ბადი ტეპი არის სასარგებლო და "დაბალი ტექნოლოგიის" მეთოდი დაჭიმულობის, ფეხის თითების და თითების მოტეხილობების სამკურნალოდ. ეს ჩვეულებრივ კეთდება ჯანდაცვის პროფესიონალების მიერ, როგორიცაა სპორტული ექიმები, ფიზიოთერაპევტები, პედიატრები და ქიროპრაქტორები, მაგრამ ამის სწავლა ადვილია სახლშიც. თუ ჩამკეტი კეთდება სწორად, ის უზრუნველყოფს მხარდაჭერას, დაცვას და ხელს უწყობს ჩართული სახსრების გადაკეთებას. თუმცა, არსებობს გართულებები, რომლებიც ზოგჯერ ასოცირდება მეგობართან მიბმასთან, როგორიცაა სისხლის მიწოდების დარღვევა, ინფექციები და სახსრების მოძრაობის დაკარგვა.
ნაბიჯები
ნაწილი 1 2 -დან: ბადი აკრავს შენს დაზიანებულ თითს
ნაბიჯი 1. დაადგინეთ რომელი ფეხის თითაა დაზიანებული
ფეხის თითები ძალიან მგრძნობიარეა ტრავმისა და დამტვრევისასაც კი, როდესაც ბლაგვი ტრავმა ექვემდებარება, მაგალითად, ავეჯით ავეჯით ან სპორტული აღჭურვილობის დარტყმით. უმეტეს შემთხვევაში, აშკარაა, რომელი ფეხის თითებია დაზიანებული, მაგრამ ხანდახან საჭიროა თითების მჭიდროდ შემოწმება, რათა უკეთ გაიგოთ დაზიანება. ზომიერი და ზომიერი დაზიანებების ნიშნებია სიწითლე, შეშუპება, ანთება, ლოკალიზებული ტკივილი, სისხლჩაქცევები, მოძრაობის დაქვეითება და შესაძლოა გარკვეულწილად გადახრა, თუკი ფეხის თითის დისლოკაცია ან მოტეხილობაა. ყველაზე პატარა (მე -5) და დიდი (1 -ლი) არის დაზიანებული და მოტეხილი უფრო ხშირად ვიდრე სხვა თითები.
- ბადი ტეპინგი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ფეხის თითების უმრავლეს დაზიანებაზე, თუნდაც სტრესზე ან თმის ხაზის მოტეხილობაზე, თუმცა უფრო სერიოზულ მოტეხილობებს, როგორც წესი, სჭირდებათ ჩამოსხმა ან ოპერაცია.
- დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს, თუ ფეხის თითი მიუთითებს არასწორი მიმართულებით, უკიდურესად მტკივნეულია ან შეშუპებულია იმდენად, რამდენადაც დაბუჟდება.
- თმის მცირე ზომის მოტეხილობები, ძვლების ჩიპები, სისხლჩაქცევები (სისხლჩაქცევები) და სახსრების დაჭიმვა არ განიხილება სერიოზულ პრობლემებად, მაგრამ ძლიერ დამსხვრეული ფეხის თითები (დამტვრეული და სისხლჩაქცევებული) ან გადაადგილებული რთული მოტეხილობები (სისხლდენა ძვლის კანით ამოსვლასთან) მოითხოვს სასწრაფო სამედიცინო ჩარევას, განსაკუთრებით თუ დიდი თითი ჩართულია.
ნაბიჯი 2. გადაწყვიტეთ რომელი ფეხის თითები დააკოპიროთ
მას შემდეგ რაც დაადგინეთ, რომელი ფეხის თითია დაზიანებული, თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ რომელ თითზე მიაწებოთ იგი. ზოგადად, სცადეთ ერთმანეთზე დამაგრებული თითები სიგრძისა და სისქის ახლოს - თუკი მეორე თითი დაზიანებულია, ზომის მსგავსების გამო უფრო ადვილია მისი მესამე თითზე მიმაგრება, ვიდრე დიდზე (პირველზე). უფრო მეტიც, თქვენი დიდი თითი საჭიროა იმისათვის, რომ ყოველ ჯერზე გადადგათ ნაბიჯი, ასე რომ ეს არ არის კარგი არჩევანი მეგობრებისთვის. გარდა ამისა, დარწმუნდით, რომ "მეგობრის" თითი არ არის დაზიანებული, რადგან ორი დაშავებული თითის ერთმანეთთან მიბმა შეიძლება გააუარესოს მდგომარეობა. ასეთ სიტუაციებში, შეკუმშვის ჩექმის ჩამოსხმა ან ტარება შეიძლება უკეთესი იდეა იყოს.
- თუ თქვენი მეოთხე თითი დაზიანებულია, მიამაგრეთ იგი მესამე თითის ნაცვლად მეხუთეზე, რადგან ისინი უფრო თანაბარია ზომით და სიგრძით.
- ნუ დაიმაგრებთ დაზიანებულ თითს, თუ გაქვთ დიაბეტი ან პერიფერიული არტერიული დაავადება, რადგანაც სისხლის მიმოქცევის ნებისმიერი შემცირება მისი მჭიდროდ დაჭერით მნიშვნელოვნად ზრდის ნეკროზის (ქსოვილის სიკვდილის) რისკს.
ნაბიჯი 3. ფეხის თითები ერთმანეთთან მიამაგრეთ
მას შემდეგ რაც გადაწყვიტეთ რომელი ორი თითის ერთმანეთზე მიმაგრება, აიღეთ სამედიცინო ან ქირურგიული ლენტი და დაიჭირეთ დაზიანებული თითი დაუზიანებლად, ალბათ გამოიყენეთ ფიგურა-რვა ნიმუში ყველაზე სტაბილურობისთვის. ფრთხილად იყავით, რომ არ დაიჭიროთ ძალიან მაგრად, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ შექმნით დამატებით შეშუპებას და შესაძლოა შეწყვიტოთ სისხლის მიმოქცევა დაზიანებულ თითზე. განიხილეთ თითების თითებს შორის ბამბის გაზის მოთავსება, რათა თავიდან აიცილოთ კანის აბრაზია და/ან ბუშტუკები. თქვენი ბაქტერიული ინფექციის რისკი მნიშვნელოვნად იზრდება ბუშტუკებითა და აბრაზიებით.
- არ გამოიყენოთ იმდენი ლენტი, რომ ფეხი ფეხსაცმელში არ მოხვდეთ. გარდა ამისა, ზედმეტი ფირები ხელს უწყობს გადახურებას და ოფლიანობას.
- მასალები, რომლებიც გამოიყენება ფეხის თითების შესაკრავად, მოიცავს სამედიცინო / ქირურგიული ქაღალდის ლენტს, თვითდამკვიდრებულ გადასაფარებელს, ელექტრიკოსების ლენტს, მცირე ზომის Velcro სახვევებს და რეზინის სახვევებს.
- ცოტა მეტი მხარდაჭერის უზრუნველსაყოფად, რაც, რა თქმა უნდა, სასარგებლოა დისლოცირებული თითებისთვის, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ხის ან ლითონის ბორბალი ფირთან ერთად. ფეხის თითებისთვის, ყურძნის ჩხირები კარგად მუშაობს, უბრალოდ დარწმუნდით, რომ არ არის მკვეთრი კიდეები ან ნატეხები, რომლებიც კანში იჭრება.
ნაბიჯი 4. შეცვალეთ ფირზე დაბანის შემდეგ
თუ თქვენი ფეხის თითი თავდაპირველად ექიმმა ან ჯანდაცვის სხვა პროფესიონალმა დააკავა, მაშინ მათ სავარაუდოდ გამოიყენეს წყალგაუმტარი ლენტი ისე, რომ შხაპის ან აბაზანის მიღება ერთხელ მაინც უსაფრთხო იყოს. თუმცა, როგორც ზოგადი სახელმძღვანელო, მოემზადეთ თითების დაბანის შემდეგ ყოველი დაბანის შემდეგ, რათა შეამოწმოთ კანის გაღიზიანების ან ინფექციის ნიშნები. აბრაზიები, ბუშტუკები და ქუსლები ზრდის კანის ინფექციის ალბათობას, ასე რომ გაწმინდეთ და კარგად გაიმშრალეთ თითები ხელის ხელახლა შეხებამდე. განიხილეთ თითების გაწმენდა ალკოჰოლური ხელსახოცებით, რათა მოხდეს მათი დეზინფექცია.
- კანის ინფექციის ნიშნებია ადგილობრივი შეშუპება, სიწითლე, მტკივნეული ტკივილი და ჩირქოვანი გამონადენი.
- თქვენი დაზიანებული ფეხის თითები, დაზიანების სიმძიმის მიხედვით, შეიძლება დაგჭირდეთ ოთხი კვირის განმავლობაში მეგობრებთან ერთად მიმაგრება, რათა სწორად განიკურნოთ, ასე რომ თქვენ ალბათ ძალიან გამოცდილი გახდებით მისი ხელახალი შეხებისას.
- თუ თქვენი დაზიანებული ფეხი უფრო გტკივა ხელახლა შეხების შემდეგ, შემდეგ ამოიღეთ ლენტი და დაიწყეთ თავიდან, მაგრამ დარწმუნდით, რომ ლენტი ან გადასაფარებელი ოდნავ უფრო ფხვიერია.
მე -2 ნაწილი 2: პოტენციური გართულებების გაცნობიერება
ნაბიჯი 1. შეხედეთ ნეკროზის ნიშნებს
როგორც ზემოთ აღინიშნა, ნეკროზი არის ქსოვილის სიკვდილის ტიპი სისხლის ნაკლებობისა და ჟანგბადის გამო. დაზიანებული ფეხის თითები, განსაკუთრებით დისლოკაცია ან მოტეხილობა, შეიძლება უკვე დაზიანებულ სისხლძარღვებს მოიცავდეს, ასე რომ თქვენ უნდა იყოთ ფრთხილად, როდესაც მეგობრებთან ერთად დააჭერთ თითებს, რომ არ შეწყვიტოთ სისხლის მიმოქცევა. თუ თქვენ შემთხვევით აკეთებთ, მაშინ ფეხის თითები დაიწყება ტკივილის ტკივილებით და გახდება მუქი წითელი, შემდეგ მუქი ლურჯი. ქსოვილების უმეტესობას შეუძლია გაძლოს ჟანგბადის გარეშე რამდენიმე საათის განმავლობაში (მაქსიმუმ), მაგრამ აუცილებელია ფრთხილად დააკვირდეთ თითებს თითების შეხებიდან 1/2 საათის განმავლობაში, რათა დარწმუნდეთ, რომ ისინი იღებენ საკმარის სისხლს.
- დიაბეტით დაავადებულებს აქვთ გაცილებით ნაკლები შეგრძნება თითებსა და ფეხებში და აქვთ ცუდი სისხლის მიმოქცევა, რის გამოც მათ თავი უნდა აარიდონ მეგობრის თითების თითების დაზიანებებს.
- თუ ფეხის თითებში ნეკროზი ხდება, მაშინ საჭიროა ამპუტაციის ოპერაცია მათი ამოღების მიზნით, რათა ინფექცია არ გავრცელდეს ტერფის ან ფეხის დანარჩენ ნაწილზე.
- თუ თქვენ განიცადეთ ღია ნაერთის მოტეხილობა, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ პირის ღრუს ანტიბიოტიკების პროფილაქტიკური ორკვირიანი კურსი ბაქტერიული ინფექციის თავიდან ასაცილებლად.
ნაბიჯი 2. არ დააკოპიროთ ძლიერად მოტეხილი თითი
მიუხედავად იმისა, რომ დაზიანებების უმეტესობა კარგად ეხმიანება ჩამონტაჟებას, ზოგი მის ფარგლებს სცილდება. როდესაც ფეხის თითები დაიმსხვრა და მთლიანად დაიმსხვრა (მოხსენიებულია როგორც მოწყვეტილი მოტეხილობა) ან გატეხილი ისე, რომ ძვლები რადიკალურად არ ემთხვევა და კანში იჭრება (ეწოდება ღია ნაერთის მოტეხილობა), მაშინ არავითარი შეხება არ არის სასარგებლო. ამის ნაცვლად, თქვენ სასწრაფოდ უნდა მიხვიდეთ სასწრაფო დახმარების განყოფილებაში სამედიცინო ყურადღებისათვის და სავარაუდოდ ქირურგიული ჩარევისთვის.
- ფეხის თითის მოტეხილობის საერთო სიმპტომებია: ინტენსიური მკვეთრი ტკივილი, შეშუპება, სიმტკიცე და ჩვეულებრივ უშუალო სისხლჩაქცევები შინაგანი სისხლდენის გამო. სიარული რთულია, ხოლო სირბილი ან ხტომა თითქმის შეუძლებელია მტანჯველი ტკივილის გარეშე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ნახოთ თქვენი ფეხის თითი ნორმალურისგან განსხვავებული მიმართულებით.
- ფეხის თითების მოტეხილობა შეიძლება დაკავშირებული იყოს ძვლების დასუსტებულ მდგომარეობებთან, როგორიცაა ძვლის კიბო, ძვლის ინფექცია, ოსტეოპოროზი ან ქრონიკული დიაბეტი.
- თქვენი ფეხის თითი შეიძლება არ გამოჩნდეს გადაადგილებული, თუნდაც ის გატეხილი იყოს. ერთადერთი გზა იმის გასარკვევად, არის თუ არა ფეხის თითი მოტეხილი თუ დაჭიმული არის რენტგენის გადაღება, ასე რომ, თუ ფეხის ფეხი დაიზიანეთ, უნდა მიმართოთ ექიმს.
ნაბიჯი 3. დაიცავით თქვენი თითი შემდგომი დაზიანებისგან
მას შემდეგ, რაც თქვენი ფეხი დაიზიანებს, ის კიდევ უფრო მგრძნობიარეა სხვა დაზიანებისა და პრობლემების მიმართ. ამგვარად, ატარეთ კომფორტული და დამცავი ფეხსაცმელი თითების თითების დაჭერისას (სადმე ორიდან 6 კვირამდე). შეარჩიეთ ახლო, კომფორტული ფეხსაცმელი, რომელსაც აქვს დიდი ადგილი თითის თავზე, რათა მოთავსდეს ლენტი/გაზი და მასთან დაკავშირებული შეშუპება. მყარი ძირები, დამხმარე და მტკიცე ფეხსაცმელი, ალბათ, ყველაზე დამცავია, ასე რომ მოერიდეთ ფლიფს და რბილ ჩამობნელებულ ტიპებს. სრულად მოერიდეთ მაღალქუსლიან ფეხსაცმელს დაზიანებიდან რამდენიმე თვის განმავლობაში მაინც, რადგან ისინი ძლიერად ამუხრუჭებენ თითებს და ზღუდავენ სისხლის ნაკადს.
- დამხმარე ღია სანდლები შეიძლება გამოყენებულ იქნას, თუკი თითის შეშუპება გადაჭარბებულია, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ისინი არ უზრუნველყოფენ რაიმე დაცვას, ამიტომ ატარეთ ისინი სიფრთხილით.
- თუ მუშაობთ სამშენებლო სამუშაოებში, ან მეხანძრე, პოლიციელი ან ლანდშაფტი, განიხილეთ ფოლადის ფეხსაცმლის ჩაცმა დამატებითი დაცვისთვის, სანამ ფეხის თითი სრულად არ განიკურნება.
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- არ არის აუცილებელი სულ უმოქმედო იყოთ თითის დაზიანებისთანავე, მაგრამ ჩაანაცვლეთ ისეთი აქტივობები, რომლებიც თქვენს ფეხზე ნაკლებად ახდენს ზეწოლას, როგორიცაა ცურვა, ველოსიპედით სიარული ან წონის აწევა.
- ფეხის თითების უმეტესობის დაზიანებისთვის, მეგობრების ჩახუტება კარგი იდეაა, მაგრამ არ დაივიწყოთ თითების აწევა და გაყინვაც. ორივე ხელს უწყობს ანთების და ტკივილის შემცირებას.
