ვარიკოზული ვენები შეიძლება იყოს მტკივნეული, ასე რომ თქვენ აშკარად გსურთ პრობლემის მოგვარება. ტკივილის სამკურნალოდ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ტკივილის საწინააღმდეგო მედიკამენტები. თუმცა, მთავარი მკურნალობა მათი მოშორებაა, ასე რომ თქვენ არ გაქვთ ტკივილი პირველ რიგში. თქვენ შეგიძლიათ დაარეგულიროთ როგორ დგახართ და იჯდეთ, საჭიროების შემთხვევაში წონაში დაიკლოთ და რეგულარულად ივარჯიშოთ. თუ ეს ყველაფერი არ გამოდგება, თქვენი ექიმი გირჩევთ ვარიკოზული ვენების ქირურგიული მოცილებას.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: შეცვალეთ ის, რაც აცვიათ
ნაბიჯი 1. ატარეთ შეკუმშვის წინდები
თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ შეკუმშვის წინდები უმეტეს სამედიცინო მაღაზიებსა და აფთიაქებში. ისინი აჭერენ თქვენს ფეხებს, რაც ხელს უწყობს სისხლის ნაკადის გაზრდას. თავის მხრივ, ეს ხელს უწყობს ვარიკოზული ვენების განთავისუფლებას დროთა განმავლობაში, რაც ამცირებს ტკივილს.
დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს კომპრესიული წინდების გამოყენებამდე. ისინი მოგცემენ სისხლის მიმოქცევის ტესტს, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენ ხართ ამ მკურნალობის კარგი კანდიდატი
ნაბიჯი 2. გამოტოვეთ მაღალი ქუსლები
დაბალი ქუსლები რეალურად ამუშავებს თქვენს ხბოს კუნთებს, ვიდრე მაღალ ქუსლებს. როდესაც თქვენი კუნთები უფრო დატვირთულია, სისხლი უკეთესად მოძრაობს თქვენს ვენებში. თავის მხრივ, ეს ხელს შეუწყობს ვარიკოზული ვენების შემცირებას დროთა განმავლობაში.
ნაბიჯი 3. შეარჩიეთ უფრო თავისუფალი ტანსაცმელი
მჭიდროდ მორგებულ ტანსაცმელს, განსაკუთრებით თუ ის თქვენს შუა ან ფეხების გარშემოა, შეუძლია შეამციროს სისხლის მიმოქცევა ფეხებიდან და ფეხებიდან. მიჰყევით უფრო თავისუფალ ტანსაცმელს, რომ გაადვილოთ ცხოვრება და შეამციროთ ვარიკოზული ვენები.
მჭიდრო ტანსაცმელი ამცირებს სისხლის ნაკადს, რადგან ის წყვეტს სისხლს ერთ არეში; მაგალითად, მჭიდროდ შემოსაკრავმა სარტყელმა შეიძლება შეამციროს სისხლის მიმოქცევა თქვენს ფეხებზე. თუმცა, შეკუმშვის წინდები კარგია, რადგან ისინი ახდენენ უფრო მძიმე, უფრო გათანაბრებულ წნევას, რომელიც იწყება ტერფებიდან მუხლებსა და ბარძაყებზე. ეს წნევა იჭიმება თქვენს გაფართოებულ ვენებში, რაც იმას ნიშნავს, რომ სისხლი უფრო ადვილად და სწრაფად შემოვა თქვენს ვენებში
3 მეთოდი 2: ცხოვრების სტილის შეცვლა
ნაბიჯი 1. იმოძრავეთ იმის ნაცვლად, რომ იჯდეთ ან დიდხანს გაჩერდეთ
ძალიან დიდხანს დგომამ შეიძლება გააძლიეროს ვარიკოზული ვენები, რადგან თქვენს სხეულს უწევს გრავიტაციის საწინააღმდეგოდ მუშაობა, რათა სისხლი თქვენს გულში დაუბრუნდეს. ანალოგიურად, თუ ძალიან დიდხანს იჯექით, თქვენს სისხლს აქვს შესაძლებლობა შეაგროვოს თქვენი ფეხები, რაც იწვევს ვარიკოზულ ვენებს. დარწმუნდით, რომ დროდადრო იმოძრავეთ, რომ თქვენი სისხლი ტუმბოს.
- როცა დაჯდები, ფეხები მაღლა ასწიე. როდესაც თქვენ აამაღლებთ ფეხებს, თქვენს ვენებს არ უწევთ იმდენი შრომა, რომ სისხლი თქვენს გულს დაუბრუნდეს, რადგან ისინი არ მუშაობენ გრავიტაციის საწინააღმდეგოდ. როდესაც შეგიძლია, ეცადე, რომ იჯდე, ფეხები გულზე მაღლა აწიო.
- ასევე, ჯდომისას არ გადააჯვარედინოთ ფეხები.
ნაბიჯი 2. განახორციელეთ ვარჯიში, რომ მიიღოთ თქვენი სისხლი
გულ -სისხლძარღვთა ვარჯიშის შედეგად სისხლი მოძრაობს თქვენს სხეულში. თავის მხრივ, ეს ხელს შეუწყობს ვარიკოზული ვენების შემცირებას. სიარული, სირბილი, ველოსიპედით სიარული და ცურვა ყველა შესანიშნავი ვარიანტია.
- ძლიერი ვარჯიში ასევე სასარგებლოა.
- ივარჯიშეთ დღეში მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში კვირაში 5 დღე.
- ვარჯიშებს შორის დასვენების დროს ასწიეთ ფეხები.
ნაბიჯი 3. საჭიროების შემთხვევაში დაიკელით წონაში
ჭარბმა წონამ შეიძლება გააძლიეროს ვარიკოზული ვენები, მაგრამ წონის დაკლებას შეუძლია ამ წნევის მოხსნა. იკვებეთ კარგად, ივარჯიშეთ და დალიეთ ბევრი წყალი, რომ წონაში დაიკლოთ ჯანსაღად.
შეარჩიეთ უცხიმო ცილები და რძის პროდუქტები და მიიღეთ მეტი ხილი, ბოსტნეული და მარცვლეული თქვენს დიეტაში. შეეცადეთ შეინახოთ კვების ჟურნალი, რათა შეამოწმოთ რამდენს ჭამთ
ნაბიჯი 4. ჭამე შენი გზა უკეთესი ვენებისკენ
ბოჭკოვანი კარგია ვენებისთვის, ამიტომ სცადეთ ისეთი საკვები, როგორიცაა მარცვლეული და ლობიო. ასევე, ბიოფლავონოიდები, როგორიცაა მუქი, ფოთლოვანი მწვანილი, ხახვი, ნიორი და მუქი კენკრა ეხმარება ვენების ჯანმრთელობას.
ნაბიჯი 5. განიხილეთ ვიტამინი C, ვიტამინი E, თუთია და რუტინი
ეს დანამატები მხარს უჭერს ვენების კარგ ჯანმრთელობას. რუტინი არის ბიოფლავონოიდი და ის გვხვდება ჯანსაღი საკვების უმეტეს მაღაზიებში.
ნაბიჯი 6. ესაუბრეთ ექიმს მცენარეული დანამატის შესახებ
ზოგიერთ ადამიანს გაუმართლა მცენარეული დანამატები, რომლებიც ეხმარება ვარიკოზულ ვენებს. მაგალითად, ცხენის წაბლი, ჯალათის ცოცხი, ყურძენი (ფოთლები, თესლი, ხილი და წვენი) და ტკბილი სამყურა შვებას მოგცემთ. თუმცა, ამ დანამატებმა შეიძლება ხელი შეუშალოს სხვა მედიკამენტებს, ამიტომ კარგი იდეაა, რომ ექიმს ესაუბროთ, სანამ დაიწყებთ.
მეთოდი 3 -დან 3: ქირურგიული ჩარევის მცდელობა
ნაბიჯი 1. განვიხილოთ ენდოთერმული აბლაცია
როგორც წესი, ეს არის პირველი ქირურგიული ვარიანტი, როდესაც საქმე ეხება ვარიკოზულ ვენებს. ამ მეთოდით ექიმი ჩაკეტავს ვენებს ლაზერის ან რადიოტალღების გამოყენებით.
- ლაზერული და რადიო ტალღების მკურნალობა გულისხმობს კათეტერის ვენაში შეყვანას და მის დალუქვას. სხეული ბუნებრივად გადამისამართებს სისხლს ამ ვენებიდან. თქვენ მოგეცემათ ანესთეზიის რაიმე ფორმა ტკივილის შესამცირებლად.
- რადიოტალღების მკურნალობამ შეიძლება გამოიწვიოს მკურნალობის დასრულების შემდეგ ცოტა ხნით იგრძნოთ ქინძისთავები. ლაზერულმა თერაპიამ შეიძლება გამოიწვიოს სისხლჩაქცევები. მას ასევე შეუძლია ნერვების დაზიანება, მაგრამ ეფექტი ჩვეულებრივ დროებითია.
ნაბიჯი 2. ჰკითხეთ სკლეროთერაპიას ან ქაფის სკლეროთერაპიას
ამ პროცედურებით, ხსნარი შეჰყავთ თქვენს ვენაში, რომელიც ბლოკავს მას. სკლეროთერაპიის შემთხვევაში ხსნარი არსებითად იშლება ვენები ნაწიბურებით. ქაფის სკლეროთერაპიით ხდება ქაფის შეყვანა, რომელიც ავსებს ვენას და ბლოკავს მას. სხეული ამ მარშრუტების სისხლს გადაანაწილებს.
- ეს პროცედურა შედარებით დაბალი რისკის შემცველია და მისი გაკეთება შესაძლებელია ექიმის კაბინეტში.
- ქაფის სკლეროთერაპია ჯერ კიდევ შედარებით ახალია. ის ამცირებს ვარიკოზულ ვენებს, მაგრამ ისინი შეიძლება დროთა განმავლობაში დაბრუნდნენ.
ნაბიჯი 3. განიხილეთ ვენის მოხსნა
ამ ვარიანტით, ვენა ფაქტიურად ამოღებულია თქვენი სხეულიდან ოპერაციით. ექიმი აკავშირებს ვენას და აკეთებს რამდენიმე პატარა ჭრილობას. ისინი ამოიღებენ ვენას და თქვენი სხეული სისხლის მიმოქცევას ახდენს მის გარშემო.
- ვენის გაშიფვრა ჩვეულებრივ უსაფრთხოა, თუმცა იშვიათად შეიძლება გამოიწვიოს ნერვის დაზიანება ან ღრმა ვენების თრომბოზი, რაც არის ვენაში სისხლის შედედების განვითარება.
- ზოგიერთი პატარა ვენები ზოგჯერ ამოღებულია მათი მიბმის გარეშე და ეს პროცედურა ნაკლებად ინვაზიურია.
ნაბიჯი 4. განვიხილოთ ენდოსკოპიური ვენების ოპერაცია
ამ ქირურგიული ჩარევით, ექიმი თქვენს ვენებში ჩადის პატარა მილს, რომელზეც კამერაა გამოსახული. ისინი იყენებენ პატარა მოწყობილობას მილის ბოლოში ან ვენის გადაკეტვას, ან მთლიანად ამოღებას.
