თუ თქვენ ახალი ხართ მენსტრუაციის დაწყებისთანავე და არ ხართ დარწმუნებული იმაში, რასაც აკეთებთ, ან გაწუხებთ სისხლი თქვენს ხელებში, არ ინერვიულოთ - ეს არ არის რთული პროცესი. მიუხედავად იმისა, რომ ყველაფერი, რაც ახალია, შეიძლება საშინლად მოგეჩვენოთ, სანიტარული ბალიშის შეცვლა (ხშირად მას უბრალოდ "ბალიშებს" უწოდებენ) არის სწრაფი, მარტივი ამოცანა, რომელიც არ საჭიროებს სტრესს და წუხილს. თქვენ ისწავლით როგორ გააკეთოთ ეს საკმარისად სწრაფად.
ნაბიჯები
ნაწილი 1 2 -დან: მეორადი ბალიშის ამოღება
ნაბიჯი 1. აბაზანაში მიიტანეთ ახალი ბალიში
აბაზანა უზრუნველყოფს უამრავ კონფიდენციალურობას, დამატებით ხელის დასაბანი ნიჟარა და ტუალეტის ქაღალდი, თუ დაგჭირდებათ. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ სხვა კერძო ადგილი (თქვენი საძინებლის მსგავსად), მაგრამ აბაზანა ყველაზე მოსახერხებელია.
- დაიბანეთ ხელები ბალიშის შეცვლამდე. თქვენ გინდათ რომ ხელები სუფთა იყოს, როდესაც ახალ ბალიშს ამუშავებთ.
- თქვენ უნდა შეცვალოთ ბალიში ყოველ სამიდან ოთხ საათში, თუ მენსტრუაცია არ არის მძიმე. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი ბალიში უფრო ხშირად.
- თქვენს ბალიშს შეუძლია დაიწყოს სუნი, თუ მას სასწრაფოდ არ შეცვლით. ძლიერ გაჯერებულ ბალიშს, რომელიც ძალიან დიდხანს არის ნახმარი, ასევე შეუძლია გამოიწვიოს გამონაყარი ან გამონაყარი, ხოლო ბაქტერიების დაგროვებამ შეიძლება გამოიწვიოს ინფექცია.
ნაბიჯი 2. ჩამოწიეთ შარვალი ან ქვედაკაბა და საცვლები და დაჯექით ან იჯექით ტუალეტზე
მენსტრუაციის სითხე შეიძლება გაგრძელდეს თქვენი სხეულიდან ბალიშის შეცვლისას და ტუალეტში ჩავარდნა თქვენ და თქვენს ტანსაცმელს გაწმენდს.
დარწმუნდით, რომ თქვენი საცვლები და შარვალი ტუალეტის გარე ნაწილს არ ეხება როდესაც ფეხებს ირტყამთ
ნაბიჯი 3. ამოიღეთ ბალიში თითებს შორის სუფთა ზღვარზე დაჭერით და საცვლებისგან გახეხეთ
თუ თქვენს ბალიშს აქვს ფრთები, თქვენ მოგიწევთ ჯერ მათი ამოღება. ყველაზე ადვილია დაიჭიროთ ბალიშის წინა ან უკანა კიდე და უბრალოდ გაიყვანოთ ის-ის ადვილად უნდა გამოეყოს თქვენს საცვლებს.
ნაბიჯი 4. გააფართოვოს ბალიში ისე, რომ წებოვანი მხარე იყოს გარედან და დაბინძურებული ნაწილი შიგნით
წებოვამ უნდა გამოიწვიოს ბალიში გამყარებაში ისე რომ დარჩეს შემოხვეული. გააფართოვოს ისე, როგორც თქვენ შეიძლება გააფართოვოს საძილე ტომარა, მაგრამ არა მჭიდროდ! თქვენ არ გსურთ სისხლის გამოწურვა.
ნაბიჯი 5. გაახურეთ ახალი ბალიში და გამოიყენეთ შესაფუთი ძველი ბალიშის დასაჭერად
ეს ამცირებს ნარჩენებს და შესანიშნავი საშუალებაა თქვენი ძველი ბალიშის შესაფუთად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გადაიტანოთ ძველი ბალიში ტუალეტის ქაღალდზე. ამან უნდა გააფართოვოს ის გადახვევისგან და ასევე თავაზიანობაა იმათთვის, ვინც ცარიელდება ნაგავი ან შემოდის აბაზანაში თქვენს შემდეგ.
ნაბიჯი 6. გადაყარეთ თქვენი ბალიში ნაგავში-არასოდეს, არასოდეს ჩამოაგდოთ იგი ტუალეტში
ბალიშები არ იშლება ტუალეტის ქაღალდის მსგავსად და ისინი ძალიან სქელი და შთამნთქმელია ტუალეტის გასასვლელად. თუ ბალიშს იბანთ, დიდია შანსი, რომ დაგიბლოკონ სანტექნიკა და გექნებათ დიდი, ძვირი და უხერხული არეულობა თქვენს ხელებზე.
- თუ აბაზანის სადგომში არ არის ნაგვის კონტეინერი (ჩვეულებრივ არის პატარა ურნა იატაკზე ან კედლის გვერდითაა ჩამონტაჟებული, უბრალოდ ამოიღეთ საფენი თქვენთან ერთად და გადააგდეთ რაც შეიძლება მალე. ალბათ ნაგავია შეუძლია აბაზანაში ჩაძირვაში.
- თუ სახლში გყავთ შინაური ცხოველები, დარწმუნდით, რომ ყოველთვის გადაყარეთ საფენი ნაგვის ყუთში სახურავით. ცხოველებს შეუძლიათ მიიზიდონ სუნი და შესაძლოა ამოიღონ თქვენი ბალიში ღია ნაგვის ურნიდან. მათ შეუძლიათ გაანადგურონ იგი და გამოიწვიონ არეულობა, ან მოიხმარონ ბალიშის ნაწილები, რამაც შეიძლება საფრთხე შეუქმნას მათ სიცოცხლეს.
ნაწილი 2 დან 2: შეცვლა ახალ ბალიშად
ნაბიჯი 1. დარწმუნდით, რომ თქვენ იყენებთ სწორ ბალიშს
ქალებისთვის ბევრი სხვადასხვა სახის ბალიშია ხელმისაწვდომი. დაბინძურებულ ბალიშზე სისხლის რაოდენობამ უნდა მიუთითოს თქვენი ნაკადი-არის ის მძიმე, რეგულარული თუ მსუბუქი? ასევე, გაითვალისწინეთ რას აპირებთ. აპირებ დასაძინებლად წასვლას? აპირებთ კლასში ჯდომას თუ კალათბურთს თამაშობთ? ზოგიერთი ბალიში იტევს ამ ყველაფერს.
- გამოიყენეთ ღამის ბალიში, თუ აპირებთ დაძინებას. მათ აქვთ მაქსიმალური შთანთქმის უნარი და ხშირად ზედმეტად გრძელია, რათა თავიდან აიცილონ გაჟონვა, თუ ზურგზე გძინავთ.
- ბალიშები ფრთებით მოგცემთ მეტ უსაფრთხოებას-ისინი შეინარჩუნებენ თქვენს ბალიშს ადგილზე და განსაკუთრებით შესანიშნავია, თუ რაიმე აქტივობის გაკეთებას აპირებთ.
- თუ მენსტრუაციის დასასრულს უახლოვდებით და ძალიან მსუბუქი ნაკადი გაქვთ, გაითვალისწინეთ კოლგოტები, რომლებიც ძალიან გამხდარია და იცავს თქვენს საცვლებს ლაქებისგან.
ნაბიჯი 2. ამოიღეთ ქაღალდის ზოლები ბალიშის უკანა მხარეს
ეს გამოავლენს ბალიშის წებოვან მხარეს, რომელიც თქვენს საცვლებზე იქნება გამყარებული. თუ თქვენს ბალიშს აქვს ფრთები, დაელოდეთ ქაღალდის ამოღებას, სანამ საცვლებში არ დაიდებთ.
ნაბიჯი 3. დააჭირეთ ბალიშს საცვლების შუაში, დარწმუნდით, რომ ის ცენტრშია და წებო მტკიცედ არის მიმაგრებული ქსოვილზე
ზოგადად, თქვენ არ გსურთ თქვენი ბალიში იყოს ძალიან წინ ან უკან საცვლებში. ბალიშის ცენტრი უნდა შეესაბამებოდეს თქვენს საშოს გახსნას. ბალიშის ფორმამ უნდა მოგცეთ წარმოდგენა, თუ როგორ უნდა მოერგოს იგი თქვენს ტრუსებს.
- თუ თქვენს ბალიშს აქვს ფრთები, ამოიღეთ ქაღალდი, რომ გამოაშკარავდეს წებოვანი წებო და შემოახვიეთ ისინი საცვლების ქსოვილზე.
- თუ ზის ან ზურგზე იწექი, შეიძლება დაგჭირდეს ბალიშის ოდნავ გადაწევა უკან, კონდახისკენ.
- შეიძლება თავიდან გაგეპაროთ რამოდენიმე გაჟონვა, მაგრამ რაც უფრო მეტად შეეგუებით ბალიშების ტარებას და თქვენს პერიოდს, თქვენ გექნებათ უკეთესი წარმოდგენა საუკეთესო განთავსების შესახებ.
ნაბიჯი 4. ადექი, აწიე შარვალი და შეამოწმე მორგება
დარწმუნდით, რომ თავს კომფორტულად გრძნობთ და რომ ბალიში არ არის ძალიან წინ ან უკან. თუ დისკომფორტს გრძნობთ, შეიძლება დაგჭირდეთ ბალიშის განახლება ან ახლით ცდა.
სანამ შარვალს აიღებ, ალბათ გინდა ტუალეტის ქაღალდით გაწმინდე ან ბავშვი გაწმინდე, ასე რომ იგრძენი თავი სუფთა და სუფთა
ნაბიჯი 5. დაიბანეთ ხელები აბაზანიდან გასვლამდე
თქვენ შესაძლოა შეხვედით ბაქტერიასთან ბალიშის შეცვლისას ან გაწმენდისას, ამიტომ დარწმუნდით, რომ ხელები საპნით და ცხელი წყლით დაიბანეთ.
