მოვლა არის ის, რისთვისაც ყველამ უნდა დახარჯოს დრო ყოველდღიურად. რეგულარული მოვლა შეინარჩუნებს ჯანმრთელობას და თავს უფრო თავდაჯერებულად იგრძნობთ. მას შემდეგ, რაც თქვენ მიიღებთ მყარ რუტინას, მოვლა თქვენთვის მეორე ბუნებას დაემსგავსება. თქვენ სწრაფად და მარტივად შეასრულებთ მოვლის დავალებებს ყოველგვარი ფიქრის გარეშე.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: სახის და კანის მოვლა
ნაბიჯი 1. დაიბანეთ სახე დღეში ორჯერ
დილით, წყლის გამრეცხვა საკმარისი იქნება კანის ტიპის უმეტესობისთვის. გამოიყენეთ რბილი, ნაზი გამწმენდი და ნელთბილი სახის დასაბანად ყოველ საღამოს. ნაზად შეიმშრალეთ სახე სუფთა სარეცხი ქსოვილით. მოერიდეთ სახის გახეხვას, რამაც შეიძლება დააზიანოს თქვენი კანი.
- თუ თქვენ გაქვთ პრობლემები აკნესთან დაკავშირებით, განიხილეთ სარეცხი პროდუქტით, რომელიც შეიცავს სალიცილის მჟავას ან ბენზოილ პეროქსიდს, რომ მართოთ იგი.
- თუ მაკიაჟს იკეთებთ, გახსოვდეთ ყოველთვის მოიცილეთ იგი ყოველ საღამოს.
- ნაზად შეიზილეთ თვალების შიდა კუთხეები ნესტიანი სარეცხი ქსოვილით, რათა ამოიღოთ ნამსხვრევები.
ნაბიჯი 2. ყოველდღიურად წაისვით დამატენიანებელი მზისგან დამცავი კრემით
გაწმენდის შემდეგ, ატენიანეთ თქვენი სახე. გამოიყენეთ დამატენიანებელი, რომელიც შეიცავს მინიმუმ SPF15 მზისგან დამცავ საშუალებებს, რათა დაიცვათ თქვენი კანი მზისგან. შეარჩიეთ დამატენიანებელი, რომელიც შეესაბამება თქვენს კანის ტიპს - დამატენიანებელი პროდუქტები ჩვეულებრივ ზრუნავს ცხიმიან, მშრალ ან კომბინირებულ კანს.
- ყოველი შხაპის შემდეგ, წაისვით ლოსიონი თქვენს სხეულზე, რათა თავიდან აიცილოთ დაბზარული კანი.
- განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ მუხლებსა და იდაყვებს, რომლებიც ძალიან მშრალი ხდება.
ნაბიჯი 3. მართეთ თქვენი სახის თმა
შეანჯღრიეთ ნებისმიერი მაწანწალა წარბი, რომელსაც ხედავთ, განსაკუთრებით წარბებს შორის. თუ გაპარსავთ სახეს, გააკეთეთ ეს ფრთხილად. ყოველთვის გამოიყენეთ საპარსი კრემი, რომელიც იცავს და შეზეთავს თქვენს სახეს. გამოიყენეთ მკვეთრი საპარსი, რომელსაც არ აქვს ნამსხვრევები პირებს შორის. ყოველთვის გაიპარსეთ ერთი მიმართულებით, თქვენი სახის თმა იზრდება.
- მათთვის, ვინც სახეს არ იპარსავს, შეამოწმეთ თმა თქვენი ზედა ტუჩის ზემოთ - ხედავთ რაიმე მუქ ან გრძელ ზღვარს?
- თუ ასეა, ამის მართვა შეგიძლიათ თმის გათეთრებით ან მთლიანად მოცილებით დეპილაციით.
ნაბიჯი 4. შეამოწმეთ თქვენი ცხვირის პასაჟები
სანამ სახლიდან გახვალთ, დარწმუნდით, რომ ცხვირის ღრუს გამჭვირვალეა. ყოველთვის ააფეთქეთ ცხვირი საშხაპედან გამოსვლისას. შხაპის თბილი წყალი გაათავისუფლებს ნებისმიერ სითხეს ან ლორწოს, რომელიც შესაძლოა თქვენს სინუსებში იყოს ჩარჩენილი, შხაპის შემდგომ კი იდეალური დრო გახდება მათი ამოღების მიზნით.
- თუ თქვენ ბოლო დროს ავად იყავით ან გაქვთ ალერგია, განიხილეთ თქვენი სინუსების გამორეცხვა მარილიანი ხსნარით ნეტი ქოთნის გამოყენებით.
- მოერიდეთ ცხვირის კრეფას.
3 მეთოდი 2: ჰიგიენის დაცვა
ნაბიჯი 1. მიიღეთ შხაპი ყოველდღე
ზოგიერთი ექსპერტი ფიქრობს, რომ ჯობია შხაპი მიიღოთ ყოველ მეორე დღეს, მაგრამ ეს დამოკიდებულია იმაზე, ოფლიანობთ თუ არა, ან გაქვთ სხეულის სუნი. სტანდარტი არის შხაპის მიღება დღეში ერთხელ მაინც რბილი, ნაზი საპნის გამოყენებით. მოერიდეთ მკვეთრ საპნებს, რომლებიც თქვენს კანს ტენიანობას მოაცილებს.
- აუცილებლად გაიხეხეთ ყველა ნაპრალში - მუხლების უკან, თითებს შორის, მკლავების ქვეშ და ასე შემდეგ.
- მოერიდეთ ცხელ შხაპს და აბაზანებს - ნაცვლად გამოიყენეთ თბილი წყალი.
- ცხელი წყლის გამოყენებამ შეიძლება წაშალოს ზეთები თქვენი კანიდან.
ნაბიჯი 2. გაიხეხეთ კბილები დღეში ორჯერ
რეკომენდებულია ფლორისებრი კბილის პასტა. დაასველეთ კბილის ჯაგრისი და დადეთ კბილის პასტა (დაახლოებით მცირე ზომის ბარდის ზომის) ჯაგარებზე. ნაზად გაიხეხეთ თითოეული კბილი წრიული მოძრაობით, იზრუნეთ თითოეული კბილის წინა, უკანა და გვერდის გაწმენდაზე. გაიხეხეთ ენა კბილის ჯაგრისით, რომ ამოიღოთ მასზე დაგროვება, რაც ცუდი სუნის ერთ -ერთი მთავარი მიზეზია.
- გაიხეხეთ პირის ღრუს ანტიბაქტერიული გამრეცხი კბილების გახეხვის შემდეგ.
- დარწმუნდით, რომ გაიხეხეთ იგი პირში, მათ შორის კბილებს შორის.
- მიიღეთ ახალი კბილის ჯაგრისი ყოველ სამ თვეში, ან როდესაც ჯაგარი იწყებს გაფუჭებას და მოხრას.
ნაბიჯი 3. გაიხეხეთ ძაფები დღეში ერთხელ მაინც
გამოიყენეთ ძაფის 18 ინჩიანი ნაჭერი. გადაიტანეთ უმეტესობა თითოეული ხელის შუა თითებზე, დატოვეთ ერთი ან ორი ინჩი მათ შორის. ნაზად წაუსვით ძაფს ყველა კბილს შორის, გადაასრიალეთ ძაფი ზემოთ და ქვემოთ. გადაიტანეთ ძაფი თითოეული კბილის ძირში, რათა ამოიღოთ ნამსხვრევები, დარწმუნდით, რომ მიდიხართ ღრძილის ხაზის ქვეშ.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ რეცეპტი ს გარეშე ანტიპერსპირანტი ან დეოდორანტი
შხაპის მიღების შემდეგ, წაისვით ანტიდეპრესანტი ან დეზოდორანტი ორივე ხელის ქვეშ. ეს დაგეხმარებათ გააკონტროლოთ ოფლიანობა, რომელსაც აკეთებთ დღის განმავლობაში, ასევე მართოთ სხეულის ნებისმიერი სუნი, რომელიც შეიძლება გქონდეთ. თუ გირჩევნიათ გამოიყენოთ რაიმე უფრო ბუნებრივი და ნაკლები ქიმიური დანამატი, შეამოწმეთ თქვენი ადგილობრივი ჯანსაღი კვების მაღაზია ვარიანტებისთვის.
მეთოდი 3 დან 3: თმისა და ფრჩხილების სათანადო მოვლა
Ნაბიჯი 1. Დაიბანე თმები რეგულარულად.
შეიზილეთ ფესვები და სკალპი შამპუნით. ჩამოიბანეთ საფუძვლიანად და შეიზილეთ თმის ბოლოები კონდიციონერით. გაატარეთ სავარცხელი თმაზე, რომ განაწილდეს კონდიციონერი. კარგად ჩამოიბანეთ. თუ ქერტლი გაწუხებთ, განიხილეთ ქერტლის შამპუნის გამოყენება მის გასაკონტროლებლად.
- თუ არ იბანთ თმას ყოველდღე (მაგალითად, თუ ძალიან გრძელი თმა გაქვთ), შეეცადეთ დაიბანოთ იგი მინიმუმ ორ -სამ დღეში.
- გარეცხვის შუალედებში გამოიყენეთ მშრალი შამპუნი, რათა თავიდან აიცილოთ ჩამკეტების ჭუჭყიანი და/ან ცხიმიანი გარეგნობა.
ნაბიჯი 2. დაივარცხნეთ და გაახარეთ თმა ყოველდღე
მას შემდეგ, რაც შხაპიდან გამოხვალთ, ფრთხილად შეივარცხნეთ თმა, რომ დაიშალეთ. შეიმუშავეთ თქვენი თმა ისე, როგორც ჩვეულებრივ. მოერიდეთ თმაზე თმის ზედმეტი პროდუქტის გამოყენებას, რამაც შეიძლება მას ცხიმიანი სახე მისცეს. თუ უფრო გრძელი თმა გაქვთ, დაგჭირდებათ დღეში რამდენჯერმე დავარცხნა, რომ არ დაიხუროს.
ნაბიჯი 3. რეგულარულად გახეხეთ თქვენი ფრჩხილები
შეინახეთ ფრჩხილები მოკლე, სუფთა და სუფთა. ყოველთვის მორთეთ ისინი ფრჩხილის მაკრატლით - არასოდეს დაკბინოთ ფრჩხილები. მორთეთ ისინი პირდაპირ, შემდეგ კი მომრგვალეთ კიდეები. მოერიდეთ ფრჩხილების და კუტიკულების კრეფას. ამის ნაცვლად, ფრჩხილების ნაზად მოაჭერით ფრჩხილის მაკრატელი, რომელიც სტერილიზებულია ალკოჰოლური სასმელებით.
- თუ გრძელი ფრჩხილები გაქვთ, ყოველდღიურად გაიხეხეთ თქვენი ფრჩხილების ქვეშ.
- გამოიყენეთ საპონი, წყალი და ძველი კბილის ჯაგრისი საუკეთესო შედეგისთვის.
ნაბიჯი 4. წაისვით დამატენიანებელი ხელებზე
ხელების გაშრობის თავიდან ასაცილებლად რეგულარულად წაისვით დამატენიანებელი. ხელების კანთან ერთად, აუცილებლად შეიზილეთ ლოსიონი კუტიკულებსა და ფრჩხილებშიც. თავიდან აიცილეთ ბაქტერიების ზრდა თქვენი ფრჩხილების მშრალი და სუფთა შენარჩუნებით.
