თუ თქვენ გაწუხებთ ქირურგიული ჩარევა ან სხეულის ზედა ნაწილი, შეიძლება დაგჭირდეთ სლინგის ტარება სამკურნალო პროცესის გასაადვილებლად. ალბათ, ექიმი დაგეხმარებათ ჩაცმაში თავდაპირველად, მაგრამ თქვენ პასუხისმგებელი იქნებით მის ამოღებაზე, მის მორგებასა და ხელახლა ჩადებაზე. თქვენი სლინგის მუშაობა შეიძლება იყოს ცოტა სახიფათო, მაგრამ როგორც ბევრი სხვა რამ, ის ბევრად უფრო მარტივი ხდება ცოტა ვარჯიშითა და მცირედი კორექტირებით!
ნაბიჯები
ნაწილი 1 3 -დან: სამაგრების მიმაგრება
ნაბიჯი 1. შეაგროვეთ ყველა თქვენი სლინგის მასალა
პირველი სამაჯური არის წელის იმობილიზაციის სამაჯური, რომელიც შემოხვეულია თქვენს წელზე. მეორე არის მხრის სამაჯური, რომელიც გამოირჩევა კისრის/მხრის ბალიშის არსებობით, რაც უფრო კომფორტულს ხდის ტარებას. ორივე სამაგრს უნდა ჰქონდეს ერთ მხარეს Velcro და მეორე მხრივ გლუვი ზედაპირი. დაბოლოს, თქვენ გაქვთ სლინგის კონვერტი, რომელიც შემოხვეულია თქვენს წინამხარზე.
შეამოწმეთ, რომ თითოეულ სლინგს აქვს სულ 4 დამჭერი: 2 მრგვალი და 2 თხელი
ნაბიჯი 2. გამართეთ სლინგის კონვერტი თქვენს წინ, წინ მიმართული დაშავებული მკლავისაგან
დარწმუნდით, რომ ბეჭდები უფრო ახლოს არის თქვენს მაჯასთან და სიმებიანი ფორმის სამაგრები უფრო ახლოს არის თქვენს იდაყვთან. მაგალითად, თუ თქვენ ატარებთ სლინგს მარცხენა მკლავზე, 2 სტრიქონის ფორმის სამაგრები უნდა იყოს მარცხნივ, ხოლო მრგვალი უნდა იყოს მარჯვნივ.
თუ თქვენ მიამაგრებთ სლინგს თქვენს მარჯვენა მკლავზე, 2 სტრიქონის ფორმის სამაგრები უნდა იყოს მარჯვნივ, ხოლო მრგვალი-მარცხნივ
ნაბიჯი 3. მიამაგრეთ წელის იმობილიზაციის სამაჯური ქვედა სიმების ფორმის სამაგრის მეშვეობით
დაიჭირეთ სამაჯური ისე, რომ Velcro მიმართული იყოს ზემოთ. მეორე ხელით, დაიჭირეთ ძაფის ფორმის ქვედა სამაგრ და დაიწყეთ სამაგრის ძაფის გავლა მასში. შესანახი მისი დაახლოებით 5 ინჩი (5.1 სმ) სამაგრის მეშვეობით, გადაკეცეთ იგი თავზე და მიამაგრეთ Velcro- ზე.
დარწმუნდით, რომ სიმებიანი ფორმის სამაგრის დახრილი ბოლო მიმართულია ზემოთ
ნაბიჯი 4. მიამაგრეთ მხრის სამაჯური ზედა სიმებიანი ფორმის სამაგრის მეშვეობით
ისევ და ისევ, დაიჭირეთ სამაჯური ხავერდით ზემოთ. გამოიყენეთ მეორე ხელი, რომ დაიჭიროთ სლინგი თქვენს წინ. შესანახი სამაჯურის დაახლოებით 2 დუიმი (5.1 სმ) სამაგრის მეშვეობით, იზრუნეთ იდაყვისგან დაშორებით. ამის შემდეგ, გადაკეცეთ იგი თავზე და მიამაგრეთ Velcro- ზე.
დარწმუნდით, რომ Velcro არის გარედან თქვენი სხეულის მოშორებით, როდესაც სამაგრს მხარზე გადაკიდებთ
ნაწილი 3 3 -დან: ჩაიცვი შენი სლინგი
ნაბიჯი 1. ჩაატარეთ სლინგი თქვენს თავისუფალ ხელში და ჩაასხით დაჭრილი მკლავი სლინგის შუალედში
დაიჭირეთ სლინგი მრგვალი სამაგრის საშუალებით, სლინგის თავზე, თქვენი დაუზიანებელი ხელით. დარწმუნდით, რომ სლინგის ქვედა მხარე მიმართულია გარედან. ნაზად გადაუსვით ხელი სლინგს მანამ, სანამ ის არ გაიწელება მეორე ბოლოში არსებული უფსკრულიდან და დაიკიდეთ მაჯის სლინგის ბოლოს.
მომდევნო საფეხურზე გადასვლამდე თქვენი პოზიციის შესანარჩუნებლად მოათავსეთ დაზიანებული ხელის ცერა თითი მრგვალი სამაგრის მეშვეობით თქვენს დაუზიანებელ ხელში და დააჭირეთ მას მკერდზე
ნაბიჯი 2. გაიგეთ სლინგი იდაყვისა და მკლავის გარეშე დაუზიანებელი ხელით
დარწმუნდით, რომ თქვენი ხელი აღწევს სლინგის ბოლომდე, მაგრამ არ დაკიდება მასზე. თუ სლინგი მხოლოდ თქვენს მაჯამდე აღწევს, სავარაუდოდ ის ძალიან პატარაა.
გაუფრთხილდით, რომ სლინგის ბოლო არ მოხვდეს თქვენს ხელში ან მაჯაში
ნაბიჯი 3. გადაიტანეთ მხრის სამაჯური დაზიანებულ მხარზე და კისერზე
გამოიყენეთ თქვენი დაუზიანებელი ხელი, რომ დაიჭიროთ მხრის სამაჯური და გაიყვანეთ იგი ზემოთ, რათა სლინგის კონვერტი იდაყვზე მიიტანოთ. ახლა, გადაიტანეთ მხრის სამაჯური თქვენს დაზიანებულ მხარზე და თქვენს დაუზიანებელ მხარზე კისრის გვერდით ისე, რომ იგი ჩამოკიდეს თქვენს მკერდზე.
დარწმუნდით, რომ Velcro გარეგნულად არის დაშორებული თქვენგან
ნაბიჯი 4. შეაერთეთ მხრის სამაჯური სლინგის კონვერტს ზედა რგოლის მეშვეობით
გადაიტანეთ სამაჯური ზედა რგოლში და გააორმაგეთ Velcro უკან ისე, რომ ის იყოს უსაფრთხო. დარწმუნდით, რომ სამაჯურის თავისუფალი ბოლო ზედა ნაწილი უკავშირდება Velcro– ს კისრის დონეზე.
თუ სლინგი თავს ძალიან მაგრად გრძნობს, ამოიღეთ Velcro, შეცვალეთ მკლავის პოზიცია და მიამაგრეთ იგი
ნაბიჯი 5. მიამაგრეთ იმობილიზაციის სამაჯური დარჩენილი რგოლზე
შემოახვიე შენი დაუზიანებელი ხელი ზურგს უკან და დაიჭირე იმობილიზაციის სამაჯური, რომელიც ჩამოკიდებული აქვს სლინგის კონვერტის უკანა მხარეს. გაიყვანეთ იგი თქვენს წელზე, როგორც ქამარი, ჩაასხით იგი დანარჩენ რგოლში და გააორმაგეთ იგი უკან საკუთარ თავზე, რათა დაუკავშიროთ მას Velcro.
ნაბიჯი 6. მოათავსეთ თქვენი ცერა თითი იმ მარყუჟში, რომელიც ჩამოკიდებულია მხრის სამაგრის ქვეშ
ცერა თითი ჩვეულებრივ დაკავშირებულია სლინგის კონვერტთან. სავარაუდოდ, ის უშუალოდ იმ რეგიონის ქვემოთაა, სადაც მხრის სამაგრ უკავშირდება კონვერტს.
გამოიყენეთ ცერა თითის მარყუჟი, რათა თავიდან აიცილოთ მკლავი პოზიციიდან და ხელი ნეიტრალურად შეინარჩუნოთ
ნაწილი 3 3 -დან: მორგება შენი სლინგის
ნაბიჯი 1. გამკაცრდეს sling როდესაც თქვენი მკლავი ხშირად მოძრაობს ადგილიდან
თუ თქვენი სლინგი ძალიან ფხვიერია, თქვენი მკლავი, სავარაუდოდ, თავს დაცულად ვერ იგრძნობს და შესაძლოა ჩამოიხრჩოს კიდეც. სლინგის გასამაგრებლად, ამოიღეთ Velcro სამაჯური თქვენი დაუზიანებელი მხრისგან და მიამაგრეთ იგი კიდევ უფრო მაღლა. დარწმუნდით, რომ თქვენი მკლავი და წინამხარი ყოველთვის ეყრდნობა.
ყოველთვის მჭიდროდ შეინახეთ სლინგი ისე, რომ წინამხარი და ხელი ოდნავ მაღლა ასწიოთ იდაყვის ზემოთ. ეს ხელს უწყობს ჯანსაღ მიმოქცევას და ხელს უშლის შეშუპებას თქვენს ხელში
ნაბიჯი 2. ამოიღეთ სლინგი, თუ განიცდით დაბუჟებას ან ჩხვლეტას წინამხარში
როდესაც თქვენი სლინგი ძალიან მჭიდროა, ის ზღუდავს სისხლის ნაკადს თქვენს ხელში და იდაყვში. სლინგის შესამსუბუქებლად, ამოიღეთ Velcro სამაჯური თქვენი დაუზიანებელი მხრიდან და მიამაგრეთ იგი მკერდზე.
დაუკავშირდით თქვენს ექიმს ან ფიზიოთერაპევტს, თუ გაწუხებთ ჩხვლეტისა და დაბუჟების განმეორებითი სიმპტომები
ნაბიჯი 3. შეცვალეთ თქვენი მხრის სლინგი, თუ თქვენი ხელი ძალიან დაბალია
როდესაც თქვენი ხელი ძალიან დაბლა ეკიდება, მისმა წონამ შეიძლება დატვირთვა მოახდინოს თქვენს მკლავზე და მხარზე. არა მხოლოდ ეს, ის შეიძლება მოულოდნელად დაიკარგოს. ამოიღეთ Velcro სამაჯური თქვენი დაუზიანებელი მხრისგან და გადაიტანეთ იგი ზემოთ და ქვემოთ, სანამ თქვენი იდაყვი არ დაიხრება 90 გრადუსამდე და თქვენი წინამხარი და ხელი ოდნავ ზემოთ თქვენს იდაყვს.
- დარწმუნდით, რომ თქვენი მკლავი ეყრდნობა აწევის გარეშე და რომ თქვენი მხარი არასოდეს არ დაეცეს ან აწიოთ.
- გაასწორეთ სლინგი ისე, რომ არ იყოს არასასიამოვნო წნევის წერტილები და ნაოჭები თქვენს მკლავსა და სლინგს შორის, რათა თავიდან აიცილოთ მტკივნეული ლაქები თქვენს კანზე.
Რჩევები
- ყოველდღიურად ამოიღეთ სლინგი, რომ დაიბანოთ ხელი, მხარი და მხრები. გამოიყენეთ სველი სარეცხი და გააშრეთ პირსახოცით შემდეგ. შეინახეთ დაზიანებული ხელი რაც შეიძლება სტაბილურად სანამ გაწმენდით.
- ესაუბრეთ ექიმს თქვენი თითების, მაჯის და ხელის ვარჯიშების შესახებ.
