ქერტლის მოშორების 3 გზა (ბუნებრივი მეთოდები)

2024 ავტორი: Louis Wesley | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 12:50

ქერტლი, ის შემაშფოთებელი პატარა თეთრი ფანტელები, რომლებიც გროვდება თქვენს თმებში, შეიძლება იყოს უხერხული უსიამოვნება. საბედნიეროდ, მისი მოშორება ჩვეულებრივ შესაძლებელია ქერტლის საწინააღმდეგო შამპუნების გარეშე. თუ გაწუხებთ ინგრედიენტები, რომლებიც შეიძლება იყოს კომერციულ სამკურნალო საშუალებებში, არსებობს ბუნებრივი ალტერნატივები-მაგალითად, შეგიძლიათ დაიბანოთ თმა ჩაის ხის განზავებული ზეთით ან შეიზილოთ სკალპი ალოე ვერას გელით. გარდა ამისა, სცადეთ ცხოვრების წესის ცვლილებები თქვენი სკალპის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. თუ თქვენი ქერტლი მწვავეა და სახლში მკურნალობა არ მუშაობს, მიმართეთ ექიმს.

ნაბიჯები

მეთოდი 1 -დან 3: აქტუალური მკურნალობის გამოყენება

ნაბიჯი 1. შეურიეთ ჩაის ხის ზეთი თქვენს შამპუნში, რომ დაატენიანოთ სკალპი და ებრძოლოთ სოკოებს

ქერტლი შეიძლება გამოწვეული იყოს თქვენს სკალპზე სოკოების გადაჭარბებული ზრდით. ჩაის ხის ზეთის ბუნებრივი ანტიმიკრობული და სოკოს საწინააღმდეგო თვისებები დაგეხმარებათ ამ პრობლემის წინააღმდეგ ბრძოლაში. შეიძინეთ შამპუნი ჩაის ხის ზეთის 5% კონცენტრაციით, ან ჩაასხით ჩაის ხის ზეთის 5-10 წვეთი თქვენი ჩვეულებრივი შამპუნით და საფუძვლიანად შეანჯღრიეთ, შემდეგ დაიბანეთ თმა ჩვეულებისამებრ. გააგრძელეთ ამ სამკურნალო საშუალების გამოყენება მანამ, სანამ თქვენი ქერტლი არ გაუმჯობესდება.

• ჩაის ხის ზეთი ტოქსიკურია გადაყლაპვისას. არასოდეს გამოიყენოთ იგი პირის ღრუში ან მის მახლობლად.
• თუ თქვენ შემთხვევით ჩაის ხის ზეთი მოგივიდათ თვალებში, მაშინვე ჩამოიბანეთ თბილი წყლით და დარეკეთ ექიმთან თუ გაწუხებთ სიწითლე ან გაღიზიანება.
• არ წაისვათ განზავებული ჩაის ხის ზეთი უშუალოდ სკალპზე, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს ქავილი და გაღიზიანება. შეწყვიტეთ ჩაის ხის ზეთის შემცველი პროდუქტების გამოყენება, თუ განიცდით ალერგიულ რეაქციას, როგორიცაა გამონაყარი, ქავილი, წვა ან წვა.

ექსპერიმენტის რჩევა

Ritu Thakur, MA

Natural Health Care Specialist Ritu Thakur is a healthcare consultant in Delhi, India, with over 10 years of experience in Ayurveda, Naturopathy, Yoga, and Holistic Care. She received her Bachelor Degree in Medicine (BAMS) in 2009 from BU University, Bhopal followed by her Master's in Health Care in 2011 from Apollo Institute of Health Care Management, Hyderabad.

Ritu Thakur, MA

Natural Health Care Specialist

Expert Trick: Add 1 teaspoon of lemon juice to your topical treatment. Lemon juice not only smells great but can also work to neutralize your skin pH and get rid of dandruff!

ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ ლიმონის ბალახის ზეთი შამპუნში შერეული ანთების შესამსუბუქებლად

ჩაის ხის ზეთის მსგავსად, ლიმონის ბალახს აქვს ანტიმიკრობული თვისებები, რაც შეიძლება სასარგებლო იყოს ქერტლის ზოგიერთი სახეობის სამკურნალოდ. მას ასევე შეუძლია შეამციროს სკალპის ანთება. მიიღეთ 10% -იანი ლიმონის ბალახის შამპუნი, ან დაამატეთ რამდენიმე წვეთი ლიმონის ბალახის ზეთი თქვენს ჩვეულებრივ შამპუნს ან კონდიციონერს.

• თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ ლიმონის ბალახის ზეთის გამოყენება 2-3 კვირის განმავლობაში საუკეთესო შედეგის მისაღწევად.
• არ წაისვათ ლიმონის ბალახის განუზავებელი ზეთი პირდაპირ თქვენს სკალპზე, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება.

ნაბიჯი 3. შეიზილეთ ალოე ვერა გელი თქვენს სკალპში დამამშვიდებელი სამკურნალოდ

ქერტლის სამკურნალოდ, შეიზილეთ უზარმაზარი რაოდენობის სუფთა ალოე ვერა გელი პირდაპირ სკალპში და გააჩერეთ 1 საათამდე. დასრულების შემდეგ, დაიბანეთ თმა რბილი შამპუნით და კარგად ჩამოიბანეთ თმა და სკალპი. გამოიყენეთ ეს მკურნალობა კვირაში 2-3-ჯერ, სანამ თქვენი სიმპტომები არ გაუმჯობესდება.

• ალოე ვერა გელი მდიდარია ანტიოქსიდანტებითა და ამინომჟავებით და მისმა დამატენიანებელმა და ანთების საწინააღმდეგო თვისებებმა შეიძლება ხელი შეუწყოს დაზიანებული ან გაღიზიანებული კანის უფრო სწრაფად განკურნებას. მას ასევე აქვს სოკოს საწინააღმდეგო და ანტიმიკრობული თვისებები. ყველა ეს ფაქტორი ალოეს ხდის ქერტლის ბუნებრივ მკურნალობას.
• თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ალოე ვერა გელი ან შეაგროვოთ ნაწილი პირდაპირ ცოცხალი ალოეს მცენარის ფოთლიდან.
• ზოგს ალოეს გელი აღიზიანებს, ასე რომ წაისვით მცირე რაოდენობა მაჯაზე და უყურეთ რეაქციას სანამ სკალპზე დაიტანთ. იდეალურ შემთხვევაში, თქვენ უნდა დაელოდოთ 24 საათს, რომ ნახოთ თუ არა რეაქცია, მაგრამ თქვენ ალბათ შეამჩნევთ რამეს უფრო ადრე.
• შეწყვიტეთ ალოეს გამოყენება, თუ გაწუხებთ ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა გამონაყარი, ქავილი ან გაღიზიანება, ან მზის სხივების მიმართ მომატებული მგრძნობელობა (ანუ თქვენი კანი ჩვეულებრივზე ადვილად იწვის).

ნაბიჯი 4. სცადეთ ქოქოსის ზეთის მკურნალობა, რათა შეამციროთ ანთება და დაამატოთ ტენიანობა

მიუხედავად იმისა, რომ არ არის ბევრი კვლევა ქოქოსის ზეთის ეფექტურობის შესახებ ქერტლის სამკურნალოდ, არსებობს გარკვეული მტკიცებულება, რომ მას შეუძლია დაეხმაროს კანის დაკავშირებულ დაავადებებს, როგორიცაა ატოპიური დერმატიტი. ქოქოსის ზეთის გამოსაყენებლად, პირდაპირ წაისვით 2 სუფრის კოვზი (30 მლ) ზეთი შეიზილეთ სკალპში და გაიჩერეთ 5-10 წუთი სანამ ჩამოიბანთ.

• თქვენ ასევე შეგიძლიათ შხაპის ქუდი დაიფაროთ თმაზე და სურვილის შემთხვევაში დატოვოთ ქოქოსის ზეთი თავის კანზე მთელი ღამით. დილით ადგომისას ჩამოიბანეთ ზეთი თბილი წყლით.
• შეიძლება დაგჭირდეთ ქოქოსის ზეთის გაცხელება რამოდენიმე წუთის განმავლობაში ხელებს შორის გახეხვით ან მცირე რაოდენობის თბილ წყალში შერევით, სანამ თქვენს სკალპზე გადაანაწილებთ.
• კიდევ ერთი ვარიანტია შეიძინოთ შამპუნი, რომელიც შეიცავს ქოქოსის ზეთს.
• მოძებნეთ სუფთა ქოქოსის ზეთი თქვენს ადგილობრივ სასურსათო მაღაზიაში ან ჯანსაღი კვების მაღაზიაში.

ნაბიჯი 5. გარეცხეთ სკალპი საცხობი სოდათ ღრმა, ამქერცლავი გასაწმენდად

საცხობი სოდა შეიძლება გაანადგუროს ქერტლის ფანტელები და ასევე შეიძლება დაგეხმაროთ სოკოსთან ბრძოლაში, რომელიც ზოგჯერ იწვევს ქერტლს. სკალპისა და თმის საცხობი სოდათ გასაწმენდად, გამოიყენეთ პასტა ³⁄₄ ჭიქა (180 მლ) წყალი და 4 სუფრის კოვზი (58 გრ) სოდა. მიღებული ნაზავი შეიზილეთ სკალპსა და თმებში და გაიჩერეთ 1-3 წუთის განმავლობაში, სანამ ჩამოიბანთ.

• თუ გსურთ, შეგიძლიათ დაამატოთ ჩაის ხის ზეთის რამდენიმე წვეთი ქერტლის საწინააღმდეგო დამატებითი სარგებელისთვის.
• სოდაზე ძალიან ხშირად თმაზე გამოყენებამ შეიძლება გაგიშროთ თმა და გააღიზიანოს სკალპი. სცადეთ გამოიყენოთ ეს მიდგომა არა უმეტეს კვირაში ერთხელ და შეწყვიტეთ, თუ გაღიზიანებას განიცდით ან შეამჩნევთ, რომ თქვენი თმა დუნდება და ხმება.
• თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ სოდის ზოგიერთი უხეში ეფექტი ქოქოსის ან არგანის ზეთის შემცველი დამატენიანებელი კონდიციონერით.

ნაბიჯი 6. დაამატეთ დამსხვრეული ასპირინი თქვენს შამპუნს ხელნაკეთი სალიცილის მჟავის დასაბანად

ასპირინი შეიცავს სალიცილის მჟავას, ნაერთს, რომელიც ბუნებრივად გვხვდება ტირიფის ქერქში. იმის გამო, რომ მას შეუძლია გაათავისუფლოს ცხიმიანი კანი და შეამციროს ანთება, სალიცილის მჟავა ქერტლის სამკურნალო ჩვეულებრივი ინგრედიენტია. სცადეთ გაანადგუროთ 1-2 დაფარული ასპირინის ტაბლეტი და შეურიოთ ისინი 1 სუფრის კოვზ შამპუნს (15 მლ) შამპუნის შემდეგ, როდესაც დაიბანეთ თმა. დაიბანეთ თმა ჩვეულებისამებრ, მაგრამ დატოვეთ შამპუნი თმაზე 2-3 წუთის განმავლობაში, სანამ ჩამოიბანეთ.

• თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ სალიცილის მჟავის ქერტლის შამპუნი.
• შეწყვიტეთ ამ მკურნალობის გამოყენება, თუ გაწუხებთ გაღიზიანება, სიწითლე, წვა ან ალერგიული რეაქციის ნიშნები, როგორიცაა ქავილი, ჭინჭრის ციება ან შეშუპება.
• სცადეთ გამოიყენოთ ეს მკურნალობა კვირაში ორჯერ 4 კვირამდე, ან სანამ სიმპტომები არ გაუმჯობესდება.

3 მეთოდი 2: დიეტის და ცხოვრების წესის შეცვლა

ნაბიჯი 1. ჩართეთ ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავები თქვენს დიეტაში

ომეგა 3 არის ჯანსაღი ცხიმის ტიპი, რომელსაც შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი კანისა და თმის ჯანმრთელობა, სხვა სარგებელთან ერთად. თუ ქერტლს ებრძვით, სცადეთ ომეგა 3 -ით მდიდარი საკვების ჭამა, როგორიცაა ცხიმიანი თევზი (მაგალითად, ორაგული, სკუმბრია და თინუსი), თხილი, თესლი და თესლის ზეთები.

• თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავები დანამატებისგან, როგორიცაა თევზის ზეთის ტაბლეტები.
• მიზნად ისახეთ ყოველდღიურად შეჭამოთ 1.1 დან 1.6 გრამი ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავა.

ნაბიჯი 2. მიირთვით დიეტა მდიდარი ხილით და ბოსტნეულით, რათა შეამციროთ კანის დარღვევების რისკი

კვლევებმა აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც ჭამენ უამრავ ხილს და ბოსტნეულს, ნაკლებად განიცდიან ქერტლთან დაკავშირებულ კანის დაავადებებს, როგორიცაა სებორეული დერმატიტი. სცადეთ ყოველდღიურად მიირთვათ ხილისა და ბოსტნეულის ცისარტყელა, რათა მიიღოთ სხვადასხვა სახის აუცილებელი ნუტრიენტები, ვიტამინები და მინერალები.

• ბოსტნეულის კარგი ვარიანტებია ფოთლოვანი მწვანილი, ლობიო და ბარდა, ჯვარცმული ბოსტნეული (როგორიცაა ბროკოლი და ყვავილოვანი კომბოსტო) და ფერადი ბოსტნეული, როგორიცაა სტაფილო, ბოლოკი, წიწაკა და მეწამული ტკბილი კარტოფილი.
• ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ მთელი რიგი ვიტამინები და მინერალები მრავალფეროვანი ხილის ჭამით, მათ შორის კენკრა, ვაშლი, ციტრუსები, ბანანი, ყურძენი და ნესვი.
• მიზანშეწონილია მიირთვათ 5 პორცია ბოსტნეული და 4 პორცია ხილი ყოველდღე. შეამოწმეთ სქემა, როგორიც აქ არის, რათა დადგინდეს რამდენად დიდია ერთი პორცია სხვადასხვა სახის ბოსტნეულისა და ხილისთვის: https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/nutrition-basics /რა-ჯანსაღი დიეტა-რეკომენდირებული-ინფოგრაფიკა.

ნაბიჯი 3. მოიხმარეთ მეტი ბიოტინით მდიდარი საკვები ჯანსაღი კანისა და თმის მხარდასაჭერად

ბიოტინი არის B ჯგუფის აუცილებელი ვიტამინი, რომელსაც შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი თმის, კანისა და ფრჩხილების ჯანმრთელობა. ესაუბრეთ ექიმს ბიოტინის დამატებების მიღების შესახებ, ან მიიღეთ ის საკვები წყაროებიდან, როგორიცაა:

• კვერცხის გული
• თხილი
• ორაგული
• ღვიძლი
• კვების საფუარი, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ კარაქის ან ყველის ნაცვლად, ან აურიეთ ნაღების სუპებში ან კვერცხის კერძებში.

ნაბიჯი 4. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს თუთიის მიღების შესახებ, ჯანსაღი უჯრედების ზრდის გასაძლიერებლად

თუთია არის მნიშვნელოვანი დიეტური მინერალი, რომელიც თამაშობს როლს თქვენი იმუნური სისტემის ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში. მას ასევე შეუძლია ხელი შეუწყოს უფრო სწრაფ განკურნებას და თავიდან აიცილოს ის პირობები, რომლებიც გავლენას ახდენს თქვენს კანზე, თმაზე და თავის კანზე. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს იმის შესახებ, თუ შეიძლება თუთიის დანამატები იყოს თქვენთვის სასარგებლო.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ თუთია დიეტური წყაროებიდან, როგორიცაა წითელი ხორცი, ჭურვი, პარკოსნები (მაგალითად, ბარდა და ოსპი), თხილი და თესლი, კვერცხი, რძის პროდუქტები, მარცვლეული და კარტოფილი

Იცოდი?

თუთია ასევე შეიძლება იყოს დამხმარე, როგორც აქტუალური მკურნალობა. ეს ჩვეულებრივი ინგრედიენტია ქერტლის შამპუნებში.

ნაბიჯი 5. განახორციელეთ სტრესის შემსუბუქებული აქტივობები თქვენი ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად

სტრესსა და ქერტლს შორის ურთიერთობა არ არის ნათელი, მაგრამ ზოგიერთი კვლევა აჩვენებს, რომ სტრესისა და შფოთვის მაღალი დონის მქონე ადამიანებს უფრო მეტად აქვთ კანის დაავადებები, როგორიცაა ატოპიური დერმატიტი. თუ თქვენ უკვე გაქვთ ქერტლი, შესაძლებელია სტრესმა გააუარესოს ის. თუ სტრესი გაქვთ, შეეცადეთ შეამციროთ ის:

• დაკავდით დამამშვიდებელი აქტივობებით, როგორიცაა იოგა ან მედიტაცია
• მეგობრებთან და ოჯახთან ერთად დროის გატარება
• დაკავდით ჰობითა და შემოქმედებითი საქმიანობით, რომელიც მოგწონთ
• მშვიდი მუსიკის მოსმენა
• ბევრი კარგი ხარისხის ძილი

მეთოდი 3 -დან 3: ეძებს სამედიცინო მკურნალობას

ნაბიჯი 1. მიმართეთ ექიმს, თუ შეამჩნევთ ინფექციის ნიშნებს თქვენს თავში

ქერტლი ჩვეულებრივ არ საჭიროებს სამედიცინო მკურნალობას, მაგრამ ზოგჯერ ის შეიძლება ასოცირდებოდეს უფრო სერიოზულ მდგომარეობასთან. არ არის საჭირო ექიმთან ვიზიტი, თუ თქვენ გაქვთ ფანტელები სხვა სიმპტომების გარეშე. თუმცა, თქვენ უნდა დანიშნოთ შეხვედრა, თუ თქვენ გაქვთ ქერტლი, რომელსაც თან ახლავს ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა სიწითლე, სინაზის ან შეშუპება თავის არეში.

მსგავსი სიმპტომები ასევე შეიძლება მიუთითებდეს, რომ თქვენ გაქვთ კანის სხვა დაავადება, მაგალითად სებორეული დერმატიტი

ნაბიჯი 2. მიიღეთ სამედიცინო მკურნალობა, თუ თქვენი ქერტლი მწვავეა ან არ პასუხობს სახლის მოვლას

თუ თქვენ გაქვთ ძალიან ძლიერი ქერტლი ან თუ საშინაო მკურნალობა არ გეხმარებათ, შესაძლოა დროა ექიმთან ვიზიტი. თქვენ ასევე უნდა დარეკოთ ექიმს, თუ ქავილთან ერთად გაქვთ ძლიერი ქავილი და დისკომფორტი. მათ შეუძლიათ დაადგინონ თქვენი ქერტლის მიზეზი და დანიშნონ შესაბამისი მკურნალობა.

• მაგალითად, თუ თქვენი ქერტლი გამოწვეულია ანთებითი დაავადებით, კორტიკოსტეროიდული მკურნალობა ან იმუნური პასუხის ინჰიბიტორი შეიძლება დაგეხმაროთ.
• სკალპის მუდმივი სოკოვანი ინფექციების დროს ექიმმა შეიძლება დანიშნოს ძლიერი სოკოს საწინააღმდეგო შამპუნი ან წამალი.

რჩევა:

როგორც წესი, კარგი იდეაა ექიმთან ვიზიტი, თუ თქვენ იყენებთ საშინაო საშუალებებს ან ქერტლის საწინააღმდეგო მკურნალობას მინიმუმ 1 თვის განმავლობაში გაუმჯობესების გარეშე.

ნაბიჯი 3. მიმართეთ ექიმს, თუ გაქვთ ქერტლი დასუსტებული იმუნური სისტემით

თუ თქვენ გაქვთ ისეთი მდგომარეობა, რომელიც ასუსტებს თქვენს იმუნურ სისტემას, როგორიცაა მემკვიდრეობითი იმუნოდეფიციტის აშლილობა, აივ/შიდსი, კიბო ან დიაბეტი, დარეკეთ ექიმს, თუ თქვენ გაქვთ ქერტლი. თქვენს ექიმს შეუძლია შეამოწმოს თუ არა ქერტლი გამოწვეულია ინფექციით თქვენს სკალპში და გაუმკლავდეს მას თუ არის.

• ზოგიერთმა მედიკამენტმა, როგორიცაა სტეროიდები და ქიმიოთერაპიის წამლები, ასევე შეიძლება შეასუსტოს თქვენი იმუნური სისტემა. ეწვიეთ ექიმს თუ თქვენ გაქვთ ქერტლი ამ მედიკამენტების მიღებისას.
• კანის არანამკურნალევმა ინფექციებმა შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული გართულებები, თუ თქვენ გაქვთ დასუსტებული იმუნური სისტემა, ასე რომ ნუ დააყოვნებთ მის შემოწმებას.

ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან

Რჩევები