ორსულობის ბალიში არის დიდი ინვესტიცია, რადგან ის სასარგებლოა არა მხოლოდ ორსულობის დროს, არამედ შემდგომშიც. ბევრი ქალი განაგრძობს ორსულობის ბალიშის გამოყენებას მშობიარობისა და ბავშვის გადანერგვის შემდეგ. თქვენ შეგიძლიათ ფეხმძიმობის ბალიში განათავსოთ სხვადასხვა გზით, თქვენი ტკივილებიდან გამომდინარე. ორსულობის ბალიშები ასევე მოდის სხვადასხვა ფორმებსა და ზომებში. დარწმუნდით, რომ შეარჩიეთ ბალიში, რომელიც შეესაბამება თქვენს ინდივიდუალურ საჭიროებებს.
ნაბიჯები
3 ნაწილი 1: ფორმის არჩევა
ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ სოლი ფორმის ბალიში
გამოიყენეთ სოლი ფორმის ბალიშები, რომ დაიხუროთ თავი ან ზურგი ჯდომისას ან დახრისას, ან ზურგის ან მუცლის საყრდენი გვერდულად დაწოლისას. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სოლი ფორმის ბალიშებიც, რომ ცხელი წყლის ბოთლი ზურგზე დაიდოთ.
- სოლი ფორმის ბალიშები მოსახერხებელია, რადგან ისინი პატარა და ადვილად გადასატანი არიან. თუმცა, რადგან ისინი პატარაა, თქვენ მაინც დაგჭირდებათ ჩვეულებრივი ბალიშის გამოყენება თქვენი თავისთვის.
- შეარჩიეთ ნახევარმთვარის ფორმის ან სამკუთხედის ფორმის სოლი ბალიშიდან, რომელია თქვენი უპირატესობა. განსხვავებული ფორმები არ იძლევა განსხვავებულ სარგებელს.
ნაბიჯი 2. სცადეთ U- ფორმის ბალიში
გამოიყენეთ U ფორმის ბალიში, რომ მხარი დაუჭიროთ მთელ სხეულს თავიდან და კისრიდან ზურგამდე, მუცელში, მუხლებსა და ტერფებამდე. ეს ბალიში შესანიშნავია იმ ქალებისთვის, რომლებიც მიჩვეულები არიან ზურგზე ძილს. ის ასევე მოსახერხებელია იმ ქალებისთვის, რომლებიც ღამით ყრიან და ბრუნდებიან, რადგან თქვენ არ გჭირდებათ ბალიშის გადაკეთება.
U- ფორმის ბალიში, როგორც წესი, ყველაზე ძვირადღირებული ორსულობის ბალიშია. ეს არის ასევე ორსულობის ყველაზე დიდი ბალიში. ასე რომ, თუ თქვენ გაქვთ პატარა საწოლი, გადახედეთ პატარა ბალიშის მიღებას
ნაბიჯი 3. აირჩიე C ფორმის ბალიში
C ფორმის ბალიშები უფრო მცირეა, ვიდრე U ფორმის ბალიშები, ამიტომ ისინი შესანიშნავია, თუ თქვენ გაქვთ საშუალო ზომის საწოლი. ეს ბალიშები უზრუნველყოფს თქვენს თავს, კისერს, ზურგს და მენჯის არეს. ისინი შესანიშნავია მენჯის დაძაბულობის შესამსუბუქებლად და ამცირებენ წყლის შეკავებას თქვენს ფეხებსა და ტერფებში.
- ერთადერთი ნაკლი ის არის, რომ თქვენ დაგჭირდებათ ბალიშის მორგება მთელი ღამის განმავლობაში, როდესაც თქვენ გადახვალთ მხარეს.
- ბალიშის ეს ფორმა ასევე რეკომენდირებულია პლიუს ზომის ქალებისთვის, რადგან მისი ასიმეტრიული ფორმა საშუალებას გაძლევთ აყალიბოთ ბალიში სხვადასხვა გზით.
ნაბიჯი 4. აირჩიეთ J- ფორმის ბალიში
J- ფორმის ბალიში მსგავსია U- ფორმის ბალიშის, მხოლოდ უფრო პატარა და ზედმეტი გვერდის გარეშე. ასე რომ, თუ თქვენ გაქვთ საშუალო ზომის საწოლი, შეხედეთ ამ ბალიშს. ეს ბალიში შესანიშნავია თავის, კისრის და ზურგის გასაძლიერებლად.
ნაბიჯი 5. სცადეთ სრულმეტრაჟიანი ბალიში
ასევე ცნობილია როგორც I ფორმის ბალიშები, ეს ბალიშები სწორია და გაშლილია თქვენი სხეულის სიგრძის გასწვრივ. ისინი ჰგვანან ჩვეულებრივ ბალიშებს, მხოლოდ უფრო დიდხანს. თქვენ შეგიძლიათ შემოხვიოთ ხელები და ფეხები მათ გარშემო. თუმცა, ისინი არ უზრუნველყოფენ დიდ მხარდაჭერას.
ასევე შესაძლებელია სრულმეტრაჟიანი ბალიშის მოქნილი ვერსიები. მოქნილი იკეცება და შეესაბამება თქვენს სხეულს, მაგრამ ისინი ზოგადად უფრო ძვირია
ნაწილი 3 3 -დან: ბალიშის განთავსება
ნაბიჯი 1. ჩაყარეთ ბალიში მუცლის ქვეშ
თქვენს გვერდზე დაწოლისას, მუცლის ქვეშ მოათავსეთ U- ფორმის, სრული სიგრძის ან სოლი ფორმის ბალიში. ეს ხელს შეუწყობს მუცლის, ასევე ზურგის კუნთების შენარჩუნებას ძილის დროს.
ნაბიჯი 2. მოათავსეთ ბალიში ფეხებსა და მკლავებს შორის
შემოახვიეთ ფეხები და მკლავები U ფორმის ან სრული სიგრძის ბალიშზე. ბალიშის ცენტრი უნდა ეყრდნობოდეს თქვენს მუცელს. ეს პოზიცია ბალიშის ჩახუტებას ან ჩახუტებას ჰგავს.
ბალიშის განთავსება ფეხებსა და მკლავებს შორის ხელს შეუწყობს მუხლისა და ტერფის სახსრების დაძაბულობის მოხსნას
ნაბიჯი 3. შემოახვიეთ ზურგზე
გადაახვიეთ C, U ან J ფორმის ბალიში ზურგზე და ფეხებს შორის. ეს პოზიცია ხელს შეუწყობს თქვენს ქვედა და ზედა ზურგს, ასევე მენჯს, ძილის დროს. თუ თქვენ არასასიამოვნოდ იწექით ზურგზე, ეს ბალიშები ხელს შეგიშლით ზურგზე შემოხვევას ძილის დროსაც.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოათავსოთ სოლი ფორმის ბალიში ზურგს უკან, რომ დაიჭიროთ ქვედა ნაწილი
ნაბიჯი 4. მხარი დაუჭირეთ თქვენს თავს და კისერს
მოათავსეთ სოლი ფორმის ბალიში თქვენი ჩვეულებრივი ბალიშის ქვეშ, რათა დაიჭიროთ თავი და კისერი. ეს პოზიცია დაგეხმარებათ სიმპტომების შემსუბუქებაში, როგორიცაა მჟავა რეფლუქს და გულძმარვა.
თუ თქვენ იყენებთ C, U ან J ფორმის ბალიშს, შეინარჩუნეთ ხერხემალი თავზე და კისერზე ბალიშზე მოთავსებით, თითქოს ჩვეულებრივ ბალიშს იყენებთ
ნაწილი 3 3-დან: მაღალი ხარისხის ბალიშის შერჩევა
ნაბიჯი 1. არჩევა ბალიში ღრუ ბოჭკოვანი შევსებით ან პოლისტიროლის ქაფით
ორივე ეს შევსება ჰიპოალერგიულია, ასევე გამძლეა წყლისა და სუნის მიმართ. ეს ფითხები ასევე გამრეცხავია და ისინი ინარჩუნებენ ფორმას.
- ამ ტიპის შევსების ბალიშები, როგორც წესი, უფრო ძვირია, დაახლოებით $ 60 ან მეტი, რაც დამოკიდებულია ბალიშის ზომაზე.
- უბრალოდ დაიმახსოვრე, რაც არ უნდა აირჩიო ბალიში, დარწმუნდი, რომ მას შეუძლია შენი წონის შენარჩუნება და არ დაკარგავს ფორმას მთელი ორსულობის განმავლობაში; მაგალითად, თუ თქვენ ხართ პლუს ზომის ქალბატონი, შეიძლება დაგჭირდეთ მეხსიერების ქაფის ბალიშის არჩევა, რადგან ისინი უკეთესად ინარჩუნებენ ფორმას.
ნაბიჯი 2. სცადეთ მსუბუქი ბალიში
ფეხმძიმობის ბალიშები, რომლებიც სავსეა ფოლადის ქაფით, ძალიან მსუბუქია. გარდა ამისა, ბურთები ბალიშს საშუალებას აძლევს ადვილად მოერგოს თქვენს სხეულს. ერთი ნაკლი არის ხმაური, რომელსაც ავსებს, როდესაც მოძრაობთ. ხმაური ისეთივეა, როგორიც ლობიოს ტომარას ქმნის მასზე დაწოლისას.
- ეს შევსება ჩვეულებრივ გვხვდება ორსულობის უფრო იაფ ბალიშებში.
- ბალიშები ფოლადის ქაფით, ჩვეულებრივ, არ ირეცხება მანქანაში, ასე რომ დარწმუნდით, რომ შეარჩიეთ მოსახსნელი საფარი, რომლის გარეცხვაც შეგიძლიათ.
ნაბიჯი 3. გადადით მხარდამჭერ ბალიშზე
მიკრობიდის შევსებით დამზადებული ბალიშები უფრო დამხმარეა, ვიდრე სტიროფომის ბურთის შევსებით. ისინი ასევე ძალიან მსუბუქნი არიან და ძალიან მცირე ხმაურს ქმნიან გადაადგილებისას.
- სტიროფომის ბალიშების მსგავსად, ბალიშები მიკრო ბუდეებით არის უფრო იაფი, დაახლოებით $ 40 ან მეტი, რაც დამოკიდებულია ბალიშის ზომაზე.
- ბალიშები მიკრობიდის შემავსებლით შეიძლება გარეცხილი იყოს ან არა. თუ აირჩევთ იმას, რაც არ არის, დარწმუნდით, რომ მას აქვს მოსახსნელი საფარი, რომლის გარეცხვაც შეგიძლიათ.
ნაბიჯი 4. სცადეთ სხეულის შესაბამისი ბალიში
მეხსიერების ქაფით სავსე ბალიშები შეესაბამება თქვენს სხეულს და ძალიან კარგად ინარჩუნებს მათ ფორმას. თუმცა, მეხსიერების ქაფი არ არის ძალიან სუნთქვა. შესაბამისად, ეს ბალიშები შეიძლება გახდეს ძალიან ცხელი, რადგან მთელი ღამე გძინავთ.
- მეხსიერების ქაფის ბალიშები უფრო ძვირი ღირს, დაახლოებით 100 დოლარი ან მეტი, რაც დამოკიდებულია ბალიშის ზომაზე.
- გარდა ამისა, მეხსიერების ქაფის ბალიშები ჩვეულებრივ ირეცხება მანქანაში.
- თუ ღამით ძალიან გაცხელდებით, სცადეთ ბალიში გახეხილი მეხსიერების ქაფით. ამას ბევრი ერთნაირი სარგებელი მოაქვს, მაგრამ უფრო მეტ ჰაერს შეუძლია ბალიშით გადაადგილება და გაცივება.
ნაბიჯი 5. შეარჩიეთ ბალიში მოსახსნელი საფარით
ბალიშები მოსახსნელი გადასაფარებლებით შესანიშნავია, რადგან მათი საშუალებით თქვენი ბალიშის სისუფთავე ძალიან ადვილია. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის ამოიღოთ საფარი და დაიბანეთ იგი ეტიკეტზე მითითებული ინსტრუქციის შესაბამისად. შეხედეთ ბალიშებს zip ან slip on covers.
თუ ბალიშს, რომელიც მოგწონთ, არ აქვს მოსახსნელი საფარი, დარწმუნდით, რომ ის ირეცხება და შეიძლება მოთავსდეს თქვენს სარეცხ მანქანაში
ნაბიჯი 6. გაითვალისწინეთ ზომა
თუ საშუალო ქალზე მაღალი ხართ, იხილეთ ბალიში, რომლის სიგრძეა 250 -დან 350 სმ -მდე. თუ საშუალო სიმაღლე გაქვთ, მიიღეთ ბალიში, რომლის სიგრძეა 5 -დან 6 ფუტამდე (160 -დან 170 სმ -მდე). ბალიშის ზომა ასევე დამოკიდებული იქნება თქვენი საწოლის ზომაზე და თქვენს პირად უპირატესობაზე.
- მაგალითად, თუ თქვენ გაქვთ პატარა ან საშუალო ზომის საწოლი, დარწმუნდით, რომ მიიღეთ ბალიში, რომელიც არ არის ძალიან დიდი თქვენი საწოლისთვის.
- ბალიშის სიგრძეზე ასევე შეიძლება გავლენა იქონიოს სტილმა; მაგალითად, U- ფორმის ბალიშები უფრო გრძელია ვიდრე სხვა სახის ბალიშები.
ნაბიჯი 7. სცადეთ მყარი ბალიში
მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება იყოს მაცდური რბილი ბალიშის მიღება, რეკომენდირებულია მიიღოთ ბალიში, რომელიც ოდნავ მაინც მყარია. უფრო მტკიცე ბალიში გახდის მეტ მხარდაჭერას და შეინარჩუნებს მის ფორმას უფრო დიდხანს. შეიძლება თავიდან არასასიამოვნო იყოს, მაგრამ დროთა განმავლობაში შეიძლება შეეჩვიო.
