ADHD, ან ყურადღების დეფიციტი/ჰიპერაქტიურობის დარღვევა არის მდგომარეობა, როდესაც ინდივიდს უჭირს ყურადღების მიქცევა და ადვილად იშლება. ეს აშლილობა ადრე ცნობილი იყო როგორც ADD (ყურადღების დეფიციტის დარღვევა), მაგრამ მას დაერქვა ADHD ამერიკის ფსიქიატრთა ასოციაციის მიერ. თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ თქვენ ან თქვენს ახლობელ ადამიანს აქვს ADHD, იყავით გარკვეული სიმპტომების საძებნელად. ესაუბრეთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალს ოფიციალური დიაგნოზის მისაღებად და იპოვნეთ დახმარება, რომელიც გჭირდებათ ADHD– ის სამკურნალოდ.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 5 -დან: სიმპტომების ძებნა
ნაბიჯი 1. თვალყური ადევნეთ თქვენს საქმიანობას და რეაქციებს რამდენიმე კვირის განმავლობაში
თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ თქვენ გაქვთ ADHD, ყურადღება მიაქციეთ თქვენს ემოციებს და რეაქციებს რამდენიმე კვირის განმავლობაში. დაწერეთ რას აკეთებთ და როგორ რეაგირებთ და გრძნობთ. განსაკუთრებით მიაქციეთ ყურადღება და ყურადღების გამახვილების უნარი.
ნაბიჯი 2. დაადგინეთ გაქვთ თუ არა ADHD– ის უყურადღებო სიმპტომები
დიაგნოზის დასადგენად, თქვენ უნდა გამოავლინოთ მინიმუმ ხუთი სიმპტომი (მოზრდილთათვის) ან ექვსი სიმპტომი (16 წლამდე ასაკის ბავშვისთვის) ერთზე მეტ გარემოში, მინიმუმ ექვსი თვის განმავლობაში. სიმპტომები უნდა იყოს შეუსაბამო პიროვნების განვითარების დონისთვის და განიხილებოდეს როგორც ნორმალური მუშაობის შეწყვეტა სამსახურში, სოციალურ ან სასკოლო გარემოში. ADHD– ის სიმპტომები (უყურადღებო პრეზენტაცია) მოიცავს:
- უშვებს შეცდომებს, უყურადღებოა დეტალების მიმართ
- უჭირს ყურადღების მიქცევა (ამოცანები, თამაში)
- როგორც ჩანს, არ აქცევს ყურადღებას, როდესაც ვინმე მას ესაუბრება
- არ ასრულებს (საშინაო დავალება, სამუშაოები, სამუშაოები); ადვილად გვერდიგვერდ
- არის ორგანიზაციულად გამოწვეული
- თავს არიდებს ისეთ ამოცანებს, რომლებიც საჭიროებენ მუდმივ ყურადღებას (მაგალითად, სკოლის დავალებებს)
- არ შეუძლია თვალყური ადევნოს ან ხშირად კარგავს გასაღებებს, სათვალეებს, ქაღალდებს, ინსტრუმენტებს და ა.
- ადვილად იფანტება
- დამავიწყებელია
ნაბიჯი 3. მოძებნეთ ADHD– ის სხვა სიმპტომები
ინდივიდს, რომელიც განიცდის უყურადღებო ADHD– ს სიმპტომებს, ასევე შეუძლია განიცადოს ჰიპერაქტიური-იმპულსური სიმპტომები. Ესენი მოიცავს:
- გაბრაზებული, მოღუშული; ურტყამს ხელებს ან ფეხებს
- თავს მოუსვენრად გრძნობს (ბავშვი არასათანადოდ გარბოდა ან ადიოდა)
- ებრძვის მშვიდად თამაშს/წყნარ საქმიანობას
- "მოძრაობაში" თითქოს "ძრავით მოძრაობს"
- გადაჭარბებული საუბარი
- ბურტყუნებს კითხვების დასმამდეც კი
- იბრძვის დაელოდოს თავის რიგს
- ხელს უშლის სხვებს, ათავსებს საკუთარ თავს სხვების დისკუსიებში/თამაშებში
მეთოდი 5 დან 5: პროფესიონალის მიერ დიაგნოზის დასმა
ნაბიჯი 1. ეწვიეთ ოჯახის ექიმს ფიზიკური გამოკვლევისთვის
კარგი იდეაა გქონდეთ რუტინული ფიზიკური სხეული, რომელიც შეაფასებს თქვენს მთლიან ჯანმრთელობას. თქვენმა ექიმმა შეიძლება ასევე დანიშნოს კონკრეტული ტესტები, როგორიცაა სისხლის ტესტი, რომელიც ამოწმებს ტყვიის დონეს, სისხლის ტესტი, რომელიც ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებებს ეძებს და კომპიუტერული ტომოგრაფია ან MRI ტვინის აქტივობის შესამოწმებლად.
ნაბიჯი 2. შეარჩიეთ საუკეთესო სამედიცინო პროფესიონალი თქვენი დიაგნოზისთვის
სხვადასხვა ტიპის ექიმებს შეუძლიათ შემოგვთავაზონ განსხვავებული გამოცდილება. შეიძლება სასარგებლო იყოს ერთზე მეტი ექიმის მონახულება სრული დიაგნოზისა და მკურნალობის გეგმის მისაღებად.
- ფსიქიატრი გაწვრთნილია ADHD- ის დიაგნოსტიკაში და ლიცენზირებულია მედიკამენტების გამოწერაზე. ეს ადამიანი შეიძლება არ იყოს მომზადებული კონსულტაციებში.
- ფსიქოლოგი გაწვრთნილია ADHD- ის დიაგნოსტიკაში და გაწვრთნილია კონსულტაციებში. ეს პირი არ არის ლიცენზირებული წამლების გამოწერა უმეტეს შტატებში; თუმცა, ახალი მექსიკის, ლუიზიანისა და ილინოისის ფსიქოლოგებს შეუძლიათ დანიშნონ მედიკამენტები.
- თქვენი ოჯახის ექიმი იცნობს თქვენს სამედიცინო ისტორიას, მაგრამ შეიძლება არ ჰქონდეს სპეციალიზებული ცოდნა ADHD– ს შესახებ. ეს ადამიანი ასევე არ არის მომზადებული კონსულტაციებში.
ნაბიჯი 3. დანიშნეთ შეხვედრა ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალთან
ფსიქიატრს ან ფსიქოლოგს, რომელიც სპეციალიზირებულია ADHD– ის საკითხებში, შეუძლია დაგისვას დიაგნოზი ADHD– ს შესახებ. ეს ადამიანი მოგცემთ ინტერვიუს, რათა მიიღოთ დეტალური წარმოდგენა თქვენი წარსული და ახლანდელი ცხოვრებისეული გამოცდილებისა და გამოწვევების შესახებ.
ნაბიჯი 4. შეაგროვეთ ჯანმრთელობის ჩანაწერები
მიიყვანეთ თქვენი ჯანმრთელობის ჩანაწერები დანიშნულ შეხვედრაზე, რადგან ეს შეიძლება მიუთითებდეს ჯანმრთელობის გარკვეულ მდგომარეობაზე, რომელიც ასახავს ADHD– ის სიმპტომებს.
ესაუბრეთ თქვენს მშობლებს ან ოჯახის სხვა წევრებს თქვენი ოჯახის სამედიცინო ისტორიის შესახებ. ADHD შეიძლება იყოს გენეტიკური, ამიტომ თქვენი ექიმისთვის სასარგებლოა იცოდეს თქვენი ოჯახის წარსული სამედიცინო საკითხების შესახებ
ნაბიჯი 5. მოიტანეთ დასაქმების ჩანაწერები
ADHD– ის მქონე ბევრ ადამიანს უჭირს მუშაობა, მათ შორის დროის მენეჯმენტი, პროექტების ფოკუსირება და მართვა. ეს გამოწვევები ხშირად აისახება სამუშაოს შესრულების მიმოხილვაში, ასევე თქვენს მიერ დაკავებული სამუშაოების რაოდენობასა და ტიპებზე. მიიტანეთ ეს ჩანაწერები თქვენს დანიშვნამდე.
ნაბიჯი 6. შეაგროვეთ საანგარიშო ბარათები და სკოლის ჩანაწერები
თქვენი ADHD, სავარაუდოდ, თქვენზე გავლენას ახდენს წლების განმავლობაში. თქვენ შეიძლება ცუდი შეფასება მიიღოთ ან შეიძლება ხშირად გქონდეთ პრობლემები სკოლაში. თუ თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ თქვენი ძველი საანგარიშო ბარათები და სკოლის ჩანაწერები, მიიყვანეთ ისინი თქვენს შეხვედრაზე. შეძლებისდაგვარად დაბრუნდი, თუნდაც დაწყებით სკოლაში.
თუ ფიქრობთ, რომ თქვენს შვილს აქვს ADHD, მიიყვანეთ შეხვედრაზე მისი მოხსენებითი ბარათები და სკოლის მუშაობის ნიმუშები. ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალს ასევე შეუძლია მოითხოვოს ქცევის ანგარიშები თქვენი შვილის მასწავლებლებისგან
ნაბიჯი 7. მოიყვანეთ თქვენი პარტნიორი ან ოჯახის წევრი თქვენთან ერთად
თერაპევტისთვის შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს სხვა ადამიანებთან საუბარი თქვენი შესაძლო ADHD- ის შესახებ. შეიძლება გაგიჭირდეთ იმის თქმა, რომ მუდმივად მოუსვენარი ხართ ან კონცენტრაცია გიჭირთ.
ნაბიჯი 8. გამორიცხეთ სხვა დარღვევები
ბევრი დარღვევა ახდენს ADHD– ის ზოგიერთი სიმპტომის იმიტაციას, რაც ხელს უწყობს არასწორი დიაგნოზს. ზოგიერთი მდგომარეობა, რომელიც შეიძლება დაემსგავსოს ADHD მოიცავს სწავლის უნარის დაქვეითებას, შფოთვის დარღვევებს, ფსიქოზურ აშლილობებს, ეპილეფსიას, ფარისებრი ჯირკვლის დისფუნქციას და ძილის დარღვევას. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალს იმის შესახებ, გაქვთ თუ არა რომელიმე ეს დარღვევა.
ნაბიჯი 9. აღიარეთ ADHD– ით თანმხლები დაავადების შესაძლებლობა
კომორბიდულობა არის ერთ პაციენტში ორი დარღვევის არსებობა. თითქოს ADHD დიაგნოზი არ არის საკმარისად რთული, ADHD– ით დაავადებული ყოველი ხუთიდან ერთს აქვს სხვა სერიოზული აშლილობა (დეპრესია და ბიპოლარული აშლილობა საერთო პარტნიორები არიან). ADD– ს მქონე ბავშვების მესამედს ასევე აქვს ქცევითი აშლილობა (ქცევის დარღვევა, ოპოზიციური დაუმორჩილებლობის აშლილობა). ADHD ასევე აწყდება სწავლის უნარის დარღვევას და შფოთვას.
მეთოდი 5 -დან 5: შეფასებებისა და ალტერნატიული ტესტების ჩატარება
ნაბიჯი 1. შეავსეთ Vanderbilt შეფასების მასშტაბი
ეს კითხვარი სვამს 55 შეკითხვას სხვადასხვა სიმპტომების, რეაქციების და ემოციების შესახებ, რასაც ინდივიდი გრძნობს. ჩნდება კითხვები ჰიპერაქტიურობის, იმპულსის კონტროლის, ფოკუსირების და ა.შ. მას ასევე აქვს კითხვები პირადი ურთიერთობების შესაფასებლად.
თუ თქვენს შვილს უტარდება ტესტი ADHD– ზე, თქვენ, როგორც მშობელი, ასევე შეავსებთ Vanderbilt Assessment Scale კითხვარს
ნაბიჯი 2. მიიღეთ ბავშვთა ქცევის შეფასების სისტემა
ეს ტესტი აფასებს ADHD– ის სიმპტომებს ბავშვებში და მოზარდებში 25 წლამდე.
არსებობს სასწორი მშობლებისა და მასწავლებლებისთვის, ასევე ინდივიდუალური. ამ მასშტაბების კომბინაცია შეაფასებს ინდივიდის დადებით და უარყოფით ქცევებს
ნაბიჯი 3. სცადეთ ბავშვის ქცევის ჩამონათვალი/მასწავლებლის ანგარიშის ფორმა
ეს ფორმა აფასებს სხვადასხვა სიმპტომებს, მათ შორის აზროვნებასთან დაკავშირებულ პრობლემებს, სოციალურ ურთიერთობებსა და ყურადღებას, ასევე მრავალ სხვა ფაქტორს.
ამ ჩამონათვალის ორი ვერსია არსებობს: ერთი არის 1½ -დან 5 წლამდე სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის და მეორე 6 -დან 18 წლამდე ბავშვებისთვის
ნაბიჯი 4. ჰკითხეთ ტვინის ტალღის სკანირებას
ერთი ალტერნატიული ტესტი არის ნეიროფსიქიატრიული EEG დაფუძნებული შეფასების დახმარება (NEBA). ეს ელექტროენცეფალოგრამა იკვლევს პაციენტის ტვინის ტალღებს, რათა გაზომოთ გამოსხივებული ტეტა და ბეტა ტალღები. ამ ტვინის ტალღების თანაფარდობა უფრო მაღალია ბავშვებში და მოზარდებში ADD.
- აშშ -ს სურსათისა და წამლის ადმინისტრაციამ დაამტკიცა ამ ტესტის გამოყენება 6 -დან 17 წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის.
- ზოგიერთი ექსპერტი მიიჩნევს, რომ ეს გამოცდა არის ძვირადღირებული. ისინი არ თვლიან, რომ ტესტი ამატებს ინფორმაციას, რომელიც უკვე არ შეიძლება შეფასდეს ADHD– ის დიაგნოსტიკის ჩვეულებრივი პროცედურებიდან.
ნაბიჯი 5. მიიღეთ უწყვეტი შესრულების ტესტი
არსებობს კომპიუტერზე დაფუძნებული რამდენიმე ტესტი, რომელსაც კლინიკოსები იყენებენ კლინიკურ ინტერვიუსთან ერთად, რათა დადგინდეს ADHD- ის ალბათობა. მუდმივი შესრულების ტესტირება გამოიყენება მდგრადი ყურადღების უნარის გასაზომად.,
ნაბიჯი 6. ჰკითხეთ ექიმს ტესტის შესახებ, რომელიც თვალყურს ადევნებს თქვენს მოძრაობას
ბოლოდროინდელმა კვლევებმა აჩვენა პირდაპირი კავშირი ADHD- ს და თვალის მოძრაობის შეჩერების უუნარობას შორის. ამ ტიპის ტესტი ჯერ კიდევ ექსპერიმენტულ ფაზაშია, მაგრამ მან აჩვენა საოცარი სიზუსტე ADHD შემთხვევების პროგნოზირებაში.
მეთოდი 5 -დან 5: მიიღეთ მხარდაჭერა
ნაბიჯი 1. ეწვიეთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის თერაპევტს
მოზრდილები ADHD– ით ზოგადად სარგებლობენ ფსიქოთერაპიით. ეს მკურნალობა ეხმარება ინდივიდებს მიიღონ ის, ვინც არიან, და ამავე დროს ეხმარება მათ გააუმჯობესონ თავიანთი მდგომარეობა.
- შემეცნებითი ქცევითი თერაპია, რომელიც პირდაპირ მიმართულია ADHD– ის სამკურნალოდ, სასარგებლო იყო მრავალი პაციენტისთვის. ამ ტიპის თერაპია ეხება ADHD– ით გამოწვეულ ზოგიერთ ძირითად პრობლემას, როგორიცაა დროის მენეჯმენტი და ორგანიზაციული საკითხები.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ შესთავაზოთ ოჯახის წევრებს თერაპევტის მონახულება. თერაპიას ასევე შეუძლია უზრუნველყოს უსაფრთხო ადგილი ოჯახის წევრებისთვის, რათა ჯანსაღად გამოხატონ თავიანთი იმედგაცრუება და პროფესიონალური ხელმძღვანელობით მოაგვარონ საკითხები.
ნაბიჯი 2. გაწევრიანდით დამხმარე ჯგუფში
მრავალრიცხოვანი ორგანიზაციები უზრუნველყოფენ ინდივიდუალურ მხარდაჭერას, ასევე ქსელს იმ წევრებს შორის, რომელთაც შეუძლიათ ონლაინ ან პირადად შეკრება პრობლემებისა და გადაწყვეტილებების გასაზიარებლად. მოძებნეთ დამხმარე ჯგუფი თქვენს მხარეში ინტერნეტით.
ნაბიჯი 3. იპოვეთ ონლაინ რესურსები
არსებობს უამრავი ონლაინ რესურსი, რომელიც უზრუნველყოფს ინფორმაციას, ადვოკატირებას და მხარდაჭერას ADHD– ით დაავადებული პირებისთვის და მათი ოჯახებისთვის. ზოგიერთი რესურსი მოიცავს:
- ყურადღების დეფიციტის დარღვევის ასოციაცია (ADDA) ავრცელებს ინფორმაციას თავისი ვებ – გვერდის, ვებ – სემინარების და გაზეთების საშუალებით. ის ასევე უზრუნველყოფს ელექტრონულ მხარდაჭერას, ცალ-ცალკე ცოცხალ მხარდაჭერას და კონფერენციებს ADHD– ით მოზრდილთათვის.
- ბავშვები და მოზარდები ყურადღების დეფიციტის/ჰიპერაქტიურობის დარღვევით (CHADD) დაარსდა 1987 წელს და ახლა მასში 12 ათასზე მეტი წევრია. ის უზრუნველყოფს ინფორმაციას, სწავლებას და ადვოკატირებას ADHD– ით დაავადებული პირებისთვის და მათთვის, ვინც ზრუნავს მათზე.
- ჟურნალი ADDitude არის უფასო ონლაინ რესურსი, რომელიც აწვდის ინფორმაციას, სტრატეგიებს და მხარდაჭერას მოზრდილთათვის ADHD– ით, ADHD– ით დაავადებულ ბავშვებთან და ADHD– ით დაავადებული პირების მშობლებთან.
- ADHD & You უზრუნველყოფს რესურსებს ADHD– ით მოზარდებისთვის, ADHD– ით დაავადებული ბავშვების მშობლებისთვის, მასწავლებლებისთვის და ჯანდაცვის პროვაიდერებისთვის, რომლებიც ემსახურებიან ADHD– ით დაავადებულ პირებს. იგი მოიცავს მასწავლებლებისთვის ონლაინ ვიდეოების ნაწილს და სკოლის პერსონალის მითითებებს, რომ უფრო წარმატებით იმუშაონ ADHD– ის მქონე მოსწავლეებთან.
ნაბიჯი 4. ესაუბრეთ თქვენს ოჯახს და მეგობრებს
შეიძლება თქვენთვის სასარგებლო აღმოჩნდეს თქვენი ADHD- ის შესახებ თქვენს ოჯახთან და სანდო მეგობრებთან საუბარი. ესენი არიან ადამიანები, რომლებსაც შეგიძლიათ დაურეკოთ, როდესაც აღმოჩნდებით დეპრესიაში, შფოთვაში ან სხვაგვარად უარყოფითად.
მეთოდი 5 დან 5: სწავლა ADHD– ის შესახებ
ნაბიჯი 1. გაეცანით ADHD– ის მქონე ადამიანების ტვინის სტრუქტურებს
მეცნიერული ანალიზი აჩვენებს, რომ ADHD– ის მქონე ადამიანების ტვინი ოდნავ განსხვავდება იმით, რომ ორი სტრუქტურა უფრო მცირეა.
- პირველი, ბაზალური განგლია, არეგულირებს კუნთების მოძრაობას და სიგნალებს, რომლებიც უნდა მუშაობდნენ და რომლებიც უნდა დაისვენონ მოცემული აქტივობების დროს. თუ ბავშვი ზის თავის მაგიდასთან საკლასო ოთახში, მაგალითად, ბაზალურმა განგლიამ უნდა გაუგზავნოს შეტყობინება ფეხებს დაისვენოს. მაგრამ ფეხები არ იღებენ შეტყობინებას, ამგვარად რჩება მოძრაობაში, როდესაც ბავშვი ზის.
- ტვინის მეორე სტრუქტურა, რომელიც ჩვეულებრივზე მცირეა ADHD– ით არის პრეფრონტალური ქერქი, რომელიც არის ტვინის კერა უმაღლესი რიგის აღმასრულებელი დავალებების შესასრულებლად. ეს არის ის ადგილი, სადაც მეხსიერება, სწავლა და ყურადღება რეგულირდება და გვეხმარება ინტელექტუალურად ფუნქციონირებაში.
ნაბიჯი 2. ისწავლეთ როგორ მოქმედებს დოფამინი და სეროტონინი ADHD– ის მქონე პირებზე
ჩვეულებრივზე მცირე ზომის პრეფრონტალური ქერქი ოპტიმალურზე დაბალ დოფამინთან და სეროტონინთან ერთად ნიშნავს უფრო დიდ ბრძოლას კონცენტრირებისა და ეფექტურად დაარეგულიროს ტვინის ერთდროულად დატბორილი ყველა გარეგანი სტიმული.
- პრეფრონტალური ქერქი გავლენას ახდენს ნეიროტრანსმიტერ დოფამინის დონეზე. დოპამინი პირდაპირ კავშირშია ფოკუსირების უნართან და ის უფრო დაბალ დონეზეა ADD– ს მქონე პირებში.
- სეროტონინი, სხვა ნეიროტრანსმიტერი, რომელიც ნაპოვნია პრეფრონტალურ ქერქში, გავლენას ახდენს განწყობაზე, ძილზე და მადაზე. მაგალითად, შოკოლადის ჭამა სეროტონინს იწვევს კეთილდღეობის დროებით განცდას; როდესაც სეროტონინი მცირდება, დეპრესია და შფოთვა ჩნდება.
ნაბიჯი 3. გაეცანით ADD– ის შესაძლო მიზეზებს
ჟიური ჯერ კიდევ არკვევს ADHD– ის მიზეზებს, მაგრამ კარგად არის მიღებული, რომ გენეტიკა დიდ როლს თამაშობს, დნმ – ის გარკვეული ანომალიები უფრო ხშირად გვხვდება ADHD– ის მქონე ადამიანებში. გარდა ამისა, კვლევები აჩვენებს ADHD– ის მქონე ბავშვებს შორის პრენატალური ალკოჰოლისა და მოწევის კავშირს, ასევე ტყვიის ადრეულ ბავშვობაში გამოყენებას.
