სწორი სპორტული ბიუსჰალტერის ტარება არა მხოლოდ შეგიქმნით კომფორტს ვარჯიშის დროს, არამედ ხელს შეუშლის გულმკერდის ლიგატების ზედმეტად გაჭიმვას და ტკივილს. პირველად ყიდულობთ თუ არა სპორტულ ბიუსჰალტერს, ან უნდა შეცვალოთ ის, რაც არ მოგცემთ საკმარის მხარდაჭერას, ეს თქვენი შანსია აღმოაჩინოთ რომელია საუკეთესო. სწორი მასალის არჩევით და მორგებით ტესტირებით, თქვენ შეძლებთ იპოვოთ კომფორტული სპორტული ბიუსჰალტერი.
ნაბიჯები
ნაწილი 1 4 -დან: სწორი მხარდაჭერის პოვნა
ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ სპორტული ბიუსჰალტერი, რომელიც დამზადებულია ტენიანობის შემწოვი მასალისგან
გსურთ, რომ თქვენი სპორტული ბიუსჰალტერი იყოს დამზადებული ტენიანობის შემწოვი მასალისაგან, რომელიც სუნთქავს. ამ დღეებში ახალი სპორტული ბიუსტჰალტერები შეიცავს ტექნოლოგიას ოფლის მოსაშორებლად, რაც მათ იდეალურ არჩევანს უქმნის ვარჯიშს. შეეცადეთ თავი აარიდოთ ბამბისგან, რომელიც ცდილობს შეიწოვოს ტენიანობა და დარჩეს სველი.
ტენიანობის შემწოვი მასალის არჩევა ასევე დაგეხმარებათ სხეულის ტემპერატურის რეგულირებაში ვარჯიშის დროს
ნაბიჯი 2. შეარჩიეთ სპორტული ბიუსჰალტერი, რომელიც მოდის ტიპიური ბიუსტჰალტერის ზომებში
თქვენ გინდათ, რომ თქვენი სპორტული ბიუსჰალტერი იყოს იგივე ზომის, რაც თქვენს სწორად მორგებულ ჩვეულებრივ ბიუსტჰალტერებს. მას უნდა ჰქონდეს ჭიქის ზომა და ზოლის ზომა, რაც უზრუნველყოფს დიდ მხარდაჭერას. მოერიდეთ სპორტული ბიუსჰალტერის ყიდვას, რომელიც მხოლოდ მცირე, საშუალო, დიდი და ა.შ.
ნაბიჯი 3. შეარჩიეთ სპორტული ბიუსჰალტერი, რომელსაც აქვს სამაგრები ან რეგულირებადი
პულვერის სპორტული ბიუსტჰალტერები არ არის იდეალური, რადგან საჭიროების შემთხვევაში მათი მორგება შეუძლებელია და ბევრად უფრო გადაჭიმულია ვიდრე სხვა ტიპები. შეარჩიეთ სპორტული ბიუსჰალტერი, რომელსაც აქვს რეგულირებადი სამაჯურები ან სამაგრები. სამაგრის სამაგრის საშუალებით თქვენ შეძლებთ შინაგანი კაკვიდან გარე კაკზე გადასვლას, რადგან თქვენი ბიუსჰალტერი იჭიმება.
ნაბიჯი 4. ჩადეთ ინვესტიცია მაღალი ხარისხის სპორტული ბიუსჰალტერში
მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება იყოს მაცდური 5 დოლარიანი პულვერის სპორტული ბიუსჰალტერის ყიდვა, დიდი ალბათობით მას არ აქვს მხარდაჭერა და სტრუქტურა, რაც თქვენს გულმკერდს სჭირდება. თქვენთვის შესაფერისი სპორტული ბიუსჰალტერის პოვნა წარმოუდგენლად მნიშვნელოვანია იმისთვის, რომ თქვენი მკერდი მხარი დაუჭიროს და თქვენი ლიგატები დაუზიანებელი იყოს, ასე რომ ჩადეთ ინვესტიცია მაღალი ხარისხის ბიუსტჰალტერში.
ნაწილი 4 მეოთხედან: სტილის არჩევა
ნაბიჯი 1. შეუსაბამეთ თქვენი სპორტული ბიუსჰალტერი თქვენს საქმიანობას
თქვენ შეგიძლიათ ატაროთ სხვადასხვა სახის სპორტული ბიუსჰალტერი იოგას გაკეთებისას, ვიდრე სირბილისას ან ინტენსიური სპორტის თამაშისას. შეარჩიეთ დაბალი ზემოქმედების ბიუსტჰალტერი დაბალ სპორტში მონაწილეობისას და ჩაიცვით მაღალი ზემოქმედების მქონე ბიუსტჰალტერი.
დაბალი დარტყმის ბიუსტჰალტერს არ სჭირდება იმდენი მხარდაჭერა, რამდენსაც მაღალი ზემოქმედება. მაღალი ზემოქმედების ბიუსტჰალტერები უნდა იყოს კაფსულაციის სტილში ჩამოსხმისას და აუცილებლად დამზადებული ტენიანობის შემწოვი მასალისაგან
ნაბიჯი 2. არჩევა encapsulated bras მეტი შეკუმშვის bras
ჩაკეტილი ბიუსტჰალტერი არის ის, რომელსაც აქვს ცალკე ჭიქები, განსხვავებით შეკუმშვის ბიუსჰალტერისგან, რომელიც თავზე გიწევთ და არ აქვს ცალკე ჭიქები. იმის გამო, რომ თქვენი მკერდი მოძრაობს როგორც გვერდით ასევე ზემოთ და ქვემოთ ვარჯიშის დროს, მნიშვნელოვანია თქვენი სპორტული ბიუსტჰალტერისთვის იყოს ცალკე ჭიქები უკეთესი სტაბილურობის უზრუნველსაყოფად. ეს ხელს უწყობს თითოეული მკერდის მხარდაჭერას და იძლევა ტემპერატურის უკეთეს რეგულირებას.
- შეკუმშვის სტილის ბიუსჰალტერის ტარება კარგია, თუ თქვენ გაქვთ A ან B ჭიქის ზომა ან აკეთებთ დაბალ ზემოქმედებას, მაგრამ ჩაკეტილი ბიუსტჰალტერი ყოველთვის საუკეთესოა.
- კაფსულებიანი ბიუსტჰალტერები განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ უფრო დიდი მკერდი გაქვთ.
ნაბიჯი 3. გადაწყვიტეთ racerback სპორტული ბიუსჰალტერი უკეთესი მხარდაჭერისთვის
სარბოლო სპორტული ბიუსჰალტერი უკანა მხარეს იჭრება, რაც იმას ნიშნავს, რომ ბიუსტჰალტერი თქვენს სხეულთან უფრო ახლოს არის გამართული. ეს უზრუნველყოფს კარგ მხარდაჭერას, ასევე გამორიცხავს შემაწუხებელ სამაჯურებს, რომლებიც შეიძლება ჩამოვარდეს მხრებიდან.
ნაბიჯი 4. ატარეთ სპორტული ბიუსჰალტერი ფართო სამაჯურით წონის უკეთესი განაწილებისთვის
თუ თქვენ გაქვთ უფრო დიდი მკერდი ან ნამდვილად გსურთ თქვენი სპორტული ბიუსჰალტერი იყოს მორგებული, შეარჩიეთ ერთი ფართო სამაჯურით. ეს სამაჯურები ხელს უწყობს თქვენი გულმკერდის წონის უფრო თანაბრად გადანაწილებას და, როგორც წესი, ისინი ასევე იკეტება.
სამაჯურები მხრებში არ უნდა იჭრას - თუ თვლით, რომ სამაჯურები მტკივნეულია ან კისერი გტკივათ, განიხილეთ სხვა ზომის წასვლა
ნაწილი 3 მეოთხედან: Braing on Braing on
ნაბიჯი 1. სცადეთ სპორტული ბიუსჰალტერი ყიდვამდე
თქვენ არ იცით, არის თუ არა სპორტული ბიუსჰალტერი თქვენთვის შესაფერისი, თუ არ სცადეთ იმის დანახვაზე, თუ როგორ ჯდება იგი. გამოიყენეთ მაღაზიის გასახდელი ოთახი, რომ ნახოთ როგორ გამოიყურება და გრძნობს სპორტული ბიუსჰალტერი. თუ ყიდულობთ სპორტულ ბიუსჰალტერს ინტერნეტით, არ ამოიღოთ წარწერები, სანამ პირველად არ სცადეთ.
ნაბიჯი 2. გაიგეთ სამაჯურები, რომ შეამოწმოთ მათი დაჭიმულობა
რაც შეეხება სპორტული ბიუსჰალტერის სამაჯურებს, თქვენ არ გინდათ რომ ისინი იყოს ძალიან გამძლე. მოათავსეთ თითები ერთი სამაჯურის თავზე და დაიჭირეთ. მოათავსეთ თასის ცენტრი, რომელიც შეესაბამება თასმას, ხედავთ რამდენად იჭიმება სამაჯური. თქვენ გინდათ სამაჯურები, რომლებიც ძალიან არ იჭიმება მათზე დაჭერისას, რადგან ეს არის ნიშანი იმისა, რომ ისინი არ უზრუნველყოფენ დიდ მხარდაჭერას.
ნაბიჯი 3. დარწმუნდით, რომ ჭიქა იტევს თქვენს მთელ მკერდს
თქვენ არ გსურთ გამოხვიდეთ თქვენი სპორტული ბიუსჰალტერიდან - ეს საერთოდ არ მოგცემთ დიდ მხარდაჭერას. შეამოწმეთ, რომ თქვენი მკერდი ჯდება თითოეულ ჭიქაში. თუ ისინი არ ჯდება, საჭიროა უფრო დიდი ჭიქის ზომა. თქვენ კი შეგიძლიათ სცადოთ დახრა სპორტული ბიუსჰალტერის ტარებისას, რათა დარწმუნდეთ, რომ არაფერი დაიღვრება.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ თითი ბენდის შესამოწმებლად
გადაიტანეთ თითი ზოლსა და მკერდის წინა ნაწილს შორის. ეცადე იგივე თითით მოაშორო ჯგუფი. თუკი შეგიძლიათ მკერდიდან სანტიმეტრზე მეტი ამოიღოთ, ეს იმის ნიშანია, რომ ბენდი ძალიან ფხვიერია და გჭირდებათ უკეთესი მხარდაჭერა.
ნაბიჯი 5. მოერგეთ ექსპერტს
როდესაც ეჭვი გეპარებათ, მიიღეთ ექსპერტის დახმარება. წადი მაღაზიაში, რომელსაც ჰყავს თანამშრომლები, რომლებიც იცნობენ ბიუსჰალტერის ფიტინგებს და შეეფერებიან სპორტულ ბიუსჰალტერს. ისინი შეძლებენ თქვენ ზუსტად გაზომვას, რაც საშუალებას მოგცემთ აირჩიოთ სპორტული ბიუსჰალტერი, რომელიც საუკეთესოდ დაგეხმარება.
- მრავალჯერადი პანელი უზრუნველყოფს უფრო ფართო მხარდაჭერას.
- მოძებნეთ რბილი ნაკერი ჭიქების გარშემო.
- საერთოდ, მეტი ქსოვილი ნიშნავს მეტ მხარდაჭერას.
- მრბოლელის ზურგის სტილი ფართო უნდა იყოს იქ, სადაც ისინი ხვდებიან სამაგრს, რათა გაშლილი იყოს მხარდაჭერა უკანა ნაწილში.
ნაწილი 4 დან 4: თქვენი სპორტული ბიუსჰალტერების შეცვლა
ნაბიჯი 1. შეცვალეთ თქვენი სპორტული ბიუსჰალტერი 4-6 თვეში ერთხელ
თუ თქვენ რეგულარულად იყენებთ თქვენს სპორტულ ბიუსჰალტერებს, ისინი დროთა განმავლობაში გაიზრდება. ამ მიზეზით, მნიშვნელოვანია შეიძინოთ ახლები ყოველ 6 თვეში ისე, რომ ყოველთვის გქონდეთ დიდი მხარდაჭერა.
- რამდენად ხშირად ყიდულობთ ახალ სპორტულ ბიუსჰალტერს, ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად აქტიური ხართ. თუ თქვენ ატარებთ ერთსა და იმავე სპორტულ ბიუსჰალტერს კვირაში ერთხელ, ეს შეიძლება გაგრძელდეს ერთ წლამდე, ხოლო თუ თქვენ ატარებთ ერთსა და იმავე სპორტულ ბიუსჰალტერს კვირაში 3-ჯერ, ეს ყველაფერი გაწელილი იქნება 4-6 თვის შემდეგ.
- თუ კვირაში 4-5 დღე ვარჯიშობთ, უნდა გქონდეთ 4-5 სპორტული ბიუსტჰალტერი, რომელსაც ატრიალებთ. ერთი და იგივეს გამუდმებით ტარება გამოიწვევს სპორტული ბიუსჰალტერის გაცილებით სწრაფად გაჭიმვას.
ნაბიჯი 2. იყიდეთ ახალი ბიუსჰალტერი, თუ ბენდი ზურგზე მიგყავთ
თქვენი სპორტული ბიუსჰალტერის ზოლები უფრო მნიშვნელოვანია ვიდრე სამაჯურები - ეს არის ის, რაც გაძლევთ ყველაზე მეტ მხარდაჭერას. თუ თქვენი ბენდი ზურგზე ზის, როდესაც თქვენ მოძრაობთ ან ის ძალიან გაჭიმულია, დროა მიიღოთ ახალი სპორტული ბიუსჰალტერი.
- თუ თქვენ იყენებთ თქვენს ჯგუფზე ყველაზე მჭიდრო კაკალს, ეს შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ თქვენი ბიუსჰალტერი გაშლილია და თქვენ უნდა იფიქროთ მის შეცვლაზე. გარდა ამისა, ეს შეიძლება ნიშნავს, რომ ვიწრო ზურგი გაქვთ.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეამოწმოთ ბენდი თქვენს ხელებზე მაღლა ასვლით. თუ ჯგუფი ზურგზე მაღლა მოძრაობს, ეს არ არის შესაფერისი.
ნაბიჯი 3. იპოვეთ ახალი სპორტული ბიუსჰალტერი, თუ სამაჯურები ყველა გაშლილია
თუ სამაჯურებს დაიჭერთ და მათ ბევრი საჩუქარი აღარ აქვთ, სავარაუდოდ ყველა გაშლილია. სამაჯურები, რომლებიც მხრებიდან გივარდებათ ვარჯიშის დროს, პენსიაზე გასვლა გჭირდებათ.
თუ სამაჯურები მხრებიდან ჩამოგივარდებათ და რეგულირებადია, ნახეთ შესაძლებელია თუ არა მათი გამკაცრება სანამ გადაწყვეტთ გჭირდებათ თუ არა ახალი სპორტული ბიუსჰალტერი
ნაბიჯი 4. ჩადეთ ინვესტიცია სხვა ბიუსჰალტერში, თუ მკერდი გტკივა ვარჯიშის შემდეგ
თუ ვარჯიშს დაასრულებთ და გულმკერდი გტკივათ, ეს არის საბოლოო ნიშანი იმისა, რომ თქვენი სპორტული ბიუსჰალტერი არ მუშაობს თქვენთვის. იგივე შეიძლება ითქვას, თუ ვარჯიშობთ და გულმკერდი ირგვლივ გიტრიალებს. თუ თქვენი სპორტული ბიუსჰალტერი არ გაძლევთ სწორ მხარდაჭერას, დროა მიიღოთ ახალი.
Რჩევები
- ძუძუს ტკივილი შეიძლება გამოწვეული იყოს ზედმეტი ხახუნის შედეგად, რაც შეიძლება ნიშნავდეს, რომ თქვენი ბიუსტჰალტერი არ ასრულებს თავის საქმეს.
- თქვენ ყოველთვის უნდა ატაროთ სპორტული ბიუსჰალტერი ვარჯიშის დროს, განსაკუთრებით თუ მონაწილეობთ მაღალი ზემოქმედების აქტივობებში და მაშინაც კი, თუ თქვენ გაქვთ პატარა ჭიქის ზომა.
- ხელით გარეცხეთ სპორტული ბიუსჰალტერი და არასოდეს ჩადეთ საშრობში. ჩამოკიდეთ ისინი ხაზზე, ან გააშრეთ.
- სპორტული ბიუსტჰალტერები არ უნდა იყოს ნახმარი მხოლოდ ვარჯიშის დროს. თუ თქვენ გაქვთ სპორტული ბიუსჰალტერი, რომელიც კარგად გიხდებათ, მოგერიდებათ, როცა გინდათ!
