რეტინოლს ხშირ შემთხვევაში შეუძლია მოგაწოდოთ უფრო სუფთა, გლუვი და უკეთესი გარეგნობა. თუმცა, სანამ ამ დონემდე მივიდოდა, ბევრი მომხმარებელი გადის რთულ პერიოდს, როდესაც რეტინოლი იწვევს კანის სიწითლეს, ტკივილს, დისკომფორტს, აქერცვლას და კიდევ გახეთქვას-რასაც ზოგჯერ უწოდებენ "რეტინოლის დამწვრობას". ეს გარდამავალი პერიოდი ჩვეულებრივ გადის 4-6 კვირის განმავლობაში და იმავდროულად, თქვენ შეგიძლიათ გაათავისუფლოთ თქვენი დისკომფორტი ისეთი საშუალებებით, როგორიცაა ალოე და ყინული, გააუმჯობესოთ რეტინოლის გამოყენების ტექნიკა და მიიღოთ კანის ჯანსაღი სხვა ზომები. ამის თქმით, დარწმუნდით, რომ ეწვიეთ ექიმს, თუ გამოჩნდება ალერგიული რეაქციის ნიშნები ან სერიოზული "რეტინოლის დამწვრობა".
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3: კანის მტკივნეული სიმპტომების მკურნალობა
ნაბიჯი 1. წაისვით ყინული ანთებულ ლაქებზე, რათა დროებით შეამციროთ თქვენი დისკომფორტი
გადაიტანეთ ყინულის ტომარა ან ყინულის პაკეტი სუფთა, რბილ პირსახოცში და დაიჭირეთ პრობლემურ ადგილას საათში 15 წუთამდე. ადგილის გაყინვა უზრუნველყოფს მოკლევადიანი ტკივილის შემსუბუქებას, მაგრამ არაფერს გააკეთებს სიწითლესთან ან აქერცვლაზე.
არასოდეს წაისვათ ყინულის ტომარა, ყინულის პაკეტი ან ყინულის კუბი პირდაპირ თქვენს კანზე. თქვენ რისკავთ, რომ გამოიწვიოთ კანის დაზიანება ან თუნდაც ყინვა. ასევე, თუ თქვენი კანი უკვე აქერცლილია, ყინული შეიძლება მიმაგრდეს და გამოიწვიოს მისი ცრემლი ყინულის ამოღებისას
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ ალოე ვერა ან 1% ჰიდროკორტიზონი კანის მშრალ ან აქერცლილ ლაქებზე
სცადეთ 100% -იანი ალოე ვერა გელის მცირე რაოდენობის დამატება პრობლემურ უბნებზე იმდენჯერ, რამდენადაც საჭიროა მთელი დღის განმავლობაში. თუ ალოე არ შველის, სცადეთ გამოიყენოთ OTC 1% ჰიდროკორტიზონის გელი. მიჰყევით პაკეტის მითითებებს განაცხადის რაოდენობასა და სიხშირესთან დაკავშირებით, ან მიმართეთ ექიმს მითითებებისათვის.
ჰიდროკორტიზონს შეუძლია შეამციროს თქვენი კანის ანთებითი რეაქცია რეტინოლზე. გამოდის, რომ რეტინოლი ააქტიურებს იმავე "გამაღიზიანებელ რეცეპტორს", როგორც კაპსაიცინი, წიწაკის სპრეის მთავარი კომპონენტი
ნაბიჯი 3. გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, თუ გაგიბზარავთ, გაწითლდით კანს ან გაქვთ მნიშვნელოვანი დისკომფორტი
"რეტინოლის დამწვრობის" შემთხვევების უმეტესობა მოიცავს სიწითლეს, გაღიზიანებას, სიმშრალეს და/ან პილინგს. თუ თქვენი კანი საკმარისად გაშრა და გაღიზიანდა, რომ გაიბზაროს და ან გაწითლდეს, ან სისხლდენით შეწყვიტოთ რეტინოლის პროდუქტის გამოყენება და მიმართეთ თქვენს პირველადი ჯანდაცვის ექიმს ან დერმატოლოგს. იგივე გააკეთეთ, თუკი თქვენ განიცდით რამეს ზომიერი და ზომიერი ტკივილის მიღმა.
ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ გამოიყენოთ რეტინოლის ნაკლებად ძლიერი კონცენტრაცია და/ან შეამციროთ რამდენად ხშირად იყენებთ მას. ზოგიერთი მგრძნობიარე კანის მქონე ადამიანებისთვის, რეტინოლი უბრალოდ არ არის კარგი ვარიანტი
ნაბიჯი 4. მიმართეთ ექიმს, თუ გაქვთ ალერგიული რეაქციის ნიშნები
იშვიათია, მაგრამ რეტინოლზე ალერგიული რეაქცია შეიძლება იყოს სერიოზული პრობლემა. თუ თქვენ გაგიჩნდებათ ჭინჭრის ციება ან შეშუპება აპლიკაციის არეში და განსაკუთრებით თუ ისინი სწრაფად იჩენს თავს, შეწყვიტეთ პროდუქტის გამოყენება და რაც შეიძლება მალე დაუკავშირდით ექიმს. თუ გიჭირთ სუნთქვა ან გადაყლაპვა, სასწრაფოდ მიიღეთ სასწრაფო სამედიცინო დახმარება.
- თუ თქვენ გაქვთ ალერგიასთან ბრძოლის გამოცდილება, მიჰყევით მკურნალობის გეგმას-როგორიცაა ჰიდროკორტიზონის გამოყენება ან ანტიჰისტამინური საშუალებების მიღება-რომელიც თქვენთვის მუშაობს. თუ თქვენ ატარებთ EpiPen– ს სერიოზული ალერგიული რეაქციების რისკის გამო, გამოიყენეთ იგი საჭიროების შემთხვევაში და დაუკავშირდით სასწრაფო დახმარების სამსახურს.
- სცადეთ დაუყოვნებლივ მიიღოთ დიფენჰიდრამინი (ბენადრილი), თუ თქვენ განიცდით მსუბუქ ალერგიულ რეაქციას.
3 მეთოდი 2: შეცვალეთ როგორ იყენებთ რეტინოლს
ნაბიჯი 1. სცადეთ OTC რეტინოლი, თუ დანიშნულებისამებრ პროდუქტი გიქმნით პრობლემებს
ბაზარზე არის როგორც OTC, ასევე რეცეპტით რეტინოლის პროდუქციის ფართო სპექტრი, ხოლო OTC ვარიანტებს, როგორც წესი, აქვთ დაბალი რეტინოლის კონცენტრაცია. თუ დაიწყეთ რეცეპტით რეტინოლით და განიცადეთ ბევრი დისკომფორტი, ჰკითხეთ თქვენს ექიმს ქვედა კონცენტრაციის OTC პროდუქტზე გადასვლის შესახებ.
მაშინაც კი, თუ თქვენ დაიწყეთ OTC პროდუქტით, თქვენ შეგიძლიათ გადახვიდეთ მასზე უფრო დაბალი კონცენტრაციით. სთხოვეთ თქვენს პირველადი ჯანდაცვის ექიმს ან დერმატოლოგს პროდუქტის რეკომენდაციები
ნაბიჯი 2. შეწყვიტეთ კვირაში ორჯერ რეტინოლის გამოყენება, შემდეგ კი ნელა გაზარდეთ სიხშირე
თუ თქვენ დაიწყეთ რეტინოლის გამოყენება დღეში ერთხელ ან თუნდაც ყოველ მეორე დღეს, შეეცადეთ შეამციროთ კვირაში ორჯერ ან თუნდაც ერთხელ. ნელ -ნელა გაზარდეთ სიხშირე დროთა განმავლობაში, როდესაც თქვენი კანი მგრძნობიარე ხდება რეტინოლის მიმართ. სცადეთ შემდეგი გეგმა:
- გამოიყენეთ რეტინოლი კვირაში ორჯერ (ერთი აპლიკაცია ყოველ დღე) 2 კვირის განმავლობაში.
- იმოძრავეთ კვირაში 3 -ჯერ 2 კვირის განმავლობაში, და განაგრძეთ დამატება დღეში ყოველ 2 კვირაში.
- შეანელეთ პროცესი ისე, რომ საჭიროების შემთხვევაში დაამატოთ დღე ყოველ 4 კვირაში.
ნაბიჯი 3. წაისვით რეტინოლი ღამით მცირე რაოდენობით სუფთა, სრულად გამომშრალ კანზე
ცოტაოდენი რეტინოლი შორს მიდის, ასე რომ ბარდის ზომის ტანი საკმარისია თქვენი მთელი სახისთვის. თუ თქვენი პირველადი ჯანდაცვის ექიმი ან დერმატოლოგი სხვაგვარად არ გირჩევთ, სცადეთ შემდეგი რუტინა:
- დაიბანეთ სამკურნალო ადგილი-ყველაზე ხშირად თქვენი სახე-ძილის წინ 40-60 წუთით ადრე და კარგად ჩამოიბანეთ გრილი წყლით.
- ნაზად შეიმშრალეთ ადგილი რბილი პირსახოცით, შემდეგ გააჩერეთ ჰაერში 20 წუთის განმავლობაში.
- წაისვით მცირეოდენი პროდუქტი თქვენს თითებზე, შემდეგ ნაზად შეიზილეთ იგი სამკურნალო ზონაში.
- დაიტოვეთ პროდუქტი ძილის წინ დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში.
რჩევა:
ყოველთვის გამოიყენეთ ადგილობრივი რეტინოლი ღამით, რადგან მზის შუქმა შეიძლება ის ნაკლებად ეფექტური გახადოს.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ ნაზი, ძირითადი დამატენიანებელი რეტინოლის გამოყენებამდე ან მის შემდეგ
მოსაზრებები განსხვავდება საუკეთესო საშუალებაზე დამატენიანებლის დამატება რეტინოლის რუტინაში. ექსპერტები თანხმდებიან, რომ თუ დამატენიანებელს იყენებთ, უნდა აირჩიოთ ნაზი, ძირითადი სუნამოების ან ზედმეტი ინგრედიენტების გარეშე. ესაუბრეთ თქვენს დერმატოლოგს ან პირველადი ჯანდაცვის ექიმს რეტინოლთან ერთად დამატენიანებლის გამოყენების საუკეთესო მეთოდის შესახებ.
-
მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი ექსპერტი გვირჩევს არ გამოიყენოთ რეტინოლი და დამატენიანებელი, ექსპერტების უმეტესობა პრო-დამატენიანებელია და მიეკუთვნება ერთ-ერთ შემდეგ კატეგორიას:
- წაისვით რეტინოლი, გააშრეთ, შემდეგ წაისვით დამატენიანებელი.
- წაისვით რეტინოლი დამატენიანებლის წასმამდე.
- წაისვით დამატენიანებელი, გააშრეთ, შემდეგ წაისვით რეტინოლი.
- წაისვით დამატენიანებელი უშუალოდ რეტინოლის გამოყენებამდე.
მეთოდი 3 -დან 3: კანის მოვლის დამატებითი კორექტირება
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ კანის ნაზი გამწმენდი ნებისმიერ ადგილას, სადაც რეტინოლს იყენებთ
თუ თქვენ იყენებთ რეტინოლს თქვენს სახეზე-ყველაზე გავრცელებული ადგილი-გამოიყენეთ სახის ნაზი გამწმენდი, როგორიცაა ცეტაფილი ან მსგავსი ბრენდები. გამოიყენეთ გამწმენდი დღეში ორჯერ-დილით და საღამოს რეტინოლის გამოყენებამდე.
- რაც უფრო ნაზი ხართ კანის გაწმენდისას, მით უფრო ნაკლებად გაღიზიანდება ის რეტინოლის გამოყენებისას.
- ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ დანიშნულებისამებრ კანის გამწმენდი საშუალება.
ნაბიჯი 2. შეწყვიტეთ ნებისმიერი პილინგის, სკრაბის ან ნიღბების გამოყენება
მაშინაც კი, თუ თქვენ რეგულარულად იყენებდით ერთ ან რამდენიმე მათგანს რეტინოლის დაწყებამდე, დაუყოვნებლივ შეწყვიტეთ ნებისმიერი და ყველა მათგანი. გახსოვდეთ, რომ მიზანი არის რაც შეიძლება ნაზი იყოთ თქვენი კანის მიმართ რეტინოლის გამოყენებისას.
- შესაძლებელია, მას შემდეგ რაც თქვენი კანი რეტინოლზე მოერგება-რაც ჩვეულებრივ 4-6 კვირას გრძელდება-თქვენ შეძლებთ კვლავ დაიწყოთ ამ ტიპის პროდუქტების გამოყენება. თუმცა, თქვენ ალბათ დაინახავთ რეტინოლისგან ისეთ დადებით შედეგებს, რომ თქვენ არ გექნებათ მათი გამოყენების მიზეზი.
- მოერიდეთ რაიმე სახის საპნის, სარეცხი საშუალებების ან კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენებას დამწვარი ადგილის განკურნებამდე.
ნაბიჯი 3. ატარეთ ნაზი, მაგრამ ეფექტური მზისგან დამცავი საშუალება ყოველ ჯერზე, როდესაც გარეთ გახვალთ
რეტინოლი ხდის თქვენს კანს ბევრად უფრო მგრძნობიარე მზის სხივების მიმართ, ამიტომ მნიშვნელოვანია მზისგან დამცავი საშუალებების ტარება ღრუბლიან დღეებშიც კი. რაც შეეხება დამატენიანებელს, შეარჩიეთ მზისგან დამცავი კრემი, რომელიც არის ნაზი, ძირითადი და არასასურველი ინგრედიენტების გარეშე. ჰკითხეთ რეკომენდაციებს თქვენს პირველადი ჯანდაცვის ექიმს ან დერმატოლოგს.
თუნდაც მზისგან დამცავი საშუალებების ტარებისას, შეიძლება მოგინდეთ მზის სხივების ზემოქმედების შეზღუდვა, განსაკუთრებით დღის მეორე ნახევარში, მინიმუმ პირველი 4-6 კვირის განმავლობაში რეტინოლზე
ნაბიჯი 4. ატენიანეთ თქვენი კანი საკმარისი წყლის დალევით
მიუხედავად დაუდასტურებელი განცხადებებისა, რომლებიც ინტერნეტში შეგიძლიათ ნახოთ, ბევრი წყლის დალევა ჯადოსნურად არ კურნავს მშრალ კანს. ამასთან, ყოველდღიურად ჯანსაღი წყლის მოხმარება თქვენს სხეულს, მათ შორის კანს, უკეთ ატენიანებს. ყველას ჰიდრატაცია სჭირდება სხვადასხვა ფაქტორების გამო, მაგრამ თქვენ ნამდვილად არ იღებთ საკმარის წყალს, თუ ხშირად გწყურდებათ.
- ძველი წარმოდგენა იმის შესახებ, რომ თქვენ უნდა დაისახოთ 8 ჭიქა წყლის დალევა (1.9 ლ) დღეში, მედიცინის მეცნიერება აღარ ამტკიცებს. თუ გსურთ წყლის ყოველდღიური დასახული მიზანი, ესაუბრეთ ექიმს, რათა განსაზღვროთ ის თქვენი კონკრეტული გარემოებების საფუძველზე.
- სცადეთ დალიოთ ნახევარი ჭიქა ან სავსე ჭიქა წყალი გაღვიძებისა და დასაძინებლად, ასევე ჭამის წინ. დალიეთ ყლუპი წყალი მთელი დღის განმავლობაში, სანამ არ გწყურდებათ.
