმონების შემცვლელი თერაპია შეიძლება ჰქონდეს მსგავსი ეფექტები. ესაუბრეთ ექიმს თქვენთვის საუკეთესო ვარიანტის შესახებ.
- ესტროგენისა და პროგესტერონის ხანგრძლივმა გამოყენებამ შეიძლება შეასუსტოს სარქველები თქვენს ვენებში და შეცვალოს სისხლის მიმოქცევა თქვენს ფეხებში.
- ჩასახვის საწინააღმდეგო საშუალება, რომელიც იყენებს ესტროგენის უფრო მცირე დოზებს, ნაკლებად იწვევს ვარიკოზულ ვენებს ან სისხლის შედედებას.
ნაბიჯი 7. თავი აარიდეთ მზეს
სამართლიანი სახის მქონე ადამიანებში მზის გადაჭარბებულმა ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს ობობის ვენები. მზის ზემოქმედება ასევე შეიცავს რისკებს, როგორიცაა კანის კიბოს განვითარების შესაძლებლობა.
დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრები (CDC) გირჩევთ, რომ ყოველთვის ატაროთ მზისგან დამცავი საშუალება გარეთ. იყავით მზეზე შუადღისას, როდესაც მზე ყველაზე მაღალია
3 მეთოდი 2: ზრუნვა თქვენს ფეხებზე
ნაბიჯი 1. მოერიდეთ ხანგრძლივ დგომას
დიდხანს დგომა ერთ ადგილას ზრდის ვენურ წნევას ფეხებსა და ტერფებში. დროთა განმავლობაში ეს წნევა ასუსტებს სისხლძარღვების კედლებს. ეს გააუარესებს არსებულ ვარიკოზულ ვენებს და ხელს შეუწყობს ახლის წარმოქმნას.
ვინაიდან ზოგიერთ სამსახურში ხანგრძლივი დგომა თითქმის გარდაუვალია, შეამცირეთ ზიანი თქვენი პოზიციის რაც შეიძლება ხშირად შეცვლით. შეეცადეთ იაროთ მინიმუმ ყოველ 30 წუთში
ნაბიჯი 2. იჯექით სწორად
დაჯექით პირდაპირ და არ გადააჯვარედინოთ ფეხები. კარგი პოზა აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, ხოლო გადაჯვარედინებულმა ფეხებმა შეიძლება შეზღუდოს სისხლის მიმოქცევა ფეხებიდან და ფეხებიდან.
მოერიდეთ დიდხანს ჯდომას შესვენების გარეშე. ადექი ყოველ ნახევარ საათში, რომ გაჭიმოთ ან იაროთ
ნაბიჯი 3. შეინახეთ ფეხები ამაღლებული, როდესაც ეს შესაძლებელია
დამშვიდება და "ფეხების აწევა" დაგეხმარებათ შეამციროთ ვარიკოზული ვენების განვითარების რისკი. შეეცადეთ ფეხები აწიოთ გულზე 15 წუთის განმავლობაში, დღეში 3-4 ჯერ. ეს ხელს შეუწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას და წნევის შემცირებას.
- როდესაც შესაძლებელია, ფეხები მაღლა ასწიეთ ჯდომის ან ძილის დროს.
- სხვა ვარიანტები მოიცავს ინვერსიის მაგიდის გამოყენებას ან საწოლის ფეხის აწევას ისე, რომ ძილის დროს თქვენი ფეხები ოდნავ უფრო მაღალი იყოს ვიდრე თქვენი თავი. ამ მეთოდების გამოყენებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან.
ნაბიჯი 4. გადააკეთეთ თქვენი გარდერობი
გააუმჯობესეთ სისხლის მიმოქცევა ქვედა სხეულში მჭიდრო ტანსაცმლის თავიდან აცილების გზით. იყავით განსაკუთრებით ფრთხილად, რათა თავიდან აიცილოთ მჭიდრო შეხება თქვენს წელზე, ფეხებსა და იდაყვის მიდამოში. მჭიდრო ტანსაცმელმა შეიძლება გააძლიეროს არსებული ვარიკოზული ვენები და გაზარდოს მათი განვითარების რისკი.
ატარეთ კომფორტული, დაბალი ქუსლი ფეხსაცმელი მაღალი ქუსლების ნაცვლად. დაბალქუსლიანი ფეხსაცმელი დაგეხმარებათ თქვენი ხბოს ტონუსში, რაც დაეხმარება თქვენს სისხლს ადვილად გადაადგილდეს თქვენს ვენებში. დარწმუნდით, რომ თქვენი ფეხსაცმელი სათანადოდ არის მორგებული, რათა თავიდან აიცილოთ კბენა ან გამკაცრება
ნაბიჯი 5. ატარეთ შეკუმშვის წინდები
თუ თქვენ გაქვთ ვარიკოზული ვენები, რეგულარულად გამოიყენეთ კომპრესიული წინდები ან შლანგი. მათი შეძენა შესაძლებელია სამედიცინო აღჭურვილობის მაღაზიებში ან აფთიაქებში და სხვადასხვა შეკუმშვის სახით. კომპრესიული წინდების ყიდვის ან ტარების წინ გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან.
- გამოიყენეთ ლენტი გაზომეთ თქვენი ფეხები ისე, რომ მიიღოთ სწორი ზომა. შეკუმშვის წინდებმა უნდა უზრუნველყოს მყარი შეკუმშვა, მაგრამ არ უნდა იგრძნოს თავი მჭიდროდ.
- თუ გრძელი მოგზაურობით გაფრინდებით, განიხილეთ შეხების შლანგის მიღება თქვენს სამედიცინო მრჩეველთან. მათ შეუძლიათ შეამცირონ დატვირთვა თქვენს ფეხებზე და შეიძლება სასარგებლო იყოს არსებული ვარიკოზული ვენების გაუარესების თავიდან ასაცილებლად.
მეთოდი 3 -დან 3: სამედიცინო მკურნალობა
ნაბიჯი 1. ვარიკოზული ვენების სიმპტომების ამოცნობა
ვარიკოზული ვენები ჩვეულებრივ არ იწვევს ჯანმრთელობის სერიოზულ პრობლემებს. თუმცა, მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ დისკომფორტი, ტკივილი და უხერხულობა. თქვენ შეიძლება გინდოდეს თქვენი ექიმი დაგეხმაროთ თქვენი ვარიკოზული ვენების მართვაში, მაშინაც კი, თუ ისინი არ წარმოადგენენ ჯანმრთელობის საფრთხეს. ვარიკოზული ვენების საერთო სიმპტომები მოიცავს:
- ტკივილი და ტკივილი ფეხებში
- კრუნჩხვა ან კრუნჩხვა
- სიმძიმის ან შეშუპების შეგრძნება ფეხებში
- ქავილი, გაღიზიანება ან გამუქება კანი
- მოუსვენარი ან მოუსვენარი ფეხები
ნაბიჯი 2. იცოდეთ როდის მიმართოთ სამედიცინო დახმარებას
მიუხედავად იმისა, რომ ვარიკოზული ვენების უმეტესობა არ წარმოადგენს ჯანმრთელობის სერიოზულ საფრთხეს, ზოგჯერ მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ ისეთი საკითხები, რისთვისაც უნდა მიმართოთ სამედიცინო დახმარებას. თუ თქვენ გაქვთ ვარიკოზული ვენები და გაქვთ რომელიმე შემდეგი სიმპტომი, მიმართეთ ექიმს:
- ფეხის უეცარი შეშუპება
- სიწითლე ან სითბო ვენის გარშემო
- კანის ფერის ან სისქის ცვლილება
- სისხლდენა ვარიკოზულ ვენზე ან მის გარშემო
- სატენდერო ერთიანად ფეხი
- ღია წყლულები ან წყლულები
ნაბიჯი 3. განვიხილოთ მკურნალობის სხვა ვარიანტები
თუ თქვენი სახლის ცვლილებები არ დაეხმარება თქვენს ვარიკოზულ ვენებს, შეიძლება დაგჭირდეთ სხვა სამკურნალო საშუალებების განხილვა. გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან თქვენი არჩევანის შესახებ.
- სკლეროთერაპია. ეს არის ყველაზე გავრცელებული მკურნალობა ვარიკოზული ვენებისთვის. სკლეროთერაპია მოიცავს ქიმიკატების შეყვანას ვარიკოზულ ვენში, რაც იწვევს მის შეშუპებას და შემდეგ დახურვას. რამდენიმე კვირის შემდეგ, ვენა ნაწიბურ ქსოვილად იქცევა და შემდეგ ქრებოდა. ეს პროცედურა ჩვეულებრივ შეიძლება გაკეთდეს უშუალოდ ექიმის კაბინეტში.
- ლაზერული ოპერაცია. ეს ნაკლებად გავრცელებული ტექნიკაა, რადგან კანის ყველა ტიპსა და ფერს ამ გზით უსაფრთხოდ მკურნალობა არ შეუძლია. ის ასევე ჩვეულებრივ არ არის ეფექტური 3 მილიმეტრზე დიდი ვენებისთვის (ინჩის 1/10).
- ენდოვენური ტექნიკა. ეს მკურნალობა განკუთვნილია ღრმა ან მძიმე ვარიკოზული ვენებისთვის. ისინი ჩვეულებრივ კეთდება ადგილობრივი ანესთეზიის ქვეშ ექიმის კაბინეტში.
- ქირურგია. ოპერაციები, როგორც წესი, დაცულია ძალიან დიდი ან ძალიან მძიმე ვარიკოზული ვენების სამკურნალოდ. გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, რათა გაარკვიოთ არის თუ არა ქირურგიული მკურნალობა თქვენთვის შესაფერისი.
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- მიუხედავად იმისა, რომ ვარიკოზული ვენები საერთოდ არ არის ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემა, მათ შეუძლიათ მიუთითონ პოტენციურად უფრო მავნე პირობები. თუ ხედავთ ვარიკოზული ვენების განვითარებას, გამოიყენეთ შესაძლებლობა გაიაროთ სრული სამედიცინო შემოწმება და განიხილეთ თქვენი ჯანმრთელობა ექიმთან და მკურნალობის ვარიანტებზე.
- შეერთებული შტატების სადაზღვევო გეგმების უმეტესობა მოიცავს ვარიკოზული ვენების მკურნალობას. ობობის ვენებიც ხანდახან იფარება. სხვა ქვეყნებში, შეამოწმეთ თქვენი საკუთარი დაზღვევით ან მთავრობის მიერ დაფინანსებული პროვაიდერთან.
- ვარიკოზული ვენები უფრო ხშირია ქალებში, მაგრამ ისინი ასევე გავლენას ახდენენ მამაკაცების დიდ რაოდენობაზე. რაც უფრო ძველი ხართ, მით უფრო სავარაუდოა, რომ განუვითარდებათ ვარიკოზული ვენები, მაგრამ ისინი შეიძლება ჩამოყალიბდეს ნებისმიერ ასაკში და მემკვიდრეობა შეიძლება იყოს მათი წარმოქმნის ფაქტორი.
- Velcro შეკუმშვის ტანსაცმელი კოჭების გამოყენებით კიდევ უფრო ადვილია ჩაცმა და შეიძლება უკეთესი ვარიანტი იყოს ზოგიერთი ინდივიდისთვის.
- ზოგიერთი ანეკდოტური მტკიცებულება ვარაუდობს, რომ ვაშლის სიდრი ძმრის კომპრესები დაგეხმარებათ გაათავისუფლოთ დისკომფორტი ვარიკოზული ვენებიდან. უფრო სავარაუდოა, რომ ფეხის აწევა, მასაჟი და შეკუმშვა არის ის, რაც ეხმარება ვარიკოზულ ვენებს და არა ძმარს. დღემდე, არცერთი კვლევა არ აჩვენებს ვაშლის სიდრი ძმარს ვარიკოზული ვენების ეფექტურ სამკურნალოდ.
- პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, ნუშის ზეთის გარე გამოყენება არ უწყობს ხელს სისხლის ნაკადს და არ წარმოადგენს მეცნიერულად დამტკიცებულ მკურნალობას ვარიკოზული ვენებისთვის. თუმცა, ნუში ჭამამ შეიძლება გააუმჯობესოს არტერიული წნევა და სისხლის მიმოქცევა.
გაფრთხილებები
- მიმართეთ სასწრაფო სამედიცინო დახმარებას, თუ თქვენ გაქვთ ვარიკოზული ვენები და გაქვთ გულმკერდის ტკივილი, ქოშინი ან სუნთქვის გაძნელება. ეს სიმპტომები შეიძლება იყოს ნიშნები იმისა, რომ სისხლის შედედება მიემგზავრება თქვენს ფილტვებში ან გულში.
- გაუფრთხილდით ძვირადღირებულ, არატრადიციულ მკურნალობას. მიუხედავად იმისა, რომ ამგვარი "მკურნალობა" უვნებელია, ისინი ასევე ჩვეულებრივ არაეფექტურია. იგივე შეიძლება ითქვას მცენარეულ დანამატებზე, რომლებიც ამტკიცებენ ვარიკოზული ვენების განკურნებას. ზოგიერთი დანამატი შეიძლება მართლაც დაეხმაროს პრობლემის თავიდან აცილებას ან მკურნალობას, მაგრამ არსებობს რამდენიმე სამეცნიერო კვლევა, რომელიც ამ მკურნალობას ადასტურებს. ბევრი კომპანია აცხადებს დაუსაბუთებელ პრეტენზიებს. ყოველთვის მიმართეთ ექიმს მცენარეული დანამატის გამოყენებამდე. ექიმებმა შეიძლება ვერ შეძლონ დაადასტურონ ან უარყონ მწვანილის პრეტენზია, მაგრამ მათ უნდა შეეძლოთ განიხილონ გარკვეული მცენარეული პრეპარატების პოტენციურად მავნე გვერდითი ეფექტები.
- არ არის მიზანშეწონილი ვარიკოზული ვენების "დაშლა" ნებისმიერი ფორმით მანუალური თერაპიით, როგორიცაა მასაჟი ან ვიბრაცია. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ემბოლია, რომელიც შეიძლება მოთავსდეს გულის კაპილარებში და გამოიწვიოს გულის შეტევა. ემბოლი ასევე შეიძლება მოთავსდეს ტვინში და გამოიწვიოს ინსულტი, ან ფილტვებში და გამოიწვიოს რესპირატორული ინფარქტი. ამ ყველაფერმა შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული სამედიცინო პრობლემები ან სიკვდილიც კი.
- დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს, თუ ვარიკოზული ვენები იწყებენ სისხლდენას, თუ თქვენ განიცდით უეცარ ტკივილს ან შეშუპებას ფეხებში ან ტერფებში, ან თუ შეამჩნევთ ერთობლიობას, რომელიც ვითარდება ვარიკოზულ ვენში ან მის მახლობლად.
