მშრალ კანს აქვს ცხიმის დაბალი დონე და შეიძლება მიდრეკილი იყოს მგრძნობელობისკენ. კანს აქვს გამომშრალი იერი, რომელიც გამოწვეულია ტენიანობის შენარჩუნების შეუძლებლობით. ის ჩვეულებრივ გრძნობს "მჭიდროდ" და დისკომფორტს დაბანის შემდეგ, თუ რაიმე სახის დამატენიანებელი ან კანის კრემი არ არის გამოყენებული. გახეთქვა და გახეთქვა არის უკიდურესად მშრალი, გამომშრალი კანის ნიშნები.
ნაბიჯები
3 ნაწილი 1: ტენიანობის შენარჩუნება
ნაბიჯი 1. შეინარჩუნეთ თქვენი ბუნებრივი ზეთები
თქვენი სხეული ბუნებრივად აწარმოებს ზეთებს, რომლებიც იცავს თქვენს კანს და ხელს უშლის გამოშრობას. თუმცა, თქვენ აკეთებთ ბევრ რამეს მთელი დღის განმავლობაში, რომელიც ამ ბუნებრივ ზეთებს აშორებს. თქვენი კანის ბუნებრივი დამცავი ყველაზე დიდი საფრთხე არის თქვენი დაბანის წესი. საპნები, რომლებიც ამოიღებენ ცხიმს თქვენი კანიდან და წყალი, რომელიც ძალიან ცხელია, თქვენს კანს რისკის ქვეშ აყენებს. შეამცირეთ საშხაპეების ტემპერატურა რაც შეიძლება დაბლა და გამოიყენეთ მხოლოდ საპნები, რომლებიც შეიცავს დამატენიანებლებს ან აღინიშნება "მგრძნობიარე კანისთვის".
თქვენ ასევე დარწმუნებული უნდა იყოთ, რომ არ დაიბანოთ ძალიან ხშირად ან ძალიან დიდხანს. ორივეს ასევე შეუძლია თქვენი ბუნებრივი ზეთის ზედმეტი დაბანა. მიიღეთ შხაპი არა უმეტეს 10-15 წუთის განმავლობაში და არა უმეტეს დღეში ერთხელ. თუ შეგიძლია, დაიბანე მხოლოდ მეორე დღეს
ნაბიჯი 2. ნაზად ამოიღეთ პილინგი
თქვენ ალბათ გინახავთ რჩევა მშრალი კანის აქერცვლის მიზნით. ეს აშორებს მკვდარ კანს, ხელს უშლის ინფექციას და საშუალებას აძლევს დამატენიანებელ პროდუქტებს სწორად შეიწოვოს. ეს კარგი რჩევაა, მაგრამ ყურადღებით უნდა გაითვალისწინოთ. თქვენ არ გსურთ პილინგი ძალიან ხშირად, პირველ რიგში. კვირაში ერთხელ ან ორჯერ შეიძლება იყოს ბევრი, განსაკუთრებით მგრძნობიარე ადგილებისთვის, როგორიცაა სახე. თქვენ ასევე არ უნდა გამოიყენოთ მკაცრი ამქერცლავი საშუალებები, როგორიცაა ლუფა ან პემზა. სამაგიეროდ, საცხობი სოდა პასტა ან სუფთა სარეცხი ტანსაცმელი დაასრულებს დაზიანების გარეშე.
ასევე მნიშვნელოვანია დარწმუნდეთ, რომ სარეცხი ტანსაცმელი სუფთაა. ერთ -ერთი მიზეზი, რის გამოც loofahs იწვევს პრობლემებს, არის ის, რომ მსგავსი ნივთები ადვილად იკავებენ მიკრობებსა და ბაქტერიებს. სუფთა სარეცხის გამოყენება დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ეს პრობლემა
ნაბიჯი 3. გააშრეთ კანი ფრთხილად
როდესაც კანს აშრობთ, ფრთხილად იყავით. პირსახოცით ენერგიულმა რუბლს შეუძლია არა მხოლოდ გააღიზიანოს თქვენი კანი, მას ასევე შეუძლია წაშალოს ზედმეტი ტენიანობა და ზეთი. ამან შეიძლება გამოიწვიოს სიმშრალე ან გააუარესოს არსებული პრობლემა. ამის ნაცვლად, გააშრეთ ჰაერი, როცა შეგიძლიათ და სხვაგვარად მსუბუქად გაიმშრალეთ კანი რბილი, სუფთა პირსახოცით ან ქსოვილით.
ნაბიჯი 4. წაისვით დამატენიანებელი
დაბანის ან კანის დასველების შემდეგ, ყოველთვის უნდა წაისვათ დამატენიანებელი ფენა, რომელიც დაგეხმარებათ ტენიანობის დაბლოკვაში და დააბრუნოთ ბუნებრივი ზეთები, რომლებიც შესაძლოა ამოიღოთ. ეს ძირითადი ფენა არ უნდა იყოს სქელი, აუცილებლად. მხოლოდ დაცვის ძირითად ფენას შეუძლია შეცვალოს ცვლილებები.
- ლანოლინის კრემი არის ერთ -ერთი საუკეთესო პროდუქტი თქვენი კანის დასაცავად და ტენიანობის შესანარჩუნებლად. ეს არის ნატურალური პროდუქტი, რომელსაც ცხოველები აწარმოებენ საკუთარი კანის დასაცავად. ყველაზე გავრცელებულ ამერიკულ ბრენდს ჰქვია Bag Balm და მისი ნახვა შესაძლებელია უმეტეს აფთიაქებში.
- თქვენი სახისთვის, ლანოლინი შეიძლება იყოს ცოტათი და უნდა იქნას გამოყენებული მხოლოდ ზოგჯერ და ძალიან მძიმე შემთხვევებში. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ უნდა გამოიყენოთ მსუბუქი პროდუქტი, რომელიც არ შეიცავს ცხიმს და შექმნილია ისე, რომ არ დაბლოკოს ფორები და არ გამოიწვიოს კანის სხვა პრობლემები.
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ სქელი ფენა ღამით
თუ შეგიძლია, სცადე წაისვა პროდუქტის უფრო სქელი ფენა ღამით, შემდეგ კი დაიფარე ტანსაცმლის ადგილი პროდუქტის დასაცავად. ეს მისცემს თქვენს კანს უფრო შთანთქმის და მეტ დროს მის შეწოვას. ამასთან, გაითვალისწინეთ, რომ კანის დამატენიანებელი პროდუქტების უმეტესობა ლაქდება, ასე რომ დარწმუნდით, რომ დაფარეთ კანი ტანსაცმლით, რომლის შესახებაც არ ინერვიულებთ, ძველი ოფლის ან პიჟამის მსგავსად.
ნაწილი 3 3 -დან: დაიცავით თქვენი კანი
ნაბიჯი 1. რეგულარულად ატენიანეთ
თუ გსურთ გქონდეთ რეალური შედეგები, მნიშვნელოვანია, რომ ჩამოაყალიბოთ რუტინა. თქვენ დაგჭირდებათ კანის დატენიანება და მოვლა რეგულარულად და დიდი ხნის განმავლობაში, სანამ არ დაინახავთ რეალურ შედეგებს. იყავით თანმიმდევრული, დაჟინებული და უპირველეს ყოვლისა: პაციენტი. თქვენ დაინახავთ შედეგებს, მაგრამ თქვენ უნდა იყოთ დარწმუნებული, რომ ატენიანებთ ყოველდღე მართლაც დიდი ხნის განმავლობაში.
ნაბიჯი 2. დაიცავით თქვენი კანი სიცივისგან
როდესაც ჰაერი გაცივდება, ის ჰაერში გამოაქვს ტენიანობა. შემდეგ ჰაერი შთანთქავს ნებისმიერ ტენიანობას, რაც შეიძლება გამოვიდეს თქვენი კანიდან, რაც იწვევს სიმშრალეს. სწორედ ამიტომ, თქვენ ალბათ ყველაზე მეტად დაზარალდებით ზამთარში. დაიცავით თქვენი კანი ტემპერატურისგან თბილი ტანსაცმლით დაფარვით და კრემით დაფარეთ თქვენი კანი, რათა დაიტენიანოს ტენიანობა.
მაგალითად, ატარეთ ხელთათმანები ხელების დასაცავად და წინდები ფეხების დასაცავად. შარფები და ქურთუკები შეგიძლიათ დაიცვათ სახეზე, რათა დაიცვათ თქვენი კანი იქ
ნაბიჯი 3. დაიცავით თქვენი კანი მზისგან
მზე ასევე იწვევს პრობლემებს მშრალ კანს, გაღიზიანებს თქვენს კანს და იწვევს ზიანს. თქვენ ასევე რისკავთ კანის კიბოს ძალიან მზის ზემოქმედებით. აუცილებლად ატარეთ დამცავი ტანსაცმელი მაქსიმალურად, როდესაც გამოხვალთ მზიან დღეს და რისთვისაც კანი არ არის დაფარული ტანსაცმლით, გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება.
მზისგან დამცავი SPF 1000 უბრალოდ არ არის საჭირო. რეგულარული მზისგან დამცავი, 15 ან 30, უნდა იყოს საკმარისი. თქვენ გინდათ დარწმუნებული იყოთ, რომ მიიღოთ ფართო სპექტრის მზისგან დამცავი საშუალება (UVA/UVB)
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ რბილი საპონი
ზოგიერთი საპონი, განსაკუთრებით ის სინთეზური ზედაპირული ნივთიერებების მაღალი შემცველობით, ნამდვილად მკაცრია თქვენს კანზე და შეიძლება გამოიწვიოს დაზიანება და სიმშრალე. თქვენ უნდა იპოვოთ რბილი საპონი, რომელიც შეესაბამება თქვენს კანს, სიმშრალის თავიდან ასაცილებლად.
ნაბიჯი 5. შეამოწმეთ თქვენი სახლი მყარი წყლისთვის
მყარი წყალი, ან წყალი, რომელიც შეიცავს კალციუმის დიდ კონცენტრაციას, გავრცელებულია მთელ მსოფლიოში. ამ ჭარბმა კალციუმმა (რომელიც არ არის ტექნიკურად მავნე) შეიძლება გააღიზიანოს და გამოაშროს თქვენი კანი, თუმცა, დატოვოთ გარკვეული კალციუმი თქვენს კანზე. თქვენ უნდა გაიაროთ ტესტირება თქვენს სახლში მყარი წყლის არსებობის შესახებ, რათა დაინახოთ ეს იწვევს თქვენს კანის პრობლემებს.
თუ თქვენ გაქვთ მყარი წყალი, შესაძლებელია მკურნალობა ისე, რომ ის გამოვიდეს მილებიდან კალციუმის გარეშე. თქვენს ადგილობრივ ტექნიკის მაღაზიას უნდა შეეძლოს ამაში დახმარება
ნაბიჯი 6. შეინარჩუნეთ ჯანსაღი ტენიანობა თქვენს სახლში
ისევე, როგორც ზამთრის მშრალი ჰაერი ცუდია თქვენთვის, ნებისმიერმა მშრალმა ჰაერმაც შეიძლება გამოიწვიოს მშრალი კანი. თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ამას დამატენიანებლის გამოყენებით თქვენს სახლში ან ოფისში. დასაწყებად ძირითადი ადგილი იქნება ღამით თქვენს ოთახში გაშვება, რადგან ეს ასევე დაგეხმარებათ დაძინებაში.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: გასვლა კანის მიღმა
ნაბიჯი 1. დალიეთ მეტი წყალი
დეჰიდრატაციამ შეიძლება გამოიწვიოს მშრალი კანის პრობლემები, ასე რომ თქვენ გინდათ დარწმუნებული იყოთ, რომ თქვენ სვამთ უამრავ წყალს. თუმცა, რამდენად არის სწორი თანხა დამოკიდებულია თითოეულ ინდივიდზე. რეკომენდებული რვა ჭიქა არის ამოსავალი წერტილი, მაგრამ შეიძლება დაგჭირდეთ მეტი ან შეიძლება დაგჭირდეთ ნაკლები.
კარგი წესი არის ის, რომ თუ თქვენი შარდი ღია ან გამჭვირვალე გამოდის, თქვენ იღებთ საკმარის წყალს. თუ ის მზიანი ყვითელია ან მუქი, თქვენ უნდა დალიოთ მეტი წყალი
ნაბიჯი 2. მიიღეთ სწორი ნუტრიენტები თქვენს დიეტაში
თქვენს კანს, ისევე როგორც თქვენი სხეულის ბევრ სხვა ნაწილს, სჭირდება საკვები ნივთიერებები, ვიდრე სხვები, რათა გამოიყურებოდეს საუკეთესოდ. თქვენ ნამდვილად გსურთ მიიღოთ ეს საკვები ნივთიერებები თქვენს დიეტაში ან მიიღოთ დანამატები, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენს სხეულს აქვს საკმარისი რაოდენობა. კანისთვის საუკეთესო ნუტრიენტებია A ვიტამინი, E ვიტამინი და ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები.
ამ საკვებ ნივთიერებებს მაღალი კონცენტრაციით ნახავთ ორაგული, ანჩოუსი, სარდინი, ზეითუნის ზეთი, ნუში, კომბოსტო და სტაფილო
ნაბიჯი 3. ბრძოლა სიმსუქნესთან და მასთან დაკავშირებულ პირობებთან, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სიმშრალე
მეცნიერების მიერ დადგენილია, რომ მშრალი კანი ხშირად შეიძლება გამოწვეული იყოს ჭარბი წონისა და სიმსუქნის გამო. სიმსუქნესთან დაკავშირებულმა მდგომარეობებმა, როგორიცაა დიაბეტი, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს კანის სიმშრალე. თუ აღმოაჩენთ, რომ სხვა მეთოდები არ გეხმარებათ ჯანსაღი კანის შენარჩუნებაში, შეიძლება დაგჭირდეთ იმის გათვალისწინება, არის თუ არა თქვენი წონა და ზოგადი ჯანმრთელობა თქვენი პრობლემის ძირეული მიზეზი.
ნაბიჯი 4. გაუფრთხილდით ძირითად ჯანმრთელობის მდგომარეობას
სხვა ძირითადი ჯანმრთელობის პრობლემები ასევე შეიძლება გამოიწვიოს მშრალი კანი. თქვენ გინდათ ესაუბროთ თქვენს ექიმს და შეაფასოთ, რომ ეს პრობლემები თქვენზე გავლენას ახდენს. თუ ისინი ასეა, მაშინ გეცოდინებათ, რატომ არ იყო თქვენი ძალისხმევა წარმატებული და გექნებათ ახალი ვარიანტები, რომლებიც დაგეხმარებათ კანის ჯანსაღ შენარჩუნებაში.
- ეგზემა და ფსორიაზი, მაგალითად, არის საერთო პირობები, რომლებიც ორივე იწვევს მშრალი კანის პრობლემებს.
- თუ აღმოაჩენთ, რომ მშრალი კანი გაქვთ სახეზე და თმის ხაზის ირგვლივ, მნიშვნელოვანია გააცნობიეროთ, რომ ის შეიძლება იყოს ქერტლი და გამოწვეული კანის სოკოთი. ეს მოითხოვს განსხვავებულ მკურნალობას, ვიდრე უბრალოდ დატენიანებას.
ნაბიჯი 5. ესაუბრეთ ექიმს
როგორც უმეტეს სამედიცინო პრობლემებს, თუ თქვენ გაქვთ შეკითხვები ან შეშფოთება კარგი იდეაა ესაუბროთ ექიმს. მშრალი კანი არის პრობლემა, რომლის იგნორირება არ შეიძლება. ძლიერ მშრალი კანი იწვევს კანის მცირე და დიდ ბზარებს, რაც ინფექციის სერიოზულ საფრთხეს უქმნის. მშრალი კანი ასევე, როგორც ზემოთ აღინიშნა, შეიძლება ასოცირებული იყოს ჯანმრთელობის უფრო მძიმე პრობლემებთან, როგორიცაა დიაბეტი. ამ მიზეზების გამო, კარგი იდეაა, არ უგულებელყოთ პრობლემა, თუ აღმოაჩენთ, რომ ზემოთ განხილული ზომები არ უწყობს ხელს.
თუ თქვენ არ გაქვთ ჯანმრთელობის დაზღვევა და ცხოვრობთ აშშ – ში, გთხოვთ იხილოთ კლინიკების ოფიციალური ჩამონათვალი, რომლებიც დაგეხმარებათ დაბალ ფასად ან ყოველგვარი ფასის გარეშე
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- რეგულარულად გამოიყენეთ Cerave, cetaphil, Vaseline და სხვა დერმატოლოგების მიერ რეკომენდებული ნივთები.
- გამოიყენეთ გლიცერინი საუკეთესო შედეგისთვის.
- თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ავაკადოს სახის ნიღაბი კიტრით თვალებზე. ის არბილებს თქვენს კანს და გაგრძნობინებთ სუფთა და სუფთა. თქვენ შეგიძლიათ მარტივად იპოვოთ რეცეპტი ინტერნეტში, რადგან შეიძლება იყოს ვარიაციები თქვენი კანის ტიპის მიხედვით.
- კვირაში ერთხელ მიიღეთ რძის აბაზანა. ის კვებავს და არბილებს თქვენს კანს. გაათბეთ აბაზანის წყალი და ჩაყარეთ 250 გრამი (8.8 უნცია) რძის ფხვნილი, ნახევარი სუფრის კოვზი ნუშის ზეთი და რამდენიმე წვეთი თქვენი საყვარელი სუნამო. შემდეგ უბრალოდ დაწექი მასში და მიეცი საშუალება გონებას იხეტიალოს, სანამ ჯანსაღი ქაფი სასწაულებს ახდენს შენს მშრალ კანზე.
-
სილამაზის ნიღაბი მშრალი კანისთვის (კარგად აურიეთ ინგრედიენტები და გამოიყენეთ როგორც ნიღაბი):
- 1 კვერცხი
- 1 ჩაის კოვზი თაფლი,
- 1/2 ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთი
- ვარდის წყლის რამდენიმე წვეთი
-
დღის დამატენიანებელი
წაისვით თქვენი ნატურალური დამატენიანებლის შეხება ახლად გაწმენდილ, ტონირებულ და დატენიანებულ კანზე ყელზე, ლოყებზე და თვალების გარშემო. მამაკაცებმა უნდა დაიცვან ორეტაპიანი პროცესი. წაისვით დამატენიანებელი გაპარსვისთანავე. დაელოდე ათი წუთი. შემდეგ კვლავ ატენიანეთ
-
ღამის დამატენიანებელი
- მას შემდეგ, რაც გაასუფთავეთ და გახეხეთ თქვენი კანი, წაისვით წყალი ან ნისლი. შეიზილეთ თითქმის მშრალი რბილი პირსახოცით, შემდეგ კი წაისვით დამატენიანებელი მკერდიდან თმის ხაზამდე. დაუთმეთ ხუთი წუთი დაუყოვნებლივ შეწოვისთვის (დაფარეთ თქვენი სახე და ყელი თბილი პირსახოცებით, რათა დააჩქაროს შეღწევა), შემდეგ წაშალეთ ქსოვილით ნებისმიერი ზედმეტი დამატენიანებელი.
- მამაკაცებს შეუძლიათ გამოტოვონ ტონიკი, მაგრამ უნდა დატენიანონ თვალის გარშემო არსებული დელიკატური კანი.
გაფრთხილებები
- არასოდეს გამოიყენოთ ცხელი წყალი მშრალი კანის გაწმენდისას.
- არ გამოიყენოთ სარეცხი ქსოვილი, რადგან უხეშმა ტექსტურამ შეიძლება გააღიზიანოს.
