ქერტლი არის არაგადამდები მდგომარეობა, რომელიც იწვევს კანის ქერცლების გაჩენას თქვენს თმაზე და თმებზე. მიუხედავად იმისა, რომ ეს საკმაოდ გავრცელებულია, მასთან გამკლავება შეიძლება იყოს ცოტა უხერხული და შემაშფოთებელი. თქვენ შეგიძლიათ რამდენიმე ცვლილება შეიტანოთ თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში, რათა შეამციროთ ან მოიცილოთ ქერტლი და თავიდან აიცილოთ ქავილი და დისკომფორტი, რაც ხშირად მოყვება მას. ესაუბრეთ ექიმს, თუ თქვენი ქერტლი არ გაუმჯობესდება, ან თუკი თქვენი კანი გაწითლებულია და შეშუპებულია.
ნაბიჯები
მეთოდი 1-დან 4: ქერტლის საწინააღმდეგო შამპუნის არჩევა
ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ თუთიის ან კეტოკონაზოლის შამპუნები, თუ თქვენი ქერტლი გამოწვეულია სოკოებით ან ბაქტერიებით
თუ იცით, რომ ქერტლი თქვენ იღებთ სოკოვანი ან ბაქტერიული ინფექციით, ეძებეთ შამპუნები, რომლებიც შეიცავს თუთიას ინგრედიენტებში. თუ ეს არ მუშაობს, სცადეთ შამპუნები მათში კეტოკონაზოლით. ეს არის ბევრად უფრო ძლიერი სოკოს საწინააღმდეგო საშუალება და თქვენ უნდა სცადოთ ის როგორც საბოლოო შედეგი.
- თუთიის საწინააღმდეგო ქერტლის შამპუნის ბრენდები მოიცავს DermaZinc, Head & Shoulders და Jason Dandruff.
- Nizoral A-D არის საუკეთესო ქეთოკონაზოლის საწინააღმდეგო ქერტლის შამპუნი, რომლის ყიდვაც შეგიძლიათ რეცეპტის გარეშე ან ექიმისგან დანიშნულებისამებრ.
- თუ არ ხართ დარწმუნებული რა იწვევს თქვენს ქერტლს, დაიწყეთ თუთიის შამპუნით. კარგი ფსონია, რომ თქვენი ქერტლი სოკოებთან არის დაკავშირებული.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ სელენის სულფიდის შამპუნი, თუ თქვენი ქერტლი სოკოებთან არის დაკავშირებული
თუ თქვენი ქერტლი გამოწვეულია სოკოზე, აიღეთ შამპუნი, რომელსაც აქვს სელენის სულფიდი. დარწმუნდით, რომ კარგად ჩამოიბანეთ ეს შამპუნები, რადგან მათ შეიძლება გაუფერულდეს თქვენი თმა, თუ მათ დიდხანს დატოვებთ.
Head & Shoulders Intensive და Selsun Blue ორივე შეიცავს სელენის სულფიდს
ნაბიჯი 3. შეარჩიეთ ტარზე დაფუძნებული შამპუნი, თუ თქვენი ქერტლი მშრალი კანია
თუ თქვენი ქერტლი ზამთარში გაუარესდება მშრალი ჰაერის გამო, არსებობს შანსი, რომ ეს გამოწვეული იყოს თქვენი მშრალი სკალპით. სცადეთ გამოიყენოთ შამპუნი ტარში ინგრედიენტებში, რათა შეანელოთ რამდენად სწრაფად იშლება და კვდება თქვენი კანი.
- Neutrogena T/Gel არის შესანიშნავი tar დაფუძნებული შამპუნი.
- ტარის დაფუძნებულ შამპუნს შეუძლია თქვენი სკალპი უფრო მგრძნობიარე გახადოს მზის სხივების მიმართ. დაიცავით თქვენი თავი ქუდით ან შარფით, როდესაც გარეთ გახვალთ ამ შამპუნის გამოყენებისას.
გაფრთხილება:
თუ თქვენ გაქვთ ღია ფერის თმა, tar დაფუძნებული შამპუნი შეიძლება ოდნავ darken.
ნაბიჯი 4. გადავიდეთ სალიცილის მჟავის შამპუნზე, რომ მოვიშოროთ სასწორი
თუ თქვენ შეგიძლიათ იგრძნოთ სკალპის დაგროვება თქვენს სკალპზე, წადით შამპუნზე, რომელიც შეიცავს სალიცილის მჟავას. ეს ხელს შეუწყობს სკალპის დაგროვებას სკალპზე და შეამცირებს მიღებული ქერტლის რაოდენობას.
- Neutrogena T/Sal და Baker's P&S არის 2 სახის ქერტლის საწინააღმდეგო შამპუნი, რომელიც შეიცავს სალიცილის მჟავას.
- გამოიყენეთ დამატენიანებელი კონდიციონერი ამ შამპუნებთან ერთად, რადგან მათ შეუძლიათ გაშრეს თქვენი სკალპი და თმა.
მეთოდი 2 დან 4: ქერტლის საწინააღმდეგო შამპუნის გამოყენება
ნაბიჯი 1. ყურადღებით წაიკითხეთ შამპუნის ბოთლის ინსტრუქცია
ზოგიერთი ქერტლის შამპუნი მოითხოვს თმის ხელახლა გამოყენებას ყოველ ჯერზე, ზოგი კი არა. დარწმუნდით, რომ წაიკითხეთ ეტიკეტი შამპუნის ბოთლზე და მიჰყევით მითითებებს ყურადღებით, რომ მიიღოთ მაქსიმალური სარგებელი.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ ქერტლის შამპუნი კვირაში ორჯერ
დაიცავით თქვენი ჩვეულებრივი სარეცხი გრაფიკი ჩვეულებრივი შამპუნით, მაგრამ შეცვალეთ იგი ქერტლის შამპუნით კვირაში 2 -ჯერ. ქერტლის შამპუნის ძალიან ხშირად გამოყენებამ შეიძლება გააღიზიანოს თქვენი სკალპი და რეალურად გააუარესოს თქვენი ქერტლი.
თუ თქვენ ხართ აფრიკელი ამერიკელი, გამოიყენეთ მხოლოდ ქერტლის შამპუნი კვირაში ერთხელ, რათა თავიდან აიცილოთ თმის ზედმეტი გამოშრობა
ნაბიჯი 3. შეიზილეთ ქერტლის შამპუნი სკალპზე და დაელოდეთ 5 წუთს
მას შემდეგ, რაც ქერტლის შამპუნმა უნდა შეაღწიოს სკალპში, მას სჭირდება რამდენიმე წუთი, რომ სწორად იმუშაოს. დაასველეთ თმა და შეიზილეთ ქერტლის შამპუნის მეოთხედი წვეთი თქვენს კანზე და დაიბანეთ სახე ან სხეული სანამ დაელოდებით მის მოქმედებას.
რჩევა:
დარწმუნდით, რომ კარგად ჩამოიბანეთ შამპუნი თმებიდან, რადგან გამხმარი შამპუნის ფანტელები შეიძლება ქერტლს ჰგავდეს და შეიძლება გააგრძელოს თქვენი თავის გაღიზიანება ან გამოშრობა.
ნაბიჯი 4. სცადეთ სხვა ქერტლის საწინააღმდეგო შამპუნი, თუ პირველი არ მუშაობს
თუ ის, რასაც თქვენ იყენებთ, არ გეხმარებათ ან კარგავს ეფექტურობას, შეამოწმეთ ინგრედიენტების სია უკანა მხარეს, რომ ნახოთ რა არის აქტიური ნივთიერება. შემდეგ სცადეთ განსხვავებული შამპუნი. ქერტლის საწინააღმდეგო შამპუნები ჩვეულებრივ იყენებენ ხუთი აქტიური ინგრედიენტიდან ერთს: თუთიის პირითიონი, ტარი, სელენის სულფიდი, სალიცილის მჟავა ან კეტოკონაზოლი.
ნაბიჯი 5. დაისვენეთ ქერტლის საწინააღმდეგო შამპუნისგან, თუ ის გააუარესებს სიტუაციას
ნამდვილ ქერტლს იწვევს სოკოვანი ინფექცია. ქერტლის საწინააღმდეგო შამპუნები შექმნილია იმისთვის, რომ დაგეხმაროთ ამ სოკოსთან ბრძოლაში, არ ატენიანოთ კანი და მათ შეუძლიათ თქვენი მშრალი თავის კანი უფრო მშრალი გახადონ. თუ თქვენ სცადეთ რამდენიმე განსხვავებული ქერტლის საწინააღმდეგო შამპუნი, ამის ნაცვლად ერთი ან ორი კვირის განმავლობაში სცადეთ გადადით ჩვეულებრივ დამატენიანებელ შამპუნზე.
თუ თქვენ უკვე სცადეთ მრავალი მეთოდი უშედეგოდ, შეეცადეთ ესაუბროთ დერმატოლოგს. შეიძლება დაგჭირდეთ დანიშნულებისამებრ შამპუნი
მეთოდი 3 დან 4: ცხოვრების წესის შეცვლა
ნაბიჯი 1. მოერიდეთ თმის პროდუქტების გამოყენებას ქერტლის სამკურნალოდ
ისეთი პროდუქტების გამოყენება, როგორიცაა მუსი, გელი ან თმის სპრეი ზრდის ცხიმის რაოდენობას თქვენს სკალპზე, რის გამოც თქვენ სოკოვანი ინფექციის უფრო დიდი რისკის ქვეშ ხართ. შეამცირეთ პროდუქტის რაოდენობა, რომელსაც იყენებთ ქერტლის სამკურნალოდ უკეთესი შედეგისთვის.
თმის პროდუქტები ასევე შეიძლება დაგროვდეს თქვენს სკალპზე და გააღიზიანოს თავი
ნაბიჯი 2. მართეთ თქვენი სტრესის დონე თქვენი ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად
ფსიქოლოგიურმა სტრესმა შეიძლება მართლაც დიდი გავლენა მოახდინოს თქვენს ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე და შეიძლება თქვენი ქერტლიც კი გააუარესოს. სცადეთ მედიტაცია, ვარჯიში ან სიამოვნება თქვენი ჰობიდან, რომ დაიძაბოთ და დაისვენოთ. თუ თქვენი სტრესის დონე მაღალია, თქვენი იმუნური სისტემა დასუსტდება და თქვენ უფრო მგრძნობიარე იქნებით ქერტლის წარმოქმნისკენ.
სტრესის მართვა ყველასთვის განსხვავებულად გამოიყურება. სცადეთ რამდენიმე აქტივობა, რომ ნახოთ რა არის თქვენთვის საუკეთესო
ნაბიჯი 3. დაიცავით დაბალანსებული დიეტა
თქვენს კანს, სკალპის ჩათვლით, სჭირდება ვიტამინები და ნუტრიენტები, რომ დარჩეს ჯანმრთელი. დარწმუნდით, რომ თქვენი დიეტა თქვენს სხეულს ამარაგებს თუთიით და B ვიტამინებით, ხილის, ბოსტნეულის, მარცვლეულის და ცილის ჭამით. დაბალანსებული კვება მოიცავს:
- 1/2 ფირფიტა ხილი და ბოსტნეული
- 1/4 ფირფიტა მთლიანი მარცვლეული
- ცილის 1/4 ფირფიტა
- მცენარეული ზეთები ზომიერად
- მიირთვით ნაკლები ცხიმიანი საკვები, რომ შეამციროთ ცხიმი თქვენს თავზე.
მეთოდი 4 დან 4: როდის უნდა ვეძებოთ სამედიცინო დახმარება
ნაბიჯი 1. ეწვიეთ ექიმს, თუ ურეცეპტოდ გაცემული მკურნალობა არ შველის
ჩვეულებრივ, თქვენ არ გჭირდებათ ექიმთან წასვლა ქერტლისთვის. თუმცა, ზოგჯერ თქვენი ქერტლი შენარჩუნდება მისი მკურნალობის შემდეგაც კი. როდესაც ეს მოხდება, შეიძლება დაგჭირდეთ უფრო ძლიერი მკურნალობა ან შეიძლება გქონდეთ განსხვავებული მდგომარეობა. მიდი ექიმთან სათანადო დიაგნოზის დასადგენად და ისაუბრე შენი მკურნალობის ვარიანტების შესახებ.
რჩევა:
უმჯობესია კანის დერმატოლოგთან მისვლა. თუ არ გყავთ დერმატოლოგი, თქვენს პირველადი ექიმს შეუძლია მიმართოს მას.
ნაბიჯი 2. მიმართეთ სასწრაფო სამედიცინო დახმარებას, თუ თქვენი სკალპი გაწითლებულია და შეშუპებულია
ქერტლი ჩვეულებრივ არ იწვევს თქვენს სკალპს გაწითლებას და შეშუპებას. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ გჭირდებათ ფიქრი, შესაძლებელია გქონდეთ ინფექცია ან კანის მდგომარეობა, რომელიც წააგავს ქერტლს. ეწვიეთ ექიმს იმის გასარკვევად, თუ რა იწვევს თქვენს სიმპტომებს და რომელი მკურნალობაა თქვენთვის საუკეთესო.
მაგალითად, სებორეული დერმატიტი არის კანის მდგომარეობა, რომელიც შეიძლება დაემსგავსოს ქერტლს, მაგრამ მოითხოვს სამედიცინო მკურნალობას
ნაბიჯი 3. მიიღეთ სასწრაფო დახმარება ქერტლის შამპუნზე ალერგიული რეაქციისთვის
მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ არის გავრცელებული, თქვენ შეიძლება გქონდეთ ალერგიული რეაქცია ქერტლის საწინააღმდეგო ინგრედიენტებზე. თუ ეს მოხდება, თქვენ გჭირდებათ დაუყოვნებელი მკურნალობა, რომ დარწმუნდეთ, რომ კარგად ხართ. ეწვიეთ ექიმს, სასწრაფო დახმარების ცენტრს ან სასწრაფო დახმარების ოთახს, თუ გაქვთ შემდეგი სიმპტომები:
- Ჰაერის უკმარისობა
- ჭინჭრის ციება
- გამონაყარი
- უკიდურესი ქავილი, წვა ან ჩხვლეტა
ნაბიჯი 4. ჰკითხეთ დანიშნულებისამებრ შამპუნს ან სტეროიდულ კრემს, თუ არაფერი გეშველებათ
ზოგჯერ რეცეპტის გარეშე მკურნალობა არ არის ეფექტური ქერტლის წინააღმდეგ. როდესაც ეს მოხდება, ექიმს ან დერმატოლოგს შეუძლია დანიშნოს უფრო ძლიერი მკურნალობა. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს იმ სამკურნალო საშუალებების შესახებ, რომლებიც თქვენ სცადეთ და როგორ განვითარდა თქვენი სიმპტომები.
- ექიმს ან დერმატოლოგს შეუძლია მოგცეთ ქერტლის საწინააღმდეგო შამპუნი, თქვენი სიმპტომების შესამსუბუქებლად.
- ექიმმა ასევე შეიძლება მოგაწოდოთ სტეროიდული კრემი თქვენი სკალპის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.
Რჩევები
- დაიბანეთ თმა ყოველ 2-3 დღეში. იმაზე მეტის დაბანამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი სკალპის ზედმეტი ცხიმის გამომუშავება.
- მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს რამდენიმე საშინაო საშუალება, როგორიცაა ასპირინის შამპუნში ჩადება ან საცხობი სოდა მასაჟით, ქერტლის მოშორების საუკეთესო საშუალებაა ქერტლის საწინააღმდეგო შამპუნის გამოყენება.
